Techniky dýchání a chování při porodu

Podle Bible bylo ženám přikázáno, aby „nesly své děti v bolesti“, což dělají dodnes. Je pravda, že existuje názor, že v primitivní společnosti byl porod méně bolestivý. Souviselo to ani ne tak s dobrou fyzickou kondicí rodících matek, ale s menším objemem mozkovny novorozenců. Existuje také názor, že bolest při porodu je fyziologicky normální jev a nemá smysl s ní bojovat. Ale dlouhodobé přetěžování bolesti vede k předčasné únavě, narušení děložních kontrakcí a hypoxii plodu. Řeči o tom, jak „všichni trpěli a vy byste měli trpět také“, jsou nikomu k ničemu, stejně jako sténání a křik v porodnicích. Moderní úroveň porodnictví umožňuje ženě počítat s porodem bez ukrutných bolestí.

Hodně, hodně záleží na psychické připravenosti ženy na porod a na jejím pochopení toho, co se s ní děje.

Porodní bolest je přirozeně prohlubována nevědomostí. Pokud chcete, aby porod proběhl hladce a s co nejmenší bolestí, je potřeba se připravit nejen fyzicky, ale i psychicky. Nechoďte do porodnice s hrůzou v očích a naprostým nepochopením toho, co se s vámi děje. Příslušné znalosti a dovednosti můžete získat v hodinách ve Škole pro nastávající maminky na klinice Persona. Ženy, které jsou na porod psychicky připravené, mají porod nesrovnatelně jednodušší.

Dýchání během porodu

Správně organizované dýchání během porodu snižuje bolestivost, usnadňuje průběh porodu a zajišťuje dostatečný přísun kyslíku miminku. Dechová cvičení před porodem zvládnete v naší Škole pro nastávající maminky. Dokud je do porodu ještě čas, je důležité zvládnout všechny fáze dýchání. Na první pohled se to zdá obtížné. Ale pokud budete tyto dovednosti cvičit každý den, pak v době porodu vyvinete automatismus a budete schopni správně dýchat, aniž byste o tom přemýšleli.

Pozor! Délka dechových cvičení by neměla přesáhnout 10 minut. za den. Častější a delší dechová cvičení mohou způsobit snížení koncentrace oxidu uhličitého v krvi a závratě.

Zde jsou některé možnosti dýchání během různých fází porodu:

Pomalé dýchání

Při časném porodu je nejlepší dýchat pomalu a pokračovat v tom, dokud to pomáhá. Pro některé ženy je tento typ dýchání nejvhodnější po celou dobu porodní. V každém případě můžete dýchat pomalu, dokud to „jde“, dokud se kontrakce nezintenzivní.

Když kontrakce skončí, zhluboka se uvolněte a vydechněte. Uvolněte se, změňte polohu těla, pokud chcete.

Lehké (zrychlené) dýchání

Pokud jsou kontrakce již zřetelně intenzivní a cítíte, že pomalé dýchání již nepřináší úlevu, přejděte na rychlejší dýchání. Rychle se nadechněte a vydechněte ústy rychlostí asi 1 nádech za sekundu. Změny dechové frekvence jsou možné od 2krát za sekundu do 1krát za 2 sekundy. Zkuste dýchat různými frekvencemi, jak je pro vás pohodlnější. Dýchání by mělo být mělké.

Variabilní dýchání

Když kontrakce začne, musíte dýchat pomalu, pak postupně zrychlovat, takže dýchání bude mělké, a dýchat rychle po dobu 30-60 sekund. Jakmile se intenzita kontrakce sníží, opět zpomalte dýchání.

Mezi kontrakcemi se snažte uvolnit a změnit polohu.

Protože se při nejintenzivnějších kontrakcích používá střídavé dýchání, může být velmi obtížné se uvolnit. Zkuste se třeba zamyslet nad tím, jak je to teď pro vaše miminko těžké. Myšlenky na pomoc dítěti dodat další sílu:

Dýchání při tlačení

Když hlavička plodu sestoupí do pánevní dutiny, objeví se touha tlačit. Ne vždy to ale lékař dovolí, aby se předešlo prasknutí měkkých tkání. Toto období trvá asi 15 minut, ale kontrakce mohou být velmi intenzivní.

Nyní je čas soustředit se na svůj dech a slova lékaře!

Když kontrakce začne, plně vydechněte a poté se zhluboka nadechněte. Nyní – tři časté mělké nádechy s krátkými výdechy.

Když vám lékař dá svolení tlačit, dělejte to s plným nasazením!

Zatlačení trvá asi minutu. Musíte zatlačit:

• Při plném nádechu, jako by tlačil na dělohu celým objemem vzduchu v plicích.
• Pokud máte pocit, že se vám špatně dýchá, musíte okamžitě vydechnout. Nyní se znovu nadechněte a znovu zatlačte.

Přejeme vám snadný a bezbolestný porod!

„Aktivní“ pozice

Jedním z faktorů snižování bolesti z kontrakcí je aktivní chování během porodu. Tento termín označuje změnu polohy a pohyb po místnosti, hledání co nejpohodlnější polohy těla. Pohyb výrazně snižuje celkový pocit bolesti, a to nejen proto, že jakákoliv akce působí rušivě.

Za prvé, míra bolesti závisí na krevním oběhu. Když je tělo v nehybné poloze, celkově se snižuje průtok krve, zpomaluje se zásobování dělohy kyslíkem a zvyšuje se bolestivost. Pokud se rodící žena prochází po místnosti nebo se pohybuje v pohodlné poloze, pohyb zvyšuje průtok krve a buňky dělohy jsou lépe zásobovány kyslíkem. I když ze zdravotních důvodů nemůže rodící žena vstát, může být při kontrakcích aktivní – pohupovat se, poskakovat na lůžku, roztahovat a přikládat kolena k sobě. Tyto drobné pohyby výrazně snižují bolestivost kontrakcí.

Za druhé, pocit bolesti závisí na celkovém napětí. Čím více se namáháme, tím více cítíme bolest a naopak. Během kontrakce, kdy se děloha napíná a objevují se bolestivé pocity, některé ženy instinktivně „ztuhnou“ a úplně se zastaví. Toto chování nepřináší úlevu: „zmrazení“, nastávající matka se nevědomě napne, což vede k prudkému nárůstu bolesti. A pohyb vám pomáhá uvolnit se, což znamená, že snižuje celkovou úroveň bolesti.

V poslední době mnoho porodnic umožnilo rodícím ženám používat ke zmírnění bolesti při porodu gumový gymnastický míč, fitball. S pomocí fitballu můžete zaujmout různé pozice, snadno se střídat, zaručit relaxaci a nepřetržitý pohyb a zároveň šetřit energii.

Pohyby během porodu mohou být velmi rozmanité, ale existuje jedno důležité omezení. V žádné fázi porodu byste neměli dělat žádné náhlé, prudké pohyby.

Aktivní chování během porodu nevyžaduje speciální fyzickou přípravu. Abyste mohli využít „aktivní“ úlevu od bolesti při porodu, potřebujete pouze znalosti, které získáte ve „Škole pro nastávající maminky“ na Persona Clinic, přání rodící ženy a souhlas lékaře.

masáž

Dalším účinným způsobem, jak zmírnit bolest během porodu bez léků, je masáž. Stimulací určitých bodů a zón na těle během kontrakcí může nastávající matka nezávisle regulovat impuls bolesti, snížit úroveň bolesti a uvolnit se.

Nejznámější masážní oblastí je spodní část zad, přesněji sakrální oblast. Stimulací sakrální oblasti (dolní část zad uprostřed) při kontrakcích blokuje rodící žena přenos nervových vzruchů, a tím snižuje bolest. Masáž lze provádět jednou nebo oběma rukama, masírovat oblast polštářky a klouby prstů, kořenem pěsti nebo kořenem dlaně. Pohyby při masáži mohou být hlazení nebo tlak, můžete poklepávat, štípat a dokonce i lehce poklepávat na oblast vlivu.

Při kontrakcích můžete stimulovat výběžky pánevních kostí po stranách břicha. Tyto kosti by měly být ošetřeny stejným způsobem jako sakrální oblast.

Léky

Léčebné metody tišení bolesti jsou dostupné a používané téměř v každé porodnici. V každé fázi porodu se používá specifický typ tišení bolesti. Výběr jednoho nebo druhého léku provádí pouze lékař na základě situace v konkrétním okamžiku. Ale analgetika nemohou poskytnout úplnou úlevu od bolesti, pouze zmírňují závažnost pocitů.

Epidurální analgezie

Jedná se o nejmodernější způsob tlumení bolesti při porodu. Je těžké najít na Západě kliniku, která by to nevyužívala. Důvodem tak neuvěřitelné popularity je téměř úplné odstranění bolesti, zatímco rodící žena si zachovává čisté vědomí. Podstatou metody je zavedení anestetika do epidurálního prostoru míchy (v bederní oblasti). Je nemožné poškodit míchu, protože na úrovni bederních obratlů v páteřním kanálu jsou pouze nervové kořeny.

V důsledku znecitlivění těchto kořenů žena přestává cítit spodní část těla. Některým lidem se však nemusí líbit, že jim při epidurálu znecitliví nohy. Ale jako alternativa k mučivým, bolestivým kontrakcím je znecitlivění nohou docela snesitelné. Je úžasné, že si žena dokonale uvědomuje, co se děje, cítí se pohodlně, umí komunikovat s ostatními a neztrácí aktivitu. Těsně před narozením dítěte se epidurál zastaví, aby matka mohla správně tlačit. Pokud je po porodu nutné zašít slzy, obnoví se úleva od bolesti.

Mimochodem, i císařský řez se provádí v epidurální anestezii, což dává ženě možnost vidět miminko hned po porodu a přiložit si ho k prsu.

Epidurální anestezie kojení nijak neovlivňuje. Naopak vám to umožňuje hned po narození.

Epidurální anestezie, jako každá úleva od bolesti, má řadu kontraindikací. O podání anestezie rozhoduje anesteziolog společně s porodníkem-gynekologem. Přání ženy je zohledněno, ale není rozhodující.

Narození dítěte je ta nejúžasnější událost v životě ženy. Proces předcházející této události samozřejmě vyžaduje od nastávající maminky hodně síly a trpělivosti. Ale neměli byste od porodu očekávat muka a nesnesitelnou bolest; Porod je odměňující práce.

A pokud se žena na porod připravila, umí si pomoci a jde rodit s úsměvem, stává se tato vzrušující událost opravdovým svátkem..