5 nejprospěšnějších bylin pro vaše zdraví |

Hodně jste slyšeli o výhodách bylin a léčivých rostlin, ale hrabání se v zemi a studium lékařských pojednání není pro vás? Nebojte se: o to jsme se již postarali a sestavili jsme seznam nejužitečnějších bylin, které vás sice sice nevyléčí ze všech nemocí, ale rozhodně pomohou vašemu tělu posílit. Nezapomeňte se ale před jejich použitím poradit s odborníkem.

1. Ginkgo biloba

Jsme si jisti, že jste o této rostlině slyšeli už nejednou. Ale stejně jako populární lidé je obklopena zdí fám a spekulací, které nám brání pochopit podstatu. Začněme tedy od začátku.

Historie tohoto stromu sahá až do vzdáleného druhohor a název přeložený z latiny zní jako „stříbrná meruňka“. Chemické složení listovitých jehličí obsahuje více než 100 účinných látek. Není proto divu, že tyto stromy přežily jaderný útok na Hirošimu.

Hlavní užitečnou vlastností je zlepšení průtoku krve, proto se hojně používá v programech pro prevenci problémů se zrakem, poruch nervového systému, nootropních a antivarikózních kurzech. Ginkgo biloba podporuje celkové zvýšení cévního tonusu, má vazodilatační účinek a snižuje propustnost kapilár. Další užitečnou vlastností je antioxidační účinek, který zabraňuje poškození tělesných buněk oxidací.

Zlepšený průtok krve, zvýšený cévní tonus a antioxidační vlastnosti jsou jen některé z prospěšných vlastností připisovaných této rostlině, jejichž pravdivost je však nepochybná.

2. Ivan čaj

V předrevolučním období byl Ivan-čaj nejdůležitější složkou vývozních produktů do Evropy. Angličané si vysoce cenili chuti tohoto produktu a dávali mu přednost před tím, co se pěstovalo na čajových plantážích v Indii. Ne, nejedná se o čaj v tradičním slova smyslu, ale na rozdíl od čajových lístků neobsahuje kofein, a proto neexistuje žádný seznam kontraindikací spojených s jeho přítomností.

Ivan čaj obsahuje obrovské množství vitamínu C – 300 mg na 100 g (zatímco citron obsahuje pouze 40 až 70 mg na 100 g). To je to, co určuje jeho antioxidační vlastnosti, které posilují imunitní systém. Je také bohatý na minerální složky zodpovědné za močopudné a protizánětlivé vlastnosti produktu. Přítomnost polysacharidů umožňuje jeho použití při zažívacích potížích a polyfenoly působí jako silné antiseptikum.

Pití Ivan čaje zvyšuje srážlivost krve a pomáhá v boji proti nespavosti a úzkosti. V medicíně se předepisuje pro uklidňující, spasmolytický a antikonvulzivní účinek. Je však důležité si uvědomit, že účinek není samotný výsledek, ale pouze jeden ze způsobů, jak ho dosáhnout, používaný v kombinaci s jinými léky.

3. Šalvěj

Blahodárné vlastnosti šalvěje jsou známé již od dob starověkého Řecka, kde její název znamenal „blahobyt a zdraví“. Více užitku bude mít rostlina pěstovaná člověkem, protože vše nejcennější je obsaženo v mladých listech a květenstvích. V přírodě šalvěj dorůstá velikosti keře. Koncentrace užitečných látek ve výhonech se tak díky větší ploše snižuje.

Chemické složení šalvěje je bohaté na esenciální oleje (listy obsahují až 2 % kafru), vitamíny, alkaloidy, třísloviny a organické kyseliny. Mezi nejvýraznější prospěšné vlastnosti patří její protizánětlivý a antimikrobiální účinek. Proto se doporučuje její užívání k dezinfekci ústní dutiny, hojení ran a zastavení krvácení dásní. Zdůrazňuje se také její schopnost zmírňovat bolesti hlavy, nespavost, uvolňovat stres a napětí.

Kromě léčivých vlastností se šalvěj hodí i k tvorbě kulinářských mistrovských děl: jako koření pro zvýraznění chuti a vůně nebo jako samostatná přísada. Zkuste si připravit šalvějovou limonádu nebo ji přidat do smažených brambor.

4. Eleuterokok

Eleuterokok roste v zemích Dálného východu. V Rusku se vyskytuje v Přímořském a Chabarovském kraji, Sachalinu a Amurské oblasti. Rostlina je považována za přírodní adaptogen: zvyšuje nespecifickou odolnost organismu vůči široké škále škodlivých účinků chemické a biologické povahy.

Chemické složení je bohaté na vitamíny E, D, A, C, B1 a B, mastné a esenciální oleje, pryskyřice, glukózu, minerály, antokyany, gumu a beta-karoten. Svým složením a vlastnostmi je podobný ženšenu. Odtud pochází i jeho další název – „sibiřský ženšen“. Eleutherosidy, které jsou součástí složení, pomáhají zlepšit metabolismus, ovlivňují odbourávání tuků a přeměnu sacharidů na energii, snižují koncentraci „špatného cholesterolu“ a normalizují hladinu hemoglobinu v krvi. Nezapomeňte však, že bobule rostliny jsou jedovaté a nelze je sbírat.

Rostlina je vhodná pro zmírnění únavy očí po hodinách práce u monitoru. Pomáhá zvládat zvýšenou psychickou a fyzickou zátěž. Slouží jako vynikající imunomodulátor a urychluje hojení tkání. Je také široce využívána ve sportu ke zvýšení vytrvalosti a urychlení regeneračních procesů.

5. Levzeya

Další užitečný adaptogen. Místní obyvatelé Altaje si všimli, že maralové jedí rok co rok stejné kořeny. Vyzkoušeli to. Vyhodnotili účinek. Zahájili výrobu. Od té doby uplynulo více než 200 let, ale mnoho vlastností této rostliny stále nebylo prozkoumáno.

Chemické složení je bohaté na třísloviny a pryskyřičné látky, esenciální oleje, alkaloidy a inulin. Blahodárné vlastnosti se projevují psychostimulačním účinkem na organismus: zvýšená duševní aktivita, zvýšená koncentrace, úleva od stresu a únavy.

Odborníci doporučují užívat Leuzeu před důležitými událostmi, které vyžadují velký mentální, fyzický a emocionální výdej energie. Díky těmto vlastnostem a výrazné anabolické aktivitě je rostlina hojně využívána sportovci.

Důležité! Před použitím kterékoli z výše uvedených rostlin byste se měli poradit s odborníkem. Kromě prospěšných vlastností mají některé z nich kontraindikace, zvláštní dávkování a vedlejší účinky.