Karnitin: k čemu ho tělo potřebuje?

Aminokyselina levokarnitin se aktivně podílí na přenosu tuků v těle, dodává je do buněk, kde se přeměňují na energii. L-karnitin je lék, který obsahuje pouze jednu účinnou látku – levokarnitin. Zbývající složky jsou pomocného charakteru a pouze vytvářejí podmínky pro lepší vstřebávání tuků. Droga sama o sobě není spalovač tuků. Účinek na hubnutí lze očekávat pouze v případě, že člověk během užívání doplňku stravy aktivně sportuje nebo trénuje v posilovně.

• Vlastnosti L-karnitinu
• Je možné levokarnitin získat bez doplňku stravy?
• Přímé výhody L-karnitinu
• Pravidla pro užívání L-karnitinu
• Když droga nepřináší užitek
• Kontraindikace
• Reference

Aniž bychom zacházeli do podrobností o chemických reakcích probíhajících v těle, lze karnitin popsat jako vehikulum pro tuky, urychlující jejich metabolismus. Tato látka se neúčastní reakce odbourávání tuku ani jiných reakcí. Po rozpadu molekuly tuku dodané uvnitř buňky. Lék je vylučován prakticky bez strukturálních změn. Při odbourávání tukových buněk se uvolňuje velké množství energie, vody a oxidu uhličitého. To znamená, že dochází k přirozenému metabolickému procesu, který lék urychluje.

Pokud při užívání doplňku stravy nedojde k žádné zátěži, nebude potřeba tuky rozkládat, proces jejich pohybu se zpomalí a ukáže se, že lék je užíván bez přínosu. Abyste nebyli zklamáni vlastnostmi karnitinu, musíte si pečlivě přečíst návod k použití a přísně dodržovat doporučení.

Vlastnosti L-karnitinu

Na rozdíl od mnoha doplňků stravy a propagovaných spalovačů tuků je L-karnitin lékem prověřeným lékařskou praxí. Látka je součástí složení nejen produktů sportovní výživy, ale také mnoha klinických léků. Léky obsahující levokarnitin se navíc vyrábějí v mnoha zemích světa, včetně tak náročných zemí, jako jsou USA a Německo.

Látka má zejména tyto vlastnosti:

• urychluje regeneraci tkání po úrazech;
• zvyšuje odolnost vůči fyzické aktivitě;
• zlepšuje duševní aktivitu;
• aktivuje paměť;
• zpomaluje degenerativní změny na sítnici;
• odstraňuje bolesti svalů po tréninku snížením tvorby kyseliny mléčné ve svalech.

Při transportu tuků z depa do svalových buněk neinteragují s karnitinem reakce začínají na buněčné úrovni při interakci s koenzymem A.

Je možné levokarnitin získat bez doplňku stravy?

Jak již bylo zmíněno, tento doplněk stravy je sloučenina přírodního původu, která může a měla by být syntetizována v těle. Pro syntézu musí být vitamíny A, B a C přijímány s jídlem, ale přirozená syntéza může poskytnout tělu ne více než 100–300 mg látky. Pro normální fungování bez fyzické námahy by dospělý měl dostat až 600 mg a při intenzivním cvičení nebo práci až 1000 mg. Pokud je tělo ve stresu, během těhotenství nebo během nemoci, může potřeba léku dosáhnout 2000 mg.

Část látky je syntetizována v lidských játrech. Ve zdravém těle produkují játra až 25 % denní potřeby karnitinu. Zbývajících 75 % musí být kompenzováno zdravou výživou, pravidelnou konzumací:

• červená ryba, bohatá na aminokyseliny a celý komplex Omega-3;
• drůbeží maso;
• mléčné výrobky;
• červené maso;
• avokádo;
• sýry.

Levokarnitin obsažený v potravě se však 100% nevstřebává, a proto jej mají sportovci a ti, kteří cvičí v posilovnách, nedostatek. Co to znamená? Že značná část zátěží nemá přímý dopad na tukové zásoby v těle a hubnutí probíhá pomaleji, než je žádoucí.

Pokud lék užíváte ve formě doplňku stravy, kde je v koncentrované formě, v kombinaci s vitamíny a aminokyselinami, které příznivě působí na organismus, pak lze nedostatek vyrovnat a efektivitu tréninku zvýšení. Účinnost doplňku stravy vyžaduje, aby byl užíván přesně podle vypracovaného rozvrhu v kombinaci s vyváženou stravou bílkovin a sacharidů.

Přímé výhody L-karnitinu

Když jste se dozvěděli, jak tato droga ovlivňuje tělo, můžete se sami rozhodnout, zda stojí za to koupit a užívat. Pokud je váš metabolismus v normálních mezích a nejste náchylní k přibírání na váze, a to i bez fyzické práce a tréninku, může se zdát, že lék nijak zvlášť nepotřebujete. Ale pokud jste si stanovili cíl rychle shodit pár kilogramů, věnujte pozornost tomuto doplňku stravy.

Lékařské studie zároveň ukázaly, že ztráta nadváhy není jediným účinkem užívání léku. Má také znatelný vliv na další aspekty fungování těla. Zejména bylo klinicky potvrzeno:

• Anabolický a cytoprotektivní účinek;
• Urychlení regenerace tkání;
• Zlepšení paměti;
• Antidepresivní vlastnosti;
• Stimulace spermatogeneze;
• Detoxikace těla a odstranění toxinů;
• Zpomalení procesu stárnutí těla;
• Obohacení myokardu kyslíkem.

Na základě toho lze konstatovat, že užívání L-karnitinu je užitečné nejen pro zlepšení postavy, ale i pro zlepšení celkového zdravotního stavu. Věk v tomto případě nehraje zvláštní roli. Pokud neexistují žádné přímé kontraindikace pro užívání léků obsahujících tuto aminokyselinu, pak prevence neublíží.

Zvláštní důraz by měl být kladen na přínos látky pro mozkovou činnost. Tato nemovitost je relevantní jak pro lidi zabývající se duševní prací, studenty, studenty středních škol, tak pro seniory. Užívání karnitinu zesiluje účinky serotoninu, který zvyšuje odolnost vůči stresu a aktivuje mentální a kognitivní schopnosti.

Zejména po užití karnitinu většina pacientů zaznamenala:

• zvýšení odolnosti vůči emočnímu stresu;
• zlepšení schopnosti učení;
• aktivace koncentrace a pozornosti;
• zlepšení spánku.

Lidem s problémy v kardiovaskulárním systému se karnitin doporučuje jako preventivní opatření ke snížení množství cholesterolu v krvi a eliminaci rizika vzniku krevních sraženin. To je spojeno se zvýšením rychlosti odbourávání lipidových sloučenin, aktivací metabolismu kardiomyocytů a zajištěním většího uchování ATP.

<b>Pokud máte nějaké dotazy, neváhejte zanechat poptávku a my se vám ozveme :)</b>

Ale nejvíce ze všeho je L-karnitin žádaný ve sportovní medicíně. Není to zakázaná droga, takže se užívá zcela legálně a dokonce se doporučuje, protože zabraňuje opotřebení těla při intenzivních trénincích a závodech. Droga je užitečná pro sport a fitness, protože:

• Dodává svalům potřebnou energii při běžné i extrémní zátěži;
• Udržuje normální fyziologický stav obecně;
• Zvyšuje svalovou hmotu prostřednictvím recyklace lipidů;
• Zvyšuje vytrvalost, což vám umožňuje prodloužit dobu tréninku.

Ale všechny tyto prospěšné vlastnosti lze realizovat pouze v jednom případě – pokud užíváte lék správně. Stejně jako u jiných účinných léků může předávkování vést ke zdravotním problémům a nedostatek nepřinese očekávaný účinek.

Pravidla pro užívání L-karnitinu

Forma a množství užívané drogy závisí na mnoha faktorech. V první řadě záleží na fyzické kondici člověka a očekávané zátěži. Základním pravidlem je, že čím vyšší zátěž, tím vyšší potřebná dávka. Ale neměli byste jednoduše zvyšovat dávku léku, musíte určit, která forma je pro konkrétní osobu nejvhodnější, a teprve poté ji začít užívat.

Doplněk stravy je dostupný v následujících formách:

Každá forma se mírně liší jak způsobem užití, tak metabolickým efektem. Dávka pro dospělé aktivně sportující, vypočtená jako účinná látka, by měla být alespoň 2000 mg. Doplněk stravy užívejte tímto způsobem:

• V tekuté formě – alespoň 40-45 minut před začátkem tréninku;
• Ve formě tablet – během snídaně, s jídlem;
• V sirupu nebo kapalině se lék zředí vodou a užívá se 3krát denně, přičemž u lidí s normálním životním stylem nepřesahuje celkem 5 ml a u sportovců ne více než 15 ml;
• Pro děti je lék předepsán ne více než 25 kapek denně, takže celkový objem nepřesahuje 2,5 mg;
• Karnitin v kapslích se zapíjí vodou v objemu do 200 ml (1 sklenice). Denní dávka pro aktivní lidi není vyšší než 1500 mg;
• Prášek se zředí vodou nebo šťávou a vypije se jedním douškem. Množství tekutiny je uvedeno na obalu. Tato forma je mezi sportovci jednou z nejoblíbenějších.

Droga by se neměla zneužívat. Může být používán nepřetržitě po dobu nejvýše 30 dnů v řadě. Pak je potřeba si dát týden pauzu a můžete pokračovat.

V každém případě je nutné individuální dávkování dohodnout s lékařem nebo trenérem.

Když droga nepřináší užitek

Při výběru L-karnitinu jako léku na hubnutí je důležité si uvědomit, že se nejedná o doplněk stravy a sám o sobě nepovede ke snížení hmotnosti. K dosažení očekávaného účinku je zapotřebí fyzické cvičení. Droga není zařazena v seznamu spalovačů tuků ani není uvedena v seznamu dopingových látek. Mohou jej užívat jak sportovci, tak lidé vedoucí aktivní zdravý životní styl.

Kontraindikace

Navzdory vysoké aktivitě léku nemá mnoho kontraindikací. Hlavní je držet to s mírou. Pokud nepřekročíte přípustnou dávku a chcete zhubnout za 2 – 3 dny, nebudou to mít žádné nežádoucí důsledky. S užíváním L-karnitinu byste ale měli začít opatrně, pod dohledem lékaře – u některých lidí se mohou objevit alergické reakce. Pokud po prvních dnech užívání nenastanou žádné komplikace, můžete doplněk stravy bez obav užívat.

1. Vandvik PO, Lincoff AM, Gore JM a kol. Primární a sekundární prevence kardiovaskulárních onemocnění: Antithrombotic Therapy and Prevention of Thrombosis, 9. vydání: American College of Chest Physicians Evidence-Based Clinical Practice Guidelines. Truhla. 2012;141(2, suppl):e637S–e668S.;
2. D. M. Aronov. REALITA A VYHLÍDKY VYUŽITÍ L-KARNITINU V KARDIOLOGII. https://russjcardiol.elpub.ru/jour/article/view/424?loca.;
3. Vertkin A.L. L-karnitin v lékařské praxi: prokázané účinky// Consilium Medicum, 2012. -Neurologie, č.;
4. Turuspeková S.T. DROGOVÝ INESTOM (L-KARNITIN) V NEUROLOGICKÉ PRAXI: NOVÉ LÉČEBNÉ MOŽNOSTI. Kazašská národní lékařská univerzita pojmenovaná po S. Asfendiyarově, Almaty, Kazachstán. ;
5. Radzhabkadiev R.M., Korosteleva M.M., Evstratova V.S., Nikityuk D.B., Khanferyan R.A. L-KARNITIN: VLASTNOSTI A VYHLÍDKY VYUŽITÍ VE SPORTOVNÍ PRAXI. https://cyberleninka.ru/article/n/l-karnitin-svoystva-i-perspektivy-primeneniya-v-sportivnoy-praktike.;
6. Balykova L.A., Ivyansky S.A., Soldatov Yu.O. a další L-KARNITIN JAKO PROSTŘEDEK ZVÝŠENÍ ADAPTACE A KOREKCE DYSFUNKCÍ TĚLA DOROSTU PŘI INTENZIVNÍM POHYBOVÉM CVIČENÍ. Praktické lékařství. 2014.