Co použít k prevenci infarktu?

Prevence infarktu myokardu označuje systém opatření, jejichž hlavním zaměřením je prevence aterosklerózy a pokud možno eliminace rizikových faktorů infarktu myokardu. Cílem prevence po infarktu myokardu je zabránit úmrtí, rozvoji opakovaného infarktu myokardu a chronickému srdečnímu selhání.

Prevence infarktu myokardu, jako každé jiné onemocnění, může být primární a sekundární.

Primární prevence je založena na dodržování zásad „zdravého životního stylu“: správná výživa, fyzická aktivita, absence špatných návyků; dodržování lékařských doporučení k prevenci rozvoje ischemické choroby srdeční, normalizaci krevního tlaku, odstranění hyperlipidémie, obezity a prevenci rozvoje diabetu.

Správná výživa. Snižte množství nasycených tuků, soli a cukru ve vaší stravě a zvyšte podíl hrubé vlákniny v zelenině a ovoci. Správné stravování je levnější než lékařské ošetření.

Fyzická aktivita. Význam pravidelného fyzického cvičení nelze přeceňovat. V zásadě se doporučuje trénovat srdce, což se provádí fyzickými cvičeními, jako je chůze, běh, plavání, lyžování. Je nutné systematicky provádět tréninkovou zátěž střední a střední intenzity po dobu 30-40 minut denně, nebo alespoň třikrát týdně, nezbytně po konzultaci s kardiologem.

Odmítnutí špatných zvyků. Bylo prokázáno, že kouření zvyšuje riziko rozvoje hlavních klinických projevů ischemické choroby srdeční, kam patří i infarkt myokardu, a to ve všech věkových skupinách. Nadměrná konzumace alkoholu může být také faktorem rozvoje srdečních a jiných onemocnění. Zneužívání alkoholu velmi často dramaticky zvyšuje riziko infarktu myokardu (zejména po alkoholovém excesu), zvyšuje krevní tlak a ovlivňuje výskyt mnoha gastrointestinálních onemocnění (cirhóza jater) a úrazů.

extrémně důležité sledovat stav krevního lipidového spektra. Při zjištění prvních příznaků dyslipidémie přijměte všechna opatření k jejich nápravě.

Zvýšení krevní tlak je charakterizována rizikem komplikací ischemické choroby srdeční, zejména infarktu myokardu, přičemž regulace stabilního krevního tlaku na normálních hodnotách naopak snižuje riziko vzniku této a řady dalších onemocnění. Hladiny krevního tlaku by měly být pečlivě sledovány. Kromě léčby arteriální hypertenze mohou být k prevenci infarktu myokardu předepsány léky snižující hladinu cukru a lipidů v krvi, dále léky snižující srážlivost krve a zlepšující prokrvení mozkem, normalizující metabolické procesy v mozkové tkáni atd.

Vývoj Cukrovka nebo porucha glukózové tolerance ovlivňuje zvýšené riziko kardiovaskulárních komplikací. Pečlivá kontrola hladiny cukru v krvi je tedy provázena významným snížením rizika srdečních onemocnění a také prevencí rizika opakovaného infarktu myokardu. Toho lze dosáhnout pomocí různých diet, které zahrnují omezenou konzumaci snadno stravitelných sacharidů. Je to možné i při zvýšené fyzické aktivitě a v případě potřeby při předepisování hypoglykemických léků. Pouze precizní realizace všech doporučení týkajících se opatření směřujících k udržení stabilní hladiny krevního cukru na cílové úrovni pomáhá zajistit úplnou prevenci kardiovaskulárních komplikací u pacientů s diabetes mellitus nebo poruchou glukózové tolerance.

Sekundární prevence po infarktu myokardu je jejím cílem prevence úmrtí, rozvoje opakovaného infarktu myokardu a chronického srdečního selhání.
Osoba, která prodělala infarkt myokardu, musí:

udržovat krevní tlak, hladinu glukózy a cholesterolu v normálních mezích, nepřibírat, a pokud je nad normou, tak zhubnout, Je nutné více dbát na svůj životní styl a návyky, stravu a každodenní pohybovou aktivitu a dodržovat všechna doporučení pro medikamentózní terapii od lékaře.

PORADENSKÉ A DIAGNOSTICKÉ CENTRUM V TAGANROGU

STÁTNÍ ROZPOČTOVÝ INSTITUCE ROSTOVSKÉHO KRAJE

Prevence infarktu myokardu označuje systém opatření, jejichž hlavním zaměřením je prevence aterosklerózy a pokud možno eliminace rizikových faktorů infarktu myokardu.

První věc, kterou je třeba sledovat, aby se zabránilo akutním formám ischemie myokardu, je hladina cholesterolu. Snížení cholesterolu dokonce o 10 % snižuje riziko infarktu myokardu o 15 %. Je také velmi důležité sledovat krevní tlak a srážlivost krve.

Aby se zabránilo ateroskleróze jako příčině ischemie, je třeba dodržovat následující zásady:

• dodržujte pravidla zdravé výživy – zvyšte konzumaci rostlinných potravin, jezte ryby, vyhýbejte se rychlému občerstvení, pečivu, tučným a smaženým jídlům, uzeninám, syceným nápojům, párkům v rohlíku a průmyslově zpracovaným potravinám; cholesterol se také zvyšuje při konzumaci mléka, sýra, kefíru, zakysané smetany a smetany;
• sledovat hladinu cholesterolu, pokud je zvýšená, musíte dodržovat dietu;

Je nesmírně důležité sledovat stav krevního lipidového spektra. Hladina cholesterolu v krvi se určuje v rámci lipidového spektra krve a je hlavní. Pokud je hladina cholesterolu zvýšená, je předepsána léčba speciálními léky.

• snížit množství spotřebované soli (až 5 gramů denně);
• udržujte svou tělesnou hmotnost pod kontrolou;
• přestat kouřit a pít alkohol;

Kouření výrazně zhoršuje obraz ischemické choroby srdeční. Nikotin má vazokonstrikční účinek, což je extrémně nebezpečné. Kromě nepříznivých účinků na kardiovaskulární systém kouření zvyšuje riziko rozvoje různých patologických procesů v dýchacích orgánech a ovlivňuje výskyt zhoubných novotvarů. Riziko opakovaného infarktu myokardu u kuřáků se zdvojnásobuje. Každý rozumný člověk se potřebuje vzdát závislosti na nikotinu, která navíc škodí lidem kolem sebe.

Alkoholické nápoje mají nepříznivý vliv na řadu orgánů a systémů, zejména při nadměrné konzumaci. Zneužívání alkoholu velmi často dramaticky zvyšuje riziko rozvoje infarktu myokardu (zejména po nadměrném pití alkoholu), zvýšení krevního tlaku a ovlivňuje výskyt mnoha onemocnění trávicího traktu (peptický vřed, pankreatitida, hepatitida, játra cirhóza).

• věnovat se mírné fyzické aktivitě 2-4krát týdně po dobu 30 minut (chůze, jogging, běh, jízda na kole, plavání, tanec);

Všechny problémy kardiovaskulárního systému včetně infarktu myokardu vznikají v důsledku nedostatečné zátěže srdečního svalu. A to je zcela přirozené, protože srdce je stejný sval jako všechny ostatní, a proto potřebuje neustálý trénink a cvičení. Trénink srdečního svalu však nemůže být spontánní. Pokud totiž člověk není fyzicky vyspělý a nepřipravený a dlouhodobě nesportuje, pak není rozumné a v některých případech ani nebezpečné zatěžovat tělo zátěží, která pro něj není typická. . Sportovní aktivity by měly mít progresivní charakter, od jednoduchých po složité. V zásadě se doporučuje trénovat srdce, což se provádí fyzickými cvičeními, jako je chůze, běh, plavání, lyžování. Je nutné systematicky provádět tréninkovou zátěž střední a střední intenzity po dobu 30-40 minut denně, nebo alespoň třikrát týdně, nezbytně po konzultaci s kardiologem.

Fyzické cvičení kromě procvičování životně důležitých orgánů pomáhá i při hubnutí. Nadváha vede k nerovnováze dýchání (dušnost), která následně vede nejen k problémům s plícemi, ale také k problémům s kardiovaskulárním systémem.

Každý kilogram tukové tkáně navíc obsahuje mnoho krevních cév, což výrazně zvyšuje zátěž srdce. Nadváha navíc přispívá ke zvýšení krevního tlaku, rozvoji diabetu 2. typu a v důsledku toho výrazně zvyšuje riziko infarktu myokardu.

Ke kontrole hmotnosti se používá speciální ukazatel zvaný index tělesné hmotnosti K jejímu určení je třeba hmotnost (v kilogramech) vydělit druhou mocninou výšky (v metrech). Normální hodnota je 20-25 kg/m2, hodnoty nad 25 znamenají nadměrnou tělesnou hmotnost a 30 a více značí obezitu. Kontrola indexu tělesné hmotnosti jistě hraje důležitou roli v léčbě a prevenci infarktu myokardu.

• podstoupit každoroční lékařskou prohlídku;
• sledovat krevní tlak, pokud máte arteriální hypertenzi, musíte užívat antihypertenziva a pravidelně kontrolovat krevní tlak;

Vysoký krevní tlak je charakterizován rizikem komplikací ischemické choroby srdeční, zejména infarktu myokardu. Vysoký krevní tlak výrazně zvyšuje zátěž srdce. Hladiny krevního tlaku by měly být pečlivě sledovány. Za normální systolický (horní) krevní tlak se považuje hodnota nižší než 140 mmHg a za diastolický (nižší) krevní tlak není vyšší než 90 mmHg. Vyšší čísla jsou nebezpečná a vyžadují lékařský zásah.

• sledovat hladinu glukózy v krvi;

Rozvoj diabetes mellitus nebo porucha glukózové tolerance zvyšuje riziko kardiovaskulárních komplikací. Pro prevenci infarktu myokardu je tedy nezbytná kontrola krevního cukru.

• sledovat parametry srážení krve, pokud je zvýšené riziko trombózy, měli byste užívat kyselinu acetylsalicylovou (aspirin);

Kromě léků na léčbu arteriální hypertenze lze pro prevenci předepisovat léky snižující hladinu krevního cukru a lipidů, dále léky snižující srážlivost krve a zlepšující prokrvení mozku, normalizující metabolické procesy v mozkové tkáni atd. infarktu myokardu.

• snížit dopad stresových faktorů, stanovit správný rozvrh práce, odpočinku a spánku.

V moderním světě plném negativních faktorů a stresu je velmi důležité naučit se být vyrovnaný, klidný a přátelský k ostatním. Problémy s kardiovaskulárním systémem jsou často pozorovány u lidí, kteří se nedokážou správně vyrovnat se stresem, přetížením a nervovým a duševním vypětím. Jsou to právě nervózní a ovlivnitelní lidé, kteří mají o 25 % vyšší riziko infarktu myokardu než pozitivní a klidní lidé. Je velmi důležité nastavit se k optimismu, věnovat se autohypnóze, snažit se kolem sebe vytvořit přátelskou auru, naučit se relaxovat a dobře odpočívat. V některých případech by bylo užitečné poradit se s psychologem nebo neurologem. Mnoho lidí zvládá stresové situace prostřednictvím svých oblíbených koníčků, péče o domácí mazlíčky, komunikace s přáteli, aktivního životního stylu a relaxace. Když mluvíme o odpočinku, nezapomínejte ani na kvalitní spánek. Noční spánek by měl trvat alespoň 8 hodin denně.