Léky na posílení imunity pro dospělé – seznam nejlepších a nejúčinnějších

Pravděpodobně jste už nejednou slyšeli, že by bylo dobré dát si na jaře vitamíny, abyste náhodou nedostali rýmu nebo chřipku. Které si ale vybrat? A je možné si je naordinovat bez porady s lékařem?
Nejprve si ujasněme, co je imunita. Jedná se o systém, který chrání celé naše tělo před nejrůznějšími problémy, jako jsou viry a bakterie. V podstatě roli pancéřového štítu plní vrozená imunita, tedy ta, kterou jsme dostali od narození. Jsou ale situace (například sezónní nemoci), kdy se aktivuje i adaptivní (získaná) imunita.
Hlavním úkolem získané imunity je dát tělu jakýsi signál o „útoku“, aby včas zareagovalo a ochránilo vás před nachlazením nebo jakoukoli virovou infekcí. Hlavními buňkami vrozeného imunitního systému jsou bazofily, neutrofily, eozinofily, makrofágy, žírné buňky a dendritické buňky. Pouze dva typy jsou považovány za adaptivní: B buňky a T buňky.
Každý zná jednoduchá pravidla pro udržení zdravého imunitního systému: zdravý spánek, vyvážená strava a lehká fyzická aktivita. Ale v naší realitě to často nestačí. A pak přijdou na pomoc všechny druhy doplňků stravy. Nejúčinnější je brát potřebné doplňky individuálně, na základě vašich potřeb a preferencí. Náš výběr obsahuje ingredience pro ty, kteří se chtějí vyhnout horečce a užívání „nafoukaného terinu, golovanebolinu a studeného pobedinu“.

Hodnocení vitamínů pro imunitu

Acetylcystein

Tato látka je derivátem cysteinu a má výrazný expektorační účinek, proto se často přidává do léků proti kašli. Acetylcystein je prekurzor glutathionu, antioxidantu, který se nachází v tělech lidí, zvířat a rostlin. Jeho hlavním úkolem je pomáhat tělu chránit buňky před oxidačním poškozením, a tím snižovat riziko onemocnění.

Zinek

Zinek lze nazvat „šedým kardinálem“ lidského imunitního systému. Lékaři o tom mluví zřídka, ale tento prvek se podílí na 300 biochemických procesech. Podle statistik trpí nedostatkem zinku více než 15 % světové populace. Může to být způsobeno zneužíváním alkoholu, kouřením a jednoduše špatnou výživou. Nedostatek zinku lze doplnit pastilkami a dalšími multivitaminovými doplňky.

Zinek + vitamín C tablety 50 ks. Výrobce: Evalar, Rusko

Užíváním Zinku + Vitamínu C přijímáte zinek v organické, lehce stravitelné formě laktátu zinečnatého do 80 % potřebného denního příjmu (20 % je obsaženo v denní stravě) a vitamínu C – 129 %.
„Zinek + vitamín C“ lze užívat dlouhodobě, je speciálně navržen pro průběh podávání – nejméně 1,5 měsíce, 1 tableta denně. Na 1 chod – 1 balení. V případě potřeby lze stanovený kurz opakovat.
Zinek + vitamín C je vhodné užívat po celou dobu epidemiologického období, než čekat, až onemocníte.

Zinek chelát potahované tablety 500 mg 100 ks. (Doplněk stravy) Výrobce: Evalar, Rusko

• Pohodlné podávání – pouze 1 tableta denně;
• Nezpůsobuje vedlejší účinky z gastrointestinálního traktu;
• Ekonomické balení;
• Zisková cena;
• Vysoce kvalitní suroviny;
• Povoleno pro těhotné a kojící ženy; — Vyrobeno podle mezinárodního standardu kvality GMP.

Výrobce: V-MIN+, Rusko

Nedostatečný příjem zinku vede k jaterní cirhóze, sexuální dysfunkci, sekundární imunodeficienci, anémii a malformacím plodu. Nedostatek zinku související s věkem je spojen s rozvojem arteriální hypertenze a sekundární imunodeficience, atrofickými změnami ve všech orgánech a systémech a rozvojem impotence.

Lék „Zinc AP“ je navržen tak, aby účinně doplňoval nedostatek zinku v těle.
Přípravek obsahuje citrát zinečnatý, jeden z nejlepších zdrojů zinku z hlediska biologické dostupnosti.

Vitamin C

Dětská oblíbená „kyselina askorbová“ je možná nejvíce medializovaný vitamín pro imunitu. Vědci zjistili, že velké množství tohoto vitamínu se nachází nejen v citrusových plodech, ale také například v bramborách. Jak asi tušíte, nedostatek vitaminu C vede k citelnému oslabení imunitního systému a jeho přiměřený doping zase k elánu a dobré náladě.

Výrobce: Evalar, Rusko

• Vitamin C jako antioxidant chrání buněčné membrány a zejména lymfocyty před škodlivými účinky peroxidace (imunostimulační účinek);
• stimuluje růst, podílí se na oxidačních procesech, tkáňovém dýchání, metabolismu aminokyselin, zlepšuje využití sacharidů a normalizuje metabolismus cholesterolu;
• stimuluje činnost žláz s vnitřní sekrecí, zejména nadledvinek, zlepšuje funkci jater, podporuje vstřebávání železa a normální krvetvorbu, ovlivňuje metabolismus mnoha vitamínů;
• zvyšuje odolnost těla vůči infekcím, chemické intoxikaci, přehřátí, ochlazení a nedostatku kyslíku.

Výrobce: Pez Production Europe Kft., Maďarsko

Doporučeno pro komplexní podporu organismu v období zvýšené potřeby vitaminu C, v období rekonvalescence po nemocech, stejně jako v období zvýšené fyzické, psychické a emoční zátěže. Jedna tableta denně doplní tělu denní potřebu vitamínu C. Denní dávka (1 tableta) obsahuje % doporučené denní potřeby: Vitamín C – 1125*% (900 mg). Nepřekračuje horní povolenou úroveň spotřeby.

Výrobce: MalKut NP, Běloruská republika

Kyselina askorbová je vitamín, má metabolický účinek, netvoří se v lidském těle a přichází pouze s jídlem. Při nevyvážené a nedostatečné stravě člověk pociťuje nedostatek kyseliny askorbové.

Podílí se na regulaci oxidačně-redukčních procesů, metabolismu sacharidů, srážení krve, regeneraci tkání; zvyšuje odolnost organismu proti infekcím, snižuje propustnost cév, snižuje potřebu vitamínů B1, B2, A, E, kyseliny listové, pantotenové.

Houby Reishi

Tyto houby rostou na stromech v jihovýchodních oblastech Asie. Jsou také známé jako ganoderma, lakovaná moruše a čínská houba. Vytrvalá rostlina má řadu téměř zázračných vlastností: pomáhá bojovat proti předčasnému stárnutí, blahodárně působí na nervovou soustavu a samozřejmě posiluje imunitu.

Výrobce: Solgar, USA

Pomáhají posilovat imunitní systém, zvyšují odolnost organismu proti virovým infekcím, snižují projevy alergických reakcí potlačením tvorby histaminu.

Omega-3 mastné kyseliny

Rybí tuk není zbytečný „babiččin“ lék, ale nejmódnější doplněk sezóny (ne-li tisíciletí). Omega-3 je proslulá svým celkovým zdravotním účinkem: mastné kyseliny působí blahodárně nejen na imunitní systém, ale také na cévy a nervy. Kupodivu je lze nalézt ve velkém množství v rybách (obzvláště dobrá je makrela, treska a losos), dále ve vlašských ořeších, chia semínkách a avokádu. Ve formě doplňku se rybí olej dodává ve dvou formách: kapalina a kapsle. A výrobci kosmetiky ho začali přidávat do složení svých krémů a sér proti stárnutí. Ale to je úplně jiný příběh.

Výrobce: Evalar, Rusko

Nedostatek omega-3 polynenasycených mastných kyselin ve stravě má ​​negativní dopad na stav nejdůležitějších tělesných systémů – především srdce a cév. To potvrzují i ​​statistiky: nejdéle žijícími lidmi na zemi jsou ty národy, jejichž jídelníček tradičně zahrnuje mnoho potravin bohatých na omega-3. Strava Rusů obvykle obsahuje velmi málo těchto látek.

K vyrovnání jejich nedostatku, k udržení zdraví srdce a prodloužení mládí naší pokožky vyvinula společnost Evalar biologicky aktivní doplněk stravy se zvýšeným obsahem omega-3 – Omega Forte Evalar. Na rozdíl od mnoha doplňků stravy omega-3 na bázi rybího tuku, které jsou dnes k dispozici v lékárnách, má Omega Forte od Evalar rostlinné složení.

Omega 3-6-9 je vyvážený komplex tří mastných kyselin, který pomáhá:

• zlepšení funkce srdce, mozku, očí a kloubů;
• udržení normální hladiny cholesterolu;
• krása pokožky a vlasů;
• omlazení a uzdravení těla.

Výrobce: RealCaps, Rusko

„Omega 3-6-9“ je dalším zdrojem polynenasycených mastných kyselin (PUFA) Omega-3 (včetně eikosapentaenové, dokosahexaenové a alfa-linolenové kyseliny), PUFA Omega-6 (kyseliny linolové a gama-linolenové), obsahující Omega- 9 (kyselina olejová) nenasycené mastné kyseliny.

Probiotika

Bakterie určené ke zlepšení střevní mikroflóry přímo ovlivňují imunitu. Ve velkém množství se nacházejí v mléčných výrobcích (mléko, kefír, jogurt) a vyrábějí se také jako doplňky stravy. Navíc bylo vědecky dokázáno, že Lactobacillus rhamnosus (tak se probiotika původně nazývají) pomáhá tělu vyrovnat se s infekcemi dýchacích cest. Může to být drobné, ale stejně. Ale v boji proti chřipce se prebiotika a probiotika nevyrovnají: to dokazuje studie publikovaná v Nutrients, která hodnotila účinek prospěšných bakterií u lidí, kteří byli očkováni.

Výrobce: Solgar, USA

Biologicky aktivní doplněk, který není lékem. Je doplňkovým zdrojem vitamínu C. Solgar Crane Flora s brusinkou, probiotiky a Esterem C se vstřebává lépe než kyselina askorbová, má antioxidační vlastnosti.

Ženšen

Panax ginseng neboli ženšen obecný se v čínské lidové medicíně používá od nepaměti. Vědci zjistili, že kořen této rostliny má ochranný účinek proti respiračnímu syncyciálnímu viru tím, že stimuluje aktivitu určitých buněk (včetně imunitních buněk). Ženšen výrazně snižuje příznaky nachlazení a chřipky a také podporuje organismus při onemocněních spojených s dýchacím ústrojím.

Výrobce: KRKA [KRKA], Slovinsko

Obecný tonizační přípravek rostlinného původu. Má tonizující a psychostimulační účinek. Farmakologická aktivita je dána obsahem saponinových glykosidů-ginsenosidů, esenciálních a mastných olejů, sterolů, peptidů, vitamínů a minerálů. Stimuluje centrální nervový systém, snižuje celkovou slabost, zvýšenou únavu a ospalost. zvyšuje krevní tlak, duševní a fyzickou výkonnost a adaptační schopnost těla. stimuluje sexuální funkce. Snižuje hladinu cholesterolu a glukózy v krvi, aktivuje nadledvinky.

Эхинацея

Doplňky obsahující extrakt z vytrvalé rostliny jsou prvním lékem předepsaným imunology. A to vše proto, že se ve své tisícileté historii osvědčil jako nejlepší prostředek proti všem druhům infekcí. Echinacea se často předepisuje při onemocněních dýchacího ústrojí, močových cest a kůže. Lze jej konzumovat nejen ve formě tablet, ale také jako nápoj nebo extrakt. A co je nejdůležitější, echinacea je naprosto bezpečná pro děti i dospělé.

Výrobce: Pharmcenter VILAR

Echinacea-VILAR má imunomodulační účinek.

Stimuluje tvorbu protilátek, zvyšuje proliferační aktivitu lymfocytů, stimuluje funkční aktivitu fagocytárních buněk. Echinacea-VILAR má protizánětlivé a kapilárně protektivní účinky.

Aktivuje převážně buněčnou imunitu, stimuluje fagocytární aktivitu makrofágů a chemotaxi granulocytů, podporuje uvolňování cytokinů, zvyšuje produkci interleukinu makrofágy a urychluje přeměnu B-lymfocytů na plazmatické buňky.

Zvyšuje nespecifickou odolnost organismu, včetně chřipky a herpetických virů.

Výrobce: MalKut NP, Běloruská republika

Doporučeno pro dospělé jako doplňkový zdroj kyseliny askorbové, zinku a jako zdroj hydroxyskořicových kyselin obsažených v extraktu z echinacey.

Všechny aktivní složky komplexu napomáhají posilovat přirozenou obranyschopnost člověka a tím zvyšovat odolnost organismu vůči řadě nepříznivých faktorů prostředí a mají také antioxidační aktivitu.

Výrobce: Nature’s Bounty, Inc. [Natural Bounty], USA

Echinacea je silný přírodní lék na posílení imunitního systému. Jednak stimuluje tvorbu leukocytů a imunoglobulinů, jednak urychluje jejich pohyb a aktivitu v místě infekce, což pomáhá účinně bojovat proti bakteriím, virům a dalším cizorodým mikroorganismům. Kromě toho mají účinné látky echinacey výrazné antibakteriální, antivirové a protizánětlivé účinky.

Extrakt z echinacey stimuluje imunitní odpověď organismu, čímž zmírňuje příznaky onemocnění a urychluje proces obnovy.

Vitamin D

O výhodách „slunečního“ vitaminu se aktivně diskutovalo od začátku pandemie. Lékaři jsou přesvědčeni, že užívání vitaminu D může výrazně zmírnit příznaky koronaviru a pomoci vám rychleji se postavit na nohy po jakémkoli jiném virovém onemocnění. Hormon hraje důležitou roli ve fungování vrozené a adaptivní imunity, stimuluje rychlejší reakci organismu na patogeny. Potřebnou dávku D3 můžete získat opalováním (to ale není příliš bezpečné), nebo, což je mnohem výhodnější, užíváním ve formě doplňku stravy. Optimální dávkování je 1000 – 5000 IU denně (vše je individuální, nejprve je nutné udělat test a poradit se s lékařem).

Výrobce: Queisser Pharma, Německo

• Reguluje metabolismus vápníku a fosforu, což podporuje správnou mineralizaci a růst zdravých kostí a zubů.
• K ochraně a posílení kostní tkáně.
• Stimuluje vstřebávání vápníku a fosforu ze střev, zvyšuje jejich hladinu v krvi a také podporuje fixaci fosforovo-vápenatých solí v kosterním systému.
• Je nezbytný pro regeneraci a posílení kostní tkáně a také snižuje riziko osteoporózy.

Výrobce: Evalar, Rusko

Hlavním úkolem je pomoci tělu vstřebat hořčík a vápník, aby naše kosti a zuby byly zdravé. Pevnost naší kostry a správná stavba kostí a zubů závisí na obsahu vitaminu D. Nedostatek vitaminu D v těle vede ke snížení vstřebávání vápníku z potravy, tělo využívá (“vyplavuje”) zásoby vápníku z kostí, což vede k jejich křehkosti.

Výrobce: Natrol LLC [Natrol], USA

Vitamin D je nezbytnou součástí lidské stravy. Dlouhodobý nedostatek vitaminu D může vést ke zvýšenému výskytu rakoviny a zvyšuje pravděpodobnost rozvoje osteoporózy. Hypovitaminóza D hraje hlavní roli ve vývoji křivice u dětí.

Pštrosí

Možná nejméně známý lék pro své příznivé účinky na imunitní systém, výzkumy ukazují, že černý bez má podobné účinky jako oblíbené, propagované léky na chřipku. Ale to nejsou všechny úspěchy bobulí: jeho antioxidační vlastnosti jsou dvakrát vyšší než u brusinek a pětkrát vyšší než u borůvek! Přírodní složka má navíc vynikající protizánětlivé, antipyretické a zklidňující vlastnosti.

V tomto článku vedoucí oddělení MRI a CT sítě diagnostických center MRIshka, radiolog Oleg Nikolaevich Cherepanov, hovoří o tom, jak posílit a udržet silnou imunitu u dospělého.

DŮLEŽITÉ! Informace v této části nelze použít pro samoléčbu a autodiagnostiku. V případě podobných příznaků, bolesti nebo jiné exacerbace onemocnění by měl léčbu předepisovat pouze ošetřující lékař.

Když je člověk často nemocný, říká se, že má nízkou imunitu. To znamená sníženou schopnost těla odolávat infekčním agens – virům, bakteriím, plísním. Síla imunitního systému se však projevuje nejen ve schopnosti odolávat infekcím, ale také ve zničení vlastních buněk, které selhaly a přestaly plnit své funkce. Chrání nás proto nejen před nachlazením, střevními a jinými infekcemi, ale také před vznikem zhoubných nádorů. V tomto článku vám prozradíme, jak posílit imunitu u dospělých – kdy a jaké vitamíny užívat, co jíst, jak změnit životní styl.

Jaké typy imunity existují?

• Vrozené (nespecifické). Jedná se o geneticky podmíněnou imunitu (předávaná od rodičů dědičností). Vzniká během nitroděložního vývoje a je to komplex speciálních imunitních buněk – fagocytů, granulocytů a některých lymfocytů.
• Získané (specifické). Jsou to buňky imunitního systému, které jsou u dětí produkovány brzlíkem a u dospělých kostní dření. Patří sem T- a B-lymfocyty, protilátky, které pomáhají tělu odolávat patogenům. Čím více protilátek, tím vyšší úroveň ochrany proti infekcím.

Když imunitní systém funguje stabilně, tělo rychle ničí mikroby a nemají čas vést k rozvoji onemocnění. Nebo nemoc postupuje rychle a v mírné formě, bez komplikací. Pokud imunitní systém slábne, člověk častěji a vážněji onemocní a často čelí komplikacím. V tomto případě se také mohou objevit příznaky alergie, celková letargie a apatie.

Zajímavý fakt! U člověka se silným imunitním systémem je podíl imunitních buněk 10 % všech buněk v těle.

Role vitamínů pro posílení imunity u dospělých

Existuje několik způsobů, jak posílit imunitní systém. Patří sem mírná fyzická aktivita, otužování, dodržování pracovního a odpočinkového režimu a kvalitní spánek. Vitamíny ale hrají zvláštní roli v udržení imunity. Toto je název pro biologicky aktivní látky, které plní řadu důležitých funkcí:

• působí jako katalyzátor biochemických reakcí;
• podporovat vstřebávání minerálů;
• regulují metabolismus na buněčné úrovni.

Vitamíny se také podílejí na syntéze imunitních buněk a poskytují ochranu před působením antioxidantů a dalších škodlivých faktorů. Jejich nedostatek proto vede ke snížení imunity a v důsledku toho k častým nachlazením, alergiím a zhoršení celkové pohody.

Pozor! Pokud není dostatek vitamínů pro správné fungování všech tělesných systémů, hovoříme o hypovitaminóze. Jejich úplná absence se nazývá nedostatek vitamínů.

Příčiny hypovitaminózy

Vitamíny vstupují do těla s jídlem nebo se v něm vytvářejí. Poté se používají k udržení normálního fungování vnitřních orgánů a jejich systémů. Potřeba vitamínů navíc závisí na věku a pohlaví člověka, jeho fyziologickém stavu, životních podmínkách a řadě dalších faktorů. Proto může být hypovitaminóza způsobena 4 hlavními důvody:

• Špatná výživa – strava se skládá z potravin s nízkým obsahem vitamínů.
• Zhoršené vstřebávání vitamínů z potravy. To může být způsobeno onemocněním trávicího systému (střeva, žaludek, slinivka a dvanáctník).
• Porušení tvorby vitamínů v těle v důsledku onemocnění gastrointestinálního traktu, jater a nedostatečného vystavení slunci.
• Zvýšení tělesné potřeby vitamínů z řady důvodů (zvýšená psychická a fyzická zátěž, stres, těhotenství, úrazy a další faktory), přičemž předchozí hladina vitamínů je dodávána potravou.

Hypovitaminóza a avitaminóza mohou být důsledkem špatné výživy, kdy člověk odmítá určité potraviny z důvodu znechucení vůči nim, osobním zásadám a přesvědčením nebo dietě. Takové stavy jsou často pozorovány u lidí, kteří hubnou, vegetariánů a veganů a lidí s poruchami příjmu potravy. Někdy vitamíny vstupují do těla v dostatečném množství, ale nemohou být absorbovány a pak jednoduše vycházejí se sekrety. Potřeba vitamínů se zvyšuje u žen v těhotenství, u sportovců a u lidí pociťujících stres a psycho-emocionální napětí.

Kdy brát vitamíny

Při správné výživě a pravidelném slunění dostává tělo dostatečné množství vitamínů a není potřeba jejich příjem ve formě léků nebo biologicky aktivních aditiv (BAA). Pokud jich není dostatek, lékař předepisuje vitamínové přípravky ve formě tablet, kapslí, sirupů, pastilek, roztoků, kapek. Vitamíny by se měly brát přísně podle předpisu lékaře, protože jejich nadbytek (hypervitaminóza) škodí stejně jako jejich absence. Hlavní indikace pro jejich použití jsou:

• Prevence hypovitaminózy v důsledku chyb ve výživě, zvýšená potřeba organismu vitamínů – zachování fungování imunitního systému a organismu jako celku. Vitamíny jsou často předepisovány sportovcům, těhotným ženám a lidem na přísných dietách.
• Prevence infekčních onemocnění (zejména v období epidemií a pandemií) – k posílení imunitního systému a zvýšení odolnosti organismu vůči nemocem.
• Léčba hypo- nebo avitaminózy zjištěné laboratorními testy, obnovení imunity. Když je nedostatek vitaminu potvrzen testy, lékař předepisuje vitamínové preparáty ve vyšších dávkách, které se pro každý případ vypočítávají individuálně.

Hypovitaminóza může být podezřelá z poklesu aktivity imunitního systému. Projevuje se častým nachlazením, recidivami chronických onemocnění (bronchitida, tonzilitida, pyelonefritida, sinusitida), výskytem pustulárních vyrážek na kůži, bolestí svalů a kloubů, zvětšenými lymfatickými uzlinami, prodlouženým hojením ran, slabostí a ospalostí, sníženou kognitivní funkcí a výkonu.

Pozor! Posílit imunitní systém vitamíny nebude možné, pokud nebudou absorbovány ve střevech kvůli existujícím onemocněním. Proto, pokud máte jaterní a gastrointestinální patologie, musíte nejprve podstoupit léčbu a teprve po jejím dokončení začít užívat vitamíny – jejich užívání před zotavením nepovede k požadovanému účinku.

TOP 5 vitamínů pro posílení imunity

Pro dobré zdraví je důležité, aby tělo dostávalo všechny potřebné vitamíny a minerály. Některé vitamíny však hrají zvláštní roli při tvorbě imunity – jejich potřeba prudce stoupá při chřipce a akutních respiračních infekcích, koronavirech a dalších infekčních onemocněních. A abychom věděli, jak posílit imunitní systém vitamíny, je důležité pochopit, které z nich je třeba přijímat ve větším množství.

Vitamin D

Vitamín D neboli cholekalciferol je jedním z nejdůležitějších vitamínů podílejících se na tvorbě imunity. Zvyšuje aktivitu T buněk, které rozpoznávají cizorodé mikroorganismy, a několikanásobně snižuje riziko rozvoje chronických a autoimunitních onemocnění.

Vitamin D je syntetizován v kůži pod vlivem slunečního záření. Ale v zimě je málo slunce – v chladném období lze cholekalciferol získat pouze z potravy. Nachází se v tučných divokých rybách, rybím tuku, kaviáru, vaječných žloutcích, mléce a některých lesních houbách. Jeho nedostatek lze doplnit i farmaceutickými přípravky.

Skupina B

Tato skupina zahrnuje více než 10 látek, ale nejdůležitější pro imunitu jsou vitamin B2 (riboflavin), B6 ​​​​(pyridoxin), B9 (kyselina listová) a B12 (kyanokobalamin). Stimulují syntézu T- a B-lymfocytů, které jsou odpovědné za antimikrobiální ochranu, a zlepšují procesy krvetvorby. Tyto vitamíny se nacházejí v obilovinách, luštěninách, ořeších, bramborách, vejcích, mléce a mase, mořských plodech a vnitřnostech. Lze je také získat z farmaceutických přípravků (tablety, kapsle, injekční roztoky).

Tokoferol nebo vitamin E

Je to vitamín rozpustný v tucích, který se nachází v rostlinných olejích (semena, ořechy). Při nedostatku tokoferolu se užívá i v kapslích. Tato látka je silným antioxidantem, který zabraňuje dělení nádorových buněk, chrání tělo před viry a vlivem dalších škodlivých faktorů. Maximální účinek je pozorován při užívání tokoferolu spolu s vitamíny A a C.

Kyselina askorbová

Jedná se o známý vitamín C, který se nachází v bílém zelí, rybízu, sladké paprice, špenátu, šípcích a citrusových plodech. Podporuje tvorbu protilátek a zlepšuje fungování makrofágových buněk, zabraňuje intoxikaci, zlepšuje funkci jater a snižuje propustnost cév, posiluje jejich stěny.

Pozor! Kyselina askorbová se ničí při teplotách nad 60 C – ovocné nápoje, kompoty a jiné nápoje, pokrmy, které prošly tepelnou úpravou, stav imunitního systému nezlepší.

vitamin A

Jedná se o retinol, který se nachází v rybích a zvířecích játrech, másle a vejcích. Tvoří se také z beta-karotenu, který se nachází v mrkvi, hlohu, sladké paprice a další červené zelenině, ovoci a bobulích. V lékárnách se prodává ve formě měkkých kapslí nebo v dražé, tabletách, kapslích (obvykle v kombinaci s jinými vitamínovými látkami).

Vitamín podporuje tvorbu interleukinových proteinů, které urychlují dělení T-lymfocytů. Retinol má také protinádorovou aktivitu díky svému silnému antioxidačnímu účinku.

Co je lepší – užívat mono- nebo komplexní léky?

Vitaminové přípravky pro posílení imunitního systému jsou dostupné v jednorázové nebo komplexní formě. Monopreparáty obsahují jeden vitamín, lékaři je předepisují při zjištění nedostatku konkrétní látky. Častěji však vybírají komplexy ve formě dvou nebo tří léků nebo jednoho produktu s několika aktivními složkami v kompozici. Některé vitamíny a minerály se totiž lépe vstřebávají společně – například vitamín D se obvykle užívá s vápníkem pro lepší vstřebávání. Vitamíny A, E a C se dobře doplňují s kyselinou listovou (vitamín B9), kyselinou askorbovou (C) a hořčíkem s B6 (pyridoxinem). Takové kombinace umožňují zvýšit účinek terapie.

Existují také multivitaminové přípravky – obsahují cca 10-20 vitamínů, mikro- a makroprvků. Jejich obsah je však obvykle malý (od 5–10 do 50–70 % denní potřeby těla na tyto látky). Proto se doporučuje užívat takové léky pro preventivní účely (k posílení imunitního systému dospělých a dětí) bez rizika předávkování.

Dá se silnou výživou vybudovat imunitu?

Mnoho lidí se zajímá o to, zda je možné a pokud ano, jak zlepšit imunitu pomocí výživy? Ano, pestrá nabídka jídel připravovaných pouze ze zdravých produktů má skutečně pozitivní vliv na fungování imunitního systému. Při výběru metody na posílení imunity však musíte vzít v úvahu, že jídlo obsahuje méně vitamínů než 1 „vitamín“, i když jejich forma se snadněji vstřebává. Pokud je tedy zjištěn nedostatek, je indikována medikamentózní léčba.

Také na obranyschopnost organismu si lidé většinou vzpomenou až při epidemiích akutních respiračních onemocnění. Pak se ptají: jak rychle posílit imunitu? Zde opět přicházejí na pomoc syntetické vitamíny a léky s imunostimulačním účinkem. S jídlem nedosáhnete rychlého účinku – pro stabilní imunitu musíte jíst pořád správně.

Co ještě mohou dospělí udělat pro posílení imunity?

Jednou z nejčastějších otázek na internetu je: „Často jsem nemocný, jak mohu posílit imunitu doma? Lidé obvykle chtějí najít název léku, který jim pomůže zastavit nachlazení. Ale není tomu tak, protože imunitní systém ovlivňuje mnoho faktorů. A zde je návod, jak správně udržovat imunitu:

• Choďte na čerstvý vzduch každý den (nejméně 2 hodiny).
• Sportujte (ne těžké – chůze, běh, jízda na kole atd.).
• Vzdát se špatných návyků, které snižují imunitu (nekuřte, nepijte alkohol).
• Jezte pestrou stravu – váš jídelníček by měl obsahovat zeleninu, ovoce, obiloviny, ořechy, mléčné výrobky, maso a ryby.
• Otužování znamená zvýšení odolnosti organismu proti změnám teplot a nízkým teplotám.
• Během epidemií a pandemií užívejte vitamínové, imunostimulační a antivirové léky.
• Spěte alespoň 8 hodin denně.

Co dalšího lze udělat pro prevenci infekčních onemocnění? K tomu je důležité udržovat v interiéru normální úroveň vlhkosti (40–60 %) a teploty (21–23 °C), pravidelně si mýt ruce mýdlem a snažit se vyhýbat přeplněným místům.

Pokud máte časté akutní respirační infekce, propuknutí herpesu nebo praskliny v koutcích rtů, objednejte se k lékaři na MRI klinice. Ten vás pošle na testy a na základě výsledků vám řekne, jak imunitu obnovit. K tomu vybere vitamínové přípravky a dá další doporučení pro zlepšení imunitního systému.

Reference

• Gerunova L.K., Tarasenko A.A., Gerunov T.V., Verkhozina A.A., Plavskikh O.V. Vitamin D a jeho role v imunitním systému // Věda a vzdělávání: zkušenosti, problémy, vyhlídky rozvoje. Sborník příspěvků z mezinárodní vědecké a praktické konference. Svazek 2. Část 2. Krasnojarsk – 2021. Zdroj: elibrary.ru
• Makarova S.G., Fisenko A.P. Vitamíny a imunita během epidemie // Moskva: OOO Poligrafist i izdatel — 2020. Zdroj: nczd.ru/
• Gromova O.A., Torshin I.Yu., Frolova D.E., Lapotchkina N.P., Limanova O.A. O antivirových účincích vitaminu D // Lékařská rada, č. 3 – 2020. Zdroj: cyberleninka.ru
• Deljagin V.M. Imunita, vitamíny a výživa // Efektivní farmakoterapie, roč. 16, č. 34 — 2020. Zdroj: elibrary.ru
• Savinová A.A., Ponomarenko V.V. Vitamíny pro udržení imunity // Inovativní diskurs o rozvoji moderní vědy. Sborník článků z mezinárodní vědecké a praktické konference. Petrozavodsk — 2020. Zdroj: elibrary.ru

Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu, určit onemocnění a jeho příčiny a předepsat léčbu.