Doporučení pro hypertenzi

Arteriální hypertenze (hypertenze, hypertenze) je jednou z nejčastějších nemocí naší doby a vede k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění, s jejichž výskytem se život stává žádnou radostí.

Arteriální hypertenze (AH) je periodické nebo trvalé zvýšení krevního tlaku (TK). Podle Světové zdravotnické organizace je bezpečná hladina krevního tlaku nižší než 140/90 mm Hg.

Klasifikace hladin krevního tlaku

I stupeň arteriální

II. stupně tepenného

III. stupně arteriální

Krevní tlak (TK) je síla, kterou proudění krve tlačí na cévy a orgány, které zásobují: mozek, srdce, ledviny. Při dlouhodobé hypertenzi mohou výše uvedené patologické procesy (i při absenci potíží) vést k mrtvici, ischemické chorobě srdeční (angina pectoris), infarktu myokardu, srdečnímu selhání a selhání ledvin. Náhlé a nečekané skoky v krevním tlaku mohou způsobit silné bolesti hlavy a závratě, které nelze zmírnit tradičními léky.

Tuto nemoc nelze úplně vyléčit, ale krevní tlak lze udržet pod kontrolou. Čím dříve arteriální hypertenzi odhalíte a začnete ji dynamicky sledovat, tím nižší je riziko rozvoje komplikací hypertenze v budoucnu.

Bez měření krevního tlaku nelze nemoc odhalit!

Příčiny arteriální hypertenze zůstávají v 90 % případů neznámé. Je však známo, že některé faktory zvyšují riziko vzniku arteriální hypertenze:

1. Věk (vysoký krevní tlak vzniká nejčastěji u lidí starších 35 let a čím je člověk starší, tím má zpravidla vyšší hodnoty krevního tlaku. S věkem stěny velkých tepen tuhnou a tím se zvyšuje odpor cév vůči průtoku krve, a proto se zvyšuje krevní tlak).

2. Dědičná predispozice (hypertenze u prvostupňových příbuzných (otec, matka, babičky, dědové, sourozenci) spolehlivě znamená zvýšenou pravděpodobnost vzniku onemocnění. Riziko se ještě zvyšuje, pokud byl vysoký krevní tlak přítomen u dvou a více příbuzných).

3. Kouření (složky tabákového kouře, které se dostávají do krve, způsobují křeče cév. Nejen nikotin, ale i další látky obsažené v tabáku přispívají k mechanickému poškození stěn tepen, což predisponuje k tvorbě aterosklerotických plátů v této oblasti ).

4. Nadměrná konzumace alkoholu (denní konzumace silných alkoholických nápojů zvyšuje krevní tlak o 5-6 mm Hg za rok).

5. Nadměrné vystavování se stresu (stresový hormon adrenalin rozbuší srdce, pumpuje velké množství krve za jednotku času, v důsledku čehož se zvyšuje krevní tlak). Pokud stres trvá delší dobu, neustálá zátěž opotřebovává cévy a zvýšení krevního tlaku se stává chronickým.

6. Ateroskleróza (nadbytek cholesterolu vede ke ztrátě elasticity tepen a aterosklerotické pláty zužují průsvit cév, což ztěžuje práci srdce. To vše vede ke zvýšení krevního tlaku). Hypertenze však naopak stimuluje rozvoj aterosklerózy, takže tato onemocnění jsou pro sebe rizikovými faktory.

7. Nadměrná konzumace soli (člověk přijímá k jídlu mnohem více kuchyňské soli, než jeho tělo potřebuje. Nadbytek soli v těle často vede ke spasmu tepen, zadržování tekutin v těle a v důsledku toho k rozvoji hypertenze) .

8. Obezita (lidé s nadváhou mají vyšší krevní tlak než hubení lidé). Počítá se, že každý kilogram nadváhy znamená zvýšení krevního tlaku o 2 mm Hg.

9. Nedostatečná fyzická aktivita (u lidí, kteří vedou sedavý způsob života, je o 20–50 % vyšší pravděpodobnost vzniku hypertenze než u těch, kteří se aktivně věnují sportu nebo fyzické práci. Netrénované srdce hůře zvládá stres, metabolismus je pomalejší).

PREVENCE ARTERIÁLNÍ HYPERTENZE:

Prevence arteriální hypertenze se dělí na primární a sekundární.

PRIMÁRNÍ PREVENCE HYPERTENZE je prevence vzniku onemocnění. To znamená. Tento typ prevence by měli dodržovat zdraví lidé, jejichž krevní tlak ještě nepřesahuje normální hodnoty. Níže uvedený soubor zdravotních opatření pomůže nejen udržet krevní tlak normální po mnoho let, ale také se zbavit nadváhy a výrazně zlepšit celkovou pohodu.

Jakékoli fyzické cvičení u lidí s mírnou a středně těžkou hypertenzí pomáhá zvyšovat fyzickou výkonnost organismu. Cvičení zaměřená na trénink vytrvalosti (celkové posilování, dechová cvičení, cvičení na posilovacích strojích, plavání, chůze, běh, jízda na kole) vedou ke znatelnému antihypertenznímu účinku. Doporučuje se věnovat 30 minut denně fyzickému cvičení, postupně zvyšovat zátěž od lehké až po střední (3-5x týdně).

Množství kuchyňské soli by mělo být omezeno na 5 gramů (1 čajová lžička). Je třeba vzít v úvahu, že mnoho výrobků (sýry, uzená masa, nakládaná zelenina, uzeniny, konzervy, majonézy atd.) samy o sobě obsahují hodně soli. Sundejte tedy slánku ze stolu a do připravených pokrmů nikdy nesolte. Sůl nahraďte bylinkami a česnekem. Pokud se bez soli jen těžko obejdete, můžete si koupit sůl s nízkým obsahem sodíku, která chutná téměř stejně jako běžná sůl.

Omezte živočišné tuky

Postupně nahraďte máslo, sýr, uzeniny, zakysanou smetanu, sádlo a smažené řízky z jídelníčku doplňkovou zeleninou a ovocem, rostlinným olejem a libovými rybami. Vybírejte mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. Budete tak moci kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi (prevence aterosklerózy), normalizovat váhu a zároveň obohatit jídelníček o draslík, který je velmi užitečný při arteriální hypertenzi. Mezi zdroje draslíku patří různé druhy ovoce a zeleniny. Denně je vhodné sníst alespoň 5 porcí zeleninových nebo ovocných salátů a dezertů.

Stres je jednou z hlavních příčin vysokého krevního tlaku. Proto je velmi důležité ovládat metody psychické úlevy – autotrénink, autohypnóza, meditace. Je důležité snažit se vidět pozitivní stránku všeho, najít radost ze života, pracovat na svém charakteru, měnit ho směrem k větší toleranci k nedostatkům druhých, optimismu a rozvaze. Procházky, sport, koníčky a trávení času s domácími mazlíčky také pomáhají udržovat duševní rovnováhu.

Odmítání špatných návyků

Špatné návyky a hypertenze jsou hroznou kombinací, která ve většině případů vede k tragickým následkům. Měli byste úplně přestat kouřit a omezit konzumaci alkoholu. U silných nápojů (40) je to 50 g/den.

SEKUNDÁRNÍ PREVENCE HYPERTENZE – provádí se v případě, že je u pacienta diagnostikována arteriální hypertenze. Jeho hlavním cílem je vyhnout se závažným komplikacím arteriální hypertenze (ischemická choroba srdeční, infarkt, mozková mrtvice). Sekundární prevence zahrnuje dvě složky: nemedikamentózní léčbu arteriální hypertenze a antihypertenzní (medikamentózní) terapii.

Nemedikamentózní léčba hypertenze

Odpovídá primární prevenci, ale provádí se v těžší formě. Pokud každý jednotlivý člověk není schopen změnit dědičnost a prostředí, pak je životní styl a výživa docela možné. Všechna omezení se stávají neměnnými pravidly chování.

Antihypertenzní (léková) terapie

Tato terapie zahrnuje užívání specifické sady léků, které se specificky zaměřují na vysoký krevní tlak a snižují jej. Průběh užívání takových léků je předepsán na celý život, čímž se zabrání riziku rozvoje kardiovaskulárních komplikací.

Pokud vám byla diagnostikována arteriální hypertenze, musíte:

17. Ujistěte se, že užíváte všechny léky předepsané lékařem (dodržujte doporučení svého lékaře a přečtěte si pokyny);

18. Nikdy nevynechávejte užívání léků, protože váš krevní tlak je normální. Je lepší probrat svá pozorování se svým lékařem;

19. Nepřestávejte užívat léky, pokud se hodnoty vašeho krevního tlaku vrátily do normálu. Staly se normálními právě proto, že berete léky.

BEZ ZDRAVÍ!

NEBUĎTE NEMOCNÍ!

Arteriální hypertenze je trvalé zvýšení krevního tlaku. Dosud bylo zjištěno, že tímto problémem trpí přibližně 20 až 30 % dospělé populace. Moderní medicína používá poměrně velký arzenál různých léků, speciálně vytvořených pro návrat krevního tlaku do normálních hodnot. Tyto léky mají různé mechanismy účinku, takže jejich výběr by měl být prováděn s přihlédnutím ke všem charakteristikám těla a přítomnosti doprovodných onemocnění u pacienta.

Toto onemocnění se léčí:

O nemoci

Syndrom arteriální hypertenze je velmi rozšířený po celém světě i u nás.

Zahrnuje hypertenzi (esenciální hypertenzi) a symptomatickou (sekundární) arteriální hypertenzi na pozadí různých onemocnění. Podíl hypertenze je asi 85 %. Zbytek je způsoben symptomatickou hypertenzí, mezi nimiž jsou nejčastější onemocnění ledvin a endokrinní patologie. Vysoký krevní tlak představuje nebezpečí kvůli rozvoji takových invalidizujících a někdy smrtelných onemocnění, jako je infarkt myokardu, mrtvice, selhání ledvin a slepota.

U hypertoniků je tedy frekvence různých projevů ischemické choroby srdeční 4,5krát vyšší a cévní mozková příhoda se vyskytuje 9,8krát častěji než u lidí s normálním krevním tlakem. V Rusku trpí arteriální hypertenzí více než 20 % populace. Nemoci oběhové soustavy tvoří více než polovinu všech úmrtí a jejich celkový počet je výrazně vyšší než v evropských zemích nebo ve Spojených státech, které se snažíme napodobit. Je to dáno jak nedostatečnou informovaností obyvatelstva, tak tradičním přezíravým postojem ke svému zdraví. Negativní roli sehrála i reorganizace zdravotnictví a ukončení pravidelných lékařských prohlídek.

Klasifikace arteriální hypertenze

V závislosti na výši krevního tlaku existují tři stupně hypertenze:

• za prvé: systolický tlak se zvyšuje na 140-160 mmHg a diastolický tlak – na 90-100 mmHg;
• druhý: systolický tlak 160-180 mmHg, diastolický – 100-110 mmHg;
• třetí: systolický tlak je vyšší než 180 mm Hg, diastolický tlak je vyšší než 110 mm Hg.

Pro určení stupně stačí zvýšení byť jen jednoho ukazatele. Dále se rozlišuje izolovaná systolická arteriální hypertenze, u které je systolický tlak 140 mm Hg. a více a diastolický zůstává v normálních mezích.

Příznaky arteriální hypertenze

Arteriální hypertenzi lze zjistit přítomností bolesti hlavy, která se nejčastěji objevuje po probuzení. Bolest způsobená zvýšeným krevním tlakem zpravidla postihuje okcipitální oblast. Kromě bolestí hlavy si mnoho pacientů stěžuje na silné závratě a výskyt „skvrn“ před očima.

S prudkým zvýšením krevního tlaku jsou možné i další příznaky:

• zarudnutí tváří, které se objevuje v důsledku přívalu krve do obličeje;
• pocit tepla bez zvýšení tělesné teploty;
• tinnitus spojený se zrychleným průtokem krve cévami;
• silný srdeční tep a bolest v oblasti srdce.

Tyto příznaky se mohou lišit v závažnosti v závislosti na individuálních charakteristikách těla a nejsou specifické pro hypertenzi. Je důležité si uvědomit, že vysoký krevní tlak při absenci lékařské péče může vést ke komplikacím. Proto, když se objeví výše uvedené příznaky, měli byste okamžitě kontaktovat zkušené lékaře, aby snížili krevní tlak, provedli diagnostiku a předepsali léčbu s přihlédnutím k povaze a stupni vývoje této nemoci.

Příčiny arteriální hypertenze

K dnešnímu dni neexistují žádné údaje o přesných příčinách této patologie. Ale četné studie prokázaly přímou souvislost mezi výskytem arteriální hypertenze a řadou faktorů. Mezi takové faktory patří:

• změny v oběhovém systému související s věkem;
• dlouhodobé vystavení stresovým situacím;
• dědičná predispozice;
• problémy s nadváhou;
• přítomnost diabetu;
• onemocnění štítné žlázy;
• onemocnění nadledvin a ledvin;
• nadměrná konzumace stolní soli;
• užívání hormonálních kontraceptiv;
• kouření a zneužívání alkoholu.

Zvláštní pozornost si zaslouží výskyt arteriální hypertenze během menopauzy. V tomto případě se patologie stává důsledkem exacerbace emočních reakcí a poruch ve fungování nervového systému, vyvolaných hormonální nerovnováhou. Často tímto onemocněním trpí pacienti nad 50–55 let.

Získejte konzultaci

Pokud se u vás tyto příznaky objeví, doporučujeme vám domluvit se s lékařem. Včasná konzultace zabrání negativním důsledkům pro vaše zdraví.

Více o onemocnění, cenách za léčbu a přihlášení ke konzultaci s odborníkem se dozvíte na tel: