Příčiny nedostatku kyseliny listové

Příčiny nedostatku vitaminu B₉ a B₁₂

Hlavními příčinami nedostatku kyseliny listové a kobalaminu je nedostatečný příjem v potravě, zhoršené vstřebávání, transport nebo metabolismus mikroživin a také zvýšená spotřeba v období vysoké tělesné potřeby vitamínů B.₉ a B₁₂ 3,4.

<b>Nutriční nedostatek</b>

Protože vitamín B₁₂ Nachází se pouze v živočišných produktech, jeho nedostatek je běžný u vegetariánů, veganů a lidí s přísnými dietními omezeními, stejně jako u kojených dětí, jejichž matky mají megaloblastickou anémii nebo dodržují vegetariánskou stravu 2 .

Kyselina listová se nachází nejen ve zvířatech, ale také v mnoha rostlinných produktech. Nicméně na rozdíl od B₁₂– nedostatek, který se obvykle vyvíjí pomalu, vyčerpání zásob folátu nastává mnohem rychleji – během několika týdnů nebo měsíců od okamžiku, kdy se objeví příčina. Kyselina listová se navíc tepelnou úpravou rychle ničí a lze ji získat především z čerstvé zeleniny a ovoce. Proto nedostatek tepelně nezpracovaných potravin ve stravě často vede k nedostatku folátu 1 .

<b>Porucha metabolismu vitamínů</b>

Zhoršená střevní absorpce je hlavní příčinou nedostatku vitaminu B.₁₂. Parietální buňky žaludku vylučují speciální protein, Castleův vnitřní faktor, který je nezbytný pro absorpci a asimilaci kobalaminu. Snížená produkce nebo nepřítomnost vnitřního faktoru, například v důsledku genetických abnormalit nebo patologií trávicího systému, může vést k narušení metabolismu vitaminu B.₁₂ a rozvoj megaloblastické anémie 2,4 .

Porucha absorpce kyseliny listové ve střevě se může objevit na pozadí některých metabolických a systémových poruch, jako je celiakie, amyloidóza a sklerodermie, v důsledku chronických patologií a chirurgických zákroků na orgánech gastrointestinálního traktu, jakož i při zneužívání alkoholu 1.

<b>Zvýšená potřeba vitamínů B</b>

Ke zvýšené potřebě folátů a kobalaminu organismu dochází v období těhotenství a kojení, vysoké psychické a fyzické zátěži, u dětí a dospívajících v období aktivního růstu, po infekcích, dále při helmintickém napadení a dlouhodobém užívání některých syntetických drog. Všechny výše uvedené stavy jsou spojeny se zvýšenou konzumací mikroživin, takže i při jejich dostatečné konzumaci s jídlem se může rozvinout megaloblastická a folátová anémie z nedostatku 1,2.

Příznaky megaloblastické a folátové anémie z nedostatku

Megaloblastický (B₁₂-nedostatečná anémie) vzniká v důsledku nedostatku vitaminu B₁₂, mohou být dědičné nebo získané a vyskytují se v latentní (skryté) formě, s latentními nebo výraznými klinickými projevy4. Anémie z nedostatku kyseliny listové se vyvíjí v důsledku nedostatku kyseliny listové v těle a v naprosté většině případů je sekundárního charakteru. Dědičné poruchy absorpce folátu jsou extrémně vzácné a jejich molekulární mechanismus je v současnosti neznámý 1 .

Běžné příznaky nedostatku vitaminu B₉ a B₁₂ jsou slabost, závratě, dušnost, bušení srdce při fyzické námaze, zvýšená únava, snížená chuť k jídlu, letargie nebo v některých případech zvýšená vzrušivost1,2. Navíc s nedostatkem vitamínu B₁₂ 2 lze pozorovat:

• světle nažloutlý odstín kůže;
• dyspeptické poruchy – nevolnost, nepohodlí nebo bolest v břiše, poruchy střev, jako je průjem;
• slabost a poruchy citlivosti v dolních končetinách, migrující bolest, necitlivost a snížená citlivost prstů;
• otok obličeje, narušení mimiky;
• zánět jazyka, doprovázený nepohodlí, bolestí, změnami jeho barvy a vyhlazením papil (jazyk s malinovým lakem);
• předčasné šedivění vlasů;
• někdy – zvýšení tělesné teploty a zvýšení velikosti sleziny.

Při absenci včasné diagnózy a korekce B₁₂– nedostatek může vést k poruchám citlivosti povrchových a hlubokých svalů, ztrátě sluchu, ztrátě zraku, areflexii av pokročilých případech dysfunkci pánevních orgánů a těžké kognitivní poruchy 2 .

Projevy anémie z nedostatku folátu připomínají příznaky megaloblastické anémie, ale jsou obvykle méně výrazné. Na rozdíl od B₁₂– anémie z nedostatku folátu není charakterizována poškozením nervového systému. Výjimkou jsou pacienti s alkoholismem a epilepsií, u kterých neurologické příznaky vznikají z jiného důvodu 1 .

Metody diagnostiky nedostatku vitaminu B₉ a B₁₂

Diagnóza megaloblastické anémie nebo anémie z nedostatku folátů se stanoví na základě stížností pacienta, údajů z fyzikálního vyšetření a hematologického obrazu. Potvrdit nebo vyvrátit přítomnost nedostatku vitaminu B₉ a B₁₂ Je to možné pomocí laboratorních diagnostických metod 1,2 .

V případě nedostatku folátu může vyšetření odhalit makrocytární hyperchromní anémii se zvýšením středního objemu a průměrného obsahu hemoglobinu v červených krvinkách v kombinaci s nízkou hladinou folátů v krevním séru 1 . Při nedostatku vitaminu B₁₂ Při laboratorní diagnostice může dojít ke snížení hladiny hemoglobinu, zvýšení barevného indexu, makrocytóze a megalocytóze erytrocytů, snížení počtu leukocytů a krevních destiček, zvýšení hladin bilirubinu, sérového železa a řada dalších změn. být odhalen 2.

Prevence a náprava nedostatku vitaminu B9 a B12

Podle doporučení Federální služby pro dohled nad ochranou práv spotřebitelů a lidským blahobytem je fyziologická potřeba folátů pro dospělé 400 mcg/den, pro děti – 50-400 mcg/den, pro těhotné ženy – 600 mcg/den, pro kojící ženy — 500 mcg/den. Fyziologická potřeba vitaminu B₁₂ pro dospělé je 3,0 mcg/den, pro děti – 0,3-3,0 mcg/den, pro těhotné a kojící ženy – 3,0-3,5 mcg/den 5 .

Preventivní příjem doplňků stravy s vitamíny B může pomoci doplnit tělu potřebu folátů a kobalaminu a zabránit rozvoji anémie.₉ a B₁₂. Denní potřebu folátu můžete získat například z doplňku Folate 400 mg, který jej obsahuje ve snadno dostupné formě methylfolátu. Díky vysoké biologické dostupnosti se methylfolát snadněji vstřebává a začíná působit ihned po vstupu do těla. K udržení dostatečné hladiny kyseliny listové stačí dospělým užívat pouze 1 tabletu přípravku denně po dobu alespoň 1 měsíce.

Pro doplnění potřeby kyseliny listové a kobalaminu a také pyridoxinu můžete začít užívat komplexní doplněk stravy „Kyselina listová s vitamíny B₁₂ a B₆“, který obsahuje nejdůležitější mikroživiny pro zdraví a krásu žen v optimálních denních dávkách. Komplex obsahuje vitamíny skupiny B₆, B₉ a B₁₂ může vykazovat synergický efekt, podporovat ženské reprodukční funkce, metabolismus, zdraví nervové soustavy, kůže a vlasů.

Pokud chcete nejen zabránit rozvoji chudokrevnosti, ale také zlepšit funkční stav nervové soustavy, doporučujeme věnovat pozornost biologicky aktivním doplňkům, které obsahují plný komplex vitamínů B, např. „B-komplex z B₁ do B₁₂“, „vitamíny B“ ve formě šumivých tablet a doplněk s vitamíny skupiny B v nové koenzymové formě – „Vitera B“.

V obrovském sortimentu firmy Evalar si navíc můžete vybrat produkty s cíleným působením vitamínů B. Například pro zlepšení duševní výkonnosti, snížení nervového a duševního stresu a zlepšení spánku může být vhodný komplex Glycine Forte Evalar, který obsahuje vitamíny skupiny B.₁, B₆, B₁₂ a aminokyselina glycin. Aktivní složky doplňku mohou mít pozitivní vliv na centrální a periferní nervový systém a při užívání v kurzu pomáhají udržovat klidný psycho-emocionální stav a zlepšují kvalitu spánku.

Chcete-li zvýšit odolnost těla vůči stresu a snížit podrážděnost, můžete začít užívat šumivé tablety “Magnesium + B Vitamins”. Komplex obsahuje organickou hořečnatou sůl, fosfor a pět esenciálních vitamínů B: pyridoxin, kyanokobalamin, riboflavin, thiamin a kyselinu listovou. Kúra s komplexem pomáhá podporovat nervový systém při vysoké psychické a fyzické zátěži, zvyšuje odolnost vůči stresu, snižuje podrážděnost a zlepšuje spánek.

Při zvýšené potřebě železa a pro prevenci nedostatku železa mohou být vhodné komplexy vitamínů B se železem, například „Chelát železa“ ve formě kapslí a „Iron Liposomal Plus“ ve formě šumivých tablet. Při užívání v kúře oba doplňky pomáhají zvýšit hladinu hemoglobinu a feritinu v těle, normalizovat procesy krvetvorby, zvýšit výkonnost a fyzickou aktivitu a snížit riziko vzniku anémie.

Vyberte si ty správné produkty od společnosti Evalar, které splňují potřeby vašeho těla týkající se nejdůležitějších mikroživin a vždy zůstanou zdravé a plné vitality. Ještě více biologicky aktivních doplňků pro celou rodinu najdete v katalogu Evalar.