Co se stane s tělem, když se zamilujete | Síla lišky

Věda stále studuje, co se děje uvnitř člověka, když je zamilovaný. Láska jako vědecký fenomén je předmětem výzkumu v řadě oborů – psychologii, evoluční biologii, antropologii a neurobiologii. Samotný pojem lásky je pro vnímání abstraktní a může zahrnovat mnoho významů – například láska k milované osobě se výrazně liší od lásky k jídlu. Vnitřní procesy zodpovědné za organizaci lásky v těle probíhají pomocí různých mechanismů. Spolu s odborníkem jsme přišli na to, jak je vše tak složité.

Autor knihy „The Power of the Fox“

‍Alexandr Pavlov,

Přednášející biologie na Foxfordu, doktorand na katedře vyšší nervové činnosti Moskevské státní univerzity

Hormony lásky

Z fyziologického hlediska jsou za tvorbu pocitů zodpovědné hormony – biologicky aktivní látky, které regulují fungování vnitřních orgánů člověka. Na utváření pocitů lásky se podílí několik hormonů.

Vezměte prosím na vědomí, že ovládání těla je složitý neuroendokrinní proces. Jednoduše řečeno, je velmi mnohostranný. Proto v tomto textu provádíme některá zjednodušení a uvádíme přibližný popis vnitřních mechanismů, protože úplné vysvětlení této práce by vyžadovalo více než jeden svazek vědeckého výzkumu.

• ‍Dopamin a serotonin jsou hormony potěšení. Vznikají, když získáváme pozitivní zkušenosti – když jíme chutné jídlo, vidíme krásné obrázky na internetu. Je velmi snadné se stát závislým na dopaminu – mozek si pamatuje způsob, jak snadno získat potěšení, a vyžaduje opakování. Tím trpí lidé se závislostmi. Hladina serotoninu ve fázi zamilovanosti naopak často klesá, protože člověk cítí hrozbu odmítnutí.
  ‍

• ‍fenylethylamin – látka vyvolávající pocit lásky, aktivity a citového uspokojení. Právě kvůli ní zamilovaný člověk zrychluje procesy v celém těle, chce se mu běhat, skákat, chuť k jídlu klesá.
  ‍

• ‍Endorfiny – hormony klidu a spokojenosti. Vytvářejí se, když jsme nablízku blízkým, a díky nim se cítíme chráněni.
  ‍

• ‍Adrenalin a noradrenalin zodpovědný za lidské chování ve stresu. Zamilovaný člověk má těchto hormonů hodně, zvyšují možnost nestandardního chování.
  ‍
• ‍Oxytocin a vasopresin podporovat rozvoj něhy a náklonnosti. Rozvíjejí se u šťastných milenců ve fázi vzájemné lásky. Tyto hormony snižují produkci hormonů z první fáze vztahu, kdy se člověk potřeboval vypořádat se stresem.

Proč se začneme červenat a potit, když jsme blízko objektu své lásky?

Takové reakce vysvětluje koncept stresu, který zavedl rakouský fyziolog Hans Selye. Stres je podle jeho práce univerzální fyziologickou reakcí na dostatečně silné dopady, která má popsané příznaky a fáze.

Pro drtivou většinu lidí je zamilovanost silným stresovým faktorem. Setkání s milovaným člověkem, zvláště pokud o vašich pocitech ještě netuší, je skutečně extrémní situace, na kterou je potřeba se rychle přizpůsobit a ukázat se v tom nejlepším světle. Zrychlený tep, změny barvy pleti, zvýšené pocení, třes rukou – to vše je výsledkem práce těla v první fázi stresu.

Proč různí lidé reagují na stres odlišně

Rodíme se s určitým souborem „nastavení“ a fyzických vlastností a vyvíjíme se v prostředí, které je pro nás specifické. To vše tvoří různé mechanismy odezvy a jedinečné fungování autonomního nervového systému pro každého člověka.

Podívejme se na příklad pocení. V období stresu se u některých lidí hodně potí v podpaží, u jiných se potí dlaně a u jiných se reakce na stres vůbec netýká systému pocení.

Také limity stresu se u každého člověka liší. Pro jednoho studenta je snadné odpovědět u tabule před učitelem a třídou, ale pro jiného je to velká výzva. Odvážlivec, který se ve všech sociálních interakcích chová klidně, může mít zároveň panický strach z výšek.

Když jste zamilovaní, nemusíte mít motýly v břiše – to je normální, každé tělo reaguje jinak. Místo toho se mohou objevit jiné příznaky:
‍

• Zrychlené dýchání je reakcí na stres a pomáhá tělu získat více kyslíku. Před rande vyzkoušejte dechová cvičení.
  ‍
• Zvýšení energie – Zvýšení hladiny dopaminu vám dodá energii a motivaci k akci pro vaši milovanou osobu.
  ‍
• Nespavost – Vysoká hladina norepinefrinu může způsobit, že budete zůstat vzhůru a budete mít sny celou noc.
  ‍
• Ztráta chuti k jídlu – také souvisí s hormony, pomáhá soustředit se na objekt vášně.
  ‍
• Úleva od bolesti – Zamilovanost může díky dopaminu zmírnit pocit bolesti.

Změny hormonálních hladin během různých období romantických vztahů

Podle jedné psychologické hypotézy tělo v počáteční fázi lásky produkuje velké množství dopaminu, což způsobuje „intoxikaci dopaminem“: člověk se stává doslova závislým na partnerovi.

S rozvojem a navazováním důvěryhodných vztahů klesá hladina dopaminu a hladina stresu. Právě v této době se hladiny kortizolu normalizují. Podle českého endokrinologa Luboslava Starka hrají v tomto období rozhodující roli oxytocin a vazopresin, protože jsou spojeny s vytvářením dlouhodobých vztahů.

Třetí fáze lásky, „přátelská“, je doprovázena poklesem vášně a vytvářením důvěryhodných vztahů. V této fázi mohou vztahy trvat desítky let.

Proč vůbec potřebujeme lásku?

Pokud vezmeme v úvahu lásku z hlediska biologie, je vše uspořádáno zcela racionálně. Hlavním cílem „magického pocitu“ je najít sexuálního partnera a zplodit potomstvo, a tak předat své geny. Historicky však bylo pro člověka výhodné vytvářet monogamní (dlouhodobé vztahy s jedním partnerem) svazky. Monogamie zjevně umožnila účinněji odolávat environmentálním faktorům a zaručit předávání vlastních genů.

Proto páry, které se neřídí pouze sexuální touhou a vnější přitažlivostí svého partnera, ale budují i ​​hlubší vztahy (se vzájemnou důvěrou, něhou, romantikou, společnými koníčky a zájmy), mají v mozku stále pevnější spojení, která zajistit jejich dlouhověkost.

Jaké procesy probíhají v těle v okamžiku oddělení

Láska v nás udržuje určitou hormonální rovnováhu a při rozchodu s milovanou osobou je to dramaticky narušeno. Například produkce dopaminu v těle klesá a člověk začíná pociťovat úzkost a poté nedostatek motivace, apatii a depresi.

Když jsou lidé zamilovaní, zažívají zvýšenou aktivitu v amygdale, oblasti mozku, která je centrem pro prožívání silných, zejména negativních emocí. Z tohoto důvodu, zbavený podpory a podpory milovaného člověka, se člověk nečekaně začne hodně starat o maličkosti.

Fyziologové také dokázali, že rozchod ve vztahu vyvolává v mozku stejnou reakci jako bolest na fyzické úrovni: v tuto chvíli se dokonce do mozku uvolňují opioidy, přírodní léky proti bolesti. Proto byste neměli znehodnocovat své vlastní a cizí pocity v okamžiku rozloučení se svými blízkými.

Slova o „zlomeném srdci“ nejsou takovou fikcí. Existuje takotsubo syndrom – porucha srdečního svalu pod vlivem silného emočního stresu. Proto, pokud se příliš trápíte, vaše srdce může opravdu bolet.

Jak přežít těžký rozchod

Stojí za to pamatovat, že nemůžete jednoduše ovlivnit svou vlastní fyziologii, není to rychlý proces. Vědomě to nekontrolujeme. S využitím znalostí psychologie, behaviorálních věd a fyziologie jsme dali dohromady několik tipů, které pomohou nepřímo ovlivnit fyziologickou rovnováhu hormonů a urychlí její návrat k normálu.

• Nízká hladina serotoninu může být jednou z příčin obsedantních myšlenek a vést nás k tomu, abychom sledovali život toho, kdo nám ublížil. Stojí však za to překonat sám sebe a odmítnout dívat se na společné fotografie, omezit kontakty na minimum a přestat kontrolovat sociální sítě osoby, která vám zlomila srdce. Vědci si všimli, že při pohledu na portréty bývalých milenců se u lidí aktivuje sekundární somatosenzorická kůra a insulární lalok, které jsou aktivní i u lidí prožívajících fyzickou bolest.

• Napište si seznam věcí, které vám obvykle zlepší náladu, a dělejte je. Choďte na procházky, setkávejte se s přáteli, které máte rádi, najděte si sport, který vás baví – trénujte svůj mozek, aby znovu produkoval dopamin.

• Veďte si deník emocí. Zapisujte si, co vás zarmoucuje a jaké okamžiky vás těší. Deník vám pomůže sledovat váš stav a rychleji se zotavit.

Jakékoli rány na srdci se dříve či později zahojí a hormonální pozadí se vrátí do normálu. Pokud tedy nedošlo k šťastné a věčné lásce, nevzdávejte se. Člověk je schopen se zamilovat mnohokrát za život.

Samozřejmě můžete věřit, že spolknutím knihy o stervologii můžete pomocí mazaných manipulací přimět kohokoli, aby se do vás zamiloval, ale, řekněme, před prvním významným problémem ve vztahu. „Uvázat“, „otočit“, „držet“, „lákat“ – s těmito pojmy neustále pracujeme, jako by se muži nelišili od psů: kdo vezme vodítko do rukou, je majitel. A zamilují se ne proto, že někdo jedná podle učebnice a už vůbec ne lusknutím ženského prstu, ale proto, že může a hlavně chce. Sami.

Jen na první pohled se zdá, že láska je taková vesmírná chemie, která funguje jako loterie. Říká se, že osud vytáhl z davu dva nic netušící lidi, svedl je náhodou dohromady a láska byla na světě. Ve skutečnosti lze fáze zamilovanosti nazvat stabilním, klasickým scénářem ve vývoji vztahů, což znamená, že můžeme usoudit, že se lidé zamilují z nějakého důvodu, ale také podle určitého scénáře. A muži nejsou v tomto ohledu výjimkou. A pokud touha být spolu byla zpočátku oboustranná, ale šťastné vyvrcholení se nekonalo, možná někdo porušil pravidla hry. A podle statistik jsou na tom nejhůře ženy.

Marketingová láska

Obchodníci dobře vědí, že umělé omezování výběru kupujících je nutí k rychlejšímu výběru. V malých prodejnách proto lidé často nakupují rychleji a klidněji než v nekonečných řadách velkoobchodu. Nebo si raději koupí chleba v pekárně a mléčné výrobky na farmářském trhu. A hlavně, lidi takhle nakupovat opravdu baví, což se o hypermarketech říct nedá.

Velké množství stejného produktu s mírně odlišnými možnostmi, například jogurt s různými příchutěmi a přísadami nebo domácí spotřebiče s podobnými funkcemi, mnohem pravděpodobněji povede ke zvýšené úzkosti kupujícího. Člověk buď zažívá stres z návštěvy obchodu, nebo dokonce odchází s ničím, protože se nemohl rozhodnout. Nebo naopak: zdálo by se, že volba byla učiněna, ale pochyby, že je to ta správná, se nezmenšují. Zhruba totéž se stane, pokud si člověk například není příliš jistý, zda mu věci, které zkouší, sedí: úroveň úzkosti okamžitě signalizuje, jako varování – neberte to!

Muž je úzkostlivý kupec

Jakkoli to může být úsměvné srovnání, ve vztazích se děje zhruba to samé. Muž často zažívá stres, když je nucen udělat rychlou volbu. Katalyzátorem takového nátlaku mohou být příliš časté schůzky iniciované ženou a velké množství telefonátů od ní, kdy vlastně nemá čas přemýšlet nad tím, jak se nudí, a projevem zvýšené ženské péče, kterou osoba v péči vnímá jako útok na vlastní svobodu. Ale ještě se pořádně nerozhodl! Ukazuje se to jako paradox.

Strach, že volba musí být konečná, že neexistují žádné záruky, že je tato volba v zásadě správná, a zároveň spěch ve vztazích, když se události vyvíjejí příliš rychle – to vše nutí přítele, aby se choval jako spotřebitel v srdci supermarket s nekonečnými regály, přeplněný zbožím, které nezná. V jistém smyslu ho to nutí utéct z tohoto obchodu a neudělat si vlastní volbu.

Mnoho jogurtů – jeden muž

Samozřejmě se zdá zcela absurdní snažit se srovnávat výběr jogurtu k snídani a ženu na celý život. Ale mnoho madam se již z vlastní zkušenosti naučilo, že velmi omezený výběr, o kterém jsme mluvili dříve, je jen vědomí muže, že obrazně řečeno nemá fíky v jogurtu vůbec rád, ale jahoda je nejchutnější na světě. . A aby se člověk vědomě rozhodl pro tuto volbu, musí existovat pouze dva faktory. To je doba a omezený sortiment.

Jednoduše řečeno, doba, během které se člověk musí rozhodnout a během které by neměl být mučen, rušen nebo se před ním rýsovat, je stejná jako doba, kdy vám dozorce vnucuje klobásu, kterou nejste připraveni vyzkoušet, protože jste přišli pro jogurt. A druhý faktor, omezený výběr, je pevné přesvědčení člověka, že si teď neplánuje vzít nic nového, že mu chybí jen jeho oblíbená pochoutka, že si chce dát tento jogurt jen k snídani a že si nedá cokoli jiného z regálu, pokud náhle tento konkrétní produkt dojde. On sám bude nyní připraven čekat na svou milovanou! No, rozumíš.