Léčba chrápání rakytníkovým olejem

Jaké lidové prostředky lze použít k léčbě chrápání? Záleží na jeho příčinách a závažnosti.

Ztížené dýchání nosem významně přispívá ke vzniku a zesílení chrápání. Mnoho lidí si všimlo, že při nachlazení je chrápání hlasitější a vyskytuje se častěji. Situaci zhoršuje i chronická vazomotorická rýma, která vede k zánětu a otoku sliznice nosu a nosohltanu. Vhodný lidový lék na léčbu chrápání je v tomto případě dát si před spaním do nosu rakytníkový olej. Působí protizánětlivě na sliznici, snižuje otoky tkání, zlepšuje klouzání tkání, zabraňuje slepování stěn nosohltanu a tím zlepšuje dýchání nosem.

Trpíte chrápáním? Kontaktujte nás v Centru, efektivně vám pomůžeme! Registrace telefonicky: 8 (495) 266-55-35.

Pokud máte ucpaný nos, pomáhá také jeho vyplachování „mořskou vodou“. Chcete-li připravit léčivou tekutinu, musíte rozpustit 1 čajovou lžičku soli ve sklenici teplé vařené vody a několikrát denně opláchnout nos výsledným roztokem. Pokud použití lidových léků ke zlepšení nazálního dýchání nepomůže, pak je nutná konzultace s lékařem ORL. Může to být způsobeno nosním polypem nebo jinou příčinou.

Léčba chrápání lidovými prostředky zahrnuje kloktání olivovým olejem. Má promašťující účinek a odstraňuje suchost sliznice dýchacích cest. To je důležité zejména pro kuřáky. Před spaním si důkladně proplachujte hrdlo 1 lžící olivového oleje po dobu 20-30 sekund.

Účinná léčba chrápání může zahrnovat provádění speciálních cvičení pro svaly jazyka a krku:

A. Zatlačte jazyk dopředu a dolů tak daleko, jak je to možné. V natažené poloze vydržte 1-2 sekundy. Opakujte 30krát ráno a večer.

B. Zatlačte rukou na bradu a silně pohybujte spodní čelistí tam a zpět. Proveďte 30krát ráno a večer.

B. Dřevěnou nebo plastovou tyčinku pevně zatlačte mezi zuby a držte ji 3-4 minuty. Proveďte toto cvičení těsně před spaním.

Cvičení jsou zaměřena na procvičení svalů jazyka, hltanu a dolní čelisti. Pokud jsou tyto svaly trénované, pak i v uvolněném stavu (během spánku) udržují tonus, zajišťují udržení volných dýchacích cest a omezují chrápání. Typicky je jasný účinek tohoto souboru cvičení pozorován po 3-4 týdnech pravidelného cvičení. Držení tyčinky zuby způsobuje tonické napětí ve svalech krku a krku, které trvá 20-30 minut. Tím se výrazně omezí chrápání v počáteční fázi usínání, což může poskytnout příbuzným chrápajících dostatek času na usnutí.

Léčba lidovými léky má pozitivní účinek pouze v případech nekomplikovaného chrápání, a dokonce ani ne vždy. Pokud je chrápání komplikováno pauzami v dýchání během spánku (tato porucha se nazývá porucha spánkové apnoe nebo syndrom obstrukční spánkové apnoe), nebude to mít žádný účinek. Kromě hlasitého přerušovaného chrápání je spánková apnoe doprovázena častými pauzami v dýchání během spánku, neklidným a neosvěžujícím spánkem, častým močením v noci, únavou, zvýšeným krevním tlakem po ránu a silnou denní spavostí. Pacienti mají zvýšené riziko infarktu, mrtvice a dopravních nehod.

Pokud vám lidové léky na chrápání nepomáhají nebo máte podezření, že máte syndrom obstrukční apnoe, vyhledejte radu v Centru spánkové medicíny na Rehabilitační klinice v Khamovnikách. Máme k dispozici účinné léčby, které vám pomohou.

Více o léčbě chrápání lidovými léky si můžete přečíst v praktických doporučeních: „Syndrom chrápání a obstrukční spánkové apnoe u dospělých a dětí“.

Trpíte chrápáním? Kontaktujte nás v Centru, efektivně vám pomůžeme! Registrace na telefonu: + 7 495 775 60 33.

• Pomáhá klip proti chrápání při chrápání lépe než lidové léky, léky a operace?
• Chrápání, jeho oficiální metody léčby (+případ z praxe!)
• Komplikované chrápání je syndrom spánkové apnoe. Lidové prostředky nepomohou; co dělat