Je možné napumpovat břicho po císařském řezu?

Velmi často k nám přicházejí docela mladé ženy, které se potýkají s takovým problémem, jako je deformující se jizva po císařském řezu, přítomnost tzv. zástěry a povislá tkáň v oblasti břicha.

Tento problém je běžný a v poslední době existuje trend ke zvyšujícímu se počtu těchto operací, částečně kvůli obavám ze zvýšeného rizika ruptury dělohy u žen s opakovanými porody.

Ženy po císařském řezu přicházejí k plastickému chirurgovi na konzultaci k abdominoplastice.

Ale opravdu potřebují tento konkrétní chirurgický zákrok? Podívejme se na to bod po bodu

Abdominoplastika se provádí za přítomnosti:

1. Zástěra na kůži a tuk

Skin-fat deformace břicha nebo skin-fat zástěry je charakterizována nadbytkem tuku a kůže přední břišní stěny a jejich výraznou ptózou, která vypadá jako velký visící záhyb. Tuková zástěra se vyznačuje nápadným prolapsem břišní stěny a tvorbou kožní řasy na břiše. Pod pupeční oblastí může být několik záhybů. Je docela těžké je skrýt. Svalový korzet je poškozen, i když nosíte kalhoty nebo oblečení, jsou vidět boule a nerovnosti – svaly nejsou schopny „držet“ kůži na břiše

Tato vada vzniká v důsledku několika faktorů, jmenovitě:

• Po těhotenství a porodu (zejména vícečetném). Tak to příroda zamýšlela, že se v těhotenství oddělí břišní svaly a poklesne břišní stěna – u některých lidí se svaly po porodu nezotaví, pozoruje se diastáza a to může způsobit vzhled tlusté zástěry.
• Nesprávně vytvořená sutura po císařském řezu.
• Narušení procesu hojení tkání po operaci.
• Výskyt komplikací ve formě hnisání neformované jizvy.
• Ztráta pevnosti a elasticity tkání (dysplazie).
• Značná hmotnost plodu.
• Nízká úroveň fyzické zdatnosti – svalový korzet nastávající matky není připraven na transformaci.
• Krátký interval mezi porody (méně než 1,5 roku).

2. Přebytečné tukové zásoby

U většiny lidí s velkou tělesnou hmotou se v oblasti břicha vytvoří kožní a tukové záhyby, které časem ochabnou a vytvoří tukovou zástěru.

3. Diastáza recti

Od poloviny 2. trimestru těhotenství se pod vlivem výrazného zvětšení dělohy a silného vnitřního napětí začnou břišní svaly postupně protahovat. Přímé břišní svaly se doslova „rozbíhají“ do stran. To vyvolává vznik diastázy – oddělení přímých břišních svalů. Navíc je tu vliv hormonálních hladin.

4. Velké deformující jizvy po chirurgických zákrocích

V ideálním případě musí být k provedení abdominoplastiky přítomny alespoň 2 z výše uvedených bodů.

Ale pokud žena stále plánuje budoucí těhotenství, je lepší tuto operaci provést po všech porodech. Změny v těle během těhotenství a po porodu velmi často vedou k opakované ptóze tkáně a v důsledku toho ke ztrátě estetického výsledku. V důsledku toho je účinek operace dočasný.

Co by ale tato kategorie pacientů měla v tomto případě dělat?

Nosit plavky s vysokým pasem, tvarovky a všemožně se za svou postavu stydět nebo co nejdříve plánovat další těhotenství, abyste pak brzy podstoupili plastickou operaci zvanou abdominoplastika.

Existuje cesta ven a je docela pohodlná! Jedná se o plastickou operaci jizev.

Tato chirurgická manipulace je zaměřena na korekci jizevnaté deformace kůže, což umožňuje co nejpřesnější vyrovnání okrajů rány. V důsledku operace se jizva stává méně nápadnou kvůli její malé velikosti a umístění v přirozených záhybech kůže.

Stojí za zmínku, že tato drobná operace umožňuje minimální trauma k obnovení anatomie přední břišní stěny, kromě obnovení estetiky jizvy a získání dobrého výsledku.

Operace se provádí v lokální anestezii, na rozdíl od abdominoplastiky, která vyžaduje celkovou anestezii.

Všechny manipulace se provádějí výhradně v oblasti kůže a podkoží. Při operaci se odstraní jizvová tkáň – provede se excize jizvy plastickou operací pomocí lokálních tkání, následně se vytvoří adaptivní stehy, které se vrstvy po vrstvě shodují s tkáněmi a poskytují ideální podmínky pro tvorbu jizvy.

Nová jizva je ošetřena kožním lepidlem. Dá se s ním sprchovat, nevyžaduje velké masivní obvazy, které způsobují značné nepohodlí a vyžadují zvláštní péči v podobě neustálého převozu a ošetřování jizev. Za zmínku také stojí, že při použití kožního lepidla není vyžadován postup odstraňování stehů, což minimalizuje další trauma tkáně.

Délka operace se pohybuje od 30 do 60 minut v závislosti na typu a závažnosti jizevnaté deformace. V pooperačním období je předepsána terapie k posílení imunitního systému.

To je nezbytné pro co nejlepší zotavení těla. Můžete se zbavit nevzhledných jizev. Buďte zdraví a krásní!

Říká se, že po porodu se ženské tělo úplně změní. Mění se téměř vše – postoj k jídlu, vstřebávání živin, rychlost růstu svalové hmoty, nebo jinak řečeno svalová odezva. Také říkají, že po porodu je nemožné získat viditelné břišní svaly a dosáhnout jejich maximální definice. Podvod? Pojďme na to přijít.

Co je lis

Někteří lidé se mylně domnívají, že lis se skládá ze dvou částí: „horní“ a „spodní“. Po porodu si ženy často všimnou, že jim zaostává podbřišek, protože se zde hromadí podkožní tuk, který zase brání tomu, aby si břišní svaly všimli. Ve skutečnosti neexistují žádné takzvané díly. Existuje podélný lis – to jsou stejné kostky podél žaludku, příčný sval – je umístěn pod podélným a dva šikmé. Abyste dosáhli viditelných výsledků při práci s lisem, nestačí jen dělat kliky. Je nutné zvýšit dobu kardia a množství statických cvičení. Pamatujeme si, že vytvarovaný lis je indikátorem nízké hladiny podkožního tuku na břiše.

Kdy mohu začít cvičit břicho?

V této záležitosti je důležité věnovat pozornost individuálním charakteristikám a závažnosti porodu. Ať už se jednalo o přirozený porod nebo císařský řez, jak rychle se děloha vrátí do původního stavu, byly nějaké komplikace, jaké je hormonální pozadí atd. V každém případě vám správná doporučení může dát pouze váš lékař, který vás také provede načasováním. Průměrné statistické ukazatele (to je, když jsou všechna vyšetření po porodu v normálních mezích) ukazují, že po přirozeném porodu můžete začít cvičit břišní svaly po dvou měsících, po císařském řezu – po 3-4 měsících. Pozor, pokud po zahájení cvičení cítíte nepohodlí, nespecifickou bolest, krvavý výtok nebo jiné neobvyklé příznaky, musíte trénink ukončit a poradit se s odborníkem.

Zvláštnosti tréninku po porodu

1. Začněte v malém

I když jste byla před těhotenstvím náruživým sportovcem, jakákoli fyzická aktivita po porodu by měla začínat lehkou zátěží a postupně ji zvyšovat. Totéž platí pro tisk – začněte v malém. Začněte od počtu opakování za den a pokaždé proveďte deset dalších.

Neměli byste se okamžitě uchýlit k používání těžkých závaží nebo těžkých břemen. Nemá to smysl. Naším cílem není zvětšit objem svalů, ale snížit množství tuku v problémové partii.

2. Zahřejte se

Hormonální změny v těle během těhotenství vedou ke zvýšení množství podkožního tuku. Většinou se jedná o vrstvu na žaludku, které není vůbec snadné se v budoucnu zbavit. Nejprve si tedy udělejte čas na zahřátí, pořádně se zahřejte, zacvičte si kardio nebo si zatancujte, hrajte s dítětem aktivní hry nebo jen dělejte jednoduchá cvičení s vysokým počtem opakování.

3. Dýchání

Upravte své dýchání správně, abyste jej mohli provádět intenzivně a rytmicky. Při výdechu zatněte svaly, zatáhněte břicho.

4. Pravidelnost

Pravidelnost je klíčem k úspěchu. Pro naše břišní svaly musíme cvičit každý den. Je lepší cvičit ráno, hodinu před snídaní nebo dvě hodiny po ní.

Co je diastáza?

Kulaté břicho a nepřiměřený pas ne vždy ukazují na nezdravý a sedavý způsob života. Tato osoba může mít diastázu. Diastáza je rozestup podélných břišních svalů. Nejčastěji k tomu dochází v důsledku porodu a objevuje se také u lidí s dědičnou predispozicí, obezitou a slabým břišním svalstvem.

Je velmi snadné určit přítomnost diastázy. Dostaňte se do pozice křupání, položte nohy co nejblíže k hýždím a začněte křupat. V tomto okamžiku použijte prsty k prohmatání žaludku podél břicha. Pokud cítíte prohlubeň mezi podélnými břišními svaly, měli byste myslet na přítomnost diastázy.

Co dělat?

Tato patologie může v budoucnu vést k řadě problémů. Patří sem riziko vzniku kýl různých lokalizací, narušení trávicího systému, onemocnění páteře atd.

Pro práci na diastáze je důležité zvolit správnou sestavu cviků. Při tréninku používejte bodyflex. Střídání nádechu a výdechu při provádění cviků zvyšuje jejich účinnost. Jsou cviky, které je potřeba ze svého programu vyřadit, to jsou ty, které mohou přispívat ke vzniku kýly (mrtvý tah, hip lift). V tomto případě je lepší použít kompresní pás nebo podpůrný korzet. Při diastáze se doporučuje pouze vyvážená strava, která by měla napomáhat trávení a obsahovat vlákninu. Zpočátku je lepší zvolit dechová cvičení – “pulsující žaludek”, “zatažení břicha” a poté přejít na složitější, například “modernizované kolo” nebo “střídavé dýchání”.

Cvičení na břicho po porodu

1. Glute můstek

Přestože název cviku obsahuje slovo „gluteal“, provádí se s důrazem na břišní svaly. Poskytuje nejjemnější dopad na břišní svaly. Lehněte si, pokrčte kolena, zpevněte břicho a zvedněte pánev.

2. Klasické kliky

Lehněte si s pokrčenými koleny a rukama před sebou nebo se lehce dotýkejte zadní části hlavy. Při výdechu zvedněte ramena a hlavu a přitáhněte je ke kolenům.

3. Lišta

Cvičení, které posílí nejen břišní svaly, ale i další svalové skupiny. Poloha vleže na podlaze. Zvedněte celé tělo, postavte se na rovné paže nebo lokty. Výsledkem je, že tělo stojí na rukou a nohou, rovnoběžně s podlahou. Snažte se nezvedat pánev.

4. Půjčovna

Zaujměte polohu na zádech. Zvedněte nohy do úhlu 60 stupňů a simulujte šlapání.

5. Zvedání nohou vleže na podlaze

Vleže na zádech zvedněte rovné nohy do úhlu 45 stupňů, vydržte 10 sekund a vraťte se do výchozí polohy.

Závěr

Milé maminky, nehoňte se po plochém břiše! Každé naše tělo funguje jinak a doba potřebná k zotavení po porodu se u každého člověka liší. Buďte tedy trpěliví a věnujte svému dítěti více času. Vyvažte svůj jídelníček. Sami to pocítíte, až budete připraveni na novou etapu. Ale až ten čas přijde, tak jedině dopředu! Pokud jste přibrali nadváhu, pak samotná práce na břiše nebude stačit. V tomto případě je lepší kontaktovat kvalifikovaného trenéra pro správný program.

Bez kardia kila nezmizí. Ujistěte se, že si nechte vyšetřit hormony a buďte pozorní ke svým pocitům. Ženské tělo se totiž po porodu mění a některé věci je třeba vnímat novým způsobem. Buďte zdraví!