Jak zavázat tenisky? 10 způsobů, jak si udělat krásné šněrování

V kultuře nošení tenisek je důležité nejen řídit se voláními módy, ale také být originální v takovém okamžiku, jako je zavazování tkaniček. Podívejte se na naši publikaci, jak si originálně a krásně zavázat tkaničky na teniskách.

Aktualizace: 15.12.20: Také zveřejňujeme dalších deset technik zavazování tkaniček, které vám pomohou optimalizovat vaše tenisky, pokud například máte nestandardní velikost nohy. Koneckonců ne všechny modely budou perfektně sedět na jakékoli velikosti nohy; stejné Nike React Vision a adidas Stan Smith se od sebe velmi liší. Čtěte po první desítce.

№ 1

Trapézové šněrování je docela oblíbené, protože je jednoduché a zároveň zajímavé ve svém provedení.

№ 2

Šněrování tenisek pomocí složitého zipu je také skvělý způsob, jak se odlišit od davu sneakerheadů.

№ 3

Složitý, ale zajímavý systém šněrování tenisek s dvojitým zadním dílem, který jistě osloví mnoho milovníků tenisek.

№ 4

Další způsob, jak krásně uvázat tkaničky na teniskách, lze nazvat metodou návratu, protože každá polovina tkaničky jde výhradně na svou vlastní stranu.

№ 5

Pátý systém připomíná klikatou cestu, a proto se mu říká „chůze lesem“.

№ 6

Agresivní způsob zavazování tkaniček na teniskách, který lze nazvat pilovitým.

№ 7

Další odvážné šněrování tenisek s úsporou délky tkaniček potěší svým nekonvenčním přístupem mnohé.

№ 8

Klasika, která se po mnoho desetiletí osvědčila pro svou praktičnost a jednoduchost.

№ 9

Zajímavý systém šněrování tenisek, který se v Americe stal velmi populárním díky svému složitému, ale krásnému pletení, připomínajícímu konopný list.

№ 10

Toto vinuté šněrování jako metoda vypadá velmi dobře a zdůrazní styl mládeže.

Aktualizace: 15.12.20: dvanáct užitečných technik zavazování tkaniček.

Šněrování #1 pro širokou špičku

Pokud kvůli konstrukci boty cítíte v přední části chodidla velký tlak, může vám tento systém šněrování pomoci. Je to jednoduché, stačí nechat spodní polovinu šněrování nezavázanou a tkaničku omotat po obvodu.

#2 šněrování pro běžně širokou nohu

Na druhou stranu, pokud máte obecně širokou nohu, následující šněrování vám pomůže s nepohodlím. Zašněrujte si tenisky tak, že je provlečete jedním očkem (dírkami na tkaničky), tím uvolníte tlak a vytvoříte potřebné pohodlí.

Široká přední část chodidla není neobvyklá a některé značky nabízejí širší modely bot. Pokud vám toto šněrování nevyhovuje, můžete vyzkoušet něco jako New Balance Fresh Foam 1080v10.

Naopak, úzká noha znamená, že i když zvolíte správnou délku, existuje šance, že se bota bude zdát volná v patě, přední části chodidla nebo dokonce v kombinaci obojího.

#3 šněrování pro úzké nohy

Tato technika šněrování vám může pomoci zlepšit přilnavost pro úzké nohy. Ačkoli úzké nohy jsou u lidí méně běžné, některé značky nabízejí úzké běžecké boty.

Nezapomeňte, že k běhu potřebujete více prostoru. Ujistěte se, že si na to vyberete ty nejlepší boty. Pokud se vaše noha nemůže správně ohnout nebo vám boty brání ve správném roztažení prstů, může to ovlivnit váš výkon.

Nezapomeňte povolit šněrování. I když se může zdát, že příliš pevné šněrování zabrání klouzání nohou, ve skutečnosti může narušit průtok krve, což může v konečném důsledku vést k necitlivosti a modřinám.

Naučte se ohnout nohu v botě, než vyrazíte na stezku, a ujistěte se, že je dostatečně pohodlná. Pokud ne, upravte si systém šněrování podle svých potřeb.

#4 Vysoké šněrování s klenbou

Mnoho lidí to možná neví, ale existují metody šněrování, které jsou lepší pro určité typy klenby. Pronatoři nebo supinátoři mívají pod sebou vysokou klenbu, což znamená, že jsou při běhu náchylnější k vychýlení se ven.

Tato technika šněrování pomůže botě poskytnout dostatečnou oporu, aby supinace nebránila pohodlí. Mnoho značek vyrábí boty pro vysokou klenbu, například adidas Ultraboost 19 nebo Ultraboost 20, které mohou v kombinaci se správnou technikou šněrování výrazně pomoci.

#5 pro příliš těsné šněrování nahoře

Vysoká klenba někdy znamená, že každý pár bot tře horní část chodidla, což ztěžuje běh a chůzi. To se dá změnit.

Následující šněrování se také nazývá „paralelní šněrování“ nebo „lydiardové šněrování“ a mnoho běžců ho používá denně ke snížení tlaku na svršek boty a ke zlepšení běhu.

#6 Vysoké tkaničky do střední části chodidla

Pro větší stabilitu na běžeckém pásu nebo stezce je nejlepší použít techniku šněrování přes pronator. Šněrování dokončete zajištěním horních oček, aby střední část chodidla zůstala na místě v mezipodešvi.

#7 Šněrování pro ploché nohy

Dalším častým problémem jsou ploché nohy. Někteří lidé říkají, že je třeba hledat stabilní boty, jiní tvrdí, že nejlepší volbou jsou neutrální boty. Toto šněrování může pomoci.

Na tuto otázku neexistuje definitivní odpověď, ale můžeme vám poradit s technikou šněrování, která pomůže předcházet natažení plantární fascie a poranění mediálních šlach.

Tato speciální technika šněrování pro ploché nohy může zlepšit usazení nohy v botě, protože je speciálně navržena pro problémy, jako je plantární fasciitida.

Ještě jedna malá rada: Můžete se řídit kteroukoli z zde uvedených rad. Ať už máte jakýkoli typ klenby, nejdůležitější je pamatovat na to, že když si nazouváte a zavazujete běžecké boty, mělo by to vzbuzovat sebevědomí. Nezačínejte běhat, dokud se nebudete cítit naprosto pohodlně.

#8 šněrování s posuvnou patou

Je nesmírně důležité udržet nohu na místě během pohybu. Posouvání paty může způsobit nestabilitu a rozptýlení, což může nakonec vést k nehodě. Tato technika se může hodit.

A to není všechno. Je vědecky prokázáno, že použití 7. očka na tkaničky a vytvoření poutka na šněrování může zlepšit váš výkon.

Univerzita v Duisburgu-Essenu v Německu představila zajímavé výsledky o tom, jak hustota šněrování a počet dírek na tkaničkách ovlivňují výkon běžeckých bot. Sedmidírkové šněrování s pevným úchopem je údajně lepší než běžné šestidírkové šněrování, pokud jde o snížení rizika zranění dolních končetin, a zároveň je stejně pohodlné.

Navíc bylo experimentálně prokázáno, že používání techniky šněrování „runner’s loop“ může zvýšit stabilitu chodidla a zlepšit tak běžecký výkon. Studie Amerického institutu sportovní medicíny a Kineziologické fakulty Auburn University rovněž tvrdí, že toto sedmioké šněrování pomáhá snižovat plantární a dorzální tlak.

#9 Zavazování proti bolesti prstů

Bolestivé křeče lze zmírnit úpravou šněrování, aby se prsty lépe otevíraly. Více prostoru v přední části chodidla znamená menší riziko bolesti a necitlivosti prstů.

Tato technika je skvělým nástrojem pro boj s tímto typem nepohodlí v přední části chodidla. Vyzkoušejte si ji sami.

Každý vášnivý běžec přizná, že ho v určitém okamžiku stále bolí nohy z předchozího běhu. Únava nohou je přirozený problém a dříve či později se jí stane každý.

#10 Šněrování pro oteklé nohy

Možná vám budeme moci nabídnout metodu, která s oteklými nohami skutečně pomůže – techniku šněrování určenou právě pro takové případy.

Teď se s tímto problémem nemusíte bát: vaše nohy jsou ve správné pozici a připravené na cestu. Vyzkoušejte to!

#11 Pevný systém šněrování v jedné oblasti

Tato metoda může běžcům pomoci s úpravou bot, pokud je jedna část boty příliš těsná. Při správném použití může pomoci vyrovnat tlak a zabránit únavě nohou.

Šněrování #12 pro úzkou patu a širokou špičku

Pokud jde o běhání v botách s větším vnitřním prostorem a prodyšností, může pomoci speciální technika šněrování, která vám umožní měnit hustotu úchopu během tréninku.

Šněrování si můžete upravit zatažením nebo povolením tkaniček, abyste si boty přizpůsobili svým potřebám.

Závěr

Využijte prezentované metody a techniky šněrování a udělejte si své tenisky nejen krásné, ale i efektivnější. Posledních dvanáct technik vám s tím určitě pomůže, protože byly testovány profesionálními sportovci. V každodenním životě se to bude hodit i to.

Na základě materiálů z: runrepeat.com