9 nejlepších vitamínů pro nachlazení, chřipku a ARI

Mnoho lidí si kupuje kyselinu askorbovou v lékárně nebo jí v zimě hodně pomerančů a citronů v naději, že jim vitamín C pomůže vyhnout se nachlazení. O výhodách kyseliny askorbové se mluví v reklamách v televizi a na internetu – připomínají nám to však především farmaceutické firmy, které takové vitamíny vyrábějí a prodávají. Ale vědecká komunita reagovala nejednoznačně na doporučení pít kyselinu askorbovou k prevenci akutních respiračních virových infekcí. Jaká je skutečná situace a komu lze věřit – čtěte dále v našem článku.

Linus Pauling – Muž, který dostal svět závislý na vitaminu C

Historie užívání megadávek vitaminu C k posílení imunitního systému a prevenci nachlazení začala v 1970. letech minulého století. 3000. století. Objevitelem této metody byl slavný vědec Linus Pauling, který v té době dostal dvě Nobelovy ceny a byl jedním z nejuznávanějších lidí na světě. Když Pauling vydal svou knihu Vitamin C and the Common Cold, ve které doporučoval užívat 75 mg vitaminu C (norma je 90-XNUMX mg denně), většina lidí mu věřila. Jak ukazují statistiky, o několik let později se každý čtvrtý Američan řídil doporučením vědce v naději, že se vyhne akutním respiračním virovým infekcím a chřipce.

Sám vědec a jeho žena také užívali obrovské množství vitamínu C – v pozdějších letech Linus Pauling pil 10000 XNUMX mg kyseliny askorbové denně. Věřil, že vitamíny nejen chrání před nachlazením, ale také snižují riziko vzniku rakoviny a jsou hlavním nástrojem pro dlouhověkost. Vědec spojil takové účinky s antioxidační aktivitou kyseliny askorbové.

Již za života Linuse Paulinga se někteří vědci odvážili tento přístup kritizovat, protože experimenty nepotvrdily jedinečnou roli vitaminu C v prevenci jakýchkoli nemocí. Linus Pauling však zůstal věrný svému přesvědčení až do své smrti a nadále propagoval užívání vitamínů k udržení zdraví.

Jaké jsou klinické studie o výhodách vitamínu C?

Moderní medicína je založena na přesvědčivých důkazech. K potvrzení nebo vyvrácení pozitivního vlivu kyseliny askorbové na imunitu a pravděpodobnost rozvoje infekčních onemocnění jsou zapotřebí rozsáhlé klinické studie. K dnešnímu dni byly získány následující výsledky:

● metaanalýza 29 klinických studií zjistila, že profylaktický příjem vitaminu C v dávce 200 mg neovlivňuje riziko rozvoje nachlazení 1 ;

● další studie podobné profylaktické dávky vitaminu C (200 mg) prokázala, že při užívání kyseliny askorbové se délka nachlazení u již nemocných pacientů zkrátí přibližně o 10 % 2 ;

● Neexistují žádné přesvědčivé důkazy o tom, že vysoké dávky vitaminu C (1–2 g) mohou zabránit riziku nachlazení nebo pomoci při jeho léčbě 3,4 .

S přihlédnutím ke všem těmto údajům není vitamin C zahrnut v oficiálních schématech prevence nebo léčby akutních respiračních virových infekcí a chřipky v Rusku 5 a v zahraničí. Vědci se shodují, že je třeba provést další randomizované klinické studie, protože účinnost kyseliny askorbové dosud nebyla prokázána.

Vezměte prosím na vědomí! Imunita je komplexní systém, který k jejímu „posílení“ nevyžaduje vnější zásahy. Normálně se imunitní systém úspěšně vyrovnává s infekcemi a náprava jeho práce je nutná pouze v určitých případech ze zdravotních důvodů (imunodeficience, autoimunitní onemocnění).

Mám brát vitamín C?

Stejně jako ostatní vitamíny je kyselina askorbová tělem vyžadována v mírném množství. Při nedostatku vznikají problémy s cévami, narušuje se tvorba kolagenu a rozvíjejí se další nepříjemné následky. Vitamín se nachází v rostlinných potravinách: zelenině, ovoci, zelenině, takže takové produkty by měly být součástí stravy každého člověka každý den. Kromě přírodní kyseliny askorbové obsahují bioflavonoidy a další prospěšné látky, které zvyšují účinnost vitaminu C. Získávání živin z potravy je považováno za nejlepší způsob, jak doplnit denní potřebu.

Dodatečný příjem kyseliny askorbové ve formě léků nebo doplňků stravy se provádí pouze podle pokynů lékaře. Na farmaceutickém trhu existují různé formy vitaminu C, které se liší svou biologickou dostupností, účinností a rizikem nežádoucích účinků.

1 Bucher A, White N. Vitamin C v prevenci a léčbě nachlazení. Am J Lifestyle Med. 2016. února 9;10(3):181-183. doi: 10.1177/1559827616629092. PMID: 30202272; PMCID: PMC6124957.
2 InformedHealth.org [Internet]. Kolín nad Rýnem, Německo: Institut pro kvalitu a efektivitu ve zdravotnictví (IQWiG); 2006-. Běžné nachlazení: Udržuje vás vitamín C zdravý? [Aktualizováno 2020. října 8]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279544/
3 https://medlineplus.gov/ency/article/002145.htm
4 Hemilä H, Chalker E. Vitamin C pro prevenci a léčbu běžného nachlazení. Cochrane Database Syst Rev. 2013. ledna 31;2013(1):CD000980. doi: 10.1002/14651858.CD000980.pub4. PMID: 23440782; PMCID: PMC8078152.
5 https://www.rnmot.ru/public/uploads/RNMOT/clinical/2021/КР%20ОРВИ.pdf

Poraďte se s lékařem

Chcete-li získat stejný přínos jako přírodní vitamín, musíte zvolit správný doplněk, jeho dávkování a průběh aplikace. Jakékoli dotazy můžete konzultovat s terapeutem ID-Clinic, který přijímá pacienty na klinice v Petrohradě a provádí online konzultace prostřednictvím odkazu na video.

Inspekce

Získejte službu
Získejte službu

Objednání (vyšetření, konzultace) s infekčním specialistou 60 min

Opakovaná návštěva (vyšetření, konzultace) u infekčního specialisty

Online konzultace infekčního specialisty

analýzy

Získejte službu
Získejte službu

Stanovení hladiny vitaminu C (kyselina askorbová) pomocí HPLC

Bazjuk Evgenia Michajlovna
Specialista na infekční onemocnění
Lékař nejvyšší kategorie

Savčenková Michail Andrejevič
Specialista na infekční onemocnění
hepatolog,
lékař nejvyšší kategorie,
PhD v lékařských vědách

Jefimov Georgij Alexandrovič
Specialista na infekční onemocnění
parazitolog,
Rabiolog

Korneeva Taťána Sergejevna
Specialista na infekční onemocnění
hepatolog,
Ultrazvukový lékař,
PhD v lékařských vědách

Zvoncová Světlana Alexandrovna
Specialista na infekční onemocnění
parazitolog,
hepatolog,
Lékař první kategorie

Lavrenčuk Dmitrij Vadimovič
Specialista na infekční onemocnění
hepatolog,
Terapeut,
rabiolog,
PhD v lékařských vědách

Fadějev Kirill Alexandrovič
Specialista na infekční onemocnění
hepatolog,
parazitolog,
lékař nejvyšší kategorie,
PhD v lékařských vědách

Bortulev Sergej Alexandrovič

vedoucí lékař kliniky,
Terapeut,
Kardiolog,
doktor funkční diagnostiky,
lékař nejvyšší kategorie,
PhD v lékařských vědách

Kiseleva Ljudmila Ivanovna
Terapeut,
pneumolog,
Ultrazvukový lékař,
somnolog,
Infekční onemocnění

Unguryan Nikolay Ivanovič
Terapeut,
Klinický psycholog,
Psychiatr-narkolog

Selivanova Marina Andreevna
Specialista na infekční onemocnění
hepatolog,
parazitolog,
Rabiolog

Kononchuk Olga Nikolaevna

Specialista na infekční onemocnění
hepatolog,
Terapeut,
ftiziatr,
rabiolog,
doktor funkční diagnostiky,
lékař nejvyšší kategorie,
PhD v lékařských vědách

Kuzněcov Alexej Romanovič
Specialista na infekční onemocnění
Hepatologist

Moiseenko Marina Sergejevna
Terapeut,
Kardiolog,
somnolog

Redkin Artem Sergejevič
Specialista na infekční onemocnění
hepatolog,
parazitolog,
Rabiolog

Litvínov Alexandr Anatolievič
Specialista na infekční onemocnění
hepatolog,
parazitolog,
Rabiolog

Další služby kliniky

Terapeut

Online konzultace s terapeutem

Online konzultace s infekčním specialistou

INFEKTIONISTA

Příběhy a svědectví našich pacientů

Prodoctorov

Maminka byla na onkologické klinice 5. oddělení a jejím ošetřujícím lékařem byl Krotov. Ráda bych panu doktorovi poděkovala za kompetentní lékařskou péči o mou matku a morální podporu, kterou jí poskytoval během dlouhého pobytu v nemocnici. Máma věří, že měla štěstí s ošetřujícím lékařem, a sdílím tento názor, protože jsem osobně také několikrát komunikoval s Kirillem Yuryevičem a ptal se na stav mé matky. Je to skvělý profesionál a skvělý člověk.

Krotov Kirill Jurijevič

Uživatel (SberHealth)

Anna Borisovna je velmi gramotná. Na schůzce lékař shromáždil anamnézu, vše podrobně vysvětlil, odpověděl na všechny otázky a dal doporučení. Doporučuji tohoto specialistu.

Balandina Anna Borisovna

Olga Mikhailovna

Vyjadřuji svou vděčnost a úctu lékařce Marině Georgievně Veliherové. Paní doktorka prokázala vysokou profesionalitu, systematický přístup a hlubokou lidskou vstřícnost. Důstojná kombinace mládí, ohleduplnosti a znalostí.

Velikher Marina Georgievna

Natalia

Skvělý člověk a lékař, vnímavý a chápavý. Je radost s ním být. Kvalifikovaný odborník, který v klidu odpoví na všechny vaše dotazy. Děkuji, Georgy Alexandroviči.

Jefimov Georgij Alexandrovič

Uživatel na opravu

V ID-Clinic jsme si již více než jednou domluvili schůzku s Michailem Andrejevičem Savčenkem. Michail Andrejevič je velmi dobrý lékař, pozorný a trpělivý. Ve výsledku se nám dostalo pomoci, pomohla předepsaná léčba. Profesionalitu specialisty hodnotíme na 5. Klinika je také uspokojivá: čistota, personál milý.

Savčenková Michail Andrejevič

ПоР»ÑŒÐ · овРn, Ðμл Noe

Šli jsme s manželem na očkování do ID-CLINIC. Předtím kliniky volaly dva dny a setkaly se s mnoha problémy: některé neměly potřebné vakcíny nebo byla jedna vakcína podávána na jedné adrese a druhá na druhé. Nemohou poskytnout mezinárodní certifikát. Před očkováním je nutná konzultace s terapeutem, za kterou si musíte doplatit, přestože náklady na vakcínu jsou vysoké. V neděli nejsme připraveni přijmout. Musíte se předem zaregistrovat. Chcete-li získat informace, musíte dlouho čekat, protože. hovor jde přes dispečera. Všechny výše popsané problémy byly snadno vyřešeny po zavolání ID-CLINIC. Správce kliniky odpověděl na hovor, rychle poskytl všechny potřebné informace: potřebné vakcíny jsou k dispozici, bude vystaven mezinárodní certifikát, konzultace s terapeutem je zdarma, je vhodné se objednat, ale okamžitě se podívala na rozpis lékaře a pozvala abych přišel (stalo se v neděli). Cenová hladina vakcín, o které jsme měli zájem, byla přitom na stejné úrovni, a u některých dokonce nižší, než na dříve recenzovaných klinikách. Okamžitě jsme s manželem vyrazili i přesto, že klinika se nachází na druhé straně města od nás. Našli jsme to rychle, protože. vchod je přímo z ulice a dům je malý. Uvnitř je velmi čistá, tichá, pohodlná čekárna. Administrátor rychle doplnil potřebné dokumenty a pozval mě k lékaři. Dr. Selivanova M.A. Podrobně a jasně odpověděla na všechny mé otázky. Pan doktor je velmi příjemný člověk na rozhovor, zdvořilý a pozorný. Dialog byl veden bez prvků zastrašování, bez vytváření psychického napětí, které často pociťuji při návštěvách placených klinik. Pan doktor projevoval pozornost a péči, dával doporučení a já nepocítil sebemenší náznak vnucování dalších nebo dražších služeb. Pro mě byl takový přístup příjemným bonusem k pocitu, že jsem v rukou profesionála. Chtěl bych poznamenat vynikající práci procedurální sestry, jasně, sebevědomě, velmi pečlivě. Po očkování nám s manželem nabídli teplý čaj a sladkosti. Navrhli, abychom si v hale trochu odpočinuli. Poté, co se lékař ujistil, že se cítíme dobře, jsme dostali dokumenty a doporučení.
Celkový dojem byl velmi pozitivní. Děkujeme personálu kliniky!

Selivanova Marina Andreevna

Uživatel (SberHealth)

Při objednání se ke mně paní doktorka chovala velmi dobře. Doktor mi zkontroloval všechny testy a všechno mi řekl. Vyšetřila mě a uklidnila. S přijetím jsem byl spokojen. Musím na operaci. Myslím, že ji budu kontaktovat vícekrát.

Balandina Anna Borisovna

Uživatel (po opravě)

Můj manžel byl očkován proti koronaviru Sputnik Light. Vše se mu líbilo, před očkováním ho lékařka prohlédla, strávila dostatek času, pak dala očkování a dala potřebná doporučení. Manžel po očkování žádné komplikace neměl. Klinika vše zařídila: termín byl včas, čisto, personál milý.

Zvoncová Světlana Alexandrovna

Prodoctorov

Velmi pozorně naslouchala všem stížnostem a bylo jich několik v různém pořadí. Zkoumal jsem to velmi pečlivě. Dlouho jsem se ptala na různé zvyky, stravování atd. atd. Tento metodický přístup se mi moc líbil. Zodpověděl všechny mé doplňující otázky. Okamžitě „přeložila“ všechny nesrozumitelné lékařské termíny a řekla mi o novém výzkumu vakcín, o kterém jsem nevěděl. Schůzka trvala asi 40 minut.Pomalu, důkladně a jasně. K léčbě se zatím nemohu vyjádřit, teprve jsem začala, ale také se mi líbilo, že jsem pro každou pozici doporučila několik možností.

Chirskaya Maria Alexandrovna

Anna

Potřebovali jsme expresní test na koronavirus s překladem. Další den je let. Zavolali mi zpátky, dali mi časovou osu a ještě ten den to bylo hotovo, takže jsem všechno stihl. Děkuji!