Napady

Norchlování: Co to je, rozdíl od potápění, vybavení, tipy a nejlepší místa pro plavání

Šnorchlování je oblíbenou aktivitou v mnoha letoviscích. Rekreantům se nabízí plavání s maskou a pozorování mořských tvorů.

Není to jen zábava, ale také originální forma fyzické aktivity, užitečná pro duševní i fyzické zdraví. Prozradíme vám, jak začít se šnorchlováním, jaké vybavení je k tomu potřeba a jak ho správně používat.

Poraďte se s odborníkem

Naše články jsou psány s láskou k medicíně založené na důkazech. Citujeme autoritativní zdroje a přijímáme komentáře od renomovaných lékařů a trenérů. Ale pamatujte: zodpovědnost za své zdraví leží na vás. Dáváme doporučení a je jen na vás, zda se na náš názor budete spolehnout, nebo ne.

Co je šnorchlování

Šnorchlování je plavání na hladině s maskou, hadičkou a ploutvemi. Účelem takového plavání je pozorování podvodního světa: mořských tvorů, korálových útesů, kamenů a mušlí. Šnorchlování je druh aktivní rekreace, ne plnohodnotný sport, ale je to dobrý způsob, jak zpestřit fyzickou aktivitu.

Šnorchlování nevyžaduje žádný speciální trénink – stačí krátká lekce s instruktorem a pár plavání v jeho společnosti. V mnoha resortech si můžete vzít lekci a půjčit si masku přímo na pláži: to je k dispozici jak dospělým, tak dětem. Některá místa umožňují potápění poblíž mola a jinde se budete muset od břehu odplout na lodi.

ČTENÁŘI SE ŠKOLÍ
Hraješ sporty?

Řekněte ostatním čtenářům o svém oblíbeném sportu, své cestě k němu a výdajích

Zdravotní přínosy šnorchlování

Duševní zdraví. Šnorchlování je dobré pro vaši psychiku. Studie s více než 300 účastníky v Indonésii zjistila, že ti, kteří šnorchlovali jednou až třikrát týdně, měli lepší duševní zdraví než ti, kteří to nedělali.

Pravidelné plavání v moři má podobný účinek. Vědci připisují výhody modrému prostoru, který lidé pozorují při cvičení: barva má uklidňující účinek.

Fyzické zdraví. Neexistují žádné kvalitní studie, ale lze předpokládat, že šnorchlování je prospěšné pro kardiovaskulární a dýchací systém. Kombinuje fyzickou aktivitu plavání s tréninkem dýchání pomocí šnorchlu.

Jaký je rozdíl mezi šnorchlováním a potápěním?

Šnorchlování je plavání na hladině se šnorchlem a potápění je hloubkové s potápěčskou výstrojí.

Při šnorchlování je někdy nutné zadržet dech, proto se šnorchlování nazývá také druh freedivingu, tj. potápění bez speciálního vybavení. Částečně je to pravda, ale při šnorchlování se nemusíte nutně potápět hlouběji, než umožňuje délka šnorchlu.

Potápění také vyžaduje vážnější fyzickou přípravu a drahé vybavení: neopren, regulátor, potápěčský počítač. Psychologicky je to také obtížnější: podvodní prostředí je pro člověka neobvyklé a někteří lidé panikaří.

Šnorchlující navíc nejsou omezeni v době plavání, protože mají neustálý přístup ke vzduchu. Potápěči setrvávají v hloubce tak dlouho, jak jim to dovolí kyslíková láhev.

Takhle vypadá šnorchlování
A tak – potápění

Vybavení pro šnorchlování

Standardní sada šnorchlovacího vybavení obsahuje masku, šnorchl a ploutve. Při plavání ve studené vodě budete potřebovat také neopren s krátkými nebo dlouhými rukávy a nohavicemi. Ve vodě s příjemnou teplotou můžete plavat v běžných plavkách nebo plavkách.

Přečtěte si více

Krmivo pro potěr akvarijních ryb, jak a čím je krmit?

Maska je speciální rámované sklo a systém upevňovacích popruhů. Je důležité, aby maska těsně přiléhala k obličeji: zabrání se tak vniknutí vody dovnitř. Zároveň by neměla být příliš těsná a tlačit na pokožku. Nejpohodlnější modely jsou vyrobeny z gumy a silikonu.

Trubka Je lepší zvolit trubici se dvěma ventily, horním a spodním. To je důležité zejména pro začátečníky: voda z takových trubic se snadno odstraní a člověk se neudusí. Zkušenější potápěči mohou použít trubici pouze se spodním ventilem nebo vůbec bez ventilů. Z bezpečnostních důvodů je lepší používat jednoduché rovné trubice, ne zúžené.

Ploutve Krátké jsou vhodné pro šnorchlování – do 60 cm. Můžete použít ploutve s uzavřenou nebo otevřenou patou – na tom nezáleží. Mějte na paměti, že první se nasazují na bosou nohu a jejich velikost není nastavitelná. Druhé se nasazují na neoprenové boty – chrání nohy před poškozením a velikost lze měnit pomocí popruhů.