Mango v lidovém léčitelství

Extrakt z listů manga se získává z listů mangovníku (Mangifera indica), tropického ovocného stromu pocházejícího z jižní Asie.
Extrakt z listů manga je známý pro své různé tradiční a potenciální zdravotní přínosy.
Extrakt z listů manga patří do čeledi Anacardiaceae a v mládí je červenozelený nebo purpurově zelený, stárnutím se stává tmavě zeleným.

Číslo CAS: 90063-86-8
Číslo EINECS: 290-045-4

Synonyma: extrakt z manga, 90063-86-8 Extrakt z manga; EXTRAKT MANGIFERA INDICA, EXTRAKT MANGO; Manketti olej; Mango, vnitřní; OVOCNÝ EXTRAKT MANGIFERA INDICA (MANGO); ovocná šťáva mangifera indica; Mangifera Indica Seed Oil; Absolutní mango

Extrakty z listů manga se v lidovém léčitelství používají k léčbě široké škály onemocnění včetně cukrovky, bronchitidy, průjmu, astmatu, svrabu, dýchacích potíží, syfilis a poruch močení.
Extrakt z listů manga obsahuje několik prospěšných rostlinných sloučenin, včetně polyfenolů a terpenoidů.
Polyfenoly mají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají zlepšovat střevní bakterie a léčit nebo předcházet stavům, jako je obezita, cukrovka, srdeční choroby a rakovina.

Terpenoidy jsou antioxidanty, které chrání buňky před škodlivými volnými radikály a hrají klíčovou roli v optimálním zraku a imunitním zdraví.
Kromě toho jsou extrakty z listů manga potenciálním zdrojem minerálů, jako je dusík, draslík, fosfor, železo, sodík, vápník, hořčík a vitaminy jako A, B, E a C.
Extrakt z listů manga, vyrobený z listů rostliny manga jedlého (Mangifera indica L., Anacardiaceae), má dlouhou historii lékařského použití, s největší pravděpodobností díky vysokému obsahu mangiferinu, polyfenolické sloučeniny.

Předchozí studie ukázaly, že extrakt z listů manga může příznivě modulovat kognitivní funkce u zvířat i lidí.
Tato studie měla za cíl vyhodnotit účinky akutní dávky 300 mg MLE (standardizované tak, aby obsahovala ≥60 % mangiferinu) na kognitivní funkce a náladu u zdravých dospělých.
Hlavní antioxidační polyfenolové sloučeniny v extraktu z listů manga jsou náchylné k degradaci v životním prostředí.

V biomedicínských aplikacích je tedy extrakt z listů manga obvykle zapouzdřen v nosiči.
Většina studií však používala syntetické nosné materiály, které by mohly mít dopad na lidské zdraví, a složité formulační postupy, které by mohly bránit škálovatelnosti.
Extrakt z listů manga je bohatý na antioxidanty, které pomáhají v boji proti oxidativnímu stresu a chrání buňky před poškozením způsobeným volnými radikály.

Extrakt z listů manga se používá ke snížení zánětu, což je potenciálně prospěšné pro stavy, jako je artritida nebo jiná zánětlivá onemocnění.
Některé studie naznačují, že extrakt z listů manga může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi, což je užitečné při léčbě cukrovky a zlepšení citlivosti na inzulín.
Extrakt z listů manga může pomoci při zažívacích potížích, včetně průjmu a žaludečních křečí, díky svým stahujícím vlastnostem a schopnosti posilovat trávicí systém.

Tradičně se v některých kulturách používá k pomoci při kašli a astmatu snížením produkce hlenu a zklidněním dýchacích cest.
Antioxidanty v extraktu z listů manga mohou pomoci zlepšit zdraví pokožky, snížit známky stárnutí a léčit stavy, jako je akné a ekzém, pokud jsou aplikovány lokálně.
Některé formulace obsahují extrakt z mangových listů pro podporu řízení hmotnosti podporou metabolismu tuků a snížením hromadění tuku.

Extrakt z listů manga se tradičně používá pro svou schopnost inhibovat růst bakterií a plísní, čímž pomáhá léčit infekce.
Předběžný výzkum naznačuje, že sloučeniny v extraktu z listů manga mohou mít protirakovinné vlastnosti, i když k potvrzení těchto účinků je zapotřebí více výzkumu.
Někteří lidé mohou zaznamenat alergické reakce, jako je vyrážka nebo svědění, zejména při místní aplikaci.

Nadměrná konzumace může vést k zažívacím problémům, jako je nevolnost nebo průjem.
Extrakt z listů manga může interagovat s léky na cukrovku, což může způsobit výrazné snížení hladiny cukru v krvi.

Neexistuje dostatečný výzkum o bezpečnosti extraktu z mangových listů během těhotenství a kojení, proto je nejlepší se před použitím poradit s lékařem.
Vysoké dávky nebo dlouhodobé užívání extraktu z listů manga může potenciálně vést k toxicitě nebo nežádoucím účinkům.

Zápach: na 100.00 %. mango
Typ vůně: ovocná
Skóre jídla EWG: 1

Extrakt z listů manga může pomoci zlepšit kardiovaskulární zdraví snížením hladiny cholesterolu a udržením zdravého krevního tlaku díky svým antioxidačním vlastnostem.
Extrakt z listů manga se někdy používá v detoxikačních programech, aby pomohl vyplavit toxiny z těla a podpořil funkci jater.
Při místní aplikaci může extrakt z listů manga pomoci posílit vlasy, snížit lupy a zlepšit zdraví pokožky hlavy díky svým antimikrobiálním a antioxidačním vlastnostem.

Extrakt z listů manga může mít mírné vlastnosti zmírňující bolest, které mohou pomoci při stavech, jako jsou bolesti hlavy nebo bolesti svalů, když se používají lokálně nebo jako doplněk.
Díky obsahu vitamínu C a antioxidačním vlastnostem může extrakt z listů manga pomoci podporovat zdraví očí a předcházet stavům spojeným s oxidačním stresem.
Tradiční použití zahrnují pomoc při regulaci menstruačního cyklu a zmírnění menstruačních bolestí, ačkoli vědecké důkazy jsou omezené.

Antioxidanty a vitamíny v extraktu z listů manga mohou pomoci posílit imunitní systém, pomáhají chránit tělo před infekcemi a nemocemi.
V kombinaci s jinými bylinnými doplňky nebo léčbou může extrakt z listů manga interagovat a ovlivnit jejich účinnost.
Ačkoli je obecně bezpečné, nadměrné užívání může mít nepříznivé účinky na funkci ledvin. Lidé s onemocněním ledvin by jej měli používat opatrně.

Existuje omezený výzkum dlouhodobých účinků extraktu z mangových listů na zdraví jater, proto se doporučuje při pravidelném užívání sledovat jakékoli příznaky související s játry.
Koncentrace a kvalita aktivních sloučenin se může lišit v závislosti na produktu. Vyberte si standardizované extrakty z důvěryhodných zdrojů, abyste zajistili konzistentní účinnost a účinnost.
Extrakt z listů manga je dostupný v různých formách, včetně kapslí, čajů, tinktur a topických krémů.

Forma extraktu může ovlivnit jeho použití a účinnost.
Řiďte se doporučeními pro dávkování na štítku produktu nebo doporučeními od svého lékaře.
Dávkování se může lišit v závislosti na konkrétním použití a formě extraktu.

Pro péči o pleť a vlasy může být extrakt z mangových listů použit přímo nebo obsažen v kosmetických přípravcích.
Ujistěte se, že je dobře formulován, aby nedošlo k podráždění.
Extrakt z listů manga se po staletí používá v systémech tradiční medicíny v různých kulturách.

Extrakt z listů manga se používá pro vše od léčby drobných onemocnění až po udržení celkového zdraví a wellness.
V některých kulturách se listy manga používají při vaření nebo jako přírodní dochucovadlo.
Lze je použít k balení potravin nebo k dochucení pokrmů.

Použití:
Pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem a poškozením.
Extrakt z listů manga může pomoci zmírnit příznaky zánětlivých stavů, jako je artritida.
Potenciálně pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi a zlepšuje citlivost na inzulín.

Extrakt z listů manga se používá k léčbě průjmu, žaludečních křečí a dalších zažívacích potíží.
Extrakt z listů manga může pomoci snížit příznaky kašle a astmatu.
Lze použít k léčbě akné, ekzémů a známek stárnutí.

Extrakt z listů manga je někdy součástí doplňků pro regulaci hmotnosti, aby napomáhal metabolismu tuků.
Potenciál pro prevenci nebo léčbu infekcí díky svým antimikrobiálním vlastnostem.
Předběžné studie naznačují možné protirakovinné vlastnosti, i když je zapotřebí dalšího výzkumu.

Extrakt z listů manga může pomoci snížit hladinu cholesterolu a udržovat zdravý krevní tlak.
Extrakt z listů manga se používá v detoxikačních programech k odstranění toxinů a podpoře funkce jater.
Používá se ke snížení lupů a zlepšení zdraví pokožky hlavy.

Může pomoci zmírnit menší bolest a nepohodlí.
Prospívá zdraví očí díky obsahu antioxidantů.
Tradičně se používá k regulaci menstruačního cyklu a zmírnění menstruačních bolestí.

Posiluje imunitní systém a pomáhá bojovat proti infekcím.
Použití extraktu z listů manga je spojeno se schopností extraktu pomáhat při prevenci nebo léčbě vředů v žaludku nebo střevech díky jeho adstringentním a hojivým vlastnostem.
Extrakt z listů manga může mít mírné sedativní vlastnosti, které pomáhají snižovat stres a úzkost, podporují relaxaci a duševní pohodu.

Předběžný výzkum naznačuje, že extrakt může mít antivirové vlastnosti, které mohou pomoci v boji proti určitým virovým infekcím.
Tradičně se v některých kulturách používá jako přírodní ústní voda pro zlepšení ústní hygieny a snížení ústních infekcí.
Extrakt z listů manga může pomoci při hojení ran a drobných řezných ran díky svým antimikrobiálním a protizánětlivým vlastnostem.

Obsahuje sloučeniny, které mohou podporovat zdraví kostí a potenciálně předcházet nemocem souvisejícím s kostmi.
Tradičně se používá k podpoře funkce ledvin a pomáhá při problémech souvisejících s ledvinami, i když je zapotřebí více výzkumu.
Extrakt z listů manga se v lidovém léčitelství používá ke zmírnění příznaků menopauzy, jako jsou návaly horka a změny nálad.

Může pomoci snížit alergické reakce a příznaky díky svým protizánětlivým a antioxidačním účinkům.
Pomáhá modulovat imunitní systém, potenciálně zvyšuje schopnost těla bojovat s infekcemi a předchází hyperaktivní imunitní reakci.
V mnoha kulturách se listy manga používají v lidovém léčitelství pro různé nemoci, včetně gastrointestinálních poruch a respiračních problémů.

V některých oblastech se listy manga používají k dochucení pokrmů a někdy se používají při vaření, aby dodaly jídlu jedinečnou chuť.
V některých kulturách se extrakty z listů manga používají při rituálech a ceremoniích pro jejich symbolický význam a ochranné vlastnosti.

Listy se často namáčejí v horké vodě, aby se připravil čaj nebo nálev, který lze konzumovat pro jeho zdravotní přínosy.
Pro snadnější dávkování jsou dostupné koncentrované formy jako kapsle nebo tinktury.
Výtažky z listů manga se používají v krémech, pleťových vodách a mastech pro vnější použití k léčbě kožních problémů.

Bezpečnostní profil:
Někteří lidé mohou zaznamenat alergické reakce, včetně vyrážky, svědění nebo otoku.
Vysoké dávky nebo nadměrné užívání extraktu z listů manga může způsobit zažívací potíže, jako je nevolnost, průjem nebo žaludeční křeče.
Extrakt z listů manga může snížit hladinu cukru v krvi, což může interagovat s léky na cukrovku a potenciálně způsobit hypoglykémii (nízká hladina cukru v krvi).

Pokud máte cukrovku, pečlivě sledujte hladinu cukru v krvi.
Neexistuje dostatečný výzkum o bezpečnosti extraktu z mangových listů během těhotenství a kojení.
Extrakt z listů manga se doporučuje vyhnout se jeho užívání nebo se poradit s lékařem, pokud jste těhotná nebo kojíte.

Mango se pěstuje přes 8 let a odpradávna se mu připisují různé prospěšné vlastnosti. Jaký je konkrétně přínos manga pro tělo, jsme se zeptali našeho odborníka.

Nutriční hodnota a složení manga

Čerstvé mango obsahuje různé vitamíny, minerály, mikro a makro prvky.

Užitečné vlastnosti manga

Natalia Fadeeva
nutriční specialista-endokrinolog, doktor lékařských věd

– Mango je především zdrojem sacharidů, rostlinné vlákniny, vitamínů, mikro a makro prvků. Díky vysokému množství vlákniny je mango užitečné při zácpě, protože stimuluje čištění střev.

Ovoce je bohaté na karotenoidy a vitamín A, které jsou dobré pro zrak a různé kožní problémy. Velké množství vitamínu C je užitečné při nachlazení a stresu. Vitamíny skupiny B jsou důležité při onemocněních nervového systému, zlepšují činnost mozku. Draslík a hořčík jsou potřebné pro kardiovaskulární systém a železo pro chudokrevnost.

Obnovuje trávicí systém

Mango pomáhá při problémech se žaludkem, střevy, stolicí nebo při chronické zácpě. Studie z roku 2018 ukázala, že po konzumaci manga denně po dobu čtyř týdnů člověk zlepšuje fungování trávicího systému díky velkému množství vlákniny v ovoci – 20 % denní hodnoty.

Podle studie z roku 2019 má sušená ovocná kůra, která obsahuje 40 % vlákniny, prebiotické vlastnosti, což znamená, že zlepšuje střevní mikroflóru.

Snižuje zánětlivé procesy

Studie mohou potvrdit, že díky obsahu vitaminu C a triterpenoidu lupeolu v dužině se při neustálé konzumaci manga omezují zánětlivé procesy v těle. Proto se ovoce doporučuje zařadit do stravy při onemocněních ledvin: pyelonefritida a urolitiáza.

Ovoce má také antiseptické vlastnosti, které se používají k prevenci onemocnění zubů a dásní.

Zvyšuje imunitu

Vitamín C obsažený v mangu posiluje cévy, zvyšuje jejich pružnost a urychluje regeneraci organismu.

Posiluje nervy a zlepšuje paměť

Mango je bohaté na vitamín B6, který se podílí na tvorbě neurotransmiterů. Pomáhají neuronům přenášet nervové vzruchy a lépe si pamatovat informace. Také vitamín B6 zlepšuje spánek a zlepšuje náladu, takže ovoce může pomoci při chronickém stresu.

Co je užitečné mango pro ženy

Vitamin C pomáhá tělu produkovat kolagen – protein, který posiluje vlasové kořínky, obnovuje jejich stav a aktivně urychluje růst. Proto se mango používá v kosmetologii: ovocné výtažky se často přidávají do krémů, sér a vlasových masek.

Mango také snižuje příznaky toxikózy, nevolnosti, pálení žáhy během těhotenství a kojení. Ale před zařazením manga do jídelníčku byste se měli poradit s lékařem, abyste u sebe nebo u svého dítěte nevyvolali alergickou reakci.

Polyfenoly, karotenoidy, vitamín C a terpenoidy v mangu inhibují vývoj buněk prsu, tlustého střeva, jater a dalších nádorových buněk.

Co je užitečné mango pro muže

Výhody manga pro muže jsou v tom, že posiluje mužské zdraví. Ovoce obsahuje beta-karoten a vitamín E, které příznivě ovlivňují kvalitu a množství spermií. Proto je toto ovoce řazeno mezi afrodiziakum.

Obsažené v mangu zinek, selen, mangan a měď příznivě působí na činnost prostaty, močového a reprodukčního systému. Betakaroten v mangu také pomáhá předcházet rakovině prostaty.

Co je užitečné mango pro děti

Mango napomáhá celkovému rozvoji organismu díky přítomnosti množství vitamínů a minerálů. Ovoce díky karotenoidům zvyšuje koncentraci, zlepšuje paměť, což je důležité pro školáky a studenty.

Mango může být podáváno dětem od 6-7 měsíců, ale předtím je lepší se poradit se svým lékařem.

Výhody manga pro hubnutí

Mango je nízkokalorický produkt, ale zároveň vám umožňuje získat dostatek a rychle uhasit žízeň díky vodě, zlepšuje metabolismus.

Ovoce lze proto přidat do ranních cereálií, salátů s drůbežím masem, kombinovat s mořskými plody nebo použít jako lehkou svačinku s přírodním jogurtem a ořechy.

Výhody sušeného manga

Prospěšné vlastnosti sušeného manga se neliší od čerstvého manga, protože mají stejné chemické složení. Jeden kousek sušeného ovoce obsahuje více než 20 % denní hodnoty mědi, která napomáhá vstřebávání bílkovin a sacharidů, je potřebná při nespavosti a ovlivňuje rovnováhu hormonů, vitamínů a enzymů v těle.

Alternativou čerstvého manga proto může být sušené ovoce. Můžete si ho vzít s sebou na výlet, protože pomáhá přežít mořskou nemoc nebo se zbavit otoků při letech letadlem.

Ale stojí za zvážení, že sušené mango má vyšší obsah kalorií: na 100 g je asi 340 kalorií.

Poškození manga a možné kontraindikace

Je mango dobré? Ano. Ale jsou situace, kdy to může být škodlivé.

alergie
Mango je členem čeledi Anacardiaceae (Sumach), která zahrnuje kešu a pistácie. Ovoce by se proto nemělo konzumovat, pokud existuje alergie na plody škumpy, stejně jako latex. Kůže je hlavním alergenem.

Cukrovka
Lidé s cukrovkou jakéhokoli typu mají povoleno jíst potraviny s glykemickým indexem do 50. Glykemický index manga je 55. Proto mohou diabetici konzumovat toto ovoce pouze dvakrát týdně v malém množství.

Žaludeční problémy
Nezralé mango může dráždit žaludeční výstelku a vést k problémům v gastrointestinálním traktu – kolikě a gastritidě. Přejídání může také vést k horečce nebo zácpě.

Dermatitida
Mango obsahuje prvek urushiol, který způsobuje vyrážky nebo zarudnutí pokožky.

pankreatitida
Zanícená slinivka může trpět velkým množstvím organických kyselin a cukru.

Jak vybrat ten správný?

Mango má více než 300 odrůd. Mají zhruba stejné chemické složení, takže se většinou liší velikostí, chutí, barvou a strukturou.

U typických odrůd je dužnina krémová, jemná, jako máslo. Existují ale odrůdy, u kterých se dužina skládá z tvrdých vláken, takže se může zdát, že ovoce je zkažené. Například vietnamské zelené mango.

Čerstvé ovoce lze identifikovat podle několika znaků.

Elasticita odlupování. Na plodech by nemělo být žádné poškození, slupka by měla být lesklá, hladká. Zralé ovoce drží tvar a nezanechává důlky, ale není příliš tvrdé.

Čistota pleti. Ve zralém mangu je hladké a husté. Samotná barva přitom není důležitá, protože závisí na odrůdě a podmínkách pěstování. Ovoce s malými tmavými tečkami je zralé a dá se jíst. Tmavé skvrny jsou známkou přezrálosti.

Zápas. Zralé mango má sladkou, ovocnou vůni, trochu jako meloun nebo ananas. Pokud je vůně slabá nebo vůbec chybí, bude ovoce bez chuti. Přezrálé mango má kyselou vůni s tóny alkoholu – takové ovoce je zkažené.

Formulář. Tvar ideálního plodu je podobný ragbyovému míči. Tvar nemá vliv na zralost, jen zaoblené plody mají více dužiny.

Jak skladovat mango?

Čerstvé mango se skladuje jeden až dva týdny a nakrájí se – ne více než jeden den v chladničce.

Pokud mango ještě není úplně zralé, pak ho lze zabalit do papírového sáčku a nechat dozrát při pokojové teplotě. Pokud chcete proces urychlit, dejte do stejného sáčku jablko nebo banán, které uvolní etylen, aby se urychlilo zrání, v tomto případě mango dozraje zhruba za dva až tři dny. Jakmile je ovoce zralé, může být uloženo v lednici.

Pokud je třeba mango skladovat po dlouhou dobu, lze jej zmrazit. Zmrazení zčerná slupka, ale dužina zůstane v dobrém stavu.

Jaký je správný způsob, jak jíst mango?

Hlavním pravidlem při konzumaci manga je nepřejídat se. Nadměrná konzumace dužiny manga může přispět k rozvoji alergií a vést k trávicím potížím, skokovému nárůstu hladiny cukru v krvi, zvláště pokud ovoce jíte na lačný žaludek.

– Doporučená průměrná dávka pro všechny druhy ovoce a bobulí je 300-400 gramů denně, – říká Natalia Fadeeva. – Na svačinu tedy stačí jedno mango denně. Můžete ho jíst čerstvé, nebo si můžete připravit smoothie nebo džus.

Mango je nejlepší nejíst na lačný žaludek.

Ovoce může být součástí vaší večeře. Přidejte pár kousků například do salátu s krůtím masem.

Abyste se vyhnuli problémům s gastrointestinálním traktem, po konzumaci nezralého manga byste neměli pít studenou vodu, sodu a slazené nápoje, které zesílí škodlivé účinky organických kyselin.

Nezapomeňte!

• Blahodárné vlastnosti manga spočívají ve velkém množství vitamínů a minerálů, které mají pozitivní vliv na trávicí systém, krevní oběh, nervy, vlasy, pokožku a dokonce i sexuální aktivitu.
• Mango by mělo být přidáno do jídelníčku při zácpě, kožních a očních onemocněních, neuropatii, při těžkých onemocněních a stresu.
• Hlavní škodou z manga je alergická reakce a velké množství cukru, což je škodlivé pro onemocnění ledvin, pankreatitidu, dermatitidu a žaludeční problémy.
• Mango by se mělo vybírat podle stavu pokožky, vůně a tvaru, nikoli podle barvy.
• Zdravotní přínosy čerstvého manga a sušeného manga jsou přibližně stejné. Liší se pouze kalorií.
• Nezralé mango má méně vitamínů a minerálů, ale méně cukru.
• Mango by se nemělo přejídat a jíst nalačno. Denně lze zkonzumovat až dvě čerstvá manga nebo 15–20 g sušeného manga.

Sledujte novinky, předplatit pošta.

Při citování tohoto materiálu aktivní odkaz na zdroj požadováno.