Erstvá okurka – kalorie, nutriční hodnota ⋙

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Energetická hodnota čerstvá okurka je 14 kcal.

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle
Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

• cop s čokoládou
• Kuřecí a bramborová polévka
• Instantní káva s vodou a mlékem
• kuřecí prsa
• Malinovo-mátový sorbet
• vařené vejce
• Lavaš s krabími tyčinkami
• Krémová špenátová a kuřecí polévka
• obilný chléb
• Alla carbonara
• Tvarohový kastrol
• Suflé z pečených jablek
• Čaj (suchý nálev)
• Sekané kuřecí řízky
• Dušené hovězí
• čokoládový lanýžový dort
• Játra ve venkovském stylu
• Třešňový koláč PP
• Krůtí výpary
• Sušenky s arašídovým máslem
• Kommunarka s hořkou čokoládou a brusinkami
• Mandlovo-třešňové sušenky
• Hustý kuleš se šťovíkem.
• Brambory ve fritéze
• Čokoládové brownies sušenky
• Cukr (písek)
• Arašídy CrunchNUT v mexické omáčce v krustě
• Cheesecakes
• Červené fazole přírodní SOLATO, konzervované
• Brambory dušené s masem
• Cupcake
• Káva „Americano
• Máslový krém s vařeným kondenzovaným mlékem
• Ježčí masové kuličky 25.05
• Charlotte s jablky a rebarborou
• Bramborový kastrol se zakysanou smetanou
• Hotová marocká polévka Harira s cizrnou
• Zeleninový salát
• Čočková polévka
• Latte Tall
• Sleď pod kožichem se zakysanou smetanou
• Kuřecí prsa (na boršč)
• Zeleninový salát
• Filet 25
• Lecho s borůvkami
• Wow Foods čokoládové kuličky s proteinem
• Staré mlynářské pivo ze sudu / nealkoholické
• Charlotte
• Palačinky z tvarohu a bvnanu
• Těstoviny z tvrdé pšenice
• Lavash s tvarohem a bylinkami
• Kuřecí carpaccio / Firebird
• Nussecke BÜSCH
• Chléb „ROSTOK“
• mini preclíky s mákem
• Smažené žampiony
• Shakshuka
• Proužky
• Elfí chléb
• Vepřový guláš
• Kaymak
• super jídlo
• Pečená bílá ryba s bylinkami
• Tortilla se sýrovou příchutí
• Fitness chléb
• Tavený sýr Viola
• Vláknitý chléb
• Zeleninový salát s olivovým olejem a zeleninou
• Šťavnatá šunka Miratorg
• Vepřové maso Cotto
• Aksajský chléb
• Vařená kuřecí prsa
• Jahodové knedlíčky Germes
• Játrový Stroganov s pohankou
• Chlebová stuha
• Kartáč 25. května
• Limonádové mojito
• Napoleon je můj
• Parmazán Dolche 40%
• Proteinový salát
• Prášek z naklíčeného ovesu
• Chléb s avokádem, bylinkami a pstruhem
• dýňové lupínky
• Hráškové špagety
• Kuře v krémové zeleninové omáčce
• Aspik s játry.
• Proteinovy dort shrko udov energo
• STM tvaroh
• NYU Crab and Greens Bowl
• Čekankový prášek
• Těstoviny se slaninou
• Hovězí salát Láska a zrada
• Žitný chléb
• Řecký jogurt s vlašskými ořechy a medem
• Yukkedyan
• Kuřecí salát s čerstvou okurkou
• Tartiflet
• Majonéza od
• Rajčatový sbohem
• Lavash s tvarohem, sýrem a koprem

Tags: čerstvá okurka kalorický obsah 14 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerály, k čemu je čerstvá okurka užitečná, kalorie, živiny, užitečné vlastnosti čerstvé okurky

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.

Produktová kalkulačka a analyzátor

Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.

Zapište množství a měrnou jednotku.
upravit Přidat do diety
keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_right
Čerstvá okurka
Čerstvá okurka

Zapište množství a měrnou jednotku.
upravit Přidat do diety
Také <> 66 kJ ● Energie >g >g >g >g