Výhody kyseliny listové pro muže

Existují látky, které jsou pro lidský organismus životně důležité. Jednou z nich je kyselina listová – známá také jako vitamín Bc nebo vitamín M, ale častěji se v dnešní době nazývá vitamín B9.

Název kyseliny pochází z latinského slova folium – list. Tento vitamín se skutečně nachází v nejvyšším množství v zelené listové zelenině.

Jaké jsou výhody kyseliny listové a kdo by ji měl užívat? O tom vám povíme.

Vitamin B9: Obrovské výhody

Někteří lidé nazývají kyselinu listovou „vitamínem pro ženy“. Zástupci silnějšího pohlaví však tuto látku potřebují ve stejné míře jako ženy.

Faktem je, že vitamín B9 nám poskytuje neocenitelnou pomoc. Na jeho použití tedy závisí složení krve a metabolické procesy v těle. Právě kyselina listová reguluje tvorbu červených krvinek a brání nedostatku železa, což člověka chrání před vznikem chudokrevnosti a dalších nemocí.

Mozek také nemůže správně fungovat bez kyseliny listové. Podporuje syntézu hormonů, jako je norepinefrin, dopamin a serotonin, jinak známý jako „hormon radosti“. Tyto hormony pomáhají člověku efektivně překonat stres a cítit se pohodlně a klidně. A pokud je kyseliny listové málo, působí stresové situace na člověka extrémně zhoubně – v některých případech může problém vyřešit pouze psychoterapeut.

Vitamin B9 se doporučuje dívkám, které mají opožděný sexuální vývoj, k nápravě tohoto procesu. Lékaři často doporučují užívat kyselinu listovou ženám, které chtějí oddálit menopauzu.

Lékaři doporučují užívat vitamín B9 jako prevenci mrtvice.

Nedostatek kyseliny listové v těle může vést k takovým poruchám, jako je podrážděnost a následně psychické nebo nervové poruchy. Nízký příjem vitaminu B9 může také vést k různým kožním lézím (akné, lupénka, vitiligo), onemocnění dásní, vypadávání vlasů, ztrátě paměti. Je třeba zmínit i rychlou únavu, bolesti hlavy, nespavost, slabost. Ale zvláště nebezpečným důsledkem nedostatku folátu je megaloblastická anémie, onemocnění krve, které může být smrtelné bez řádné léčby.

Kyselina listová: spolehlivý pomocník pro těhotné ženy

Zvláště důležité je, aby těhotné ženy užívaly vitamín B9. Faktem je, že právě kyselina listová vám umožňuje vyhnout se problémům ve vývoji plodu, protože podporuje růst, vývoj a obnovu buněk těla (mimochodem, proto je často doporučována dětem).

Užívání kyseliny listové nastávající maminkou eliminuje riziko defektů neurální trubice u plodu – „rudimentu“ nervové soustavy a mozku dítěte. Tato skupina vývojových poruch může vyústit v herniaci mozku, hydrocefalus nebo dokonce anacefalii (anomálie, kdy mozek chybí). Nelze vyloučit mentální retardaci a dětskou hyperaktivitu.

Odborníci tvrdí, že užívání vitamínu B9 má komplexní účinek na vyvíjející se tělo dítěte. Studie ukazují, že děti, jejichž matky užívaly v těhotenství kyselinu listovou, mají méně zdravotních problémů a jejich nervový systém je odolnější.

Vitamin B9 je užitečný i pro samotnou těhotnou ženu. Zabraňuje předčasnému porodu a po narození dítěte chrání matku před poporodní depresí.

Kde se kyselina listová nachází?

Listová zelenina je jistou volbou pro ty, kteří chtějí jíst zdravě a získávat vitamín B9 z jídla. , špenát, chřest, brokolice a další zelená zelenina budou tou správnou volbou.

Kromě toho jsou na kyselinu listovou bohaté naklíčená pšeničná zrna, zelená cibule, otruby, mrkev, sója, hrách, fazole, rajčata, čočka, řepa, pohanka a ovesné vločky, celozrnná mouka, kvasnice a vedlejší produkty z masa (zejména játra).

Kyselina listová je bohužel velmi citlivá na vysoké teploty: při vaření jídla se vitamín zničí o 90 %, při smažení o 95 %. Odborníci proto radí nepodrobovat zeleninu tepelné úpravě, ale jíst ji v „původní“, syrové podobě.

Ani konzumace velkého množství potravin obsahujících kyselinu listovou však nestačí k uspokojení denní potřeby těla na tento vitamín (mimochodem, tato potřeba se zvyšuje u těhotných a kojících žen, stejně jako u lidí ve stresu). Proto lékaři předepisují užívání moderních léků obsahujících syntetický vitamín B9.

Kyselina listová: jednoduché řešení složitých problémů

Někdy se lidé domnívají, že čím jednodušší řešení nabízí lékař, tím je méně účinné. Tuto mylnou představu je třeba vyvrátit. Užívání vitaminu B9 není vůbec složité, ale právě ten vás ušetří velkého množství vážných problémů.

Je důležité dodržovat předepsané dávkování, protože pokud je „porce“ léku příliš malá, nebude mít požadovaný účinek.

Neměli byste zneužívat zvýšení dávky. Koneckonců, i když se kyselina listová, jako každý vitamín, nehromadí v těle a ani užívání velkého množství „vitamínů“ najednou obvykle nemá negativní účinek, v některých případech si můžete ublížit. Například u rakoviny může předávkování vitaminem B9 podpořit růst nádoru a někdy jsou pozorovány poruchy traktu.

Kontaktujte Best Clinic SMC a naši specialisté určí denní dávku kyseliny listové, kterou potřebujete, a pomohou vám udržet vaše zdraví.

Všechny kontakty na pobočky lékařské laboratoře DNAOM v Krasnojarsku. Upozorňujeme, že jejich rozvrhy se mohou lišit.

Výsledky testu jsou automaticky zasílány na emailovou adresu uvedenou při registraci a výpis s výsledky lze získat přímo na pobočce.

ulice. Alekseeva, 34 let
Brzy otevíráme
Brzy otevíráme
OTEVŘENÍ BRZY

Všechny kontakty na pobočky lékařské laboratoře DNAOM v Krasnojarsku. Upozorňujeme, že jejich rozvrhy se mohou lišit.

Výsledky testu jsou automaticky zasílány na emailovou adresu uvedenou při registraci a výpis s výsledky lze získat přímo na pobočce.

Propagace laboratoří DNAOM

Kontrola „Buď první“
Termíny propagace
Akce platí do zrušení.

Termíny propagace
Do 28. února zbývá 28 dní

ZIMA S „BENEFITEM“!
Termíny propagace
Do 28. února zbývá 28 dní

Komplexy pro domácí personál
Termíny propagace
Akce platí do zrušení.

„Rovnováha ženské mikroflóry – harmonie zdraví žen“
Termíny propagace
Akce platí do zrušení.

„Imunita začíná střevní mikroflórou!“
Termíny propagace
Akce platí do zrušení.

Nejlepší období života s DNA!
Termíny propagace
Akce platí do zrušení.

Všechny typy testů pro děti a dorost
Termíny propagace
Akce platí do zrušení.

Zjistěte, zda vaše dítě kouří?
Termíny propagace
Akce platí do zrušení.

Všechny typy alergických testů na DNAOM
Termíny propagace
Akce platí do zrušení.

Zdravá dlouhověkost: 10% sleva* pro pacienty starší 60 let
Termíny propagace
Do 334. prosince zbývá 31 dní

Kontrola vašeho těla
Termíny propagace
Akce platí do zrušení.

Kontrola „Zdravá játra“
Termíny propagace
Akce platí do zrušení.

Vyšetření „štítná žláza“
Termíny propagace
Akce platí do zrušení.

Darujte pro své zdraví! Dárkové poukázky
Termíny propagace
Akce platí do zrušení.

Všechny vitamíny a minerály
Termíny propagace
Do 58. března zbývá 31 dní
Jsme na sociálních sítích
© 2025 DNAOM Laboratory.
Všechna práva vyhrazena.
Laboratorní call centrum
nepřetržitě sedm dní v týdnu

Od 1. září 2023 je v souladu s nařízením vlády Ruské federace ze dne 11.05.2023. května 736 N XNUMX při sepisování dohody o hrazených zdravotních službách nutné předložit doklad totožnosti.

Upozorňujeme na nutnost konzultace s lékařem (odborníkem) o poskytovaných službách a kontraindikacích.

Informace a náklady na služby prezentované na webových stránkách dnkom.ru nejsou veřejnou nabídkou určenou podle ustanovení části 2 čl. 437 občanského zákoníku Ruské federace.

Naše stránky používají soubory cookie. Souhlasem přijímáte podmínky používání souborů cookie. Zásady ochrany osobních údajů