Vitamíny pro teenagery při hubnutí – Pediatrie

Počet dospělých a dětí s obezitou se neustále zvyšuje. Problém dětské obezity je relevantní pro Uljanovsk region, stejně jako pro Povolží a pro Ruskou federaci jako celek. O příčinách nadváhy u dětí a jak předcházet obezitě jsme si povídali s hlavní dětskou endokrinoložkou Ministerstva zdravotnictví Uljanovské oblasti Svetlanou Usanovou.

Jaký je důvod, že se nadváha a obezita zjišťují již v dětství?

Dvě hlavní příčiny dětské obezity jsou špatná výživa a nedostatek fyzické aktivity. Tyto problémy jsou typické nejen pro náš region, ale pro celou republiku. Bohužel počet obézních dětí roste. Hypodynamický model vzniká v rodině, kdy rodiče vedou sedavý způsob života a sklon k pohybové inaktivitě je u dětí kladen na úroveň návyku. Formování zdravého životního stylu u dětí je úkolem nejen pro zdravotníky, ale i pro učitele a rodiče. Navíc je v rukou rodičů, že je k dispozici nejúčinnější nástroj – schopnost demonstrovat na vlastním příkladu, jaký životní styl je pro děti nejvýhodnější.

Rodiče se tedy sami potřebují více hýbat?

Ano. Doporučuji ranní cvičení, v létě jezdit na kole, v zimě lyžovat, bruslit, sáňkovat a s dětmi chodit na koupaliště. V dětství se tvoří návyky, které se později velmi těžko mění. Rodiče musí v první řadě vést aktivní životní styl sami, potom z nich budou následovat jejich děti.

Jsou hodiny školní tělesné výchovy dostatečné k udržení optimální úrovně pohybové aktivity?

Hodiny tělesné výchovy ve škole jsou velmi důležité pro harmonický rozvoj našich dětí, ale bylo by lepší, kdyby se děti ve volném čase věnovaly sportu nebo tanci. Abyste pro své dítě vybrali ten nejlepší sport, je třeba absolvovat preventivní prohlídku a poradit se se svým lékařem. Každý sport má kontraindikace ze zdravotních důvodů.

Existují „snadné“ způsoby, jak zhubnout, například pomocí farmaceutických léků?

Jakékoli léky by se měly užívat pouze podle pokynů lékaře. Užívání farmaceutických léků samostatně bez zohlednění kontraindikací ze zdravotních důvodů může mít vážné důsledky. Doporučuji všem, kteří chtějí zhubnout, aby podstoupili vyšetření ve zdravotních střediscích města Uljanovsk. Specialisté vám změří výšku, váhu a vypočítají index tělesné hmotnosti. Někdy se lidé s normálním indexem tělesné hmotnosti obávají problému hubnutí. Ve skutečnosti musí dodržovat zdravé stravovací návyky a udržovat normální úroveň fyzické aktivity. Nejsou potřeba žádné diety ani žádné „kouzelné pilulky“. Pokud je váš index tělesné hmotnosti nad normou, musíte se s odborníkem rozhodnout, jaké úpravy musíte provést ve svém životním stylu. Podrobnější informace poskytuje bioimpedanční analýza, metoda pro diagnostiku složení lidského těla měřením impedance – elektrického odporu částí těla – v různých částech těla. Umožňuje vám posoudit riziko vzniku nebo výskytu různých onemocnění, určit biologický věk člověka, zvolit optimální způsob hubnutí a úroveň fyzické aktivity.

Měly by děti dostávat multivitaminové doplňky na jaře a na podzim?

Vitamíny jsou základní složkou potravy, která by spolu s bílkovinami, tuky a sacharidy měla být přítomna ve stravě člověka, ať už je to dítě nebo dospělý. Mnoho vitamínů si naše tělo syntetizuje, některé musíme tělu dodávat denně s potravou. Proto není vhodné celoroční příjem vitaminových komplexů, zejména multivitaminů. Každý člověk má individuální potřebu vitamínů a mikroelementů, takže univerzální multivitaminový komplex, který by vyhovoval všem, prostě neexistuje. Studie zahrnující děti i dospělé ukazují, že potravinářské výrobky dnes obsahují méně vitamínů než například v 50. letech minulého století. Zejména jablka obsahují méně vitamínu C, i když jsou vypěstována bez použití chemie. 20-80 procent dětí má nedostatek vitaminu C, následuje nedostatek betakarotenu, folátu a dalších vitaminů. Kromě toho se vitamíny kombinují s mikroelementy různými způsoby. Vitamín C je tedy kompatibilní se železem, ale vápník nikoliv. Samostatně upravit svůj jídelníček pro správný příjem a kombinaci vitamínů a mikroelementů není snadné. Pokud je dítě často nemocné, doporučuji rodičům konzultovat problémy konkrétního dítěte s pediatrem, nutričním specialistou, endokrinologem.

Jaké faktory ovlivňují nárůst dětské obezity?

V první řadě je to nesprávná výživa. Rychlé občerstvení, uzeniny a další polotovary a sycené nápoje v dětském jídelníčku by měly být co nejvíce omezeny. Sladké průmyslové džusy obsahují vysoké množství cukru a regulátorů kyselosti: jedna sklenice džusu může obsahovat doporučenou denní dávku cukru. Sladkosti a další cukrářské výrobky obsahují také nadměrné množství cukru, tuku, různých konzervantů a syntetických přísad, jejichž konzumace dítěti škodí. Dalším důležitým faktorem je fyzická nečinnost. Počítač, televize, mobil, tablet – život moderního dítěte je naplněn vychytávkami, se kterými některé děti tráví téměř veškerý svůj volný čas. To by nemělo být povoleno, dítě by mělo mít koníčky, které nesouvisí s gadgety, aktivní hry, sport a procházky na čerstvém vzduchu jsou velmi důležité. Čas strávený před obrazovkami různých „technologických zázraků“ by měl být přísně omezen. Jinak může následovat celá řada zdravotních problémů, včetně obezity.

Materiál byl zpracován za asistence Centra veřejného zdraví a lékařské prevence