Borůvky při kojení

Kojící matky často vyřazují zdravé bobule ze své vlastní stravy, protože jsou opatrné, aby u svého dítěte nezpůsobily alergickou reakci. Ve skutečnosti pouze pestře zbarvené ovoce může vyvolat těžké alergie. A tmavé bobule (včetně borůvek), za předpokladu dodržení pravidel konzumace, jsou bezpečné pro matku a dítě. O tom, zda kojící matka může jíst borůvky, proto není třeba pochybovat. Je důležité jej správně zařadit do jídelníčku, po konzultaci s pediatrem.

Výhody a poškození borůvek během kojení

Lékaři považují tuto bobule za nejlepší pro kojení. Koneckonců, obsahuje mnoho minerálů a vitamínů. Někteří odborníci klasifikují tento produkt jako nízkoalergenní, což ve skutečnosti není pravda. Borůvky obsahují alergen, ale v malém množství. Při kontrolovaném užívání bobule nezpůsobují alergie.

Pro matku

Borůvky jsou během kojení povoleny i těm maminkám, které jsou náchylné k alergickým reakcím. Pomáhá ženám plně se zotavit po porodu. Bobule má také pozitivní vliv na celé tělo:

• chrání oči před nadměrným namáháním, zlepšuje vidění;
• zvyšuje odolnost proti nachlazení;
• uklidňuje nervy;
• příznivě působí na srdce a cévy;
• pomáhá při poruchách trávení;
• zpomaluje stárnutí;
• normalizuje metabolismus;
• stimuluje mozkovou aktivitu;
• posiluje imunitní systém;
• má protizánětlivý účinek;
• odstraňuje odpad a toxiny.

Důležité! Borůvky díky obsahu oxykumarinu dobře ředí krev. Jedná se o bezpečnou prevenci tvorby trombů a zlepšuje krevní oběh v lidském těle.

Pro dítě

Pokud jídelníček kojící matky obsahuje borůvky, dítě dostane spolu s mlékem i cenné látky v nich obsažené. Vápník obsažený v bobulích posílí kosterní systém dítěte a železo zabrání rozvoji anémie. Konzumace borůvek matkou během kojení má pozitivní vliv na trávení. Pokud dojde k průjmu, bobule pomohou zbavit se ho a rychle obnovit mikroflóru střev dítěte.

Kontraindikace

Abyste se ujistili, že kojící matka může v konkrétním případě jíst borůvky, je důležité seznámit se s omezeními jejich spotřeby:

• častá zácpa;
• porucha krvácení;
• zvýšená acidita žaludku;
• těžké alergie;
• střevní obstrukce;
• individuální nesnášenlivost.

Pozor! Konzumace takového ovoce v nadměrném množství může u kojící matky způsobit zácpu.

Pravidla pro odběr bobulí během laktace

Obvykle po porodu je ženské tělo oslabeno a hormonální rovnováha je narušena. Proto zneužívání jakéhokoli produktu (včetně borůvek) může vyvolat negativní reakci. Aby se předešlo takovým problémům, je důležité užívat bobule v dávkách.

Je to povoleno v prvním měsíci?

Při kojení (první 2 měsíce) by borůvky neměly být zařazovány do matčina jídelníčku. Barvicí pigmenty v bobulích mohou vyvolat alergickou reakci, organické kyseliny mohou způsobit zažívací potíže u dítěte. Postupem času je přípustné vyzkoušet takové zdravé ovoce.

Jak vstoupit do diety

Při zavádění borůvek do stravy kojících matek je třeba dodržovat následující doporučení:

1. Nový přípravek užívejte v první polovině dne, abyste pak mohli miminko pozorovat.
2. Počáteční porce by neměla přesáhnout 5 bobulí.
3. Pokud miminko nemá žádné negativní reakce, lze dávkování postupně zvyšovat.
4. Pokud se objeví vyrážka nebo jiné alergické reakce, měli byste přestat konzumovat ovoce.

Důležité! Po měsíci je přípustné znovu vyzkoušet takové bobule. Nejlepší je začít zmrzlinou, borůvkovým čajem, kompotem a dalšími nápoji.

Jaký je nejlepší způsob stravování

Čerstvé ovoce je bezesporu mnohem zdravější a obsahuje více vitamínů a minerálů. Z bobulí můžete vyrobit mnoho lahodných dezertů (želé, smoothies, džusy). Pokud se však období krmení dítěte neshoduje s obdobím borůvek, je povoleno používat zmrazené, sušené nebo konzervované ovoce. Každý ví, že z tohoto produktu lze vyrobit džem a zavařeniny. Ty jsou považovány za méně alergenní, a proto jsou povoleny kojícím ženám. Při jejich přípravě se však doporučuje použít mírné množství cukru.

Borůvky jsou jedním z nejužitečnějších plodů pro kojící ženy a děti. Vzhledem k přítomnosti některých kontraindikací konzumace je důležité konzultovat jeho zavedení do stravy s pediatrem a probrat dávkování. Při správném užívání přinesou tyto plody mnoho výhod pro zdraví matky a vývoj jejího dítěte.