Sauna a lázeň pro nachlazení a během nich

Nachlazení vás může zaskočit v kteroukoli roční dobu. Když o sobě nemoc dá vědět, mnoho lidí se ptá: je možné navštívit lázně nebo saunu, aby se zmírnily příznaky? Názory na tuto věc se liší. Někteří tvrdí, že parní lázeň může pomoci při prvních příznacích nemoci, jiní se obávají, že stav zhorší. Pojďme zjistit, kdy může být lázeňský dům prospěšný a v jakých situacích je lepší jej odložit.

Proč může být sauna užitečná při nachlazení

Ujasněme si, že mluvíme o soukromých lázních – ve vesnici, na chatě nebo v pronajaté samostatné místnosti. Při známkách nachlazení raději nechoďte do veřejné parní lázně, abyste nenakazili ostatní.

1. Lázeňský dům zlepšuje krevní oběh. Cévy se rozšíří a celý kardiovaskulární systém začne více pracovat. To může pomoci tělu bojovat s infekcí rychleji.

Pokud máte nějaké zdravotní potíže, jako je vysoký krevní tlak, poraďte se před návštěvou sauny se svým lékařem. Nebo se návštěvy zdržte úplně.

2. Po parní místnosti se lépe dýchá. Teplý a vlhký vzduch ředí hlen a pomáhá snadněji vyčistit dýchací cesty, když máte rýmu nebo kašel.

3. Uvolňuje se svalové napětí. Díky vysoké teplotě v parní místnosti se svaly uvolňují, což znamená, že se snižuje bolest, která se často vyskytuje při nachlazení.

4. Zvýšené pocení. To znamená, že toxiny jsou z těla odstraněny rychleji.
Aby byl léčebný účinek lázeňského domu patrnější, je důležité jej navštívit včas.

V počátečních fázích nachlazení. Pokud pocítíte první známky malátnosti – lehkou bolest hlavy, lehký ucpaný nos, ale nedostaví se horečka, sauna pomůže aktivovat obranyschopnost organismu a zabránit rozvoji onemocnění.

Když akutní fáze onemocnění skončí. V tomto případě vám koupel pomůže rychleji obnovit sílu.

Pravidelně – pro prevenci. To je zvláště důležité na podzim a v zimě: pokud neexistují žádné kontraindikace, návštěva lázní posílí imunitní systém a zvýší odolnost vůči infekcím.

Kdy může být koupel škodlivá

Přes všechny výhody jsou situace, kdy je lepší návštěvu odložit. Nechoďte do lázní, pokud:
1. Vaše teplota vzrostla (nad 37,5 °C).
2. Cítíte se slabí, kašlete a máte potíže s dýcháním.

3. Máte kardiovaskulární onemocnění. Vždy s nimi musíte být obzvláště opatrní, i když nejste nachlazení: vysoké teploty v koupelně jsou další zátěží pro srdce.

4. Užíváte antibiotika. Teplo může způsobit komplikace a vedlejší účinky.

Jak správně navštívit lázně při nachlazení

Zůstaňte v parní místnosti ne déle než 10-15 minut. Poslouchejte své tělo: pokud pocítíte sebemenší zhoršení svého zdraví, okamžitě opusťte parní lázeň.

Pijte hodně tekutin: horké čaje, nálevy z heřmánku, maliny, šalvěje, zázvoru, teplá šťáva z bobulí s medem pomůže tělu bojovat proti nachlazení.

Neměli byste dělat kontrastní polévání místo studené vody, opláchněte teplou vodou a okamžitě si oblékněte župan, hodit ručník nebo přikrývku.

A jedním z nejdůležitějších pravidel je zákaz alkoholu! Alkohol, bez ohledu na vaše zdraví, způsobuje, že váš kardiovaskulární systém a ledviny pracují tvrději, což může mít vážné následky, pokud jste nemocní.

Další pomoc

Vezměte si do parní lázně přírodní produkty, jako jsou éterické oleje. Výtažky z heřmánku, cedru, borovice, anýzu, čajovníku, levandule, santalového dřeva, rozmarýnu, eukalyptu, máty, citronové trávy, tymiánu, citronu a bergamotu mají antiseptické a regenerační vlastnosti.

Jak je používat, aniž byste si ublížili:

Nenalévejte neředěné oleje na horké kameny – může se vytvořit ostrá a agresivní pára, která ještě více prohloubí nepříjemné pocity. Esenciální olej se nejprve smíchá s emulgátorem, látkou, která spojuje olej a vodu do homogenní směsi, jako je neutrální sprchový gel nebo jojobový olej. Poté přidejte do vody.

. V důsledku takové kombinace se získá homogenní struktura.
Dodržujte poměry: 5-10 kapek esenciálního oleje + 2 polévkové lžíce emulgátoru + 1 litr vody.
Nikdy neaplikujte na tělo čistý esenciální olej, může způsobit vážné alergie.
Pokud olej používáte poprvé, snižte dávkování na polovinu, abyste zkontrolovali reakci těla.

Pro maximální účinek použijte koupelové metly. Bříza nebo dub – pomáhají zmírnit zánět, lípa nebo rybíz – zvyšují pocení a podporují vylučování toxinů.

Kde koupit nápoje a potraviny na nachlazení

Bylinné čaje a ovocné nápoje s vysokým obsahem vitamínu C pro podporu těla, stejně jako med, džem a další užitečné přísady do nápojů v nejbližší prodejně Pyaterochka nebo objednávejte s expresním doručením v aplikaci.

Co se dá dělat?

Před „koupelovou kúrou“ se určitě poraďte s lékařem, zvláště pokud máte chronická onemocnění. Nezapomínejte, že sauna je pro tělo do jisté míry stresující.