Kdy cvičit, pokud je ovulační test pozitivní

Nejlepší je naplánovat si těhotenství předem – a když máte pocit, že je čas stát se matkou, musíte udělat 7 docela jednoduchých kroků. Tyto akce budou stačit k tomu, aby test ukázal kýžené dva pruhy – možná to není poprvé, ale je to minimum, které je potřeba k přípravě těla na porod. V jiném případě se ukáže, které aspekty plánování vyžadují zvláštní pozornost, je nejlepší je probrat se svým gynekologem.

První krok: Přestaňte používat antikoncepci

Berete od promoce perorální antikoncepci? Několik měsíců před očekávaným těhotenstvím byste je měli přestat užívat. Christopher Williams, reprodukční endokrinolog ve Virginii, zdůrazňuje, že všechny hormonální formy antikoncepce by měly být brzy ukončeny, pokud chcete otěhotnět: V průběhu několika měsíců se vaše tělo přizpůsobí pravidelné ovulaci, aby to bylo možné.

Po vytvoření pravidelného přirozeného cyklu také nějakou dobu potrvá, než zjistíte, kdy je vaše vajíčko připraveno k oplodnění. Pamatujte, že můžete otěhotnět kdykoli bezprostředně po vysazení perorální antikoncepce.

Krok dva: Výpočet dnů ovulace

Nezáleží na tom, jak často máte s partnerem sex – pokud zmeškáte klíčové dny vašeho měsíčního cyklu, kdy je vajíčko plně zralé, s největší pravděpodobností tentokrát neotěhotníte. Tato chyba je podle doktora Williamse nejčastější mezi těmi, kdo plánují těhotenství.

Většina gynekologů doporučuje ovulační testy pro přesnější výpočet nejpříznivějšího okamžiku pro koncepci. Ukazují výsledky v závislosti na obsahu hormonů v moči – okamžik ovulace se tak přesně pozná 36 až 48 hodin předtím, než k ní dojde.

Krok třetí: Milujte se před ovulací

Spermie zůstává v pochvě a vejcovodech dva až tři dny, ale vajíčko je aktivní a schopné oplodnění maximálně jeden den od okamžiku dozrání. Mít pár dní před očekávanou ovulací s aktivním sexem zvyšuje vaše šance na otěhotnění v tomto cyklu.

Doporučení pro ženy se standardním 28denním cyklem (ovulace obvykle nastává 14.):

• Ihned po skončení menstruace mějte sex několikrát týdně. Tímto způsobem máte velkou šanci, že ovulaci nepromeškáte, zvláště pokud váš cyklus kolísá z měsíce na měsíc.
• Od desátého dne cyklu je potřeba mít sex každý den.
• Ve chvíli, kdy bude ovulační test pozitivní (cca 12. den), stanou se tyto a další dva dny nejpříznivější pro početí miminka.

Krok čtyři: Pochopení nejlepší denní doby a pozice pro milování

Pojďme si vyjmenovat hlavní mýty a říct si pravdu o tom, jak sexuální polohy ovlivňují možnost otěhotnění.

Po pohlavním styku ležet na zádech

Tato poloha ve skutečnosti pomáhá spermiím dosáhnout zralého vajíčka rychleji, říká Dr. Williams. Potřebujete zvednout nohy výš? Určitě to nebude bolet, ale rychlost pohybu spermií v ženském těle to příliš neovlivní.

Sex po večerech

Některé zdroje tvrdí, že spermie jsou nejaktivnější ráno, ale ve skutečnosti neexistuje žádná závislost na denní době. Večerní sex vám umožní jen déle ležet na zádech, než kdybyste to dělali ráno.

Typ pózy

Poloha, ve které se s partnerem nejraději milujete, nijak neovlivňuje možnost početí ani nezvyšuje pravděpodobnost otěhotnění s dívkou nebo chlapcem, na rozdíl od populárního mýtu. Hlavní, opakujeme, je hned po orgasmu ležet na zádech.

Krok pátý: Co nedělat během sexu

Použití lubrikantů

Někteří lidé se mylně domnívají, že umělá lubrikace pomůže spermiím rychleji proniknout do pochvy, ale ve skutečnosti mají lubrikanty opačný účinek, protože narušují rovnováhu pH vagíny.

Úzkost z orgasmu

Je skvělé, pokud si chcete milování užít, ale tento faktor nemá na možnost otěhotnění žádný vliv.

Obavy o typ pánského spodního prádla

Častý mýtus o udržování optimální teploty ve varlatech pro početí tvrdí, že boxerky jsou lepší než plavky, ale tento fakt nebyl vědecky prokázán.

Krok šest: Připravte se na těhotenský test

Čím dříve se o možném těhotenství dozvíte, tím lépe. Okamžitě tak přejdete na zdravější typ stravy a celkově budete opatrnější se svými návyky. Některé moderní testy ukazují počátek početí již 10 dní po ovulaci, ale přesnější výsledek lze vidět, pokud budete trpělivá a počkáte až na den očekávaného začátku menstruace.

Krok sedm: Pokud je test negativní

Nemohla jste tento měsíc otěhotnět? To není důvod ke smutku nebo k obavám. Většina párů zažije selhání na první pokus: více než polovina párů úspěšně otěhotní do šesti měsíců od pokusu. Nejpravděpodobněji je důvodem negativního testu to, že jste špatně vypočítali den ovulace, takže spermie nemohly dosáhnout vajíčka. Zkuste použít denní ovulační testy, pokud jste dříve používali jiný typ metody k určení vaší maximální plodnosti. A pak se milovat znovu a znovu.

O tom, jak mít sex, abyste otěhotněli, si můžete přečíst také v našem rozhovoru se sexuologem Evgeny Kulgavchukem.