Co je bazální teplota

Bazální teplota v těhotenství a v mnoha dalších situacích se stává dalším cenným zdrojem informací. S jeho pomocí lze určit, kdy dojde k ovulaci, vypočítat dny vhodné pro početí a zjistit začátek těhotenství. V tomto článku vám prozradíme, jaká by měla být vaše bazální teplota a jak ji správně určit.

Doba čtení: ~4 min

• Co je to bazální teplota a proč je důležité ji v těhotenství znát
• Jak se mění bazální teplota během těhotenství před vynecháním menstruace?
• Jak se mění bazální teplota na začátku těhotenství?
• Jak měřit bazální teplotu během těhotenství

Co je to bazální teplota a proč je důležité ji v těhotenství znát

Bazální teplota je nejnižší tělesná teplota v klidu (spánku). Měří se hned ráno po probuzení. Právě v tomto stavu je jeho měření nejvíce informativní a umožňuje posoudit některé rysy stavu ženského reprodukčního systému.

Tělesná teplota ženy se během dne mění. Ráno po probuzení je to minimální. Blíže k obědu se postupně zvyšuje a zvyšuje se asi o jeden stupeň. Maximum se dodržuje vždy večer.

Teplota stoupá a zůstává v normálních hodnotách v následujících situacích:

• příjem potravy;
• Procházka;
• fyzická práce;
• stres;
• hodiny tělocviku;
• intimní blízkost atd.

Pokud tedy měříte teplotu během dne, nemusíte získat nejpřesnější výsledek. Přesněji řečeno, nebude to ukazatel bazální teploty. Je lepší to udělat v klidu (po spánku alespoň 5-6 hodin), kdy nic neruší měření a nepřehodnocuje hodnoty. Toto pravidlo platí i pro diagnostiku těhotenství.

Jak se mění bazální teplota během těhotenství před vynecháním menstruace?

Toto číslo nezůstává stabilní. Mění se v průběhu menstruačního cyklu.

• V první fázi menstruačního cyklu, kdy vajíčka dozrávají, zůstává bazální teplota 36,4-36,8°C (u každé ženy individuálně).
• Do doby ovulace, kdy se vajíčko uvolní z vaječníku, stoupne bazální teplota o 0,4-0,6°C (37,2 – 37,4°C). To se obvykle děje uprostřed cyklu. Tyto hodnoty přetrvávají asi 14 dní (druhá fáze menstruačního cyklu).
• Pokud žena není těhotná, do konce druhé fáze cyklu, přibližně 1-2 dny před menstruací, se bazální teplota sníží o 0,3-0,4°C (na cca 36,6°C), poté začíná menstruace.

Všechny tyto změny jsou minimální, doslova zlomky jednoho stupně a bez teploměru je nelze sledovat. Ale měřením může žena sledovat změny a zjistit začátek těhotenství. Je lepší to dělat každý den po dobu jednoho měsíce (na doporučení lékaře je možné pozorování v několika cyklech) – můžete tak zaznamenat i drobné výkyvy teplot.

Během těhotenství se bazální teplota bude chovat jinak. Po početí, zatímco se oplodněné vajíčko pohybuje vejcovody, zůstává vysoké. Ale 7-8 den po početí teplota mírně klesá. K tomu dochází v okamžiku implantace, kdy je oplodněné vajíčko implantováno do stěny dělohy a fixuje se tam. Poté teplota opět stoupá a zůstává relativně vysoká kolem 37,2–37,4 °C.

Tento jev je na grafu dobře patrný a nazývá se implantační deprese.

Taková jednoduchá měření umožňují nastávající matce nejen sledovat průběh menstruačního cyklu, ale také se dozvědět o nástupu těhotenství.

A tady je, jak vypadá graf bazální teploty během těhotenství.

Graf bazální teploty během početí

Důležité!

Ke zvýšení bazální teploty dochází nejen během těhotenství, ale také při různých onemocněních. Proto byste se neměli spoléhat pouze na tento ukazatel. Abyste si to byli jisti, musíte si udělat expresní těhotenský test nebo udělat krevní test na hCG.

Jak se mění bazální teplota na začátku těhotenství?

V prvních týdnech těhotenství zůstává bazální teplota 37,2 – 37,4°C. Bude to tak celý první trimestr a až po třech měsících od početí začne postupně klesat. Ve druhém a třetím trimestru zůstává bazální teplota kolem 36,8 – 37,0°C.

Prudký pokles bazální teploty v raných fázích těhotenství může naznačovat vývoj komplikací, zejména riziko spontánního potratu. Pokud údaj teploměru v prvních týdnech těhotenství klesne na 36,6 °C, měli byste se poradit s gynekologem.

Jak měřit bazální teplotu během těhotenství

Chcete-li získat přesné výsledky, je třeba správně měřit:

• Změřte ráno, ihned po probuzení. Důležitý je dostatek spánku – alespoň 5-6 hodin bez přerušení.
• Před měřením nesmíte vstát z postele, dělat žádné prudké pohyby, jíst a pít, ani navštívit toaletu. Proto by měl být po ruce teploměr. Můžete se připravit večer: umístěte teploměr vedle postele – například na konferenční stolek nebo noční stolek.
• Měření by měla být provedena v konečníku.
• Rtuťový teploměr se musí používat k měření teploty po dobu alespoň 5-7 minut. Elektronické potřebují pouze 15-60 sekund – po uplynutí času vydá signál.
• Během měření musí žena zůstat v klidu. Nemůžete změnit svou pozici. Je vhodné ani nehýbat rukama ani nohama, nemluvit a nejlépe zavřít oči a srovnat dech.

Je dobré vědět

Pro sledování průběhu menstruačního cyklu je potřeba měřit si bazální teplotu každý den ve stejnou dobu, za stejných podmínek a stejným teploměrem. Výsledky si můžete zaznamenat do sešitu, tabulek nebo speciální aplikace.

• Porodník-gynekolog (Jižní státní lékařská univerzita, Fakulta dětského lékařství, specializace na Gynekologicko-porodnické klinice)