Enské recenze od žen během menopauzy a jak nehormonální pilulky ovlivňují tělo během menopauzy

Menopauza se obvykle vyskytuje u žen ve věku 47-55 let. To znamená zastavení funkce vaječníků a zároveň změnu hormonálních hladin, vymizení menstruace a schopnost otěhotnět. Během menopauzy je nutný integrovaný přístup, včetně užívání léků, vitamínů, doplňků stravy a homeopatie. Jsou navrženy tak, aby zmírnily stav ženy, normalizovaly hormonální hladiny a snížily riziko možných komplikací.

Hormonální substituční léčba

V menopauze se mění hormonální hladiny, zejména klesá hladina estrogenu (včetně estradiolu) a progesteronu. Jsou důležité pro mnoho procesů v těle, takže jejich nedostatek je zatížen řadou negativních důsledků. Problém řeší substituční terapie – léky, které obsahují přírodní nebo syntetické hormony:

1. Estradiol valerát – Proginova.
2. Estradiolvalerát a levonorgestrel – Klimonorm.
3. Estradiolvalerát a norgestrel – Cyclo-Proginova.
4. Estradiolvalerát a dienogest – Qlaira.
5. Estradiol a dydrogesteron – Femoston.
6. Estetrol a drospirenon – Esteretta.
7. Estradiol a drospirenon – Angelique.
8. Hexestrol (syntetický estrogen) – Sinestrol.
9. Tibolon – Leatrice, Livial, Velledien.
10. Estriol – Ovestin, Estrocad.

Lékař by měl předepsat hormonální substituční terapii a vybrat lék, který je vhodný pro konkrétní ženu. Tato léčba je kontraindikována u gynekologické rakoviny, některých patologií jater, srdce a krevních cév.

Samostatně je třeba říci o antikoncepčních prostředcích, které během menopauzy v podstatě již nejsou potřeba, protože tělo již není schopno otěhotnět. Navíc je antikoncepce nezbytná v premenopauzálním období, kdy ještě probíhá potlačení funkční schopnosti vaječníků. Během této doby antikoncepce nejen zabrání početí, ale také pomůže zmírnit některé příznaky charakteristické pro menopauzu. Léky obsahující estrogen tedy snižují intenzitu nepravidelné menstruace a snižují množství krevních ztrát. Pomáhají také při vaginální suchosti, pocení a návalech horka.

Má to i nevýhodu. Užívání COC u žen starších 40 let zvyšuje riziko trombózy, mrtvice a srdečního infarktu. Rozhodnutí o jejich užívání musí být učiněno individuálně a to musí učinit lékař.

Nehormonální léky

Jednou ze skupin takových léků jsou fytoestrogeny – nesteroidní rostlinné sloučeniny, které svou strukturou a působením připomínají estradiol. Nacházejí se v mnoha běžných potravinách – pšenice, ječmen, rýže, čočka, sójové boby, jablka, mrkev, granátová jablka, čaj. Mezi fytoestrogeny patří isoflavony, lignany a kumestany. Na jejich základě se během menopauzy používají následující léky:

• Klimaxan – obsahuje složky rostlinného a živočišného původu;
• Klimaktoplan N – aktivní složení je zastoupeno rostlinnými složkami;
• Qi-Klim – podobně jako Klimaksan a Klimaktoplan N obsahuje fytoestrogeny černé rasce;
• Klimadinon – obsahuje extrakt z oddenku cohosh;
• Menoril Plus – účinné látky zahrnují vitamíny, resveratrol (přírodní fytoalexin, genistein (isoflavon);
• Estrovel – obsahuje sójové isoflavony, extrakt z kořenů dioscorea, posvátné plody cukety, soubor vitamínů a minerálů;
• Feminal je přípravek na bázi extraktu z červeného jetele (zdroj isoflavonů);
• Femin – účinnou látkou je extrakt z červeného jetele;
• Lignarius – obsahuje patentovanou formuli lignanu získávaného z suků evropského smrku;
• Fytoestrogeny (Evalar) na bázi extraktu z kořene sibiřské rebarbory;
• Mabell je doplněk stravy a zdroj isoflavonů a flavolignanů, obsahuje výtažky z jetele lučního a lněných semínek;
• Mense je komplex vitamínů s beta-alaninem (přírodní beta-aminokyselina), výtažky ze sójových bobů (isoflavony) a griffonia.

Všechny tyto léky jsou homeopatické. Užívání fytoestrogenů doporučuje Ruská společnost porodníků a gynekologů při mírných až středně těžkých příznacích menopauzy, přítomnosti kontraindikací hormonální substituční terapie nebo neochotě se k ní uchýlit. Takové produkty jsou užitečné nejen pro hormonální hladiny, ale také pro nervový systém a zdraví kostí. Často kromě fytoestrogenů obsahuje kompozice také další užitečné složky. Mají pozitivní vliv na zdraví těla jako celku a odstraňují určité příznaky.

Kromě fytoestrogenů se během menopauzy používají další nehormonální léky:

• Climalanine – obsahuje beta-alanin;
• Ovariamin je doplněk stravy obsahující proteiny a proteiny izolované z tkání a orgánů skotu;
• Cyklodinon – účinná látka je extrakt z plodů větvičky obecné;
• MenoPrime (Solgar) – výtažky z květů sibiřské rebarbory ​​a šafránu;
• Lady’s formula Menopause Day-Night – kombinace rostlinných extraktů pro odstranění návalů horka a úzkosti, obnovení spánku.

Je důležité vzít v úvahu, že doplňky stravy a homeopatie, i když jsou zcela přirozené, mají kontraindikace. Totéž pro každého je individuální nesnášenlivost složek. Rostlinné přípravky navíc neodstraňují riziko předávkování, proto je důležité důsledně dodržovat pokyny. Ze stejného důvodu je nebezpečné užívat několik produktů současně – mnohé obsahují stejné složky. Předávkování rostlinnými složkami je zřídka život ohrožující, ale váš zdravotní stav se může zhoršit.

Vitamíny a minerály

Během menopauzy se mění hormonální hladiny, což ovlivňuje fungování různých orgánů a systémů. Tělo se musí adaptovat na nové podmínky a vy mu s tím pomůžete, když budete brát vitamíny:

1. A – důležitý pro zdraví kůže, nehtů, vlasů, jejichž stav se zhoršuje v menopauze. Vitamín také zpomaluje proces stárnutí a snižuje riziko infekčních onemocnění a rakoviny. Pro lepší vstřebávání je lepší užívat současně vitamín E.
2. Skupina B je celý komplex vitamínů, které zlepšují metabolismus, zajišťují normální činnost nervové soustavy a imunitu. Thiamin (B1) je užitečný pro stabilní psycho-emocionální stav, zlepšuje schopnosti myšlení a má pozitivní vliv na srdce a cévy. Riboflavin (B2) je důležitý pro metabolické procesy, zdravou pokožku, vlasy a nehty. Kyselina listová (B9) normalizuje emocionální pozadí a kobalamin (B12) má mírně sedativní účinek, zvyšuje odolnost vůči stresu a depresi.
3. C – vitamín je důležitý pro silnou imunitu, posílení stěn cév a normalizaci krvetvorby. Působí pozitivně na nervový systém, stimuluje tvorbu kolagenu, který je důležitý pro zdraví a mládí pokožky, vlasů a nehtů.
4. E – vitamin zabraňuje tvorbě krevních sraženin, zpomaluje odbourávání progesteronu pro hladší změnu hormonální hladiny, pomáhá snižovat závažnost návalů horka a zmírňuje další klimakterické příznaky.
5. D – vitamín je důležitý pro zdraví kostí, kloubů, svalů, zubů. Zlepšuje činnost kardiovaskulárního systému, snižuje riziko demence a zlepšuje mozkovou činnost.

Kromě vitamínů jsou v menopauze potřeba různé minerály. Jedním z nich je vápník, který je důležitý pro zdraví vlasů, pokožky a nehtů, ovlivňuje imunitní systém, normalizuje krevní tlak, podporuje hubnutí. Pro zlepšení vstřebávání vápníku a zvýšení přínosu pro kosti a klouby by měl být užíván spolu s vitamínem D a hořčíkem. Ten snižuje krevní tlak, normalizuje srdeční frekvenci, zmírňuje bolesti kloubů a svalové křeče. V kombinaci s vápníkem hořčík zvyšuje minerální hustotu kostí, což je důležité pro prevenci postmenopauzální osteoporózy.

Nemůžete užívat vitamíny a minerály bezmyšlenkovitě a najednou. Vzájemně ovlivňují stravitelnost a navíc je důležité vzít v úvahu vlastnosti vaší stravy. Mnoho prvků lze získat v dostatečném množství z potravy. Také byste neměli pravidelně užívat vitamíny. Jaké látky jsou potřeba a jak dlouho je třeba je používat, určí odborník. Pokud existuje podezření na nedostatek určitých prvků v těle, může lékař předepsat testy k určení jejich koncentrace. Materiálem může být krev, vlasy, nehty.

Stojí za to věnovat pozornost hotovým vitamínovým komplexům navrženým speciálně pro ženy během menopauzy:

• Doppelherz Active menopauza forte (Doppelherz) – obsahuje vitaminy D3 a skupiny B, jód, chmelové šištice, sójové isoflavony;
• komplex pro menopauzu Konzumováno – sójové isoflavony, posvátný vitex (extrakt);
• Lady’s formula (Ladys) Menopause Enhanced formula – komplex vitamínů E, skupiny B, selenu a rostlinných extraktů, který snižuje příznaky menopauzy a zlepšuje stav pokožky a vlasů;
• Menopace je komplex isoflavonů, vitamínů E, C, skupiny B, zinku, selenu, železa, hořčíku, mědi, manganu, chrómu.

Užívání vitamínových komplexů je výhodné několika způsoby. Za prvé, cena je často nižší než při nákupu každého prvku zvlášť. Za druhé, složení je vyvážené a pečlivě vybrané všechny jeho složky jsou dobře absorbovány, když jsou užívány současně. Za třetí, je mnohem pohodlnější vzít si jednu kapsli nebo tabletu s požadovanou sadou prvků a vzít si do práce nebo na cesty pouze jedno balení.

Menopauza je nevyhnutelnou událostí v životě ženy. Je doprovázena nepříjemnými příznaky a nese s sebou riziko různých komplikací. Stav lze zmírnit, některé projevy zcela odstranit. Pro tento účel existuje mnoho léků, vitamínových komplexů, doplňků stravy a homeopatických léků. Jakýkoli lék, včetně rostlinného původu, je třeba konzultovat se svým lékařem.

První článek, který otevřel sérii publikací o zdraví žen nad 45 let, hovořil o menopauze (přechodu) a problémech, které ženy v tomto období života čekají.

Příčiny nárůstu hmotnosti.

Budeme se podrobně zabývat příčinami přibývání na váze a pokusíme se najít řešení problému s nadváhou, protože obezita nejen ovlivňuje zdraví mladé ženy, ale také ji zbavuje vnější přitažlivosti.

Samozřejmě jste opakovaně slyšeli tvrzení, že menopauza je příčinou přibírání na váze. A skutečně je. Často ženy s nadváhou při návštěvě lékaře říkají, že jedí málo a k přibírání stačí jen „doušek vody“. A je v tom kus pravdy. Pravděpodobně jste si všimli, že někteří lidé hodně jí a nepřibírají na váze, zatímco u jiných jde všechno do ztracena. Ti první mají vysoký metabolismus, ti druzí jej mají pomalý. S věkem, počínaje 27. rokem, se metabolická aktivita zpomaluje o 5 % každých 10 let. Během menopauzy se metabolické procesy v těle zpomalují v důsledku snížení obsahu pohlavních hormonů v krvi a v důsledku toho dochází k redistribuci a hromadění tukové tkáně v pase, bocích a hýždích. Po menopauze zvýší 60 % žen svou tělesnou hmotnost o více než 2 kilogramy za rok. To se neděje náhodou. Právě tuková tkáň přebírá část funkcí skomírajících vaječníků – v ní se androgeny produkované nadledvinami – mužské pohlavní hormony – přeměňují na estrogeny – ženské pohlavní hormony. To znamená, že tuk se stává jakýmsi hormonálním „skladištěm“ a čím výraznější hormonální poruchy jsou, tím více tuku má tělo tendenci ukládat. Pro ženu by taková změna postavy měla sloužit jako signál nepříznivých hormonálních poměrů v těle, jinak se dostaví dost vážné následky, které již byly zmíněny v předchozích publikacích – jde o zvýšení krevního tlaku a ischemické poruchy krevního oběhu, výskyt inzulínové rezistence a diabetu 2. Navíc se neúměrně zvětšuje objem tukových zásob, což ženám vytváří značný kosmetický problém. A pro plnohodnotný sexuální život je kromě sexuální touhy nesmírně důležitý i pocit vnější přitažlivosti, který je jednou z nejdůležitějších součástí ženské sexuality.

Co se stane s váhou během menopauzy?

S nástupem menopauzy (zejména brzy ve 45–48 letech) vedou některé ženy k obecnému nárůstu tělesné hmotnosti, změně jejích proporcí, nadměrnému ukládání tuku na přední břišní stěně a nesouladu s ideálem ženské krásy. ztráta smyslu pro jejich ženskost a poruchy v sexuální sféře.

Existuje několik typů obezity.

1. Android (mužský typ obezity) – obecné nadměrné hromadění tuku v oblasti trupu.
2. Gynoidní typ obezity (ženský typ obezity) – hromadění tukové tkáně v oblasti stehen a hýždí. Postava se stává jako „hruška“. U tohoto typu obezity se zvyšuje riziko onemocnění kloubů a žil.
3. Abdomino-viscerální (centrální typ obezity, tj. hromadění tuku v oblasti břicha a břišních orgánů). Tento typ obezity je spolu s androidní obezitou pro zdraví nejnepříznivější. Postava připomíná „jablko“.

Pokud obvod pasu ženy přesahuje 88 cm, znamená to typ ukládání tukové tkáně na břiše a je to považováno za vážný důvod k obavám. Právě tento typ obezity může vést k rozvoji diabetes mellitus 2. typu, hypertenzi a hraje velkou roli při vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

Každá žena může a měla by kontrolovat svou váhu nezávisle. Aby se zjistilo, zda její hmotnost odpovídá normě, vypočítá se index tělesné hmotnosti (BMI), který se rovná hmotnosti (v kilogramech) dělené výškou (v metrech) na druhou:

BMI = hmotnost, kg/(výška, m)x2

18,5–24,9 – normální tělesná hmotnost. Zkuste ji nadále podporovat.
25–29,9 – nadváha. Sportujte, snižte kalorický příjem.
30–34,9 – tento ukazatel BMI ukazuje obezitu ve stádiu I – znatelnou nadváhu a vysoké riziko rozvoje srdečních a cévních onemocnění a také diabetu II. Je nutné poradit se s lékařem a podstoupit vyšetření ke zjištění příčiny obezity. Pokud je důvodem pouze změna hormonálního stavu spojená s menopauzou, pak je nutné přehodnotit stravovací návyky a zvýšit fyzickou aktivitu.
35–39,9 – obezita II. Riziko rozvoje srdečních chorob, aterosklerózy, hypertenze, diabetes mellitus 2. typu se výrazně zvyšuje, konzultujte s lékařem vyšetření, výběr výživového programu a léčbu.

40,0-více – stupeň obezity ohrožující lidský život, vyžadující neodkladnou intervenci specialistů, včetně použití chirurgických metod korekce hmotnosti.

Co dělat?

Každá žena, která se blíží menopauze, by si měla pamatovat, že je nutné snížit a ne zvýšit obsah kalorií v denní stravě.

Přejděte na zdravou stravu

Doporučuje se racionální (zdravá) strava složená z různých potravin a doplněná pravidelným příjmem multivitamin-minerálních přípravků ve fyziologických dávkách. Je vhodné zvýšit obsah mléčných výrobků ve stravě jako zdroje lehce stravitelného vápníku jako prevence rozvoje osteoporózy. Je nutné omezit konzumaci tučného masa, bohatých moučných výrobků, uzených a polouzených uzenin a jakéhokoli jiného těžkého jídla, stejně jako kávy a silného čaje.

Poraďte se s odborníkem na výživu

V menopauze je mnohem snazší zhubnout, pokud se žena poradí s odborníkem na výživu, který může pomoci vytvořit optimální jídelníček. Výraznější změny ve stravování mohou být nutné z důvodu výskytu onemocnění, jejichž rozvoj vyvolává a/nebo urychluje menopauzu (arteriální hypertenze, diabetes mellitus, zácpa, osteoporóza, ischemická choroba srdeční atd.). Pokud byl před menopauzou jídelníček ženy nesprávný, nyní je čas to napravit a udržet si zdraví pomocí zdravého životního stylu a speciálních diet.

Udržujte fyzickou aktivitu

S věkem obvykle dochází k poklesu fyzické aktivity a cvičení. To může být způsobeno zhoršením zdravotního stavu. Stravovací návyky a tím i příjem kalorií z potravy přitom zůstávají stejné a spotřeba energie klesá.

Nebojte se zvýšit svou fyzickou aktivitu, začněte ráno cvičením a vodními procedurami, více se procházejte, navštěvujte bazén, různé sportovní a zábavní akce, ozdobte svůj život procházkami v přírodě a komunikací s lidmi, které máte rádi. To je nutné, protože Během menopauzy v důsledku hormonální nerovnováhy v těle prudce klesá produkce endorfinů – hormonů radosti, které podporují pozitivní emoční pozadí. My, často nerozumíme tomu, co se děje s tělem, začínáme „požírat“ své emocionální problémy. Tím, že jsme nabrali kila navíc, si to vyčítáme ještě víc. Bludný kruh se uzavírá. Rozvíjí se deprese.

V případě potřeby použijte lékovou terapii (farmakoterapii).

V tomto případě můžete na radu lékaře užívat nehormonální léky proti menopauze, doplňky stravy s účinky podobnými estrogenu jako je černá rasca (kohoš), andělika (angelika čínská), lékořice; zklidňující bylinné směsi s kořenem kozlíku lékařského, mateří kašička, pivoňka, chmel, bylinné přípravky k psycho-emocionální nápravě, jako persen, novo-passit atd.

V současné době se stále častěji používá hormonální substituční terapie k udržení hladiny ženských pohlavních hormonů, čímž se snaží oddálit nástup menopauzy. S těmito léky se nemůžete léčit.

Poraďte se s gynekologem

Gynekolog, který podle určitých indikací vyloučí řadu závažných kontraindikací, zejména případné nádory, poruchy srážlivosti krve apod., může tento typ terapie použít k prevenci nebo zmírnění příznaků menopauzy včetně přibírání na váze.

Moderní ženy si uvědomují, že v 45 letech život teprve začíná, takže můžete uspět v mnoha dalších snahách. Právě tyto myšlenky tlačí mnoho žen k hubnutí během menopauzy.

Pokud máte pokročilou obezitu, pak je téměř nemožné vypadat dobře a přitažlivě – nadváha má velmi silný dopad na zdraví, je zdrojem mnoha nemocí, omezuje aktivitu v pohybu a stárne vizuálně.

Mnozí se proto v menopauze rozhodnou zhubnout – stačí se přece jen trochu uvolnit a tělo se okamžitě začne rozmazávat a tvoří se obezita.

V menopauze je pro ženu poměrně těžké zhubnout, protože. nadváha, stejně jako celé ženské tělo, je velmi závislá na hormonálních hladinách. V první řadě se proto musíte starat nejen o to, jak zhubnout během menopauzy, ale jak udělat svůj jídelníček racionální a vyvážený ještě před jeho nástupem.

Je také nutné pamatovat na to, že na kráse vám může přidat nejen problém hubnutí v klimakteriu, ale také pečlivější péče o sebe, tzn. Správné používání kosmetiky, optimálně zvolená barva a střih vlasů a úsměv na tváři vám mohou ubrat i desetiletí života.

Slovo „menopauza“ v překladu z latiny znamená „schodiště“ vedoucí ke stárnutí těla, ale tomuto překladu lze přiřadit i jiný význam – „schodiště“ – jako cestu k úspěchu.

Denisová Elena Viktorovna

Přednosta Kliniky gastroenterologie, gastroenterolog, endoskopista, Ph.D.