Může kojící matka jíst palačinky s mlékem?
Mateřské mléko je pro miminko v prvních měsících života tou nejlepší výživou. Abyste zajistili, že budete produkovat dostatek mléka a budete se stále cítit dobře, kojící matka nutný dodržovat některá výživová doporučení.
1) Za prvé, Strava kojící matky by měla být kompletní, vyvážený, pestrý. Musí být zahrnuto do diety hlavní skupiny živin: proteinové produkty (maso, drůbež, ryby, vejce), komplexní sacharidy (obiloviny, zelenina), zdravé tuky (nerafinované rostlinné oleje, divoké ryby), vláknina (zelenina, bylinky, ovoce, bobule).
2) Stravování by mělo být pravidelné: frekvence jídel během kojení – 5-6x denně: 3 hlavní jídla (snídaně, oběd, večeře) a mezi nimi případně 2-3 svačiny (například: 2. snídaně, odpolední svačina).
3) Musí se dodržovat dostatečný vodní režim. Doporučuje se pít čistou vodu ráno nalačno a mezi jídly, když máte žízeň. Můžete použít čerstvou vařenou nebo balenou vodu.
Nápoje jako mléko, kefír, sladký čaj, káva, kakao, džus, kompot atd. nemohou nahradit vodu. Je také nutné vyvarovat se pití nepřevařené vody z přírodních zdrojů.
4) Během prvních týdnů po narození dítěte tam je nějaký nezralost trávicího traktu, což může přispívat k přecitlivělosti na různé složky potravy. kvůli tomu Strava kojící matky by měla být docela jemná:
– opatrně (zejména v prvních měsících kojení) potraviny zvyšující tvorbu plynů (všechny druhy zelí, luštěniny, hroznové víno, syrová cibule a česnek, černý chléb), káva, kakao, čaj, čokoláda a také vysoce alergenní potraviny (arašídy, sója) se konzumují, ořechy, mléko, vejce, pšenice, ryby, mořské plody). Tyto produkty jsou zaváděny do stravy kojící matky postupně, ráno a odpoledne, počínaje malým objemem, pod kontrolou pohody dítěte.
5) Doporučeno odmítnout produktyobsahující potravinářská barviva a konzervanty, exotické ovoce, alkohol, sycené nápoje, uzeniny, konzervy a pro matku neobvyklá jídla.
6) Aby bylo možné identifikovat nestandardní reakci dítěte na potraviny konzumované matkou (ve formě kožních vyrážek, svědění kůže, zvýšené tvorby plynů, změn v charakteru stolice atd.), doporučuje se vést si jídelní deník. To umožní objasnit toleranci produktů při rozšíření stravy matky.
7) Na rozdíl od populárního mýtu, pití kravského mléka ve velkém množství kojící matkou nezvyšuje laktaci. Kravské mléko je navíc významným alergenním produktem, proto by mělo být zaváděno do stravy matky postupně, v malých objemech, při sledování reakce dítěte.
8) Pokud má dítě diagnóza stanovena alergie na bílkovinu kravského mléka, je nutné upravit jídelníček kojící matky. V tomto případě jsou ze stravy matky vyloučeny produkty obsahující tento protein: kravské mléko, smetana, zmrzlina, sušené mléko, kondenzované mléko, fermentované mléčné výrobky (kefír, fermentované pečené mléko, tvaroh, zakysaná smetana, sýr atd.) , stejně jako hovězí, telecí a kozí mléko (kvůli podobnosti antigenního složení). Také byste si měli pečlivě prostudovat složení vícesložkového nádobí, protože mohou obsahovat bílkovinu kravského mléka. Je přípustné používat ghí/ghí pod dohledem na pohodu dítěte.
9) Máte-li podezření na nežádoucí reakci na produkt konzumovaný kojící matkou, poraďte se prosím se svým pediatrem.
Materiál připravila gastroenteroložka Ksenia Vladimirovna Zakharova.