Velké břicho z důvodů těhotenství

Porod skončil, dítě se narodilo a žena stále vypadá jako těhotná. V tomto článku se podíváme na to, proč se to děje a co se s tím dá dělat.

Vlastnosti ženské postavy

Břicho se ženě zvětšuje během všech 9 měsíců těhotenství: do tohoto procesu se zapojuje jak děloha, tak kůže břicha – s růstem plodu se postupně roztahují.

Během těhotenství se hmotnost dělohy zvyšuje na 1 kg, i když v normálním stavu váží pouze 40–60 g.

Tělo navíc hromadí další množství podkožního tuku v oblasti břicha a boků – slouží jako rezervní zdroj živin pro dítě.

Každý měsíc
dáváme dárky
a nabízíme slevy až 30%

Začněte šetřit hned teď!

Proč zůstává břicho po porodu velké?

V těhotenství se výrazně natahují děloha, vazy, kůže a svaly kolem břicha. Tělo a žaludek zvláště potřebuje čas, aby se po porodu plně zotavilo.

Příčiny velkého břicha po porodu

• zvětšení objemu dělohy: roste spolu s plodem a do konce těhotenství se zvětší 500krát oproti původnímu objemu;
• protahování tkání: svaly, vazy a kůže se stávají pružnějšími, takže rostoucí plod volně zapadá dovnitř, ale kvůli tomu hůře drží tvar;
• nasycení buněk tekutinou: během těhotenství se metabolismus v buňkách mění ve směru zadržování tekutiny, takže se stávají objemnějšími a bobtnají;
• hromadění tuku: podkožní tuková tkáň slouží jako rezervní zdroj živin pro plod a intenzivně se hromadí během jeho gestace.

Diastáza

V některých případech může těhotenství způsobit oddělení přímých břišních svalů, které běží svisle dolů po obou stranách pupku. Tato patologie se nazývá diastáza.

Rozvíjí se u některých žen při nošení těžkých dětí, vícečetném těhotenství nebo opakovaném těhotenství.

Při diastáze se svaly rozcházejí na šířku více než dvou prstů

Tento stav může být normální a sám odezní do 12 měsíců od data narození. V některých případech se však svaly nevrátí do své předchozí polohy. To může zvýšit riziko vzniku kýly. Pak byste měli kontaktovat odborníka – chirurga. V mírných případech může lékař doporučit kontrolu hmotnosti a cvičení k obnovení normální svalové funkce, ale v závažnějších případech může být vyžadován chirurgický zákrok.

Co se děje s tělem po porodu

Po narození dítěte si ženské tělo nějakou dobu zachovává vnější známky nedávného těhotenství. Změny, které přispívají k návratu k normálu, nezačínají okamžitě. Navíc ne všechny viditelné následky těhotenství úplně odezní.

Jak vypadá poporodní bříško?

Po porodu vypadá břicho povislé, přes boky visí velké faldy, na kůži jsou patrné strie (strie). Kůže může být volná a ve středu břicha se někdy objeví tmavý svislý pruh. První dny je objem břicha stejný jako ve 4.–5. měsíci těhotenství.

Linea nigra se objevuje pod vlivem hormonů a po porodu postupně mizí.

Strie na kůži zůstávají po celý život, ale stávají se méně nápadnými

Pokud porod proběhl císařským řezem, bude v oblasti stydké viditelná jizva.

Jak dlouho trvá, než žaludek sám odejde?

Po narození dítěte se v těle ženy spouští mechanismy, které pomáhají zmenšit velikost břicha: děloha se začíná stahovat a množství podkožní tukové tkáně klesá.

Fáze zmenšení břicha:

• 1. týden: bříško po porodu je stále velké a dokonce se může zdát, že je žena stále těhotná. Stále se však snižuje, protože velikost dělohy je poloviční;
• 2. týden: žaludek se zmenšuje, ale stále vypadá konvexně;
• 3–5 týdnů: obnoví se normální funkce štítné žlázy, což podporuje hubnutí, svaly se postupně tonizují;
• Týdny 6–12: Ve většině případů se břicho vrátí do svého tvaru před těhotenstvím nebo co nejblíže k němu.

Je důležité vzít v úvahu, že rychlost, s jakou vaše poporodní bříško zmizí, se může lišit v závislosti na mnoha faktorech. Proto je nejlepší nespoléhat se jen na přirozené mechanismy, ale snažit se tělu pomoci.

Úplné zotavení obvykle trvá až 12 měsíců.

Kdo snáze odstraní poporodní břicho?

Velikost břicha a rychlost jeho zmenšování ovlivňuje mnoho faktorů.

Faktory, které přispívají k efektivnější redukci poporodního břicha:

• jednočetné těhotenství;
• vaginální porod;
• hmotnost plodu menší než 4 kg;
• normální elasticita tkání (žádná tendence k natahování);
• nepřítomnost diastázy;
• nedostatek obezity.

Zbavit se objemného břicha je také snazší pro ženy, které před těhotenstvím vedly aktivní životní styl a udržovaly si břišní svaly v dobré kondici: sportovaly, tančily, jógovaly atd.

Jak snížit břišní tuk po porodu

Velikost břicha po porodu se bude postupně zmenšovat, nejde však o rychlý proces. V některých případech se navíc její tvar může stát méně atraktivní než před těhotenstvím. Například přebytek podkožního tuku a slabý svalový tonus mohou způsobit malé bříško, které samo nezmizí.

Některé techniky však mohou pomoci obnovit vaši postavu a zlepšit vaši pohodu.

Morálka

První věc, kterou musíte udělat, je být trpělivý: trvá měsíce, než vaše tělo natáhne kůži a břišní svaly, takže nečekejte rychlé výsledky.

Pro ženu může být těžké přijmout změny ve své postavě. Nová forma by však neměla vyvolávat negativní emoce – je to důsledek přirozených fyziologických procesů, kterými procházejí všechny rodící ženy. Pokud pocit deprese a úzkosti ze vzhledu neustupuje, měla by novopečená maminka vyhledat pomoc psychologa.

Dobrá nálada a emoční spokojenost jsou jedním z faktorů zdraví matky a dítěte.

Poměr

Výživa matek závisí především na výživě dítěte: látky, které mohou dítě poškodit, by se neměly dostat do mateřského mléka. Žena se kvůli tomu musí vzdát sladkostí, alkoholu a dalších jídel a nápojů, které mohou přispět k nárůstu hmotnosti a udržení velkého objemu břicha.

Normálně se váha ženy po porodu snižuje asi o 1 kg za týden.

Kromě toho, abyste pomohli tělu znovu získat předchozí váhu, se doporučuje:

• sledujte velikosti porcí a upravujte množství jídla v závislosti na úrovni vaší aktivity;
• vzdát se občerstvení a občerstvení;
• zařaďte do svého jídelníčku vlákninu (fazole, čočka, obiloviny atd.).

Pokud máte pochybnosti o složení stravy nebo jejím množství, měli byste se poradit s dětským lékařem.

Pokud je dítě krmeno z lahvičky, může si žena dovolit větší volnost ve výběru jídla. Stále byste však neměli držet přísnou dietu: tělo potřebuje energii, aby se zotavilo a postaralo se o dítě.

V každém případě je třeba dát přednost postupnému než náhlému hubnutí.

Cvičení

V prvních týdnech po porodu si můžete dopřát lehké cvičení jako je chůze nebo strečink.

Plně trénovat můžete až po 1–2 měsících, po konzultaci s gynekologem. Lékař musí potvrdit, že zdravotní stav matky umožňuje zvýšit fyzickou aktivitu.

Pokud žena v těhotenství přestala cvičit nebo dříve necvičila, měla by začít s malou zátěží a její úroveň zvyšovat pomalu a postupně.

Fitness, jóga, cvičení na svaly pánevního dna (Kegelovy cviky) a tonické cvičení na svaly podbřišku pomůže zmenšit velikost vašeho břicha. Příznivý účinek budou mít také dechová cvičení, cvičení na udržení držení těla a chůze.

Tvarové oblečení a obvazy

Chcete-li skrýt vady postavy, můžete nosit tvarové oblečení, ale nepomůže vám zhubnout ani obnovit tón vašich břišních svalů.

Lékař může doporučit nošení obvazu pro diastázu: když se přímé břišní svaly rozbíhají příliš do stran. Design pomůže podpořit svaly a vazy, dokud nezpevní.

Břišní masáž

S lehkou masáží břicha můžete začít týden po porodu, pokud to proběhlo bez komplikací nebo chirurgického zákroku. Zpočátku masáž zahrnuje lehké hlazení. Na profesionální masáž, ale i lymfodrenáž a anticelulitidovou masáž můžete přejít pouze po konzultaci s lékařem.

Pokud žena prodělala císařský řez, pak by měla být masáž na první 3 měsíce po porodu opuštěna. Můžete to začít dělat až po svolení lékaře, když se řez úplně zahojí.

Oleje a krémy

Speciální kosmetika také neovlivní velikost břicha, ale dokáže esteticky zlepšit jeho vzhled. Krémy a oleje na strie hydratují pokožku a pomáhají obnovit její pružnost. Nepomohou se úplně zbavit strií a stařeckých skvrn, ale sníží jejich viditelnost.

Když se břicho začne zmenšovat

V průměru jsou první výsledky patrné po 2–3 měsících, kdy proces obnovy začíná nabírat na síle. U každé ženy má však zmenšení břicha své vlastní charakteristiky a může být pomalejší nebo rychlejší.

Úplný návrat k normálu by se měl očekávat nejdříve za rok. Je však důležité si uvědomit, že v některých případech mohou být změny nevratné.

zdroje

1. Natroshvili A.G. Diastáza po porodu / Univerzita Sechenov.

Často kladené dotazy

Jak odstranit břišní tuk pro ženu po porodu?

Poporodní bříško odezní samo během 6–12 týdnů. Vyvážená strava a cvičení schválené vaším lékařem vám pomohou dostat se zpět do formy. Se souhlasem lékaře je lze doplnit masáží.

Břicho ženy se zvětšuje během všech 9 měsíců těhotenství: děloha a břišní kůže se postupně natahují, jak roste plod. Tělo také hromadí další množství podkožního tuku v oblasti břicha a boků – slouží jako rezervní zdroj živin pro dítě.

Než se břicho po porodu vrátí do původního tvaru a velikosti, nějakou dobu trvá. Úplné zotavení obvykle trvá až 12 měsíců. Správná strava a lehké cvičení pomohou urychlit proces.

Zkontroloval jsem informace
lékařský odborník
Denis Banny
Porodník-gynekolog

Publikováno 05.05.2023 v 08:07.
Upraveno 22.12.2023 v 10:19.
Recenzováno odborníkem dne 29.09.2023 v 07:17.

Ohodnoťte tento článek:
Užitečný článek? Sdílejte na sociálních sítích:

Nenašli jste odpověď na svou otázku? Napište nám – pokusíme se článek doplnit nebo předat dotaz konzultujícímu lékaři. Je to zdarma.

Vaše zpráva byla odeslána!

Určitě Vám co nejdříve odpovíme.

Informace z této části nemohou sloužit jako dostatečný základ pro stanovení diagnózy nebo předepsání léčby. Lékař o tom musí rozhodnout na základě všech údajů, které má k dispozici.

Nenašli jste, co jste hledali?
Napište nám,
a my se vám pokusíme pomoci
Sdílejte článek na sociálních sítích!
Nenašli jste, co jste hledali?
Napište nám,
a my se vám pokusíme pomoci
Sdílejte článek na sociálních sítích!
Zpět na začátek
Mapa stránek Platba a vrácení Právní informace SDG Používání cookies Věkový limit 12+
© Laboratory Hemotest LLC. Všechna práva vyhrazena.
NIPT Panorama
umožňuje odhadnout riziko
společný chromozomální
fetální patologie
krví matky
NIPT:
přesný screening DNA
fetální patologie

všechna města
Podle okresu
Celé Rusko 638
Moskva a region 90
Petrohrad a region 12
Centrální federální okruh 189
Federální okruh Dálného východu 27
Privolžský federální okruh 127
Severozápadní federální okruh 35
Severokavkazský federální okruh 77
Sibiřský federální okruh 39
Uralský federální okruh 48
Jižní federální okruh 95
638 měst
Ukázat vše?

Abakan Abansk Adler Aznakaevo Aksai Alagir Alapaevsk Aleksin Almetyevsk Amursk Anapa Angaresk Anna Apatita Apatereronsk Argun Arzamas Armavir Arsenyev Arseny Arspo-Osipovsk Arkhonskaya Asbonsk NSK Achkhoy-Martan

Babayurt Baksan Balakovo Balakhna Balashikha Balashov Baltiysk Barnaul Barysh Bataysk Bakhchisaray Belaya Kalitva Belgorod Belebey Belev Belidzhi Belogorsk (Amur region) Belogorsk (Krym) Beloozersky Beloretsk Belorechensk (Berezovsk region Berezovsky) Bijsk Birobidzhan Birsk Blagoveshchensk Bobrov Bogorodsk Bogoroditsk Bogorodsk Bolshoye Nagatkino Bolshoi Kamen Bor Borovsk Botlikh Bronnitsy Bryansk Bugulma Buguruslan Budennovsk Buzuluk Buinsk Bui Buynaksk Butovo Buturlinovka Bykovo

Veliky Novgorod Veliky Ustyug Velsk Venev Verkhniye Achaluki Verkhnyaya Pyshma Verkhnyaya Salda Vidnoye Vilino Vilyuchinsk Vladivostok Vladikavkaz Vladimir VNIISSOK Volgograd Volgodonsk Volžsk Volžskij Vologda Volokolamsk Volsk Voroněž Vorotyňsk Voskresen Vyvolsk Vyvolsh Vyvolsh nebe Polyany

Gagra Guy Gatchina Gvardeisk Gvardeiskoe Gelendzhik Georgievsk Gergebil Glazov Golitsino Gorodets Goryachy Klyuch Grozny Gubkin Gudauta Gudermes Gukovo Gulkevichi Guryevsk Gus-Khrustalny

Dagestan Lights Dalnegorsk Dalnerechensk Dedovsk Derbent Džankoy Dzeržinsk Dzeržinskij Digora Dimitrovgrad Dmitrov Dobroye Dobryanka Dolgoprudny Domodedovo Doněck Doněck (DPR) Drozhzhino Dubna Duminichi Dyurtyuli

Evpatoria Yegoryevsk Yeisk Jekatěrinburg Elabuga Yelets Essentuki
Zheleznogorsk (Krasnojarsk region) Zheleznogorsk (Kursk region) Zhigulevsk Zhukov Zhukovka Zhukovsky

Zavolzhye Zalukokoazhe Zaoksky Zaraysk Zarechny Zayukovo Zvenigorod Zelenogorsk Zelenograd Zelenogradsk Zelenodolsk Zelenokumsk Zlatoust Zubova Polyana Zuevka Zuya

Ivanovo Ivanteevka Iževsk Izberbash Izobilny Ilyinskoye-Usovo Inza Ipatovo Irkutsk Iskitim Istra Isheevskoye Ishim Ishimbay

Kazaň Kalach-on-Don Kaliningrad Kaluga Kaljazin Kamenka Kamensk-Uralskij Kamensk-Šachtinskij Kameshkovo Kamskie Polyany Kamyshin Kanash Kanevskaya Stanitsa Kansk Karabanovo Karabulak Karačajevsk Kasimov Kaspijsk Kasumkent Kachkanar Kašchatau Kemerovo Kimry Kemlyu Kerlja Kinel-Cherkassy Kirzhach Kirov (Kalugská oblast) Kirov (Kirovská oblast) Kirovo-Čepetsk Kirovskoye Kirs Kiselevsk Kislovodsk Klimovsk Klin Klintsy Kovrov Kovylkino Kogalym Kozelsk Kolomna Kolpino Kolcovo Kolčugino (Krym-Kirov Komsomol Komsomol Komsomolsk Korenovsk Korkmaskala Korovovo korolev Korsakov Kostroma Kotelniki Kotelnich Krasnoarmeysk Krasnogvardeiskoye krasnogorsk Krasnodar krasnoperekopsk KUBINK KUBINKKKKKKKKKKda KUBINKKKKKK Ymkar Kuznetsk Kukmor Kulebaki Kumertau Kurgan Kurganinsk Kurovskoye Kursk Kursk Stanitsa Kurchaloy Kusa Kushchevskaya vesnice Kyzyl

Labinsk Langepas Levashi Leningrad Stanitsa Lenino Leninogorsk Leninsk-Kuzněckij Lesozavodsk Lipetsk Liski Lobnya Lopatino Luga Lukoyanov Lukhovitsy Lyskovo Lysva Lytkarino Lyubertsy Lyudinovo Lyantor

Moskva Magadan Magas Magnitogorsk Majalis Maykop Malakhovka Malojaroslavets Marks Machačkala Megion Medveděvo Mezhdurechensk Meleuz Miass Millerovo Minerální vody Minusinsk Mirny (Arkhangelská oblast) Mirny (Moskevská oblast) Misailovo Michajlovka Michajlovsk Myšlensk Myšlensk Mursk M. Mursk zelí Mossen

Naberezhnye Chelny Nadterechnoe Nadym Nazarovo Nazran Nalchik Naro-Fominsk Nartkala Nakhabino Nakhodka Nevinnomyssk Neryungri Neftegorsk Neftekamsk Nefteyugansk Nižněvartovsk Nižněgorskij Nižněkamsk Novotný Novgorodil Nižnij Novogorod Nižnij zh New Devjatkino Novozybkov Novoivanovskoye Novokuzněck Novokujbyshevsk Novomoskovsk Novopavlovsk Novorossijsk Kolaudace Novosibirsk Novotitarovskaya Novotroitsk Novoulyanovsk Novocheboksarsk Novocherkassk Novoshakhtinsk Novy Urengoy Noginsk Norilsk Noyabrsk Nyagan

Obninsk Ob Odintsovo Ozery Okťabrskij (Arkhangelská oblast) Okťabrskij (Baškortostán) Okťabrskij (Moskevská oblast) Oktyabrskoye Olenegorsk Omsk Omutninsk Orel Orenburg Orekhovo-Zuyevo Orlovsky (Rostovská oblast) Orsk Osinniki Otradnoy Ostrovots

p. Zimovniki p. sovchoz Ostankino Pavlovo Pavlovskaya stanitsa Pavlovsky Posad Partizansk pgt Shamilkala Penza Pervomajsk Pervomayskoye Pervouralsk Pereslavl-Zalessky Perm Perkhushkovo Petrozavodsk Petropavlovsk-Kamčatskij Požkovok Povistsky Požkovokok Peuščkin Požčikrovok Pečcher kopyevsk Protvino Prokhladny Prochorovka Pskov Putilkovo Pushkino Pushchino Pyt-Yakh Pjatigorsk

Rainbow Fork Razdolnoe Ramenskoye Rasskazovo Revda Rezh Reutov Rzhev Rohdestveno Romodanovo Roslavl Rossosh Rostov-on-Don Roshchinsky Rtishchevo Rubtsovsk Ruzaevka Rybinsk Rybnoye Ryazan

Petrohrad s. Vesnice Zasechnoe Mirnoye Saki Salavat Salechard Salekhard Salsk Samara Saransk Sarapul Saratov Sarov Sasovo Safonovo Sayanogorsk Sverdlovsky Svetlogorsk Svobodny Sevastopol Severodvinsk Seversk Selyatino Semenov Semikarakorsk Sergach Sergiev Posad Sergokala Serdobsk Sernovodskoye Serovovo-Serpukhov S Smolensk Sovetsk (Kaliningradská oblast) Sovětsk (Kirovská oblast) Státní farma pojmenovaná po. Lenina Solnechnogorsk Solnechny Sorochinsk Sosensky Sosenskoye Sosnovoborsk Sochi Spassk-Dalniy Stavropol Kazanskaya vesnice (Rostov region) Staraya Kupavna Stary Krym Stary Oskol Sterlitamak Strezhevoy Stavitel Strunino Stupino Suvorov Sudak Sunzha Surazu Sukh Surguz Surgut Surgut Surgut Syktyvkar Sysert

Taganrog Tambov Tarusa Tver Telmana Temryuk Terek Timashevsk Tichvin Tichoretsk Tobolsk Tovarkovo Tolbazy Togliatti Tomsk Torbeevo Torzhok Troitsk Tuapse Tuymazy Tula Tutaev Tyrnyauz Ťumen

Uvarovo Udomlya Uzlovaya Ulan-Ude Uljanovsk Uren Urzhum Urus-Martan Uryupinsk Usolye-Sibirskoye Uspenskoye Ussuriysk Ust-Katav Ufa Ukhta Uchaly

Fedorovsky Feodosia Frolovo Fryazino Furmanov
Chabarovsk Chanty-Mansijsk Kharabali Khasavjurt Khimki Khuchni

Čapajevsk Čeboksary Chegem Čeljabinsk Čerepovec Cherkessk Černogorsk Černogorsk Černogorsk Čechov Chikola Chistopol Čita Chkalovsk