Dieta s aktivním uhlím, 7 kg, 10 dní. Recenze

Dieta založená na příjmu aktivního uhlí je stále oblíbenější. Již několik desetiletí slavné herečky, modelky a další představitelé showbyznysu aktivně hubnou pomocí tohoto produktu. Říká se, že sama ruská popová diva Alla Pugacheva tímto způsobem zhubla.

Ale nemusíte být celebritou, abyste zhubli na uhelné dietě. Každý to může zažít na vlastní kůži.

Požadavky na dietu s aktivním uhlím

Chcete-li zhubnout, budete muset užívat aktivní uhlí. Existuje několik způsobů, jak to udělat. První z nich je šetrnější. Ráno na lačný žaludek stačí vypít 2 tablety živočišného uhlí a zapít je 200-250 ml čisté vody. Není nutné radikálně měnit jídelníček. I když samozřejmě konzumace více zdravých a nízkokalorických potravin při minimalizaci různých potravinových nebezpečí nebude vůbec nadbytečná.

Existuje však jedno neotřesitelné pravidlo, které je třeba dodržovat. Pokud chcete, aby vaše hubnutí bylo efektivnější, snězte každý den alespoň 300 g neškrobové zeleniny, čerstvé nebo pečené, a 150 g nízkotučného nebo nízkotučného tvarohu. Při dodržování tohoto režimu byste měli zhubnout alespoň 1 kg týdně. Při znatelně velké tělesné hmotnosti je pravděpodobné, že váhové úbytky budou výraznější.

Existuje další způsob užívání tablet s aktivním uhlím. V tomto případě je třeba konzumovat velké dávky, konkrétně 1 tabletu na 10 kg hmotnosti. Pokud vážíte například 80 kg, měli byste vypít 8 sacharidových tablet. Část živočišného uhlí lze užít ihned ráno, jako ve výše popsané možnosti, nebo v průběhu dne před jídlem (alespoň hodinu). Živočišné uhlí můžete užívat jak dlouho chcete, dokud nedosáhnete požadovaného fyzického tvaru. Musíte střídat 10 dní užívání živočišného uhlí se stejnou dobou volna, kdy tělo odpočívá.

Je ale nanejvýš vhodné vždy dodržovat zásady rozumné a správné výživy. Je důležité pochopit, že aktivní uhlí (v jakémkoli množství) se nestane kouzelnou hůlkou. A pokud se oddáváte nejrůznějším potravinovým zločinům, pravděpodobně se nejen nezbavíte zbytečných kil, ale můžete své tělo zatížit i novými kilogramy.

V každém případě je vysoce nežádoucí dodržovat tento způsob (započítává se doba příjmu uhlí) déle než 60 dní.

Jako základ diety s aktivním uhlím se doporučuje připravovat následující potraviny, které jsou zdravé a relativně nízkokalorické: neškrobové ovoce, zelenina, bobule; nízkotučné mléčné a fermentované mléčné výrobky; maso (hlavně kuřecí a hovězí); libové ryby; různé zelené. Vyhýbejte se co nejvíce tučným jídlům a jídlům, kalorickým sladkostem, smaženým jídlům a výrobkům z bílé mouky.

Jídelníček si musíte uspořádat tak, aby v něm bylo místo pro tři plnohodnotná jídla (bez přejídání) a dvě svačiny, bez jídla po 18-19 hodině. Ujistěte se, že pijte dostatek čisté vody.

Cvičením proces hubnutí jen urychlíte. Je vhodné zavést do svého života trénink (pokud jej nemáte) a obecně se více hýbat a vést aktivní životní styl.

Dietní menu s aktivním uhlím

Příklad diety s aktivním uhlím po dobu 3 dnů

Den 1
Snídaně: 2 vařená nebo míchaná vejce; celozrnný chléb (30-40 g), namazaný tvarohem; rajče nebo okurka; šálek bylinkového čaje.
Svačina: 150 g nízkotučného tvarohu s oblíbeným lesním ovocem.
Oběd: porce hnědé rýže a zeleninový salát.
Odpolední svačina: jablko.
Večeře: pečené rybí filé; zeleninový salát.

Den 2
Snídaně: ovesná kaše na vodě s lžičkou medu a hrstí ořechů; šálek zeleného čaje.
Svačina: hruška a půl sklenice přírodního neslazeného jogurtu.
Oběd: těstoviny z tvrdé pšenice; zeleninový salát.
Odpolední svačina: tvarohový kastrol nebo nízkokalorické tvarohové koláče.
Večeře: libové maso pečené v troubě a porce řeckého salátu (okurky, paprika, rajčata, sýr feta, několik oliv).

Den 3
Snídaně: omeleta ze dvou slepičích vajec s bylinkami; šálek bylinného čaje nebo slabé kávy.
Svačina: sendvič celozrnného chleba a tenký plátek tvrdého sýra (nejlépe nízkotučného) nebo tvarohu.
Oběd: nízkotučná zeleninová polévka.
Odpolední svačina: 150 g tvarohu se skořicí (lze dochutit malým množstvím kefíru).
Večeře: pečené nebo vařené ryby s oblíbenou zeleninou.

Kontraindikace diety s aktivním uhlím

1. Užívání uhlí má řadu kontraindikací. Tato technika zjevně není pro lidi s peptickými vředy, krvácením do žaludku a jinými gastrointestinálními onemocněními.
2. Při používání aktivního uhlí byste měli být opatrní, pokud máte nějaké vážné onemocnění.
3. Na uhelnou dietu by rozhodně neměly chodit ženy v zajímavé poloze a kojící osoby, osoby do 18 let a senioři.
4. Nebezpečné může být i užívání aktivního uhlí ve společnosti jiných léků, které takovou blízkost nesnesou.
5. Před zahájením techniky je velmi vhodné konzultovat s lékařem, aby se minimalizovalo riziko negativních důsledků.

Výhody diety s aktivním uhlím

• Nemá žádná výrazná omezení v jídle. Proto můžete shodit kila, aniž byste se omezovali na svá oblíbená jídla.
• Již po několika dnech užívání tablet živočišného uhlí se aktivují metabolické procesy, zlepšuje se fungování gastrointestinálního traktu, což má pozitivní vliv na hubnutí a celkové zdraví.
• Tělo se zcela zbaví škodlivých látek.

Nevýhody diety s aktivním uhlím

• Látka použitá v této technice je schopna z těla odstranit nejen toxické a jiné škodlivé prvky, ale také prospěšné bílkoviny, tuky a mikroelementy.
• Dlouhodobé užívání tablet živočišného uhlí může vést k zácpě, zvracení, průjmu a dalším problémům.
• Je také možné, že se mohou objevit alergické reakce.

Opakované provádění diety s aktivním uhlím

Jak bylo řečeno, uhlí zbavuje tělo nejen škodlivých, ale i prospěšných látek. Je tedy lepší neobracet se o pomoc na uhelnou dietu více než jednou za šest měsíců.