Je možné jezdit na kole, když máte křečové žíly?

S křečovými žilami je možné sportovat!
Fyzické cvičení je dobré pro zdraví cév a má pozitivní vliv na lidský organismus.

Často se sami sebe ptáme: “Jak cvičit, když máte křečové žíly?”

Pojďme zjistit, jak se vyvíjejí žilní onemocnění: za normálních okolností fungují cévy ve svalech při chůzi a běhu jako pumpy: když jsou svaly uvolněné, krevní tlak v žilách nohou a chodidel klesá, při svalové kontrakci se krev přes žíly tlačí krev k srdci. A žilní chlopně brání zpětnému toku krve. Pokud jsou chlopně poškozeny a zcela neblokují lumen žíly, krev se hromadí v žilách dolních končetin. Postupně se žíly rozšiřují a stávají se klikatými. Křečové žíly jsou často doprovázeny nepříjemnými pocity: otoky, bolest, pocit tíhy v nohou, únava.

Mnoho z těch, kteří mají příznaky křečových žil (pocit tíhy, únava, roztažení nohou, bolest, která se ke konci dne zesiluje, otoky), se domnívá, že žilní nedostatečnost a sportovní aktivita jsou neslučitelné pojmy. To je mylná představa!

Flebologové doporučují**:

1. Mírné cvičení v určitých sportech může pomoci snížit nepohodlí spojené s křečovými žilami. Například: závodní chůze, běh s nízkou intenzitou, aerobik a gymnastika, cyklistika nebo eliptický trénink, plavání, jóga nebo pilates
2. Vyhněte se dlouhodobému statickému zatížení a zvedání těžkých závaží. Posilovací cvičení pro nohy se nejlépe provádí vsedě nebo vleže. Svalová „pumpa“ funguje, když cvičíme ve stoje, chodíme, běháme.
3. Noste speciální kompresní punčochy, punčochy nebo punčochy, pomáhají udržovat tón žil, hlavní věcí je vybrat správnou velikost a požadovaný stupeň komprese.
4. Po tréninku si na pět minut lehněte se zvednutými nohami a toto cvičení provádějte každý den, po práci nebo po dlouhé době na chodidlech. Zlepší se tím žilní odtok, což znamená snížení zátěže cév a snížení otoků.
5. Včas se poraďte s flebologem.
6. Vezměte venotonika. Jedním z nejčastěji předepisovaných venotonik je lék Phlebodia 600, který se vyrábí ve Francii*. Phlebodia 600 pomáhá snižovat hlavní příznaky křečových žil: bolest, otoky, tíhu v nohou.

Aktivní životní styl, mírný pohyb a správná výživa jsou významnou pomocí tělu v boji proti žilním onemocněním. To vše však nemůže nahradit léčbu předepsanou lékařem! Základem léčby křečových žil je užívání venotonika a pravidelné nošení kompresního punčochového zboží!

Postarejte se o sebe předem!

*Ipsos Comcon, PrIndex, venotonics 1-4 čtvrtletí 2022
**Ruské klinické pokyny pro diagnostiku a léčbu chronických žilních onemocnění. flebologie. 2018; 12 (3): 135 – 229

K léčbě křečových žil a péči o pokožku nohou
Phlebodia 600

k léčbě křečových žil a jiných žilních onemocnění: snižuje příznaky tíhy, únavy, roztažení, bolesti, která se stupňuje ke konci dne, otoky 3

RU LP-č. (003656) RG-RU

1 tableta denně
během jezení
Phlebodia ® krém-gel

pro péči o pokožku nohou: zmírňuje pocit tíhy a únavy, navrací pocit pohodlí, pečuje o pokožku nohou

EAEU č. RU D-LV.AG81.8.04118

Státní autonomní instituce
zdravotní péče Sverdlovské oblasti
“Zubní klinika Rezhevskaya”

Registrace na adrese: Rezh, st. Lenina, 20 / telefon – 8 (34364) 3-13-00

Jak se tam dostat, autobusy: 2, 2a, 26, 3, 4, 5, 5a, 11, 15, 105, 222, 527, 816. Minibus: 2.

Registrace: 8 (34364) 3-13-00
Vedoucí lékař: 8 (34364) 3-51-79
E-mail e-mail: [email protected]
Rezh, sv. Lenina, 20 let
Sverdlovská oblast, 623750

„Na kole budu jezdit ještě dlouho“: odborník upozorňuje Uralany na výhody aerobního cvičení na křečové žíly

Křečové žíly jsou častým problémem, který může způsobit nepohodlí a vést k vážným zdravotním následkům. Dá se předejít křečovým žilám, bolestem nohou, otokům a dalším příznakům křečových žil? A jak moderní medicína pomáhá pacientům s tímto onemocněním, z nichž většinu tvoří ženy? Podle Valeryho Sultanova, flebologa z Russian Railway Medicine, může být správná fyzická aktivita důležitým krokem v prevenci a léčbě křečových žil. O výhodách aerobního cvičení a způsobech, jak posílit cévy na nohou, se lékař podrobněji rozpovídal v našem rozhovoru.

– Jakou pohybovou aktivitu zvolit v počátečních fázích křečových žil, aby tělu prospěla a neškodila?

– Plavání, jízda na kole, nordic walking jsou vynikající možnosti fyzické aktivity pro křečové žíly v jakékoli fázi. Tyto typy cvičení poskytují mírný tlak na tělo a pomáhají posilovat svaly nohou, což je velmi důležité pro normální krevní oběh.

– Proč flebologové doporučují aerobní cvičení?

– Aerobní trénink je odměřenější a „plynulejší“, což znamená, že tělo není vystaveno žádné extrémní zátěži. To pomáhá vyhnout se zvýšenému nitrožilnímu tlaku, který je jedním z důvodů rozvoje a progrese křečových žil.

– Existuje způsob, jak posílit krevní cévy v nohách pro ty, kteří vedou sedavý způsob života?

– I když máte sedavé zaměstnání, musíte chodit alespoň hodinu denně. Nordic walking je výbornou variantou pro posílení cév a zlepšení krevního oběhu. Je důležité zvolit pohodlné oblečení a obuv, aby se tlumily vibrace při kontaktu se zemí. Vibrace jsou ničitelem chlopní v žilách.

– Jaké svaly pracují při jízdě na kole? Jak to pomáhá předcházet křečovým žilám?

– Při jízdě na kole pracují především svaly nohou, zad, rukou, zapojují se i svaly šíje a obličeje. Jízda na kole nepomůže úplně se vyhnout křečovým žilám, ale je k žilám šetrnější než běh nebo skákání, které jsou doprovázeny negativní nárazovou zátěží nohou.

– Jak často byste měli cvičit, abyste zabránili stagnaci krve v končetinách? Které jsou nejúčinnější?

– Aby se zabránilo stagnaci krve v nohou, doporučuje se cvičit každý den. Nejúčinnějším a nejdostupnějším cvičením je chůze. Pomáhá také protahování a posilování lýtkových svalů.

Podle Valeryho Sultanova by jakákoli fyzická aktivita měla být dohodnuta s lékařem a měla by začít s lehkými zátěžemi, postupně zvyšovat jejich intenzitu. Je důležité zvolit správnou obuv a oblečení, abyste nemačkali nohy a neomezovali krevní oběh. A nezapomeňte na správnou výživu a zdravý životní styl!

Připomínáme, že v rámci povinného zdravotního pojištění je obyvatelům Sverdlovska k dispozici vysoce kvalifikovaná pomoc cévních chirurgů a flebologů s rozsáhlými zkušenostmi, a to i zdarma. Specialisté RZhD-Medicine poskytují konzultace na poliklinikách č. 1 a 2 v Jekatěrinburgu a také na poliklinice č. 3 v Nižném Tagilu. Ročně provedou přes tisíc operací pomocí laserových operací.

• O instituci
  • Cíle a cíle
  • Jednotlivé dokumenty
  • Organizační struktura
  • Dělení
  • Zaměstnanci
  • Jobs
  • Naplánovat
  • Druhy lékařské péče
  • Pravidla pro sjednání úvodní schůzky nebo konzultace
  • Seznamy léků
  • Pravidla vnitřního řádu
  • Režim a rozvrh práce instituce
  • Harmonogram přijímání občanů přednostou
  • Kontakty na regulační úřady
  • Pojišťovací lékařské organizace
  • Lékařské vyšetření obyvatelstva
  • Diagnostický výzkum
  • Volby
  • Elektronické potvrzení o pracovní neschopnosti
  • Bezbariérové ​​prostředí
  • Kontaktní čísla na help desk
  • Informace o výhodách pro určité kategorie občanů
  • Otázka-odpověď
  • Recenze
  • Výslech
  • Zprávy
  • 75. výročí vítězství ve druhé světové válce 1941 – 1945
  • Prevence terorismu
  • Protikorupční
  • Protipožární kampaň
  • Informace o zvláštním posuzování pracovních podmínek
  • Postup při odesílání občana na lékařské a sociální vyšetření (podle nařízení vlády Ruské federace ze dne 20.02.2006. února 95 č. XNUMX „O postupu a podmínkách uznávání osoby invalidní“
  • Akční plán k odstranění nedostatků zjištěných při auditu nezávislého posouzení kvality podmínek pro poskytování služeb
  • Zpráva o plnění akčního plánu
  • Interakce se SONCO a dobrovolnickými organizacemi
  • Seznam zboží, prací, služeb pro nákup výhradně od malých a středních podnikatelů
  • Zpráva o výsledcích činnosti a nakládání s majetkem státu
  • Ukazatele dostupnosti a kvality lékařské péče
  • PPSO ze dne 14.11.24. listopadu 806 č. 2024-PP O změnách TPGG pro rok 2025 a plánované roky 2026 a XNUMX.

  

  

  Státní autonomní zdravotnický ústav Sverdlovské oblasti “Rezhevskaya Dental Clinic”