Noční křeče – příčiny, rizikové faktory, léčba

Podle WHO více než třetina světové populace trpí neurologickými onemocněními. Taková onemocnění častěji než jiná snižují kvalitu života a vedou k invaliditě.

Nemoci nervového systému mohou způsobit záchvaty, nepříjemný a někdy nebezpečný stav. Článek vysvětluje, co jsou to křeče, uvádí důvody, proč se křeče v noci objevují, co dělat v tomto stavu a jak se tomu vyhnout.

Co jsou to záchvaty?

Křeče jsou náhlé, nedobrovolné svalové kontrakce, které mohou způsobit bolest a nepohodlí. Svaly, které jsou nejvíce náchylné ke křečím, jsou svaly nohou – lýtkové svaly, podkolenní svaly a čtyřhlavý sval stehenní. Křeče v pažích, hrudníku nebo břiše jsou vzácné.

Křeče se obvykle objevují v klidu po fyzické námaze a často se vyskytují v noci.

Příčiny nočních křečí

• fyzické přepětí, svalová únava;
• skřípnuté nervy;
• infekční nemoci;
• nedostatek elektrolytů: hořčík a draslík, nedostatek vitamínů B;
• dehydratace;
• dlouhodobý stres a nervové napětí;
• oběhové problémy.

Proč jsou noční křeče nebezpečné?

Noční křeče mohou být frustrujícím zážitkem, zvláště když vás probudí uprostřed spánku. Křeče samy o sobě nejsou známkou vážného onemocnění a pokud se vyskytnou jednou, nevyžadují lékařský zásah.

Pokud se však noční křeče stanou pravidelnými a narušují váš normální životní styl, je důležité navštívit odborníka. Mohou být příznakem cukrovky, křečových žil, některých neurologických onemocnění (roztroušená skleróza, Parkinsonova choroba nebo epilepsie), hypotyreózy, selhání ledvin, ischemické choroby srdeční nebo hypertenze.

Noční křeče: rizikové faktory

Věk. S přibývajícím věkem se zvyšuje riziko vzniku nočních křečí. Je to způsobeno přirozeným poklesem hladiny hořčíku a draslíku v těle a také změnami ve struktuře svalů a šlach.

Sedavý životní styl. Sedavý způsob života nebo dlouhé stání může způsobit stagnaci krve v dolních končetinách, což přispívá k rozvoji křečí. To platí zejména pro kancelářské pracovníky a ty, kteří pracují ve výrobě.

Těhotenství. Během těhotenství ženy často pociťují noční křeče v důsledku přibírání na váze, tlaku na krevní cévy a změny rovnováhy elektrolytů. Jedná se o dočasný jev, který po porodu obvykle odezní.

Vedlejší účinek některých léků. Před užíváním nových léků se poraďte se svým lékařem.

Kouření. Kouření negativně ovlivňuje krevní oběh a celkový stav cév, což může zvýšit pravděpodobnost křečí. Nikotin stahuje krevní cévy a snižuje průtok krve do svalů.

První pomoc při nočních křečích

Existuje několik jednoduchých kroků první pomoci, které vám mohou pomoci rychle se vypořádat s nočními křečemi a zmírnit bolest:

• protažení postiženého svalu pomůže uvolnit napětí a uvolnit ji. Chcete-li uvolnit lýtkový sval, přitáhněte špičku nohy k sobě a narovnejte nohu, nebo můžete opatrně vstát a položit váhu na postiženou nohu a mírně pokrčit koleno, abyste sval dále protáhli;
• lehká masáž oblasti, kde se křeč vyskytuje, pomůže zlepšit krevní oběh a uvolnit sval. Masírujte krouživými pohyby, počínaje od středu křeče a postupně rozšiřovat oblast dopadu;
• připojit teplý obklad nebo vyhřívací polštářek na místo křeček uvolnění svalů a zlepšení průtoku krve. Pokud teplo způsobuje nepohodlí, lze ke snížení zánětu a zmírnění bolesti použít studený obklad;
• vypijte sklenici vody s přidáním malého množství soli k doplnění nedostatku elektrolytů a tekutin v těle;
• někdy může pomoci zmírnit křeče změna polohy těla. Zkuste si lehnout na záda a zvedněte nohy nad úroveň srdce, abyste zlepšili krevní oběh.

Prevence nočních křečí

Chcete-li snížit riziko nočních křečí, dodržujte následující pokyny:

• pijte dostatek vody po celý den;
• jíst potraviny bohaté na hořčík, draslík a vápník;
• před spaním proveďte protahovací cvičení;
• vyhnout se namáhavé fyzické aktivitě a dlouhé době nečinnosti;
• Přestat kouřit a omezit příjem alkoholu a kofeinu;
• Okamžitě léčte chronická onemocnění a sledujte svůj celkový zdravotní stav.

V geotermálním komplexu Mashuk Aqua-Term můžete zlepšit své zdraví a zvýšit svou odolnost vůči nemocem. K tomu zvolte základní léčebný program. Začíná konzultací s terapeutem, který po vyšetření vytvoří zdravotní plán přímo pro vás. Absolvujete nejoblíbenější procedury: masáže, minerální voda, terénní kúra, bahenní terapie a fyzioterapie.

Spolu s léčbou si užijete dovolenou v malebné horské oblasti, krásnou přírodu, čistý vzduch a různé rekreační aktivity.

Přijďte do Mashuk Aqua-Term relaxovat a zlepšit kvalitu svého života. Rezervujte si výhodné termíny na webu.

Křeče nohou v těhotenství a ve stáří – příčiny, léčba

Křeče jsou silné, dlouhodobé a nekontrolovatelné svalové kontrakce, ke kterým dochází bez zjevné příčiny a téměř vždy v noci. Proč se svaly na nohou křečí a co lze udělat pro vyřešení problému – tyto otázky znepokojují většinu pacientů terapeuta.

Příčiny nočních křečí v dolních končetinách

Než budeme moci určit skutečné příčiny daného stavu, budeme muset provést diferenciaci. Faktem je, že příznaky některých poměrně závažných onemocnění jsou vnímány jako křeče v nohou, ale řešení problému bude zcela odlišné.

Co se může skrývat za křečemi v dolních končetinách:

• různé léze centrálního nervového systému, které vyvolávají kontrakce choreoatetoidních svalů;
• psychiatrické patologie projevující se tiky;
• kontraktury;
• paroxysmy epileptické povahy.

Křeče v lýtkách nohou v noci naznačují vývoj některých patologií nebo odchylek ve fungování lidských systémů a orgánů. Mezi nejčastější příčiny (provokující faktory) stojí za to zdůraznit:

• křečové žíly hlubokých žil dolních končetin;
• endokrinní nemoci;
• dehydratace;
• nadměrná fyzická námaha (nadměrná únava);
• zánětlivé procesy probíhající přímo ve svalové tkáni;
• skrytá zranění;
• nedostatečný příjem vitamínů a mikroelementů;
• neaktivní životní styl.

Příčiny nočních křečí nohou ve stáří mají kořeny v přirozených procesech atrofie svalové tkáně a nedostatečného příjmu vápníku, hořčíku a draslíku do těla. Tento problém lze vyřešit dobře navrženým terapeutickým kurzem, který zahrnuje vitamínové a minerální komplexy. Starší lidé by neměli zapomínat, že často zvažovaný problém souvisí s fyzickou nečinností, proto je nezbytně nutné se hýbat i ve vyšším věku.

Mnoho lidí se zajímá o to, proč se objevují křeče u nohou? Mohou být uvedeny stejné důvody jako výše uvedené. Stojí za to k nim přidat dlouhodobé užívání některých léků (jako vedlejší účinek bude uveden konvulzivní syndrom) a snížení prahu svalové dráždivosti (v tomto případě i malé nervové impulsy vedou ke křečové kontrakci).

Dotyčný jev se může objevit i u zcela zdravých lidí. Každý ví, co dělat, když se v tomto případě objeví křeče v nohou – musíte je rychle zastavit. Můžete to udělat jednoduchým přitažením chodidla k sobě špičkou nebo skřípnutím holeně. Nejčastěji má taková bolestivá svalová kontrakce určité prekurzory:

• nadměrná fyzická námaha, přepětí;
• změna životního stylu (vysoká aktivita nebo naopak nucený sedavý způsob života);
• exacerbace jakýchkoli chronických onemocnění;
• špatná výživa s malým množstvím zeleniny a ovoce, masa a mléčných výrobků.

Pokud vezmeme v úvahu křeče nohou během těhotenství, jejich příčiny (s výjimkou patologií) jsou dobře známé: rostoucí děloha začíná tlačit na portální žílu. To vede k narušení odtoku žilní krve z dolních končetin a překrvení.

Jak léčit těžké křeče nohou

Pokud již došlo ke křečím v dolních končetinách, musíte udělat následující:

1. Napněte končetinu co nejvíce. Můžete natáhnout nohu dopředu a poté nasměrovat prsty k sobě. To vám pomůže zmírnit křeče v lýtkových svalech.
2. Přitiskněte kůži. To je třeba provést rychlými pohyby, to znamená, že by mělo dojít k několika sevřením.
3. Třete problematickou oblast dolní končetiny silnými a rychlými pohyby.
4. Propíchněte místo křeče něčím tupým, jako je pero nebo rám brýlí. K těmto účelům používejte nůžky nebo jehly s maximální opatrností.

Jak se zbavit křečí nohou u žen během těhotenství? Nejprve je potřeba nahlásit problém svému gynekologovi, který provede vyšetření a zjistí pravou příčinu. Za druhé je důležité užívat vitamínové komplexy obsahující hořčík a draslík, které vám předepíše lékař.

Stojí za zmínku, že příčinou křečí v nohách u starších lidí může být nezdravá strava. Do jídelníčku je důležité zařadit čerstvou zeleninu, ovoce, ryby a maso, nezapomínat ani na mléčné výrobky. Pokud křeče trápí staršího člověka často, pak je třeba navštívit lékaře a zjistit příčinu potíží. Specialista provede nejen diagnostiku, ale také vytvoří menu, poskytne doporučení týkající se fyzické aktivity a předepíše léčbu základního onemocnění.