Jak zmírnit bolesti dolní části zad během menstruace

Mnoho žen pociťuje menstruační bolesti, které narušují jejich každodenní život: jejich výkonnost se zhoršuje, jejich nálada „poskakuje“ a chtějí se co nejdříve zbavit nepohodlí. Bolest při menstruaci může být tak intenzivní, že se na toto období musíte předem připravit zásobou léků proti bolesti a spazmolytik.

Pochopení, kdy jsou bolestivé pocity normální a kdy mohou naznačovat přítomnost zdravotního stavu, je velmi důležité pro správný přístup k léčbě a zvládání tohoto stavu. V tomto článku vám řekneme více o typech a příčinách menstruačních bolestí a také o tom, jak si bolest sama ulevit a kdy byste měli navštívit lékaře.

Článek byl zkontrolován lékařem: Bulda Oksana Vladimirovna

Příčiny menstruačních křečí

Dysmenorea neboli bolestivá menstruace je stav, kdy ženy během menstruace pociťují silné bolesti v podbřišku. Bolest může být doprovázena dalšími příznaky, jako je bolest hlavy, nevolnost a celková malátnost. Hlavní příčinou dysmenorey jsou děložní kontrakce, které jsou nezbytné k odstranění vnitřní vrstvy endometria.

Proces kontrakce je umocněn vlivem prostaglandinů – látek podobných hormonům, které pomáhají zvyšovat citlivost na bolest. Normálně se děloha stahuje jemně a rytmicky, aby pomohla odstranit endometrium během menstruace. Když jsou však hladiny prostaglandinu vysoké, kontrakce jsou intenzivnější a bolestivější. Tyto faktory způsobují menstruační křeče a silné bolesti, které mnoho žen pociťuje jak v podbřišku, tak v kříži.

Spolu s tím může emoční nestabilita a stres zvýšit příznaky dysmenorey, protože poruchy ve fungování nervového systému přímo ovlivňují vnímání bolesti.

Mezi další zdravotní stavy, které ovlivňují menstruační bolest, patří:

• Anatomické rysy – např. úzký děložní čípek, který může bránit průchodu menstruační krve.
• Nitroděložní tělíska jsou některé typy antikoncepce, jako je nitroděložní tělísko.
• Endometrióza – buňky podobné endometriu rostou mimo dělohu a způsobují bolest, silné krvácení a bolestivý styk. Je možné tvořit srůsty, které narušují postavení orgánů.
• Patologie pánve – zánětlivá onemocnění pánevních orgánů spojená s infekcemi, jako je kapavka a chlamydie, způsobují atypický výtok a neustálou mírnou bolest, která se zhoršuje během pohlavního styku.
• Adenomyóza je tkáň podobná endometriu, která roste ve svalové vrstvě dělohy a způsobuje silnou menstruaci a silnou bolest.
• Děložní myomy jsou nezhoubné nádory, které způsobují bolest a silné krvácení. Mohou ztížit močení a vyprazdňování a také způsobit bolest při pohlavním styku.
• Mimoděložní těhotenství – mimo dělohu se vyvíjí oplodněné vajíčko, které způsobuje krvácení a silné bolesti břicha.

Tyto stavy vyžadují pečlivé lékařské sledování a individuální léčbu, protože mohou významně ovlivnit reprodukční zdraví a celkovou pohodu ženy.

Typy dysmenorey: primární a sekundární

Dysmenorea se dělí na dva hlavní typy: primární a sekundární.

1. Primární dysmenorea obvykle začíná krátce po menarche (první menstruaci) a trvá mnoho let. Tento typ dysmenorey je spojen s přirozenými procesy v ženském těle. Příčinou bolesti u primární dysmenorey jsou často vysoké hladiny prostaglandinů, které zvyšují děložní stahy a způsobují bolestivé křeče. Primární dysmenorea obvykle není spojena s žádnými anatomickými poruchami reprodukčního systému.
2. Sekundární dysmenorea se vyvíjí později a je často spojen s onemocněními (endometrióza, zánětlivé onemocnění pánve, děložní myomy) nebo abnormalitami reprodukčního systému. Tento typ dysmenorey se může objevit u žen, které dříve nezaznamenaly výraznou bolest během menstruace. Sekundární dysmenorea vyžaduje důkladné lékařské vyšetření, protože léčba je zaměřena na odstranění základního onemocnění.

Příznaky dysmenorey

Příznaky dysmenorey jsou různé a mohou se lišit v závažnosti, od mírných až po komplikující každodenní aktivity.

Mezi hlavní příznaky dysmenorey patří:

• Křeče a bolesti v podbřišku – obvykle pociťované jako tahání nebo ostrá bolest.
• Odkazování bolesti na nohy – bolest může vyzařovat do dolních končetin, což zvyšuje nepohodlí.
• Nevolnost a zvracení často doprovázejí nástup menstruace.
• Průjem – může se objevit během menstruace v důsledku hormonálních změn.
• Únava a slabost jsou obecným pocitem nevolnosti a únavy.
• Mdloby – mohou se objevit v případech zvláště silné bolesti.
• Bolesti hlavy a migrény – mohou začít pár dní před menstruací a pokračovat v prvních dnech.
• Nadýmání je spojeno se změnami hladiny hormonů, které ovlivňují trávicí systém.
• Bolest na hrudi – projevuje se vlivem kolísání hormonálních hladin.
• Bolest dolní části zad je způsobena kontrakcemi dělohy a může být spojena s tlakem na okolní tkáně.
• Zvýšená tělesná teplota – bazální teplota může během menstruace stoupnout až na 37.5°C, což je považováno za normální. Výše uvedené indikátory mohou naznačovat zánětlivé procesy.

Úleva od bolesti během období: Tipy a techniky

Bolest při menstruaci a PMS jsou běžné problémy ženského těla. Použití správných technik ke zvládnutí těchto stavů může pomoci snížit nepohodlí. Zde je několik užitečných tipů:

1. Fyzická aktivita. Mírné cvičení, jako je jóga, chůze a strečink, může pomoci zlepšit krevní oběh a snížit bolest. Tím snížíte intenzitu křečí a zlepšíte celkovou pohodu.
2. Masáž břicha. Lehká samomasáž břicha a spodní části zad pomůže uvolnit svaly, zlepšit trávení a snížit křeče.
3. Vodní bilance. I přes riziko otoků je pití většího množství vody během menstruace důležité pro udržení hydratace a odstranění přebytečné tekutiny z těla. Vypijte asi 8 sklenic vody denně.
4. Perorální antikoncepce. Tyto léky může předepsat gynekolog ke snížení křečí a bolesti stabilizací hormonálních hladin a snížením aktivity endometria.
5. Vyhýbejte se kofeinu a sodě. Káva, čaj a sycené nápoje mohou bolest zhoršit. Je lepší dát přednost čisté vodě, přírodním šťávám a ovocným nápojům.
6. Sen. Dostatek spánku zlepšuje celkový stav organismu a napomáhá k zotavení. Zkuste si vypracovat pravidelný spánkový režim a choďte spát nejpozději do 22-23 hodin.

Kdy navštívit lékaře s menstruační bolestí?

Menstruační bolest může někdy naznačovat vážnější problém. Zvažme, v jakých situacích stojí za to kontaktovat gynekologa:

1. Intenzita bolesti: pokud se bolest stává intenzivnější nebo trvá déle než obvykle.
2. Další příznaky: Pokud je bolest doprovázena dalšími příznaky, jako je únava nebo nevolnost.
3. Neúčinnost léků proti bolesti: Když standardní léky proti bolesti neposkytují úlevu.
4. Dysmenorea: zvláště pokud mohou být příčinou cysty nebo endometrióza.

Silná bolest je vždy signálem k návštěvě lékaře. Návštěvu gynekologa raději neodkládejte a začněte léčbu včas.

Léčba bolesti během menstruace: co může lékař předepsat?

Léčba menstruační bolesti vyžaduje pečlivý přístup ke zmírnění příznaků. Co může lékař předepsat a jak ulevit od bolesti? Podívejme se na hlavní typy léků a léčebné metody:

• Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID). Do této skupiny patří ibuprofen, naproxen a ketoprofen. Pomáhají snižovat bolest a zánět snížením produkce prostaglandinů zapojených do bolesti.
• Analgetika. Například paracetamol, který snižuje bolest střední intenzity. Často se předepisuje při menstruačních bolestech.
• Spazmolytika. Drotaverin, No-Shpa a podobné léky uvolňují hladké svaly, snižují křeče a tím snižují bolest.
• Kombinované léky. Léky obsahující kombinaci účinných látek, jako je paracetamol s ibuprofenem nebo naproxenem, jsou často účinnější díky kombinaci různých mechanismů účinku. Příklady kombinovaných léků: spasmalgon, pentalgin.
• Doplňky stravy: Doplňky s omega-3, vitaminem B1 a vitaminem E mohou pomoci zmírnit bolest a zároveň zlepšit celkové zdraví menstruace.

Před zahájením léčby se poraďte s gynekologem, abyste vybrali optimální plán léčby, který zohlední vaše individuální vlastnosti a zdravotní stav.

Co ještě číst:

• Světový den antikoncepce. Co víme o moderních metodách a nástrojích?
• Jak se stát matkou: příprava na těhotenství
• Těhotenský test: kdy by se měl dělat?
• Je pravda, že nemůžete sedět v mrazu?
• Jak poznat mimoděložní těhotenství a proč je nebezpečné?