Nestabilní emoční stav jedince: příznaky, diagnostika, léčba, prevence – IsraClinic

Nestabilní emoční stav jedince může naznačovat přítomnost různých emočních a psychických problémů. Jedním z dobře známých diagnostických termínů spojených s tímto stavem je emočně nestabilní porucha osobnosti, známá také jako hraniční porucha osobnosti nebo porucha emoční regulace.

Lidé s hraniční poruchou osobnosti se nedokážou vyrovnat se svými emocemi, prožívají nekontrolovatelné záchvaty vzteku a hněvu, sentimentalitu, hysterii a úzkost. Potřebují pomoc specialistů.

Jak se projevuje nestabilní emoční stav?

Zde jsou některé charakteristiky tohoto stavu:

1. Emocionální nestabilita. Lidé s tímto stavem často zažívají emocionální výkyvy, jako jsou intenzivní záchvaty hněvu, úzkosti, deprese a euforie. Tyto emoce se mohou objevit náhle a jsou velmi intenzivní.
2. Problémy s každodenními povinnostmi. Jedinci s touto poruchou mohou mít problém jasně definovat svou identitu a hodnoty. Mohou zažívat pocity prázdnoty a nedostatečnosti.
3. Potíže ve vztazích. Vztahy s druhými jsou velmi napjaté, protože pro ostatní lidi je těžké zvládat návaly různých emocí. Lidé s nestabilním emočním stavem mohou pociťovat strach ze samoty, ale zároveň se vyhýbají intimitě.
4. Sebedestruktivní chování. Někteří lidé s tímto stavem mohou vykazovat tendenci k sebedestruktivnímu chování. Mohou se pořezat, spálit, trpět nutkavým přejídáním nebo užívat alkohol nebo drogy.
5. Pocit prázdnoty. Jedinci s tímto stavem mohou pravidelně pociťovat vnitřní prázdnotu a nedostatek smyslu.
6. Nejistota plánů a cílů. Jedinci s emoční poruchou osobnosti mohou mít potíže s nastavením a dosahováním dlouhodobých cílů.

Diagnózu by měl stanovit psychiatr, ale léčbu emočně nestabilní poruchy osobnosti provádí psychiatr. Psychoterapie může pomoci pochopit příčiny poruchy a naučit, jak zvládat emoce

Je důležité zdůraznit, že nestabilní emoce jsou charakteristické nejen pro hraniční poruchu osobnosti, ale také pro subdepresivní či úzkostné stavy. Je důležité, aby stav posoudil lékař. .

Co dělat, když má člověk nestabilní emoční stav?

Pokud vy nebo někdo, koho máte rádi, zažíváte emoční nestabilitu, je důležité zpozornět a v případě potřeby podniknout vhodné kroky k podpoře a zlepšení duševní pohody. Zde je několik doporučení:

1. Vyhledejte odbornou pomoc. Pokud vaše emoční nestabilita začne ovlivňovat váš život a fungování, doporučuje se poradit se s terapeutem, psychiatrem nebo jinou osobou, která se specializuje na duševní zdraví.
2. Podpora od blízkých. Mluvit s blízkými nebo přáteli vám může pomoci vyjádřit své pocity a získat emocionální podporu. Někdy se můžete cítit lépe, když si o tom, co právě prožíváte, mluvíte.
3. Zdravý životní styl. Zdravý životní styl, který zahrnuje vyváženou stravu, fyzickou aktivitu a dostatečný spánek, může mít pozitivní dopad na vaši emocionální pohodu.
4. Cvičte relaxaci a meditaci. Relaxační techniky, hluboké dýchání a meditace mohou pomoci zvládat emoční stres a nestabilitu.
5. Vyhněte se izolaci. Snažte se udržovat sociální kontakty, i když to znamená komunikovat online. Izolace může zvýšit emocionální potíže.
6. Limitní stresory. Pokuste se identifikovat faktory, které mohou způsobit nebo zvýšit emoční nestabilitu, a pokuste se s nimi omezit kontakt.
7. Napište své pocity. Vedení deníku nebo zapisování svých myšlenek a pocitů vám může pomoci lépe porozumět vašim emocím a odhalit možné trendy.
8. Vyhledejte lékařskou pomoc. Někdy může být emoční nestabilita způsobena zdravotními důvody, jako je chronické onemocnění nebo nervové poruchy. Proto je důležité poradit se s lékařem.

Pokud se situace stane kritickou nebo jste vy nebo někdo jiný v nebezpečí, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc nebo kontaktujte krizové linky.

Stává se, že člověk vedle vás se právě zdál klidný nebo šťastný a najednou je za chvíli už podrážděný, když mluví s ostatními, nebo se uráží něčím nepochopitelným. Nebo naopak. Taková prudká změna nálady může být známkou emoční nestability, zvláště pokud se takové výkyvy nálad vyskytují od několikakrát týdně do několikakrát denně nebo i častěji. Proč k emoční nestabilitě dochází, proč je nebezpečná a jak se s ní vyrovnat?

Co je emoční nestabilita

Emoční nestabilita neboli nejistota je prudká, nepředvídatelná emotivita, která je neadekvátní tomu, co se děje. Jednoduše řečeno, náhlé změny nálad v důsledku drobných událostí.

Dříve se emoční nestabilita nazývala jinak – emoční labilita. V 19. století francouzský neurolog Guillaume Duchenne identifikoval emoční labilitu jako charakterový rys. Podle jeho názoru bylo důvodem výkyvů nálad to, že člověk je sám o sobě takový. V polovině 20. století se emoční nestabilita začala považovat za odchylku od normálního fungování psychiky. Tedy za patologický stav, který přináší utrpení jak tomu, kdo ji prožívá, tak i jeho okolí.

Příznaky emoční nestability

Člověk zažívající emoční nestabilitu zažívá řadu problémů. Většina z nich je způsobena obtížemi s adaptací. Následující příznaky mohou naznačovat emoční nestabilitu:

• Rychlé a časté změny nálad, které se mohou objevit během dne bez zjevného důvodu;

Bipolární afektivní porucha: když je všechno dobré a pak se to najednou zhorší

• Nepřiměřené reakce na vnější podněty. Člověk může vnímat něco, co se ho přímo netýká, jako hrozbu nebo urážku a abstraktní konverzaci jako něco, co se ho osobně týká.
• Nevhodné reakce na událost. Úsměv nebo smích na pohřbu, pláč při sledování komedie, hluboký smutek nebo dokonce deprese v reakci na drobnou událost, jako je například prohra s oblíbeným sportovním týmem;
• Potíže se sebeovládáním. Lidé ve stavu emoční nestability se nemusí být schopni utěšit, když jsou rozrušení, nebo se s podrážděním poměrně rychle vyrovnat, i když se o to velmi snaží.
• Nestabilní sebevědomí. Úspěchy jiných lidí mohou zraňovat, dráždit nebo způsobovat stud – ovlivňují to, jak člověk vnímá sám sebe.

Emoční nestabilita zahrnuje vývoj dvou procesů:

1. Nadměrná reakce na vnější podnět,
2. Problém je v tom, jak se s touto reakcí vypořádat.

Emoční nestabilita může být buď samostatným stavem, nebo příznakem poruchy osobnosti.

Hledání vykoupení: Jak se zbavit viny

Příčiny emoční nestability

Příčiny emoční nestability lze rozdělit na situační a systémové.

Systémové příčiny

Systémové příčiny emoční nestability často zahrnují duševní a fyziologické poruchy.

Mezi duševní poruchy, které vedou k emoční nestabilitě, patří:

• hraniční porucha osobnosti (HPO),
• histriónská porucha osobnosti,
• bipolární afektivní porucha (BAD),
• emočně nestabilní porucha osobnosti,
• posttraumatická stresová porucha (PTSD).

Fyziologické důvody zahrnují:

• různá poranění mozku, jako je mrtvice nebo Parkinsonova choroba,
• poruchy činnosti štítné žlázy,
• Zneužívání návykových látek.

Časté nebo chronické zneužívání alkoholu či návykových látek může vést k emoční nestabilitě a rozvoji dalších poruch osobnosti.

A v zármutku a v. závislosti. Co je to spoluzávislost a proč je nebezpečná?

Situační příčiny

Mezi situační příčiny emoční nestability patří:

• chronický stres,
• únava,
• úzkost,
• situace senzorického přetížení: velmi hlasité zvuky, pobyt v davu lidí nebo v blízkosti vzrušené osoby (osob).

Situační epizody emoční nestability nenaznačují systémovou duševní ani fyziologickou patologii. Pokud jim včas věnujete pozornost a kontaktujete psychoterapeuta, lze dosáhnout pozitivních změn v relativně krátkém období terapie.

Co přesně může způsobovat výkyvy nálad?

Člověk ve stavu emoční nestability může nejen ostře reagovat na události kolem sebe, ale také „zrychlovat“ z vlastních emocí, které vznikly v reakci na vnější podněty: například být příliš rozrušený z toho, že dříve zažil hněv.

Konkrétní spouštěče se mohou značně lišit a závisí na individuální zkušenosti dané osoby:

1. Jakýkoli informační obsah, například video nebo text na internetu;
2. Zprávy od přátel a příbuzných;
3. Nějaká událost, která se začala vyvíjet jinak než podle plánu;
4. Náhlá stresující událost;
5. Nespokojenost nebo jiná frustrace.

„Morálně špatné.“ Jak ignorování potřeb ovlivňuje kvalitu života

Pro většinu lidí patří mezi události spojené se zvýšeným napětím frustrace, silný stres, nejistota, snížené sebevědomí a přijetí nebo odmítnutí ze strany ostatních.

A každý konkrétní člověk ve stavu emoční nestability bude reagovat na to, co je pro něj obzvláště citlivé.

Je důležité říci, že vnější okolnosti mohou vyvolat emoční nestabilitu pouze tehdy, pokud u člověka vytvářejí takovou míru stresu a napětí, kterou není schopen zpracovat. A to závisí na vnitřních příčinách a schopnosti stres přežít.

Typy emoční nestability

Emoční nestabilitu lze do jisté míry zobecnění rozdělit na vědomou a nevědomou.

Vnímaná nestabilita

Vědomá nestabilita nastává, když si člověk všimne svých výkyvů nálad a hlavně pochopí a přijme, že důvod těchto výkyvů spočívá ve vnitřním stavu samotného člověka.

Reflexe: jak se naučit všímat si svých pocitů, myšlenek a vjemů

Paradoxně je v tomto případě pravděpodobnost úspěšné terapie vysoká, protože pokud si člověk uvědomí, že příčina je uvnitř něj, pak není třeba měnit celý svět kolem sebe, aby pocítil úlevu. Stačí vyhledat kvalifikovanou pomoc.

Rozpoznání vlastní emoční nestability však neznamená vždy automatické vyhledání pomoci.

Nevědomá nestabilita

Člověk, který si neuvědomuje skutečné příčiny svého stavu, často za tento stav viní lidi kolem sebe a okolnosti.

Na jedné straně přesvědčení člověka, že příčiny jeho nepohodlí leží mimo něj samotného, mu umožňuje udržet si pozitivní sebevědomí. Na druhou stranu takový úhel pohledu často vede k vykořisťování ostatních lidí a používání různých psychologických manipulací. Takové strukturální změny v chování značně komplikují terapii člověka, který si není vědom své emoční nestability.

Navíc, pokud člověk za svůj stav viní vnější okolnosti, pak bude pro něj přirozené, že se bude bránit myšlence osobní terapie, protože problém není v něm.

Emočně nestabilní porucha osobnosti

Všechno se točí kolem těla: Co je psychoterapie orientovaná na tělo a pro koho je vhodná?

Výše jsme zmínili, že emoční nestabilita může být jak samostatným stavem, tak i příznakem poruchy osobnosti, včetně emočně nestabilní poruchy osobnosti. Podle MKN-10 se jedná o poruchu charakterizovanou určitým sklonem k impulzivnímu jednání bez ohledu na důsledky. Nebudeme se zabývat podrobným seznamem příznaků, ale zdůrazníme ty hlavní:

1. Tato porucha musí mít svůj nástup nejpozději v adolescenci;
2. Mělo by zahrnovat epizody intenzivních výbuchů hněvu, tzv. behaviorálních explozí, často vedoucích k násilí.

Léčba emočně nestabilní poruchy osobnosti zahrnuje použití kombinované farmakologické terapie a psychoterapie.

Ve všech ostatních případech nelze emoční nestabilitu klasifikovat jako emočně nestabilní poruchu osobnosti.

Proč je emoční nestabilita nebezpečná

Vztahové problémy

Obvykle je první oblastí, která trpí, sféra komunikace. Výkyvy nálad, epizody hluboké deprese, nepřiměřená úzkost nebo výbuchy hněvu mohou vést k neustálým konfliktům a dalším problematickým situacím.

Jak komunikovat s blízkými tak, aby byly vyslyšeny vaše potřeby

Zneužívání alkoholu a návykových látek

Uchýlením se k alkoholu nebo psychoaktivním látkám může člověk pocítit dočasnou úlevu – ačkoli je to iluze. Z dlouhodobého hlediska taková „samoléčba“ často situaci jen zhoršuje a může dokonce transformovat situační nestabilitu v nestabilitu systémovou.

Dochází k něčemu jako řetězové reakci: dávka se zvyšuje – schopnost regulovat svůj emoční stav se ještě více oslabuje – potřeba „stabilizátoru“ nálady se zvyšuje – dávka se zvyšuje.

Diagnóza emoční nestability

Existují spolehlivé nástroje pro diagnostiku emoční nestability. Mezi klasické metody lze jmenovat Minnesotský mnohostranný osobnostní inventář (MMPI), v Rusku tento test adaptovala psycholožka Ljudmila Sobčiková a je známý jako SMIL. Kromě toho mohou emoční nestabilitu jako samostatný stav a jako symptom poruchy osobnosti diagnostikovat psychiatři nebo kliničtí psychologové pomocí metody klinického rozhovoru. Praktikující psychologové různých oborů často disponují jednotlivými prvky této metody.

Terapie pro emoční nestabilitu

Vlastnosti protidrogové léčby psychiatrem

Kromě medikamentózní léčby emoční nestability, jejíž potřebu může určit psychiatr, existují metody psychoterapie, které prokázaly svou účinnost při práci s tímto stavem. Jedná se o behaviorální přístupy (kognitivně-behaviorální psychoterapie, dialekticko-behaviorální psychoterapie) a přístupy založené na mentalizaci a psychodynamické přístupy.

Behaviorální přístupy pomáhají klientovi identifikovat a napravit negativní vzorce myšlení a chování, lépe si uvědomit postoje, které se skrývají za určitými emocemi, a tyto postoje korigovat.

Psychodynamická psychoterapie a typy terapií, které rozvíjejí mentalizační dovednosti (dovednosti uvědomování si vlastního chování, schopnost dívat se na sebe zvenčí), pomáhají klientovi vidět různé možnosti chování, pochopit základní příčiny jeho reakcí a rozvíjet pozici vnitřního pozorovatele.

Zároveň, navzdory důležitosti emoční stability, k jejímu rozvoji a posílení může docházet i při těch nejmenších a nejjednodušších pravidelných činnostech. Samotné tělo, pokud emoční sféra funguje dostatečně správně, vám řekne, co bude nyní užitečné a čemu je lepší se vyhnout.

Kromě toho, pokud začne selhávat emoční stabilita, existují různé osvědčené metody, jak takové situace zvládnout.

Online psycholog: s jakými obtížemi se klient může setkat a jak je řešit

Je důležité si uvědomit, že se svým problémem nejste sami, že emoční nestabilitu lze pozitivně změnit a že právě teď statisíce lidí po celém světě tento problém úspěšně řeší.

Sleva 25 % pomocí promo kódu AOLT na první sezení s autorem článku

Přišel vám článek užitečný? Dejte jí like níže. A pokud se zdá, že autor textu může s vaším problémem pomoci, přihlaste se na první sezení s 25% slevou pomocí promo kódu AOLT

Získejte nejlepší materiály Metamorphoses poštou

Přihlaste se k odběru digestu a my vám pošleme návod, jak překonat strach v práci a v komunikaci s blízkými.