Může kojící matka chodit do solária: klady a zápory

Před několika staletími byla opálená kůže považována za otroky, kteří byli nuceni ohýbat záda na slunci. Členové vyšší společnosti nosili uzavřené oblečení, snažili se vyhnout opalování, jejich kůže byla tak světlá, že přes ni byly na některých místech vidět modré žilky. Odtud pochází výraz „modrá krev“.

Módu pro opálenou pokožku zavedla slavná Coco Chanel. Svou bílou neopálenou tvář přirovnala k tabletě aspirinu. Jestliže v první polovině minulého století bylo krásné opálení považováno za ukazatel bohatství, dnes je to již masové šílenství. Pro ty, kteří prodávají myšlenku „bezpečného opalování v profesionálních soláriích“, generuje příjmy pět miliard dolarů. Dnešní šílenství po opalování udělalo z některých lidí skutečné narkomany. Pro nezdravou závislost na umělém opalování dokonce odborníci vymysleli název – tanorexie.

Co je opálení, je nutné a proč se o něm tolik mluví?

Vrchní vrstva kůže, epidermis, obsahuje speciální buňky zvané melanocyty, které pod vlivem ultrafialových paprsků produkují proteinový pigment melanin. Ve skutečnosti je zodpovědný za vaše opálení, zbarvuje vaši pokožku do tmava, čímž ji chrání před spálením.

Množství melaninu přímo závisí na dědičnosti, takže obyvatel středního pásma nikdy nebude tak černý jako Afričan.

Ultrafialové paprsky jsou jediným zdrojem vitamínu D, který je zodpovědný za silné zuby a kosti a chrání tělo před rakovinou. Nedostatek vitaminu D vede k křivici a osteoporóze.

Ultrafialové paprsky příznivě působí na lidi s kožními onemocněními jako je lupénka, akné, atopická dermatitida. Helioterapie se doporučuje i při onemocněních dýchacích cest – bronchitida, rýma, adenoidy.

Ultrafialové záření má pozitivní psychologický účinek. Věda prokázala, že je to výsledek chemických procesů probíhajících v těle. Za špatného počasí, v zimě nastává světelné a ultrafialové hladovění v důsledku nedostatku endorfinu, látky vznikající vlivem světla a signalizující mozku, že je v těle vše v pořádku, tzv. „hormon blaženosti“. Opalování podporuje produkci tohoto hormonu, zlepšuje náladu, zvyšuje produktivitu a zmírňuje deprese. Rusko je typická severská země a nedostatek slunečního světla v zimě je pociťován docela akutně. Zřejmě i proto je u nás návštěva solárií tak oblíbená.

Na druhou stranu solárium může způsobit velkou újmu na zdraví.

Podle Britské lékařské asociace každých 10 let aktivního opalování v soláriu zvyšuje riziko rakoviny kůže o 20 %. A studie provedená ve Švédsku ukázala, že u 55 % žen, které navštěvovaly solárium více než jednou za měsíc, byl diagnostikován melanom, zhoubný kožní nádor. Před třemi lety Britská lékařská asociace a Institut pro výzkum rakoviny prosadily formální zákaz návštěv solárií osobám mladším 16 let. Podobný návrh zákona projednává i kalifornský Senát. V dalších 27 státech musí dospívající získat písemný souhlas rodičů s používáním solárií.

Co je tedy solárium?

Vraťme se k historii. Solária se objevila náhodou, jako „vedlejší produkt“ experimentu, který na počátku 70. let provedl německý vědec Friedrich Wolf. Podstatou experimentu bylo zjistit, jak ultrafialové záření ovlivňuje sportovce, jejich pohodu a výkon. Během procesu se zjistilo, že pod vlivem ultrafialového záření se barva kůže mění: získává bronzový nádech, stejně jako pod jasným letním sluncem. Vědec si uvědomil, že tento efekt může lidem přinést spoustu radosti, a založil v roce 20 se svým bratrem Georgem první společnost na světě vyrábějící solária.

Vypadalo to jako obyčejná lavice s ultrafialovými lampami visícími nad ní. Lidé prostě seděli na této lavičce a opalovali se s použitím tmavých brýlí, které blokovaly ultrafialové paprsky, aby si chránily oči.

Později k soláriu přibyl velmi důležitý detail – kryt. Díky této úpravě se výrazně zlepšila účinnost solária. Je pravda, že jako víko byla použita zavěšená deska s ultrafialovými lampami. O něco později bylo víko vyrobeno na pantech.

Dnes se ze solária stalo velmi složité zařízení, které využívá nejmodernější digitální technologie. Velká pozornost je věnována také vnějšímu a vnitřnímu designu kabiny. Podle typu kabiny se rozlišují vertikální a horizontální solária. V horizontálních soláriích se opalujete vleže, což má řadu nevýhod. V místech, kde se kůže dotýká povrchu kabiny, se opálení neusazuje, v důsledku toho zůstávají světlé skvrny. Vertikální solárium je bez těchto nevýhod, lampy v něm jsou silnější a opálení je rovnoměrnější. V poslední době je velmi oblíbené tzv. turbosolárium, kabina v něm je umístěna vertikálně, ale kromě toho je zde řada doplňkových funkcí, které mohou pobyt v soláriu zpříjemnit. Patří mezi ně: chladicí systém, který zabraňuje pocení pokožky, zrcadlové podlahy, různé opalovací programy, aromaterapeutické jednotky, rádio atd.

Takto se solárium během několika desetiletí vyvinulo z obyčejné dřevěné lavice na sofistikované, nejmodernější zařízení, které kombinuje vynikající design a high-tech materiály.

Sluneční, přirozené ultrafialové záření se dělí do tří skupin podle vlnové délky: UVA, UVB a UVC. Dříve se věřilo, že hlavní příčinou spálení a stárnutí pokožky bylo ultrafialové záření A, ale nedávné studie prokázaly, že UVB paprsky pronikají kůží hlouběji a ničí kolagenovou vrstvu „odpovědnou“ za udržování pružnosti a hladkosti pokožky. v souladu s tím vede k předčasnému stárnutí pokožky. Paprsky typu C se na zemský povrch vůbec nedostanou – jsou zadržovány ozonovou vrstvou v atmosféře. Solária obvykle využívají UVA paprsky.

Solária jsou 12krát výkonnější než „živé“ slunce, takže klienti dostávají silnější dávku ultrafialového záření: 20 minut v zařízení odpovídá čtyřem hodinám na pláži.

Obecně je „solární“ aritmetika velmi jednoduchá: čím více lamp v soláriu a čím výkonnější jsou, tím méně času vám zabere opálení. Vysokotlaké lampy mají obvykle výkon 160-180 wattů. V soláriu může být v průměru 40-48 takových lamp. Při největším počtu lamp a jejich vysokém výkonu by opalování nemělo přesáhnout 10-15 minut. První sezení v takovém soláriu by nemělo trvat déle než 5-7 minut. Solária středního výkonu, například ta se 100wattovými lampami, vám umožní opalovat se déle. První sezení v takovém soláriu obvykle trvá 10-15 minut.

Výsledek solária – v závislosti na typu pleti:

První typ

Máte-li modré nebo zelené oči, světlé vlasy, světlou pleť, která se na slunci snadno spálí a rozptýlené drobné pihy (tzv. keltský typ), je pro vás opalování kontraindikováno. Lidé prvního typu se velmi špatně opalují a častěji se spálí.

Pokud máte zelené, hnědé nebo modré oči, světle hnědé vlasy a pokožku se sklonem ke spálení (severský typ) – opalujte se 10 minut maximálně třikrát týdně. Po prvním sezení si dejte dva až tři dny pauzu. První sezení také netrvá déle než 3-5 minut. Potřebujete 5-6 sezení. Opálení bude mít docela pěkný odstín, hlavní je to nepřehánět! Tato doba je dostačující k získání požadovaného odstínu.

Třetí typ

Pokud máte tmavé oči, tmavě blond nebo kaštanové vlasy a poměrně světlou pleť (středoevropský typ), můžete se opalovat 20 minut maximálně třikrát týdně. Po prvním sezení si udělejte dvoudenní přestávku. Potřebujete také 5-6 sezení. Vaše opálení bude poměrně intenzivní, ale ne dlouhodobé. Jednou až dvakrát týdně budete muset používat solárium, jinak opálení vlivem vody a mycích prostředků rychle vybledne.

Čtvrtý typ

Pokud jste se i přes všechna varování o nebezpečí opalování rozhodli, že se neobejdete bez zlatavého odstínu pleti, zkuste se řídit těmito pravidly:

• Před návštěvou solária se poraďte se svým lékařem. Solárium je přísně kontraindikováno pro lidi s mnoha znaménky na těle, protože může vyvolat degeneraci znaménka do maligního melanomu – rakovinového nádoru, který se v mnoha případech tvoří na místě hnědého névu (krtka) a skládá se z melanocytů. Kromě toho je opalování kontraindikováno u lidí užívajících trankvilizéry a tricyklická antidepresiva, nesteroidní léky proti bolesti, ale i antibiotika a retinoidy. Tyto léky zvyšují citlivost kůže na světlo a mohou způsobit alergie.
• Je nutné důsledně dodržovat režim opalování – provozovatel solária vám jej vybere podle typu pokožky.
• Zjistěte, kdy byly naposledy vyměněny žárovky ve vašem soláriu. Maximální povolená doba provozu lamp je 540 hodin. Pokud byly lampy vyměněny nedávno, zkraťte čas strávený v soláriu: riziko spálení se výrazně zvyšuje
• Před opalováním odstraňte z pokožky veškerý make-up. Odstraňte šperky. V tento den neprovádějte kosmetické procedury (čištění pleti, peeling apod.). To je velmi velká zátěž pro pokožku. Po sezení jsou povoleny pouze výživné a zvlhčující masky. Před opalováním nenavštěvujte lázně nebo saunu – tyto procedury zbavují pokožku její přirozené ochrany a výsledkem „sluneční lázně“ může být popálení. Před sezením byste se také neměli mýt mýdlem. Používejte speciální opalovací přípravky v soláriu. S největší pravděpodobností budou k dispozici ke koupi ve stejném obchodě. Zvýrazní vaše opálení a minimalizují jakékoli škodlivé účinky. Přípravky určené k opalování na slunci nejsou vhodné pro použití v soláriu!
• Oči musí být chráněny speciálními brýlemi. Pokud nosíte kontaktní čočky, před sezením je vyjměte.
• Během sezení si vlasy chraňte šátkem nebo čepicí a rty namažte hydratačním balzámem. Zakryjte si prsa nebo alespoň použijte speciální nálepky na bradavky. Opalování v oblasti hrudníku je extrémně škodlivé
• Návštěva solária zvyšuje váš metabolismus, proto si zkuste po sezení trochu odpočinout. V tento den neprovádějte žádnou fyzickou práci.
• Neopalujte se častěji než jednou za 2 dny. Každý opalovací kurz by neměl obsahovat více než deset sezení za sebou. Opálení si pak můžete udržovat návštěvou solária jednou za týden nebo dva týdny. Doporučuje se provádět sérii sezení ne více než 2krát ročně.

Teprve po pečlivém zvážení všech pro a proti se můžete sami rozhodnout, zda je pro vás možné, užitečné nebo nebezpečné navštěvovat solárium, abyste si nepoškodili zdraví.

Po porodu se žena chce co nejrychleji zotavit, včetně návratu dobrého tónu pleti a atraktivního vzhledu. Mnozí věří, že jim v tom pomůže solárium – rovnoměrné opálení skryje drobné nedokonalosti pleti a opticky zpevní tělo. Při nedostatku slunce pomáhá solárium tělu aktivně produkovat vitamín D.

Lékaři však s doporučením návštěvy solária kojícím matkám nijak nespěchají a důvodů je celá řada.

Výhody umělého slunce

Na hlavním území naší země v období podzim-zima je nedostatek slunce, což negativně ovlivňuje zdraví lidí. Sluneční světlo je nutné pro syntézu vitaminu D, který je zodpovědný za vstřebávání vápníku.

Pro kojící matku je důležité doplnit ztráty vápníku během těhotenství a vyhnout se nedostatku tohoto mikroelementu v těle během laktace. Pro tyto účely můžete přilákat umělé slunce v soláriu.

V důsledku vystavení slunečnímu záření tělo stimuluje produkci „hormonů štěstí“ – endorfiny mají příznivý vliv na pohodu ženy a její dobrá nálada se přenáší na dítě.

K pozitivním účinkům solária patří kosmetický výsledek procedur – lehce opálená pokožka vypadá mnohem lépe než bledá. Žena se cítí atraktivní, což jí dodává na sebevědomí a optimismu.

Názor lékařů:

Lékaři poznamenávají, že používání solárií kojícími matkami vyvolává spoustu kontroverzí. Na jedné straně ultrafialové paprsky podporují tvorbu vitamínu D, který je důležitý pro zdraví matky i dítěte. Na druhou stranu však nadměrné ozáření může vést k negativním důsledkům, jako je riziko vzniku rakoviny kůže a předčasné stárnutí kůže. Některé studie navíc naznačují, že ultrafialové záření může negativně ovlivnit mateřské mléko, i když údaje o tom zůstávají omezené. Lékaři doporučují kojícím matkám, aby byly obezřetné a omezily čas strávený v soláriích a zvážily alternativní způsoby udržení hladiny vitaminu D, jako je správná výživa a doplňky stravy.

Poškození solária

Před návštěvou solária stojí za to posoudit rizika spojená s účinky umělého slunce na ženské tělo během laktace.

Ultrafialové záření vyzařované lampami proniká kůží rychleji a hlouběji než přirozené světlo, a to znamená, že pokožka intenzivněji ztrácí vlhkost, kolagen a elastin, díky čemuž rychleji stárne. Zvyšuje se také riziko rakoviny.

Kojící matky by měly počítat s tím, že aktivita hormonů v jejich těle je zvýšená – spouští to těhotenství a kojení. Záření z lamp solária podporuje dodatečnou aktivaci růstových hormonů, což může vést k nežádoucím důsledkům – vzniku stařeckých skvrn a nových znamének nebo zvětšení velikosti stávajících znamének.

Kontraindikace návštěvy solária zahrnují:

• nadměrný počet krtků (několik desítek);
• onemocnění štítné žlázy, centrálního nervového systému, kardiovaskulárního systému, ledvin;
• gynekologická onemocnění;
• bronchiální astma;
• tuberkulóza;
• dermatitis;
• užívání hormonálních léků, antidepresiv, antidiabetik, diuretik a vazodilatancií, léků na snížení krevního tlaku aj.

Maminky, které praktikují přirozenou výživu, mohou solárium navštěvovat pouze po konzultaci s lékařem. Pro minimalizaci zdravotních rizik by měla být přijata určitá opatření.

Kontrola bezpečnosti žárovek

Pokud se rozhodnete navštívit solárium během kojení, je lepší to udělat nejdříve 3-4 měsíce po porodu a zkrátit dobu sezení na minimum – nedoporučuje se trávit pod umělou hmotou déle než 3 minuty slunce.

Bezpečnost pobytu na umělém slunci závisí na kvalitě lamp instalovaných v soláriu. Jejich paprsky jsou považovány za téměř totožné se slunečními. Vystavení paprskům stimuluje tvorbu a hromadění melaninu – tento pigment dodává pokožce zlatavý odstín.

Existují tři druhy paprsků (od slabého po tvrdé záření) – A, B a C. Ozonová vrstva chrání Zemi před nebezpečnými složkami slunečního záření. Lampy „umělé slunce“ mají také ochranu, která omezuje spektrum záření.

V soláriích se používají lampy, které propouštějí paprsky A a určité procento paprsků B. Pro lidi se světlou pokožkou lze za nejbezpečnější považovat lampy, ve kterých paprsky B tvoří nejvýše 1 %. Lidé s dobrou náchylností k opalování mohou být vystaveni tvrdšímu záření až o 2,5 %. Pobyt pod lampou s B-paprsky 2,5 % a více výrazně zvyšuje riziko negativních následků.

Ochranná vrstva lampy vydrží do data expirace (uvádí výrobce) a poté vyhoří a spektrum záření se stane nekontrolovatelné, což je zdraví nebezpečné. Než půjdete na proceduru, požádejte vedení solária o dokumenty o nainstalovaných lampách, abyste zjistili vlastnosti a dobu používání.

Je důležité vzít v úvahu, že nově instalované lampy se liší intenzitou záření a v tomto případě se doporučuje zkrátit dobu strávenou na umělém slunci 1,5-2krát.

Zkušenosti jiných lidí

Solária jsou zdrojem mnoha kontroverzí, zejména mezi kojícími matkami. Některé ženy zjišťují, že falešné opalování pomáhá zlepšit jejich náladu a sebevědomí, což je důležité zejména v poporodním období. Lékaři však varují před možnými riziky. Ultrafialové paprsky mohou negativně ovlivnit zdraví pokožky a dokonce zvýšit riziko rakoviny. Kromě toho existuje názor, že solárium může ovlivnit kvalitu mléka. Mnoho odborníků doporučuje vyhýbat se soláriu během kojení, preferovat bezpečnější způsoby udržení zdraví a krásy, jako je správná výživa a péče o pleť. Je důležité si uvědomit, že zdraví matky a dítěte by mělo být vždy prioritou.

Bezpečnostní opatření

• zakryjte krtky speciálními nálepkami;
• neopalujte se s odhalenými mléčnými žlázami (během laktace jsou příliš citlivé na jakékoli vlivy, záření může vyvolat onemocnění);
• neopalujte se déle než 5 minut na sezení;
• používat bezpečné, hypoalergenní prostředky ochrany před vystavením ultrafialovému záření;
• Vždy věnujte pozornost hygienickému stavu kabiny, abyste se vyhnuli infekčním chorobám.

Po zákroku je nutné ochranný kosmetický přípravek důkladně opláchnout a věnovat zvláštní pozornost prsům, aby se s mlékem do těla dítěte nedostaly cizí látky.

Pobyt na umělém slunci organismus odvodňuje, což zhoršuje tvorbu mléka. Aby nedošlo k ovlivnění laktace, pijte po zákroku více tekutin – můžete pít nesycenou čistou vodu a hypoalergenní bylinné čaje.

Lékaři nedávají kojícím matkám jednoznačný zákaz návštěvy solária, ale radí hrát na jistotu – brát ohled na zdravotní kontraindikace a nenechat se unést opalováním.

Často kladené dotazy

Je možné se při kojení opalovat v soláriu?

A lampy v soláriu navíc svým zářením aktivují hormony. Jejich přebytek může vést k výskytu pigmentových skvrn a znamének na kůži, které tam dříve nebyly, a stávající se mohou zvětšit. Proto mohou mladé matky během laktace chodit do solária pouze se souhlasem lékaře.

Proč se nemůžete při kojení opalovat?

Na pláži se můžete spálit mnohem rychleji než v soláriu, ale i přes to pronikají UV paprsky v soláriu do pokožky mnohem hlouběji. A hormony, které se tvoří během laktace, pomáhají stimulovat růst tkáně mléčné žlázy, zatímco UV záření může negativně ovlivnit růst dělících se buněk.

V jakém případě byste neměli chodit do solária?

Při užívání antidepresiv, trankvilizérů, hormonální antikoncepce, diuretik, sulfonamidů a antibiotik (série tetracyklinů) je přísně zakázáno navštěvovat solárium. Dětem do 18 let a osobám starším 40 let se přísně nedoporučuje navštěvovat solárium.

Jaké jsou možné následky opalování?

Čeho byste se měli v zásadě bát? Ultrafialové paprsky dráždí horní vrstvy pokožky, částečně ničí jejich strukturu, což může vést k dehydrataci a předčasnému stárnutí. Opalování může také způsobit hrubou pokožku a ucpané póry. Nedodržení bezpečnostních pravidel může mít za následek tepelné popáleniny.

Užitečné tipy

TIP #1

Před návštěvou solária se určitě poraďte se svým lékařem. Vzhledem k tomu, že je důležité zvážit vaše individuální zdravotní potřeby během kojení, odborník vám může pomoci určit, zda je pro vás používání solária bezpečné.

TIP #2

Pokud se rozhodnete navštívit solárium, zvolte zařízení s nízkou úrovní UV záření a omezte dobu sezení. To pomůže minimalizovat riziko negativních účinků na pokožku a celkové zdraví.

TIP #3

Po sezení věnujte pozornost péči o pleť. Používejte hydratační krémy a pleťová mléka, abyste zabránili vysychání pokožky, a sledujte její stav, abyste se vyhnuli možným alergickým reakcím.

TIP #4

Zvažte alternativní způsoby opalování, jako jsou samoopalovací přípravky nebo bronzery, které nevyžadují vystavení UV záření a mohou být pro vás a vaše dítě bezpečnější.