Co může jíst a pít 5měsíční miminko?

Udržování správné rovnováhy tekutin v těle miminka je úkol neméně důležitý a odpovědný než dodržování spánkového a výživového režimu. Na tom, kolik pijeme, totiž přímo závisí fungování trávicího systému, krvetvorby, výměny tepla a dalších životně důležitých procesů. Existuje však významná nuance: dítě do šesti měsíců, které je kojeno, nepotřebuje žádné další nápoje. Pokud navíc začnete dávat svému dítěti vodu navíc příliš brzy, může to vést k problémům s přibíráním dítěte na váze a ke snížení tvorby mléka u matky.

• Termoregulace dítěte je nedokonalá – tělo se rychle přehřívá;
• Děti se hodně pohybují a spotřebovávají podstatně více tekutin než dospělí;
• Malé děti ne vždy dobře rozeznají pocit žízně a nereagují na něj pohotově;
• Během prvních měsíců doplňkového krmení potřebuje trávicí systém dítěte další tekutinu k efektivnějšímu trávení nových potravin;
• Pití velkého množství tekutin je nejlepší prevencí zácpy, jednoho z nejčastějších dětských problémů.

Kolik tekutin potřebuje dítě denně (doporučení WHO)

• Do 6 měsíců: 80 – 130 ml na kilogram tělesné hmotnosti
• Od 6 do 12 měsíců: 130 – 150 ml/kg
• Od 1 roku do 3 let: 100 ml/kg
• Po 3 letech: 80 ml/kg

Formování stravovacích návyků u dětí

Základy zdravé výživy

Jak dát vodu dítěti?

První nápoje by se měly objevit v životě dítěte současně se začátkem přikrmování. Je několik způsobů, jak dát dítěti vodu: pro úplně nejmenší je ideální lžička, a až dítě trochu povyroste, můžete mu nabídnout speciální dětský kelímek odolný proti polití. Pediatři jsou ale s pitím z lahve ostražití: u kojeného dítěte to může vyvolat odmítání matčina prsu a následně je těžší takové děti naučit pít z hrnečku. Pro rostoucí miminko (cca po 2 letech) můžete pořídit krásnou „sportovní“ láhev na pití.

Když vaše dítě potřebuje další tekutiny

• Teplota nad 38 °C
• Zvracení
• Průjem
• Suché a horké počasí

Co mohou děti pít?

Voda

Imunita u miminek se vyvíjí postupně – v prvních měsících života jsou jejich drobná tělíčka obzvláště zranitelná vůči mikrobům a škodlivým látkám. Proto je nejlepší začít dítě seznamovat s nápoji s čistou vodou pokojové teploty.

Nejjednodušší je použít vodu z obchodu, ale mějte na paměti, že stejná voda, kterou pijete, nebude vhodná pro vaše miminko. Hledejte lahve označené „baby“: to znamená, že voda prošla všemi nezbytnými fázemi čištění a má nízkou úroveň mineralizace (množství minerálů je škodlivé pro jemné ledviny dítěte). V extrémních případech můžete použít převařenou vodu z kohoutku, ale pouze filtrovanou: vaše miminko rozhodně nepotřebuje chlór a soli těžkých kovů.

Dětské čaje

Dětské čaje se doporučuje podávat dětem krmeným umělou výživou počínaje 4.-5. měsícem a kojencům – ne dříve než šest měsíců. Prodávají se v obchodech a lékárnách a jsou to speciální bylinné a ovocné a bobulovité nálevy. Takové čaje jsou nejen bohaté na všechny možné vitamíny, ale dokážou vyřešit i spoustu problémů, od nadýmání až po špatný spánek. Hlavní je pozorně číst etikety, dodržovat návod k vaření, nepřidávat do nápoje cukr a nadměrně nepoužívat aromatické nálevy.

Slabě uvařené a ředěné mlékem „dospělé“ čaje lze podávat dětem až po 2 letech. Čajové lístky totiž obsahují látky, které zatěžují srdce a nervový systém.

Šťávy

Navzdory skutečnosti, že šťávy jsou považovány za nejbohatší zdroj vitamínů, měly by být do dětského jídelníčku zaváděny s velkou opatrností a ne dříve než za 8 měsíců. Jde o to, že obsahují mnoho alergenů a jemné tělo dítěte by se mělo postupně seznamovat s novými nápoji.

Musíte začít s přečištěnými šťávami a od 10 do 11 měsíců můžete dítěti nabízet šťávy s dužinou. Stejně jako při zavádění doplňkových potravin byste měli nejprve upřednostňovat jednosložkové nápoje (to znamená z jednoho ovoce): to se provádí za účelem vyloučení konkrétního produktu z nabídky dítěte v případě alergické reakce.

První porce šťávy by měla být velmi malá – jen pár kapek. Poté zvyšujte dávku každý den o půl čajové lžičky, po týdnu ji musíte zvýšit na 30 ml (6 čajových lžiček). A do konce prvního roku života může dítě bezpečně vypít 100-120 ml nápoje denně. Pro děti do 3 let je lepší šťávu ředit vodou v poměru 1:1.

Pro miminko existuje také optimální pořadí ovoce: měli byste začít zeleným jablkem (má nejméně alergenů, ale hodně železa), potom můžete dítěti postupně podávat hruškovou, broskvovou, meruňkovou a švestkovou šťávu. Zavádění exotického ovoce, jahod, hroznů a citrusových plodů je ale lepší odložit až na 1,5 roku věku dítěte.

V jakém věku můžete dát svému dítěti jogurt a kefír

Pediatři sice nedoporučují dávat plnotučné mléko dětem do jednoho roku, ale u kysaných mléčných výrobků toto pravidlo neplatí. WHO povoluje zavedení jogurtu a kefíru dětem, které dosáhly 8 měsíců věku. Toto pravidlo se nevztahuje na plnotučné mléko, které se doporučuje pro děti od 1 roku. Denní porce těchto produktů pro miminko v prvním roce života by neměla přesáhnout 200 ml.

Při výběru dětského jogurtu je nesmírně důležité věnovat pozornost jeho složení: sušené mléko, konzervační látky, barviva a příchutě jsou zakázány. Pokud jde o kefír, neměl by obsahovat ani ovocné přísady (neutralizují prospěšné bakterie) a na rozdíl od všeobecného přesvědčení by se neměl zahřívat – kefír pro dítě by měl mít pokojovou teplotu.

Kompoty, ovocné nápoje, želé

Jak vaše dítě roste, jeho strava se stává pestřejší. Poté, co miminko oslaví své první narozeniny, může se nechat hýčkat kompoty, ovocnými nápoji a kissels. Stejně jako u džusů byste měli začínat malými porcemi (do 10 ml) jednosložkových nápojů – tedy připravených z jednoho ovoce. A pokud se seznamování daří, můžete přejít na složitější drinky.

Nejlepší je začít s kompoty z hypoalergenních jablek, hrušek, švestek a sušeného ovoce. Pokud se vašemu miminku nová pochoutka zalíbí, můžete mu po chvíli nabídnout ovocné nápoje a kissels. Upřednostňujte nápoje od prověřených výrobců dětské výživy a průmyslové ovocné nápoje a kissels, které pijete sami, chraňte před dětmi alespoň do jejich 4-5 let.

Recept na brusinkovou šťávu pro děti:

1. Musíte vzít 1,5 litru vody
2. Samostatně odeberte asi 5 kg brusinek.
3. Jahody omyjeme a vymačkáme šťávu.
4. Dužinu bobulí zalijte vodou a přiveďte k varu.
5. Vařte 7-10 minut, poté přidejte dříve vymačkanou šťávu.
6. Ochladit. Zdravý ovocný nápoj je připraven!

Mléko a mléčné koktejly

V jakém věku může být dítěti podáváno kravské mléko? Navzdory skutečnosti, že mléko je považováno za téměř nejdůležitější dětský produkt, mělo by být zaváděno do dětské stravy s velkou opatrností. Pediatři doporučují zavést mléko do stravy v 6-9 měsících a používat ho jako základ pro přípravu jídel. Plnotučné mléko lze podávat dítěti od 9 do 24 měsíců v závislosti na vývoji trávicího traktu u každého jednotlivého dítěte. Celá věc spočívá v tom, že vitamíny a mikroelementy obsažené v plnotučném mléce jsou dětmi špatně absorbovány a laktóza často způsobuje alergické reakce.

Jeden z oblíbených dětských pamlsků – mléčné koktejly s různými příchutěmi – by měl být nabízen standardním způsobem: vybírejte pouze produkty výrobců kojenecké výživy a množství zvyšujte postupně. Tyto nápoje jsou vhodné pro děti po roce a půl.

Nápoje „ne pro děti“.

Jsou nápoje, bez kterých se děti obejdou, ale dříve nebo později se s nimi seznámí. A na to je třeba připravit odpovědného rodiče.

Jak bylo uvedeno výše, čaj se může objevit v dětském menu nejdříve ve věku 2 let a pouze za podmínky, že je slabě uvařen a zředěn mlékem. Kakao, které milují všechny děti, je povoleno od 3 let. A bez ohledu na to, jak moc chcete své dítě rozmazlovat, pamatujte: tento nápoj nelze podávat více než třikrát týdně.

Káva je absolutně zakázána: dítě ji bude moci vyzkoušet až v pubertě. Pokud jde o sladkou sodu, musíte si pamatovat: obsahuje šokovou dávku cukru a barviv, takže vaše dítě nemusí být vůbec seznamováno s „kouzelnými bublinami“.

Domácí nebo koupené v obchodě?

Mnoho maminek je přesvědčeno, že pro miminko není nic lepšího než doma vyrobené nápoje a hotové džusy a mléčné výrobky kupují jen lenoši, ale není to pravda. Je nemožné si být jisti, že ovoce a bobule na kompotování neobsahují dusičnany a pesticidy a že voda z vodovodu je bez škodlivých nečistot. Výrobky dětské výživy od spolehlivých a prověřených značek, jako je Agusha, procházejí četnými testy, než se dostanou na pult obchodu, takže si můžete být jisti jejich kvalitou.

Důležité je také technologické hledisko: domácí šťávy nejsou dostatečně vyčištěny od dužiny a jsou velmi koncentrované, a proto mohou způsobit zvýšenou tvorbu plynů u miminka. A vyčištěné šťávy průmyslové výroby zaručují absenci takových problémů.

Kolik by měly děti vypít?

Je snadné pochopit, že vaše dítě pije příliš málo: nedostatek tekutin se projevuje letargií, ospalostí, suchými sliznicemi a snížením počtu močení (méně než 6krát denně). Pozor byste si však měli dávat nejen na dehydrataci, ale i na nadměrné pití: může to vést k narušení rovnováhy voda-sůl v těle a vyplavování užitečných látek. Pečlivě proto sledujte zdraví svého miminka a snažte se, aby nejen jeho výživa, ale i pitný režim byl pravidelný a pestrý.

Seznam použité literatury

1. Unie dětských lékařů Ruska.
2. Metodická doporučení. Program pro optimalizaci výživy dětí v prvním roce života v Ruské federaci. Moskva: Nakladatelství „Unie dětských lékařů Ruska“, 2019.
3. Speransky G. N. Malé dítě. Kniha pro rodiče. Moskva: Nakladatelství MEDGIZ, 1940.