Těhotenství a porod: jak porodit zdravé dítě

Zdraví ženy ovlivňuje i její porod. Špatný zdravotní stav matek, jako jsou chronické urogenitální infekce, může vést k abnormálnímu porodu. S abnormálními porodními procesy jsou spojeny komplikace jako fetální asfyxie, hypoxické poškození mozku dítěte, porodnické krvácení a poporodní zánětlivá onemocnění.

Proto je plánování těhotenství a včasná příprava ženského těla na porod zdravého dítěte velmi důležité pro zdraví matky a dítěte.

Aby se narodilo zdravé dítě, musí všechny těhotné ženy dodržovat řadu pravidel. Mnohé z nich se týkají životního stylu těhotné ženy, protože dítě v děloze je zcela závislé na těle těhotné ženy.

Základní princip: dostatečná výživa

Ať už je vaše strava před těhotenstvím jakákoli, musíte během těhotenství jíst vyváženou stravu, abyste zajistili, že vaše dítě dostane živiny, které potřebuje. Například vitamín D a omega-3 mastné kyseliny v tučných rybách hrají důležitou roli ve vývoji nervové soustavy dítěte a kyselina listová v čočce a pomerančích je nezbytná pro tvorbu neurální trubice a červených krvinek.

V ideálním případě by proto denní jídelníček těhotné ženy měl obsahovat pět porcí zeleniny a ovoce (v jakékoli formě), komplexní sacharidy, jako je hnědá rýže, chléb (nejlépe z šedé mouky), těstoviny z tvrdé pšenice a cereálií, bílkovinné potraviny (libové maso, ryby, drůbež, vejce, luštěniny, mléko a mléčné výrobky).

Jedním z nejčastějších problémů těhotných žen je zvýšená chuť k jídlu. Navíc lidé radí těhotným ženám jíst za dva. To je však zcela nepravdivé tvrzení. Existují speciální doporučení, která stanovují normy pro zdravý přírůstek hmotnosti v závislosti na hmotnosti před otěhotněním: 12-18 kg pro ženy s podváhou, 11-15 kg pro ženy se standardní hmotností, 6-11 kg pro ženy s nadváhou a 5-9 kg pro ženy obézní . Odborníci zdůrazňují, že v prvním a druhém trimestru těhotenství nejsou další kalorie vůbec potřeba a ve třetím trimestru by se ke spotřebovaným kaloriím mělo přidat pouze 200 kcal denně. Přejídání se na dítěti nepůsobí pozitivně, ale přidává kila, která se pak těžko nabírá.

Nastávající maminky by měly dbát na to, aby zůstaly hydratované (přijímaly dostatek tekutin). Jako prevence dehydratace se doporučuje čistá voda, čaj a džusy.

Prenatální vitamíny jsou také důležité pro zdravé miminko. V současné době jsou k dostání ve všech lékárnách. Vitaminové doplňky jsou navrženy tak, aby zajistily, že matka i dítě získají během těhotenství vitamíny a minerály, které potřebují. Obsahují živiny, jako je kyselina listová a vitamín D, které jsou nezbytné pro správný vývoj miminka a zároveň matce poskytují mikroživiny nezbytné pro udržení krásných vlasů, nehtů a pokožky a zabraňují ztrátě vápníku.

Zvláštní pozornost si zaslouží probiotika. Probiotika jsou střevní mikroflóra, která hraje důležitou roli při udržování našeho zdraví tím, že posiluje imunitu, bojuje s patogeny, zlepšuje trávení a produkuje prospěšné látky. Nedávné studie ukázaly, že užívání probiotik snižuje riziko preeklampsie a předčasného porodu. Užívání probiotik v těhotenství je důležité i pro zdraví nenarozeného dítěte. Novorozenec dostává svou základní mikroflóru od matky. Jeho budoucí zdraví a vývoj závisí na mikroflóře, která tvoří imunitní systém dítěte. Cvičení odborníci doporučují i ​​těhotným ženám. Těhotenství není nemoc a cvičení zůstává prospěšné, pokud jej lékař nezakáže kvůli konkrétnímu problému nebo riziku. Mezi vhodné cvičení pro těhotné patří chůze, plavání, speciální lekce v těhotenských bazénech, jóga a pilates. Neměli byste je však soudit podle sebe. Těhotné ženy by měly všechny aktivity probrat se svým lékařem. Cvičení je také třeba konzultovat s lékařem.

Těhotné ženy musí dodržovat zvláštní hygienická pravidla. Při vaření syrového masa byste ho nikdy neměli solit. Syrové maso nese riziko nákazy toxoplazmózou, což je infekce, která může být pro plod nebezpečná. Nikdy nejezte nedostatečně tepelně upravené maso. Toxoplazmózu zabíjí pouze tepelná úprava. Po uvaření syrového masa musíte desky a nože použité k jeho krájení důkladně umýt.

Druhým možným zdrojem toxoplazmózy je stelivo pro kočky. Pokud máte domácího mazlíčka, ujistěte se, že za čištění toalety během těhotenství jsou zodpovědní ostatní členové rodiny, a pokud to není možné, použijte jednorázové rukavice a po čištění si umyjte ruce. Toxoplazma je přítomna pouze v kočičím trusu, takže kočkám samotným nákaza nehrozí.

Během těhotenství je samozřejmě nutné zajistit, abyste nezvedali těžké předměty, vyhýbali se kontaktu se škodlivými domácími chemikáliemi a nestáli dlouhou dobu, zejména v blízkosti horkého kuchyňského náčiní. Měli byste se také vyhnout návštěvě sauny a horké sprchy: přehřátí je nebezpečné pro těhotné ženy.

V těhotenství je samozřejmě velmi důležitá i psychická pohoda a absence strachu či úzkosti o sebe a nenarozené dítě. Psychický stav ženy by měl být klidný a snadný.

Stojí za zmínku, že neexistuje standardní těhotenství, je rozmanité a jedinečné. Každá z nich odráží životní příběh ženy. Ano, společnost má silnou představu o tom, jaké by mělo být těhotenství. Usměvavá energická těhotná žena podle něj dbá o své zdraví, správně se stravuje, dýchá každý den čerstvý vzduch, navštěvuje předporodní kurzy, bazén a jógu pro těhotné. Avšak snažit se vměstnat svůj osobní příběh do obrazu, který vám někdo vnutil, znamená, že místo toho, abyste své těhotenství skutečně prožívali, se lapíte do lží a napodobujete je.

Pro těhotné je důležité poslouchat, jak se v novém stavu odhaluje jejich individualita na základě předchozích zkušeností, a užít si tento okamžik. Těhotenství není z velké části společenská aktivita. Těhotenství je spíše o ponoření se do sebe a myslet na své dítě.

O zdraví matek a dětí se hodně mluví a píše projekty zaměřené na zachování mateřství a dětství jsou přijímány a realizovány státem na všech úrovních.

Neměli bychom však zapomínat, že hodně záleží na rodičích samotných (budoucích i potenciálních matkách a otcích). Co a kdy dělat, čeho se vyvarovat a co vědět, abyste mohli otěhotnět a porodit zdravé dítě, o tom je náš dnešní rozhovor s porodnicí-gynekoložkou, dermatoveneroložkou Margaritou Valerievnou Nabokou.

Muži by se měli nejprve zamyslet

Oba rodiče (muž i žena) by měli myslet na snížení rizik narození nezdravého dítěte a zvýšení pravděpodobnosti narození zdravého dítěte, protože dítě dostane polovinu chromozomové sady od otce a polovinu od matky. Kladení veškeré odpovědnosti za tento proces pouze na ženu je špatné.

Na početí dítěte musíte své tělo připravovat již od chvíle, kdy si budoucí rodiče položí otázku: „Budu mít děti? Zpravidla taková myšlenka přichází na mysl dětí a dospívajících a již v tomto věku by měl člověk myslet na své zdraví.

Z mých pozorování jsou všichni lidé rozděleni do dvou skupin se svým výchozím zdravotním stavem. Někteří lidé mají geneticky hodně zdraví, jak se říká, víc než dost. A přesně tito lidé to odnášejí. Mají sklony k nezdravým stravovacím návykům, ve větší míře k alkoholu a kouření, k nepříliš zdravému cyklu spánek-bdění, často jsou pravidelnými účastníky nočních klubů, nočních sezení atd.

Druhou skupinou jsou ti, kteří se narodí nepříliš zdraví a od dětství jsou nuceni se nějakým způsobem omezovat: správněji jíst, dodržovat denní režim.

Ti, kteří jsou zvyklí se o sebe postarat od dětství, o sebe nadále pečují, jejich úroveň zdraví je zachována po mnoho let a žijí déle. Ti, kteří promrhali své zdraví, které jim příroda dala, k nám přicházejí na schůzku, někde kolem 30-35 let, a ptají se sami sebe: „U mě bylo všechno v pořádku, ale co je se mnou teď? Proč nemůžu mít děti? Častěji se to týká mužů, kteří si škodí svým chováním, postojem ke zdraví, životním stylem. Právě muži jsou nejčastěji náchylní k sebedestrukci. Muži by se proto měli v první řadě zamyslet nad tím, co jako potenciální otcové představují.

V jejich prospěch také nemluví globální statistiky. Kritéria Světové zdravotnické organizace (WHO) pro ukazatele spermiogramu se za 60 let 10krát snížila. V roce 2015 byla norma 15 milionů spermií na mililitr (pro srovnání v polovině 150. století byla tato norma 20 milionů spermií na mililitr). Celkově je to norma, která je vhodná pro specialisty na reprodukci a jejich technologie asistované reprodukce. Muž s XNUMX miliony spermií na spermiogramu má extrémně nízkou šanci na přirozené početí dítěte.

Na čem takové ukazatele závisí? Celosvětová praxe ukazuje, že muži jsou méně aktivní, častěji konzumují rychlé občerstvení, pivo z plastových nádob, kde se ze stěn plastových lahví uvolňují látky podobné ženskému pohlavnímu hormonu estrogenu. Tento analog estrogenu, který neustále vstupuje do mužského těla, fenimizuje muže.

Na to by měly myslet i maminky novorozených chlapců. Pediatři trvají na tom, aby mladí rodiče nadměrně nepoužívali plenky, nasazovali je svým miminkům jen v krajních případech – na procházku, na návštěvu, na kliniku, do zábavního centra apod. Jelikož plenky způsobují skleníkový efekt a přehřívají varlata Oblast, která může také negativně ovlivnit počet spermií muže a jeho schopnost mít děti.

Chlapci i dívky by měli dodržovat správnou hygienu genitálií. Bohužel při návštěvě gynekologa často zjistíme, že některé dospělé ženy se o svou intimní oblast správně nestarají. Ostatně reprodukční zdraví ovlivňují i ​​hygienické prostředky a spodní prádlo, které muži a ženy používají.

Gymnastika a fyzická aktivita jsou povinné

Často u žen, které přibírají a hubnou (z různých důvodů), dochází k ochabování svalů pánevního dna, což může vést k poruchám biocenózy genitálií a neschopnosti přirozenou cestou porodit a někdy i počít. Takové ženy by měly cvičit Kegelovy cviky. Zlepší se tak výživa pánevních tkání, prokrvení této oblasti a stav svalů pánevního dna. Každá žena, která se chce stát matkou, musí správně jíst a pít dostatek tekutin.

V těhotenství by žena neměla neustále ležet na gauči! Pokud těhotenství probíhá bez komplikací, měla byste vést normální život. Fyzické aktivity není třeba vzdávat, protože tělo musí mít sílu jak na porod, tak po něm, aby se žena mohla o dítě postarat.

Nadváha – pod kontrolou

Tuková tkáň je především zdrojem estrogenů. Muži, kteří mají jakékoliv procento přebytečné tukové tkáně nebo takzvané „pivní“ břicho, mají zpravidla problémy s potencí a reprodukčními schopnostmi.

Nadváha u žen je jedním z faktorů endokrinních poruch, které mohou vést k riziku cukrovky, a také indikují syndrom polycystických vaječníků, který často vede k neplodnosti. V tomto případě musí muž i žena, aby měli zdravé dítě, sledovat sebe a svou vlastní váhu.

Vzdát se špatných návyků a brzy sexuální aktivity

Dnes je věk dospívání zvýšen na 25 let. Prodloužila se délka života, a proto dospívání trvá déle. K úplnému vytvoření hormonálního systému dochází do 25. roku života. A budoucí maminky a tatínkové musí k tomuto datu přistupovat se zdravým tělem, nikoli podlomeným alkoholem, kouřením a ponocováním.

Sex v dospívání nejčastěji vede k infekci sexuálně přenosnými infekcemi, včetně HIV. Zároveň trpí emoční sféra teenagerů, zejména dívek, které nejsou psychicky připraveny na to, že se s nimi bude experimentovat a že je pak opustí. Formovaná touha po sexuální intimitě se u mladých mužů objevuje dříve, zatímco u dívek se tato touha rozvíjí mnohem později. V ideálním případě by dívka měla začít se sexem ve věku 20–22 let. Ještě není pozdě a je stále více žen, které uznávají své potřeby jako prioritní a nechtějí následovat mužskou touhu. Tento ochranný režim je naprosto správný. Dívka by neměla spěchat, neměla by se řídit názory svých vrstevníků a přátel o nutnosti začít brzy sexuální život. V první řadě si musí vážit sama sebe a naslouchat svým touhám. Rodiče zase musí dívkám vštípit, že nemohou následovat dav. Mentalita stáda nikdy nikomu neprospěla. Musíte v sobě pěstovat individualitu a sebeúctu.

Pozorování v prenatální poradně je povinné!

Těhotenství by si měla přát žena. Pokud to ještě není žádoucí, je nutné nasadit antikoncepci.

Pokud měl některý z příbuzných manželů genetické dědičné onemocnění, měl by pár před početím dítěte navštívit genetika. Je vhodné, aby žena před začátkem těhotenství navštívila gynekologa. Lékař z předporodní poradny není její nepřítel, ale přítel a pomocník!

Každá těhotná žena se musí před 12. týdnem těhotenství zaregistrovat na ženské zdravotní klinice. Tehdy se provádí první screening, biochemický a ultrazvukový. Je to lékař, kdo uvidí, jak se plod vyvíjí, zda se neobjeví nějaké nuance v jeho vývojových odchylkách, ohrožení apod. A samozřejmě byste měla dodržovat všechna doporučení lékaře dohlížejícího na těhotenství (provést potřebná vyšetření, podstoupit vyšetření).

vyhnout se stresu

Stres pro lidské tělo nemá znaménko mínus ani plus. Ztráta milovaného člověka a svatba mají stejně silný dopad. Proto doporučujeme, aby se ženy vdávaly ještě před otěhotněním, a nikoli až po něm. Protože to je pro tělo nastávající maminky stres, který se později může projevit na zdraví dítěte.

Úlohou otce v období těhotenství manželky je podporovat citový a ochranný režim a zdravý životní styl tří členů rodiny.

Během porodu poslouchejte porodní asistentku

Nejdůležitější osobou při přirozeném porodu pro rodící ženu by měla být porodní asistentka na porodním sále. Žena potřebuje poslouchat pouze svůj hlas, její příkazy: „dýchej – zatlač – odpočívej“. To je klíč k poměrně úspěšnému doručení. Pokud se během porodu litujete a neposloucháte porodní asistentku, může to vést k operaci (císařský řez) a komplikacím pro dítě i samotnou matku.

Prioritou je kojení

My lékaři jsme samozřejmě pro kojení! Jedná se především o přírodní mléko. Je vždy zdravé, sterilní, ve správné teplotě, stále se ženou, nepotřebujete vařit, motat se s lahvemi atd. Doporučujeme kojit minimálně do roku, protože v této době je miminko vzniká nervový systém. Kojení je práce v zájmu dítěte.

Péče o dítě v prvních letech jeho života je také velký kus práce a oba rodiče musí sdílet stejné povinnosti.

Připravil Alla Ladan