Co pít a jíst v horku – proč je horko nebezpečné – 4. srpna 2025 | E1. ru
Kardioložka Olga Golubeva nám prozradila, jak přežít horké léto, aniž byste si ublížili na zdraví. Lékařka jmenovala nejčastější návyky, které mohou poškodit vaše zdraví – podívejte se na video výše.
V horku je oblíbenou pochoutkou zmrzlina. Je ale důležité vědět, kdy přestat, nadměrná konzumace tohoto dezertu ohrožuje nejen nadbytečná kila, ale i předčasné stárnutí.
— Když jíme zmrzlinu, hladina glukózy začne stoupat, a pokud ji v tu chvíli nevyužijeme, zůstane zvýšená a může se vázat na naše bílkoviny. A dochází ke glykaci bílkovin – to je nevratný proces, který ničí kolagen. To vede k „cukrové tváři“, jinými slovy, náš obličej stárne, objevují se vrásky a tak dále, — říká Olga Golubevová.
Lékař vysvětluje, že ke glykaci bílkovin vede nejen zmrzlina, ale i nadměrná konzumace jakýchkoli sacharidů, včetně sladkých nápojů. Odborníci nazývají vychlazené džusy a koktejly se sirupy tekutým cukrem, který je dvojnásobně nebezpečný, protože se okamžitě vstřebává do krve.
— Když pijeme sladké nápoje, i když obsahují jen nějaké náhražky cukru, může to vždy vést k inzulínové rezistenci (prediabetes) a stimulovat ji. Cca. vyd.) a vedou k rozvoji cukrovky. Neuhasí žízeň, ale hladina glukózy v těle je prostě mimo limit, – pokračuje lékař.
Kardiolog varuje milovníky kofeinových nápojů. Pokud je člověk náchylný k poruchám srdečního rytmu, vysokému krevnímu tlaku, pak by měl být s povzbuzujícími nápoji opatrný. Nejenže tonizují, ale také zhoršují problémy s kardiovaskulárním systémem.
Lékař jmenoval další nenápadný zvyk, který ovlivňuje zdraví – ovoce na noc. Pokud rádi jíte meloun na noc nebo si místo večeře svačíte třešně, jahody a další sezónní ovoce, pak je to velká chyba.
— U svých pacientů vidím v testech velmi vysoké triglyceridy. Fruktóza je krátký sacharid, jako běžný cukr. A pokud se nehýbeme a nespotřebujeme ji, tak se nespotřebovaná fruktóza v játrech změní na tuk. A u takových pacientů, i když jsou štíhlí, vidím, že se objevuje tuková hepatóza, které se pak bude muset nějak zbavit. A také se zvyšuje kyselina močová, což vede k rozvoji dny, — vysvětluje lékař.
Lékař doporučuje jíst ovoce v první polovině dne. A během letní procházky nahraďte chladné sladké nápoje vodou.
Video editor
Viděli jste překlep? Vyberte fragment a stiskněte Ctrl+Enter
Studené pivo s švábem je v horku přesně to pravé.
Cože, to jíme! Poslouchejte tady všechny možné šarlatány. Pokud je posloucháte, musíte jíst hovězí maso a ryby, nejlépe červené, a zapíjet to černým a červeným kaviárem.
„Nikdy jsem nedostal méně než 100 000.“ Záchranář záchranné služby upřímně hovořil o své práci.
Anonymní autor
„Různé ceny pro turisty a místní“: Ruská turistka vypráví, jak strávila dovolenou v Gruzii a kolik utratila
Toma Minadze
korespondent
12 hodin stání v horku s tisíci fanoušků. Ruska jela do Georgie na Timberlakeův koncert a zaplatila 200 tisíc za svůj dětský sen.
„Bolest až do tmy v očích, nesnesitelná.“ Obyvatelka Jekatěrinburgu hovoří o tom, jak se rozhodla pro operaci nosu
Ksenia Melnikovová
Učitel z Jekatěrinburgu vysvětlil, proč mladí učitelé ve skutečnosti opouštějí školy
Sergej Kukuškin
Učitel z Jekatěrinburgu
Doporučené
„Poblíž nebyl žádný plavčík“: jak se sedmnáctiletý chlapec utopil před zraky rekreantů na Borech
Lvi, nestyďte se projevit. Střelci – zaměřte se na svou kariéru. Horoskop speciálně pro obyvatele Krasnojarsku od 4. do 10. srpna
Blíženci – flirtování, Střelec – konflikty. Horoskop na týden
Vykoupení prostřednictvím SVO. Který z transbajkalských zločinců šel na frontu za svobodou
Herec Vladimir Selivanov měl loni syna, ale stále se neoženil se svou matkou – pár prozradil proč
Půjčovna Škoda Fabia LPG (propan)
Certifikace průmyslové bezpečnosti
Stěhování. Nakladače. Gazely. Montáž nábytku. Zabalit nábytek
„Nikdy jsem nedostal méně než 100 000.“ Záchranář záchranné služby upřímně hovořil o své práci.
Anonymní autor
„Různé ceny pro turisty a místní“: Ruská turistka vypráví, jak strávila dovolenou v Gruzii a kolik utratila
Toma Minadze
korespondent
12 hodin stání v horku s tisíci fanoušků. Ruska jela do Georgie na Timberlakeův koncert a zaplatila 200 tisíc za svůj dětský sen.
„Bolest až do tmy v očích, nesnesitelná.“ Obyvatelka Jekatěrinburgu hovoří o tom, jak se rozhodla pro operaci nosu
Ksenia Melnikovová
Učitel z Jekatěrinburgu vysvětlil, proč mladí učitelé ve skutečnosti opouštějí školy
Sergej Kukuškin
Učitel z Jekatěrinburgu
Doporučené
„Poblíž nebyl žádný plavčík“: jak se sedmnáctiletý chlapec utopil před zraky rekreantů na Borech
Lvi, nestyďte se projevit. Střelci – zaměřte se na svou kariéru. Horoskop speciálně pro obyvatele Krasnojarsku od 4. do 10. srpna
Blíženci – flirtování, Střelec – konflikty. Horoskop na týden
Vykoupení prostřednictvím SVO. Který z transbajkalských zločinců šel na frontu za svobodou
Herec Vladimir Selivanov měl loni syna, ale stále se neoženil se svou matkou – pár prozradil proč
Půjčovna Škoda Fabia LPG (propan)
Certifikace průmyslové bezpečnosti
Stěhování. Nakladače. Gazely. Montáž nábytku. Zabalit nábytek
- přihlásit se k odběru novinek
- Odeslat novinky
- Nadpisy
- reklama
- O nás
- Naše ocenění
- Naše volná místa
- Podpora
- Tito. požadavky
- Volební kampaň
- Všechna města v síti
Přihlásit se k odběru novinek Hlásit novinky
- reklama
- O nás
- Naše ocenění
- Naše volná místa
- Podpora
- Tito. požadavky
- Volební kampaň
Mobilní aplikace
Jsme na sociálních sítích
- Arkhangelsk
- Barnaul
- Vladivostok
- Volgograd
- Voroněž
- Jekatěrinburg
- Iževsk
- Irkutsk
- Kazan
- Krasnodar
- Krasnojarsk
- Kuzbass
- dvoukolák
- Magnitogorsk
- Moskva
- Murmansk
- Nižnij Novgorod
- Novosibirsk
- Omsk
- Orenburg
- trvalá
- Rostov-on-Don
- nažka křídlatá
- Petrohrad
- Saratov
- Sochi
- Stavropol
- Togliatti
- Tomsk
- Tula
- Tyumen
- Ulyanovsk
- Ufa
- KHMAO – Jugra
- Čeljabinsk
- Chita
- Jakutsk
- Jaroslavl
- Veliky Novgorod
- Vologda
- Kirov
- Lipetsk
- Salekhard
- Sterlitamak
- Tambov
Kontaktní informace na Roskomnadzor a vládní agentury
Síťová edice „E1.RU Yekaterinburg Online“ (18+)
Registrováno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými sdělovacími prostředky (Roskomnadzor)
Osvědčení o registraci č. FS77-84675 ze dne 06.02.2023.
Zakladatel: Společnost s ručením omezeným „INTERNET TECHNOLOGIES“
Šéfredaktorka: Marina Andreevna Malkova
Adresa redakce: 620000, Jekatěrinburg, st. Sheinkmana, 10, 3. patro,
Telefony (8/343): 379 (49) 95-34-555, 34-XNUMX-XNUMX,
WhatsApp, Viber, Telegram: +7 909 704-57-70
Redakční e-mailová adresa: [email protected]
Kontaktní informace pro Roskomnadzor a vládní agentury: [email protected], [email protected]
Technická podpora: [email protected] nebo použijte webový formulář
Kontaktujte obchodní oddělení: 8 (343) 379-49-10, [email protected]
Publikace označené jako „Inzerce“, „Projekt partnerství“, „Otevřená tribuna“, „Volby 2020“ a „Volby 2021“ byly hrazeny inzerentem. Redakce stránek nenese odpovědnost za správnost informací obsažených v inzerátech.
Kontakt ohledně partnerských záležitostí: [email protected]
Webový portál je distribuován jako internetová služba, na straně uživatele nejsou vyžadovány žádné speciální instalační kroky
Tato stránka je chráněna reCAPTCHA a Google. Platí zásady ochrany osobních údajů a podmínky použití
Informace o věkových omezeních ve vztahu k informačním produktům, podléhající šíření na základě norem federálního zákona „O ochraně dětí před informacemi škodlivými pro jejich zdraví a vývoj“.
Některé materiály v této části mohou obsahovat informace zakázané dětem.