Jak snížit testosteron pomocí lidových prostředků?

Testosteron je hlavní mužský hormon. Jeho hladina v krvi převyšuje koncentraci jakýchkoli jiných androgenních sloučenin.

Účinky testosteronu na mužské tělo:

• Stimulační účinek na pohlavní orgány (prostata, semenné váčky, nadvarle, penis).
• Vliv na vývoj a projev sekundárních pohlavních znaků (stavba kostry, stav svalového a kosterního systému, typ ochlupení, hlasový aparát, kůže).
• Aktivace metabolických procesů (vliv na metabolismus tuků, bílkovin, sacharidů, cholesterolu, mikroelementů, stejně jako erytropoézu).
• Aktivace spermatogeneze.
• Stimulace sexuálního chování, vznik sexuální touhy, schopnost erekce a ejakulace, tvorba spermií.

Je známo, že s věkem muži postupně pociťují pokles produkce pohlavních hormonů, především testosteronu. Bylo zjištěno, že po 30-40 letech se hladiny testosteronu snižují přibližně o 1-2% ročně. U mužů ve věku 80 let je hladina testosteronu v průměru asi 40 % normální hladiny hormonu u 25letého muže.

Hladiny testosteronu se liší i mezi lidmi stejného věku. To je ovlivněno faktory, jako je životní styl, špatné návyky, genetické a konstituční vlastnosti. Přítomnost většiny chronických somatických onemocnění (diabetes mellitus, arteriální hypertenze, ischemická choroba srdeční) prohlubuje stávající potíže a snižuje celkovou produkci testosteronu nebo jeho volné (aktivní) frakce.

Ve všech otázkách se můžete poradit a domluvit se na vyšetření u urologa v Čeljabinsku,
zavoláním na telefony
+7 (351) 225-22-35
и
+7 (922) 731-22-22
nebo na webových stránkách centra online.

Nedostatek testosteronu může vést k celé řadě poruch, které ovlivňují všechny aspekty mužského zdraví. Příznaky lze rozdělit do několika skupin:

<b>Genitourinární poruchy:</b>

• Snížené libido.
• Erektilní dysfunkce.
• Orgastické poruchy.
• Snížená fertilizační schopnost ejakulátu.
• Rychlé močení.

<b>Cévní poruchy:</b>

• Náhlé zarudnutí obličeje, krku, horní části těla.
• Pocit horka („návaly horka“).
• Kolísání hladiny krevního tlaku.
• Žal.
• Bolesti hlavy.
• Závratě
• Pocit dušnosti.

<b>Psycho-emocionální poruchy:</b>

• Zvýšená podrážděnost.
• Únava
• Oslabení paměti a pozornosti.
• Nespavost.
• Depresivní podmínky.
• Snížená celková pohoda a výkonnost.

<b>Somatické poruchy:</b>

• Snížení svalové hmoty a síly.
• Snížená hustota kostí.
• Nárůst hmoty tukové tkáně.
• Snížení růstu vlasů na hlavě, těle a ohanbí.
• Ztenčení a atrofie kůže.

Během nástupu androgenního deficitu („mužská menopauza“) je jednou z nejčastějších stížností pacientů snížené libido. Termín „libido“ znamená sexuální přitažlivost a touhu. U mužů přímo závisí na hladině testosteronu.

Proto není divu, že s poklesem hladiny posledně jmenovaného dochází ke snížení libida. To se často stává během několika měsíců nebo dokonce let, protože hladiny testosteronu postupně klesají. Snížené libido vede ke zhoršení všech aspektů mužského sexuálního života, snižuje frekvenci myšlenek na sex, sexuální fantazie a dokonce i sny. To vše způsobuje problémy ve vztazích s partnerem.

Jedním z nejnepříjemnějších příznaků hypogonadismu souvisejícího s věkem je snížená potence nebo snížená schopnost dosáhnout a udržet erekci. Samotné slovo „silný“; pochází z latinského „mít sílu, moc, schopnost a vliv“; nebo „schopný dosáhnout erekce dostatečné pro penetraci a narození dětí.“

Protože potence je nedílným ukazatelem mužnosti, její pokles nebo ztráta vede k tomu, že se muž cítí hluboce nešťastný ve všech oblastech svého života. Muž se ze strachu ze selhání v posteli začne zdržovat sexu. A to zase dále brzdí produkci hormonů. Ukazuje se, že je to začarovaný kruh: muž, který je stále schopen plnohodnotného sexuálního života, se o něj připravuje.

Testosteron je hlavní mužský hormon

Mnoho mužů se podvědomě obává možného poklesu svých sexuálních schopností a začínají dokazovat svou hodnotu sobě i ostatním tím, že začínají nové románky. Právě o takových lidech říkají: „šedé vlasy v hlavě – ďábel v žebrech“.

Erekce postupně slábne. Začíná to stále menším počtem ranních erekcí. Tyto spontánní erekce, ke kterým dochází ráno v důsledku zvýšení hladiny testosteronu po probuzení, jsou velmi důležité, protože ukazují, že erektilní mechanismus je v pořádku. Ke ztrátě takové erekce během období nedostatku androgenu dochází v důsledku poklesu celkové hladiny volného aktivního testosteronu. To potvrzuje skutečnost, že ranní erekce se často znovu objevují na pozadí testosteronové substituční terapie.

V tomto období však nastávají další problémy: erekce nastává mnohem pomaleji, je mnohem obtížnější ji udržet a trvá kratší dobu. Muž začíná jednat příliš zbrkle, nedopřává potěšení ženě, která je mnohem pomalejší než on, zvláště v období po menopauze. Přílišný spěch zase vede k předčasné ejakulaci.

V důsledku nízké hladiny testosteronu se snižuje tonus m. pubococcygeus v okolí močové trubice a na spodině močového měchýře. Tyto svaly, stejně jako odpovídající peri-vaginální svaly u žen, se stahují během orgasmu. Kvůli nedostatečné hladině testosteronu se stahují stále slaběji a pomaleji, čímž se snižuje „jas“ a „hloubka“ orgasmu.

Nepříjemným problémem pro oba partnery s nedostatkem testosteronu u muže může být zmenšení velikosti penisu ve vzpřímeném stavu a partneři, kteří měli harmonický sexuální vztah, se přestávají vzájemně uspokojovat. Podrážděnost je jedním z nejvíce znepokojujících příznaků nízké hladiny testosteronu pro muže i jejich blízké. Muž je podrážděný kvůli maličkostem a má časté změny nálad. Ale když se hladina testosteronu pomocí léčby zvýší na normální, muž se stává sebevědomějším, klidnějším, šťastnějším a spokojenějším se životem.

S věkem související pokles hladiny testosteronu

Jak říkají sami pacienti, život „ztrácí barvy“ a postupně mizí zájem o život a lásku. Muž činu se stává mužem nečinnosti. Začíná pociťovat psychickou i fyzickou únavu.

Charakteristickým rysem poklesu hladiny androgenů souvisejícího s věkem je deprese. Deprese často zůstává nediagnostikovaná a neléčená, což vede ke snížení produktivity, zvýšené nemocnosti a úmrtnosti.

Takový depresivní stav, nervozita, úzkost z čehokoli zbavují muže sebevědomí. To může být doprovázeno poruchami spánku v důsledku různých nepříjemných, rušivých myšlenek. Prášky na spaní předepsané v takových případech jen zhoršují situaci, způsobují nadměrnou únavu a ospalost během dne a zhoršují erektilní funkci v noci.

Většina mužů to připisuje běžnému záchvatu deprese, snaží se ji léčit antidepresivy, ale zpravidla bez úspěchu a někdy se zhoršením, protože většina antidepresiv zvyšuje pocit únavy a negativně ovlivňuje erektilní funkci. Testosteronová substituční terapie postupně odstraňuje depresivní stav a zároveň snižuje další známky androgenního deficitu.

Pokles hladiny testosteronu související s věkem je doprovázen úbytkem svalové hmoty a síly a nadměrným hromaděním tuku, především v horní a střední části těla. U mužů s nedostatkem androgenů byl zaznamenán pozitivní vliv testosteronové substituční terapie na nárůst svalové hmoty, svalové síly na pažích a nohou a snížení objemu tukové tkáně.

Počáteční jmenování
Nevíte, kde začít?

Domluvte si schůzku na úvodní konzultaci, lékař prostuduje vaše příznaky a vybere optimální diagnostický a léčebný plán. Jak probíhá primární vyšetření na Klinice mužského zdraví se dozvíte na tomto odkazu

Domluvte si schůzku

Při vyplňování požadovaných polí ve formuláři schůzky uveďte požadovaný termín schůzky a platné telefonní číslo.

Nedávno jsem začal cvičit silový trénink: Chci zvýšit svalovou hmotu. Četl jsem, že růst svalů ovlivňují hormony, zejména testosteron. Je možné zvýšit jeho hladinu přirozeně a bezpečně?

Testosteron je hlavní mužský pohlavní hormon a je produkován žlázami umístěnými ve varlatech. U žen je také syntetizován vaječníky a kůrou nadledvin, ale v menší míře. Jeho hladina ovlivňuje nejen sexuální aktivitu a sexuální chování, ale také stav močového, kardiovaskulárního a nervového systému těla. Testosteron je také nezbytný pro růst a udržení svalové hmoty.

Prozradíme vám, co ovlivňuje testosteron u mužů, jaké jsou příznaky nedostatku tohoto hormonu a jak jeho hladinu přirozeně zvýšit.

Poraďte se s odborníkem

Naše články jsou psány s láskou k medicíně založené na důkazech. Citujeme autoritativní zdroje a přijímáme komentáře od renomovaných lékařů a trenérů. Ale pamatujte: zodpovědnost za své zdraví leží na vás. Dáváme doporučení a je jen na vás, zda se na náš názor budete spolehnout, nebo ne.

Co ovlivňuje hladinu testosteronu u mužů

Nedostatek testosteronu se nazývá hypogonadismus. Jeho výskyt je obvykle usnadněn:

• stárnutí – hladina testosteronu začíná klesat po 30. roce věku;
• metabolický syndrom – projevuje se hypertenzí, vysokou hladinou cukru a cholesterolu;
• obezita;
• poranění varlat;
• některé druhy rakoviny;
• užívání antidepresiv a narkotik proti bolesti.

Často hladina tohoto hormonu u nositelů infekce HIV klesá. A někteří muži neprodukují dostatek testosteronu od narození – například s Klinefelterovým syndromem.

Role testosteronu ve sportu

Testosteron urychluje syntézu bílkovin, takže jedním z biologických účinků hormonu je stimulace růstu svalů. Produkce testosteronu se zvyšuje okamžitě po tréninku odporu – to je zvláště důležité při účasti na silových sportech. Vysoká koncentrace hormonu v těle pomáhá formovat výraznější korzet a rozvíjet silové schopnosti.

Testosteron také ovlivňuje rychlost sprintu. Jedna studie zjistila, že muži s vysokou hladinou hormonu dosahovali lepších výsledků než jejich konkurenti s nižší koncentrací testosteronu v krvi.

Příznaky nedostatku testosteronu u mužů

• únavu;
• snížená vytrvalost a výkon;
• obezita;
• pokles svalové hmoty;
• snížení růstu tělesného ochlupení;
• depresivní příznaky;
• podrážděnost;
• snížená motivace a koncentrace;
• zhoršení paměti a kognitivních funkcí;
• snížené libido a erektilní funkce.

Nedostatek testosteronu je potvrzen krevními testy.

Proč je nízká hladina testosteronu u mužů nebezpečná?

Snížené hladiny testosteronu u mužů jsou naléhavým problémem. Podle některých zpráv se hypogonadismus vyskytuje u 6 % mužů středního věku, 40 % mužů starších 45 let a více než 50 % mužů starších 80 let. Tento stav je častější u obézních mužů s nekontrolovaným diabetem. Bylo také zjištěno, že produkce testosteronu klesá každých deset let o 1 ng/ml. Nebyl nalezen žádný vztah podle rasy nebo etnika.

Pokles hladiny testosteronu může vést k vážným následkům – například zvýšenému riziku úmrtí na kardiovaskulární onemocnění, obezitu, osteoporózu.

Příznaky hypogonadismu lze identifikovat pomocí dotazníku ADAM nebo qADAM. Pokud si všimnete nebo máte podezření na známky sníženého testosteronu, nechte si udělat laboratorní test. Pokud je podle výsledků testů snížena produkce hormonů, kontaktujte endokrinologa nebo androloga, aby předepsal léčbu.

Jak přirozeně zvýšit testosteron u mužů

Sport Vědecké výzkumy ukazují, že určité druhy cvičení mohou ovlivnit hladinu testosteronu. Například vysoce intenzivní intervalový trénink zvyšuje koncentraci hormonu v krvi a vyčerpávající vytrvalostní cvičení může vést k jejímu poklesu.

Existují důkazy, že silový trénink, který začíná s velkými svalovými skupinami, je nejúčinnější při zvyšování produkce testosteronu. Na začátku musíte cvičit například hýždě a hrudník a na konci – na menší svalové skupiny: triceps, biceps, ramena.

Je důležité si uvědomit, že zvýšení koncentrace hormonů po tréninku je krátkodobé. A experimenty se staršími muži ukázaly, že nárůst testosteronu během cvičení je pozorován pouze u těch, kteří vedou sedavý způsob života.

Nedostatek stresu. Studie studentů medicíny, kteří byli před zkouškou nervózní, zjistila, že krátkodobý stres může zvýšit hladinu testosteronu u mužů a mírně ji snížit u žen.

Chronický stres přitom vede k opačnému efektu a snižuje produkci hormonu. Studie na potkanech také zjistila, že dlouhodobý stres výrazně snižuje hladinu testosteronu a může mít negativní dopad na reprodukční systém těla. Pro udržení zdravé produkce testosteronu je tedy nejpřínosnější absence stresových situací.

Power. Pro zvýšení hladiny testosteronu je užitečné konzumovat maso, vejce, ryby, česnek, mléčné výrobky, zelí, lněné a bavlníkové oleje. Konzumace potravin s resveratrolem má také pozitivní vliv na produkci hormonů.

: tmavé odrůdy hroznů, arašídy, mandle, borůvky.

Sex. Je rozšířeným názorem, že sex zvyšuje hladinu testosteronu. Hormon ovlivňuje mužskou sexuální touhu a reprodukční funkce, ale nebyl nalezen žádný inverzní vztah.

Neexistují žádné přesvědčivé důkazy, že pravidelný sex zvyšuje hladinu testosteronu.