Bolí mě ocas, když vstávám ze sedu

Bolest v ocasní kosti, nebo jak to lékaři nazývají, coccygodynie, často způsobuje výrazné zhoršení kvality života člověka.

Jen si představte, že se tak jednoduché úkony, jako je sezení na židli a vstávání z ní, svým vzhledem promění v celou paletu nepříjemných pocitů pro pacienty. Za takovou bolestí může být celá řada příčin: úrazy, záněty, chronické změny atd.

Jako u každého jiného onemocnění se pacienty na recepci často zajímají o otázku: „Jak často se objevuje bolest v ocasní kosti?“, protože všichni chceme vědět, že náš případ není ojedinělý.

Ušetříme vás zbytečného stresu a odpovíme: kokcygodynie není vzácné onemocnění. Studie naznačují, že toto je diagnostikováno u 1–2 % lidí (to je hodně).

V tomto článku společně s vámi zjistíme: odkud tato bolest pochází, kteří lékaři nám ji mohou pomoci se s ní vyrovnat, jak se jí zbavit a bolesti kostrče v budoucnu předejít.

Typy bolesti a symptomy

Signály bolesti mohou do našeho mozku přicházet ze všech částí těla a ve všech případech může mít mnoho příčin. Coccygodynia není výjimkou.

K zodpovězení této otázky si tedy budeme muset podrobně projít každý typ bolesti v této oblasti. Rozdělme jej na více druhů, podle povahy a podmínek, ve kterých se vyskytuje.

Typy bolesti v kostrči

• Ostrá bolest. Vzniká náhle, nejčastěji po úrazu. Může být ostrý a intenzivní a může být také doprovázen pocitem pálení nebo střelby.
• Chronická, bolestivá bolest. Trvá několik týdnů nebo měsíců, někdy i déle. Často spojeno s vadným držením těla, dlouhodobým sezením na nepohodlných površích nebo degenerativními změnami. Může přetrvávat ve stavu klidu a vytvářet pocit neustálého nepohodlí. Může vyzařovat do spodní části zad, hýždí nebo nohou.

Zvláštnosti bolesti při sezení a vstávání

Ve většině případů bolestí ocasní kosti není hlavním problémem omezená pohyblivost, ale spíše potíže se sezením. Při dlouhém sezení na tvrdém povrchu se zvyšuje zatížení ocasní kosti – to vede k přetížení svalů a měkkých tkání kolem ní a způsobuje bolestivé pocity.

Při vstávání ze sedu se svaly a vazy pánevního dna, které podpírají ocasní kost, napnou, což může také zvýšit bolest.

Pokud se bolest zesílí při sezení nebo přetrvává v klidu, je důležité poradit se s lékařem, aby se vyloučily závažné patologie, jako jsou zánětlivé procesy nebo poranění páteře.

• omezená pohyblivost – potíže s ohýbáním, vstáváním a/nebo chůzí;
• otok a zánět – oblast ocasní kosti může být oteklá, zvláště pokud je bolest způsobena zraněním;
• Necitlivost nebo mravenčení – tyto příznaky se objevují, pokud je narušen krevní oběh nebo jsou postižena nervová zakončení.

Příčiny bolesti v kostrči

Analyzovali jsme typy bolesti v ocasní kosti a všechny se zdají být docela logické a pochopitelné. Ale s hlavními příčinami jejich výskytu je situace trochu strukturálnější.

O všech možných faktorech výskytu – od úrazů až po vnitřní onemocnění – si povíme dále.

A nejprve se podíváme na poranění kostrče. Nejčastějšími příčinami bolesti jsou pády, údery nebo silný tlak na kostrč. I zdánlivě lehký pád na záda nebo hýždě může způsobit dlouhotrvající bolesti. Co můžeme říci o těžkých pohmožděninách, luxacích nebo zlomeninách kostrče?

Zařazujeme sem i dlouhodobé sezení na tvrdém povrchu. Neustálý tlak na kostrč totiž způsobuje mikropodráždění tkání a kloubů.

Další na řadě jsou zánětlivé procesy. Ano, oni a infekce mohou také způsobit bolest. Patří mezi ně artritida (zánět kloubů, včetně sakrokokcygeálního kloubu) a infekce měkkých tkání (abscesy a píštěle v oblasti kostrče).

Stavy jako osteochondróza a vyhřezlé ploténky mohou také ovlivnit výskyt bolesti a jsou považovány za onemocnění páteře. Další jsou svalové křeče a napětí. Napjaté svaly pánve nebo dolní části zad mohou způsobit pocit bolesti ocasní kosti a oba stavy jsou často spojeny s dlouhodobým sezením, cvičením nebo stresem.

Jiné, méně časté příčiny

• nádory – benigní i maligní novotvary mohou ovlivnit oblast kostrče;
• onemocnění vnitřních orgánů – například endometrióza nebo zánět konečníku.

diagnostika

Přesná diagnóza je důležitým krokem k účinné léčbě jakéhokoli onemocnění.

Mnoho pacientů se diví, že výčet lékařů, kteří mohou pomoci při diagnostice a léčbě kokcygodynie, nekončí u ortopeda a neurologa. Kromě celého seznamu lékařů se používají i různé účinné vyšetřovací metody, které zcela postačí ke správné diagnostice základní příčiny onemocnění. Vezměme vše popořadě.

Instrumentální diagnostické metody pomáhají podrobně studovat strukturu kostrče a přilehlých tkání, mezi které patří:

• Rentgen. Poskytuje informace o stavu kostních struktur: obratlů a kloubů. Metoda je užitečná pro detekci kostních deformit, změn spojených s osteochondrózou nebo zranění, jako jsou zlomeniny.
• MRI. Umožňuje vidět nejen kosti, ale i měkké tkáně včetně svalů, meziobratlové ploténky, vazy a nervy. MRI je zvláště užitečná pro detekci herniovaných plotének, výčnělků a stlačení nervových kořenů.
• ČT. Nejčastěji se předepisuje v případech, kdy je vyžadováno detailní zobrazení kostních struktur, například po úrazech. CT vyšetření může ukázat zlomeniny a další kostní změny, které nemusí být viditelné na běžných rentgenových snímcích.

Laboratorní testy se provádějí, pokud je bolest spojena se zánětem nebo infekcí. V případě potřeby může lékař předepsat: obecný a biochemický krevní test k identifikaci známek zánětu, stejně jako testy na infekční markery nebo autoimunitní onemocnění.

Jací specialisté mohou pomoci zbavit se kokcygodynie?

Pokud je bolest spojena s nějakými poruchami nervového systému, potřebujete samozřejmě pomoc neurologa.

Ortopedické může pomoci, pokud je kokcygodynie způsobena traumatem, deformacemi nebo problémy s páteří.

U žen může být bolest v kostrči spojena s onemocněním pánevních orgánů. Gynekolog pomůže vyloučit nebo potvrdit možné gynekologické příčiny bolesti, jako jsou záněty nebo onemocnění vaječníků a dělohy.

Pokud je bolest v ocasní kosti doprovázena dalšími příznaky, jako jsou problémy se střevy nebo řitním kanálem, budete potřebovat pomoc. proktolog. Lékař může pomoci diagnostikovat a léčit stavy, jako jsou hemoroidy, anální trhliny nebo zánět konečníku.

Urologist – lékař, jehož pomoc je potřebná při bolestech spojených s urogenitálním systémem. Lékař provede vyšetření k vyloučení onemocnění močového měchýře, ledvin a močových cest, které mohou způsobit nepříjemné pocity v oblasti kostrče.

Kdy bych měl navštívit lékaře?

Od článku k článku, od schůzky k schůzce se nikdy neunaví říkat: „Včasná návštěva lékaře je nejdůležitějším detailem na cestě k životu bez bolesti.“

Ano, ne každá bolest ocasu vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc, ale jsou situace, kdy je lékařská péče nutností. Budeme o nich mluvit dále.

S kontaktem na odborníka byste neměli otálet, pokud

1. Pokud bolest během několika dnů neustoupí nebo se zhorší, zejména při sezení, stání nebo jiných pohybech, je důležité vyhledat pomoc.
2. Objevují se další příznaky: otok, zarudnutí nebo pocit tepla v oblasti ocasní kosti; necitlivost nebo brnění v dolní části zad, nohou; problémy s močením nebo vyprazdňováním.
3. Existuje souvislost s traumatem a bolest začala po pádu, úderu, nehodě atd.
4. Přidávají se obecné změny v pohodě. Slabost, horečka, ztráta hmotnosti nebo ztráta chuti k jídlu mohou naznačovat strukturální patologie.

Komplikace ignorování bolesti ocasu

Ano, ignorování coccygodynie je také plné komplikací různého druhu. Není však třeba se obávat. Pokud jste již kontaktovali lékaře, určitě pomůže zabránit zhoršení vašeho stavu.

Co přesně se ale může stát, pokud si myslíte, že vše odezní samo?

Syndrom chronické bolesti. Bez léčby se bolest může stát chronickou.

Omezení pohyblivosti. Přetrvávající bolest omezuje každodenní aktivity a způsobuje potíže se sezením nebo chůzí.

Progrese onemocnění. V případech infekcí nebo nádorů může nedostatek léčby vést ke strukturálním komplikacím.

Léčba

Volba léčebné metody závisí na příčině a povaze bolesti a také na její intenzitě. Moderní medicína nabízí širokou škálu přístupů: od konzervativních po chirurgické.

Správná léčba umožňuje nejen vyrovnat se s bolestí, ale také zabránit jejímu opakování v budoucnu. Jednou z hlavních metod léčby pacientů je snížení mechanického zatížení kostrče se doporučuje sedět na speciálních ortopedických polštářích ve formě koblihy nebo kruhu.

• K úlevě od bolesti a zmírnění zánětu se používají volně prodejné nesteroidní protizánětlivé léky (jako je ibuprofen). Pokud je bolest silná, může lékař předepsat analgetika.
• Svalové relaxancia jsou léky, které uvolňují svaly, pomáhají snižovat křeče a zmírňují bolest. Takové léky jsou také dostupné na lékařský předpis.
• K místní úlevě od bolesti se používají lokální látky, jako jsou znecitlivující krémy, gely nebo náplasti. Ve většině případů jsou dostupné bez lékařského předpisu.

Terapeutický lékový blok je injekce léků proti bolesti do nervových pletení, které zmírňují svalové bolesti a křeče, ale účinek je pouze krátkodobý.

U chronické nebo silné bolesti mohou lékaři použít injekce kortikosteroidů a anestetik.

Pokud jsou konzervativní metody neúčinné a bolest přetrvává po dlouhou dobu, může být chirurgická intervence jedinou možnou možností, jak se s bolestí v ocasní kosti rozloučit.

Operace v takovém případě se nazývá „coccygektomie“, tedy odstranění kostrče. Jedná se o extrémní opatření používané v případech silné chronické bolesti nebo přítomnosti nádorů.

Prevence

Pro lidi, kteří někdy zažili bolest ocasu, je udržování zdravého stavu věcí pravidelné péče o své tělo a životní styl.

Seznam jednoduchých preventivních opatření vám pomůže snížit riziko vzniku kokcygodynie sami.

Sledujte své držení těla

Tady jde jak o správné držení těla, tak o držení těla při pohybu. Při sezení by vaše záda měla zůstat rovná a vaše váha by měla být rovnoměrně rozložena. Používejte židli s dobrou oporou zad. Dávejte pozor, abyste příliš netlačili na kostrč. Při chůzi mějte uvolněná ramena a bradu rovnoběžně s podlahou.

mírné cvičení

Pravidelné cvičení může posílit svaly dolní části zad a pánve, což poskytuje podporu ocasní kosti a snižuje riziko zranění. Pozor, mluvíme pouze o lehkých cvicích. Silné nárazy nebo pády, typické pro extrémní sporty, mohou zranit kostrč a zhoršit patologii.

Pokud váš případ vyžaduje složitější cvičení, lékař vám během návštěvy podrobně sdělí techniku ​​jejich provádění.

Vyberte si pohodlná sedadla

Používejte speciální polštáře ve tvaru koblihy, které pomáhají rovnoměrně rozložit zátěž a snižují tlak na oblast kostrče. Nezapomeňte také pravidelně měnit svou polohu. Dlouhé statické sezení výrazně zvyšuje zatížení kostrče. Udělejte si přestávky v práci každých 30 až 40 minut, abyste lehce protáhli svaly v oblasti pánve.

Závěr

Jak jsme zjistili, kokcygodynie je běžnou patologií v životě moderního člověka. Příčiny a typy bolesti se liší případ od případu. Pro účinnou léčbu je důležité přesně určit příčinu bolesti, což je nesmírně obtížné bez pomoci zkušeného odborníka.

Ano, je mnohem snazší problému předcházet, než jej léčit. Správné držení těla, mírná fyzická aktivita, pohodlná sedadla a zdravý životní styl jsou jednoduché, ale účinné způsoby, jak tomu předejít.

Pokud se však bolest v ocasní kosti již objevila a neustupuje nebo se zhoršuje, návštěvu lékaře neodkládejte. Čím dříve budete diagnostikováni a začnete léčbu, tím snazší to bude.

Přátelé, nezapomeňte: Fomin’s Clinic je vždy nablízku! Chcete-li získat schůzku se zkušenými lékaři, zavolejte a domluvte si schůzku na konzultaci.

Bolesti ocasní kosti (coccydynie) vám mohou v lepším případě znepříjemňovat každodenní život a v horším případě nesnesitelné. Ocasní kost, malá trojúhelníková kost ve spodní části páteře, se může pohmoždit nebo dokonce zlomit. Sezení zvyšuje bolest a chůze ji zmírňuje. Nejvíce může pomoci používání domácích prostředků a změna každodenního chování, jako je vyhýbání se příliš dlouhému sezení.

<strong>Co je kokcydynie (bolest v ocasní kosti)</strong>

Bolest kostrče, nazývaná coccydynie, je bolest v malé trojúhelníkové kosti a kolem ní na samém dně páteře, nad rozštěpem hýždí.

Termín ocasní kost pochází z řeckého slova pro kukačku, protože se podobá ptačímu zobáku se špičkou směřující dolů. „Dynia“ znamená „bolest“, takže „coccydynia“ doslova znamená „bolest v ocasní kosti“. A protože kost odpovídá umístění zvířecího ocasu, nazývá se také „ocasní kost“.

<strong>Co je kostrč</strong>

Vaše ocasní kost se skládá ze tří až pěti srostlých obratlů (kostí). Nachází se pod křížovou kostí, kostěnou strukturou na základně páteře. Je připojen k několika šlachám, svalům a vazům. Jak ocasní kost, tak ischiální hrbolky (dvě kosti, které tvoří spodní část pánve) nesou vaši váhu, když si sednete. U dvou třetin dospělých je ocasní kost spíše mírně zakřivená než směřující přímo dolů, ale příliš zakřivená ocasní kost je abnormální, a proto bolestivá.

<strong>Proč bolí ocasní kost</strong>

Bolest v ocasní kosti se liší od tupé až po ostré bodání. To může trvat týdny, měsíce a někdy i déle. Existují tři hlavní důvody, které způsobují bolest v ocasní kosti:

• Zevní trauma: modřina, zlomenina nebo luxace ocasní kosti v důsledku pádu.

• Vnitřní trauma: zranění způsobené těžkým porodem nebo příliš dlouhým sezením na úzkém nebo tvrdém povrchu.

• Jiné: infekce, absces a/nebo nádor.

Je zajímavé, že u třetiny pacientů s kokcydynií je příčina neznámá.

<strong>Je bolest v ocasní kosti (coccydynie) trvalá?</strong>

Ne. Bolest v ocasní kosti zřídka trvá celý život.

<strong>Jak častá je bolest ocasní kosti (coccydynie)</strong>

Bolest ocasní kosti je poměrně častá.

Ženy mají pětkrát vyšší pravděpodobnost rozvoje occigodynie než muži. Dospělí a teenageři onemocní častěji než děti. Obézní lidé mají toto onemocnění třikrát častěji než lidé s ideální hmotností BMI (body mass index). Také lidé, kteří hubnou příliš rychle, jsou zranitelnější než lidé, kteří hubnou pomaleji.

<strong>Co způsobuje bolest kostrče (coccydynia)</strong>

<em><strong>• Pád</strong></em>

Kdo nespadl na záda? Možná jste uklouzli na ledu. Možná jste spadli ze schodů. Nebo jste se možná na kancelářské židli opřeli příliš dozadu a spadli. Pokud spadnete opravdu tvrdě, můžete si pohmoždit, zlomit (zlomenina) nebo vykloubit (vyrazit z místa) ocasní kost.

<strong><em>• Opakované namáhání kostrče.</em> </strong>

Sporty, jako je cyklistika a veslování, vyžadují, abyste se předkláněli dopředu a dozadu, což protahuje vaši páteř. Příliš mnoho opakovaných pohybů může namáhat tkáně kolem ocasní kosti, což způsobuje bolest.

<em><strong>• Těhotenství/porod.</strong> </em>

Ve třetím trimestru těhotenství ženské tělo uvolňuje hormony, které změkčují oblast mezi křížovou kostí a kostrčí. To umožňuje, aby se ocasní kost během porodu pohybovala podle potřeby. Je to přirozený proces, ale bohužel tento pohyb může přetížit svaly a vazy kolem ocasní kosti a způsobit další bolest. Toto namáhání těchto měkkých tkání jim v budoucnu brání podpírat ocasní kost ve správném úhlu.

<em><strong>• Obezita.</strong> </em>

Nadměrná hmotnost vyvíjí další tlak na kostrč. To může způsobit vychýlení ocasní kosti dozadu. Pokud je ve špatné poloze, bude vás bolet ocasní kost.

<em><strong>• Podváha.</strong> </em>

Pokud nemáte v hýždích dostatek tuku, aby se vaše ocasní kost netírala o svaly, vazy a šlachy, může to způsobit zánět.

<em><strong>• Sedící.</strong> </em>

Tento jednoduchý akt sám o sobě může zvýšit bolest ocasní kosti, zvláště pokud sedíte na tvrdém nebo úzkém povrchu. Zkuste častěji vstávat, protahovat se a chodit na krátké procházky. Ještě lépe si najděte měkčí a pohodlnější místo k sezení nebo použijte měkký polštář na vysokou nebo tvrdou židli.

<em><strong>• Rakovina.</strong> </em>

Pouze ve vzácných případech je bolest v ocasní kosti známkou rakoviny. To je krajně nepravděpodobné.

<strong>Příznaky bolesti v ocasní kosti (coccydynie)</strong>

Příznaky kokcydynie zahrnují:

• Bolestivá nebo bodavá bolest v ocasní kosti.

• Silná bolest při pohybu ze sedu do stoje.

• Silná bolest při dlouhém sezení.

• Bolest při vyprazdňování.

• Bolest při sexu.

• Mezi další příznaky, které mohou souviset s kokcydynií a mohou se s ní vyskytovat, patří: deprese, úzkost, špatný spánek, citlivost hýždí, bolesti zad.

<strong>Je bolest v ocasní kosti (coccydynie) známkou těhotenství?</strong>

Jak plod roste, jeho váha vyvíjí tlak na oblast pánve, což způsobuje bolest v této oblasti.

<strong>Může bolest ocasní kosti (coccydynie) způsobit rektální bolest?</strong>

Ano, chronická kokcydynie je jednou z příčin bolesti v konečníku.

<strong>Způsobuje menstruace bolest ocasních kostí (coccydynie)</strong>

Bolest v ocasní kosti se u žen obvykle zhoršuje během menstruace.

<strong>Jak je diagnostikována kokcydynie (bolest v ocasní kosti)?</strong>

Za prvé, po získání vaší obecné anamnézy se vás váš poskytovatel zdravotní péče zeptá na všechna nedávná zranění, včetně pádů nebo porodů. Poté provede vizuální kontrolu oblasti a vyhledá jakoukoli zjevnou zlomeninu, deformitu, masu nebo absces (infekci).

<strong>Jaké testy se používají k diagnostice bolesti ocasní kosti (coccydynie)</strong>

• Kontrola zlomeniny: rentgen, CT.

• Kontrola zánětu a chordomu (vzácný typ rakoviny páteře): rentgen, magnetická rezonance.

<strong>Jak se léčí kokcydynie (bolest v ocasní kosti)?</strong>

Většina lidí se uzdraví bez jakékoli léčby. Z těch, kteří potřebují léčbu, 90 % jednoduše používá domácí prostředky.

Domácí léky na bolest ocasní kosti (coccydynia) zahrnují:

• Užívání nesteroidních protizánětlivých léků, jako je ibuprofen, ke snížení bolesti a otoku.

• Snížená doba sezení. Pokud si potřebujete sednout, nejprve se předkloňte a poté se posaďte.

• Horká koupel pro uvolnění svalů a zmírnění bolesti.

• Používání klínovitého gelového polštáře nebo kokcygeálního polštáře (koblihy) při sezení.

• Užívání změkčovadel stolice ke snížení bolesti při vyprazdňování.

• Protahování a posilování svalů dolní části zad a pánve.

• Přikládání teplých nebo studených obkladů na spodní část zad. Aplikujte ne více než 20-30 minut několikrát denně.

• Nosit volné oblečení.

Ambulantní léčba bolesti kostrče (coccydynie) zahrnuje:

• Blokování přívodu do oblasti – blokáda kokcygeálního nervu – pomocí léků proti bolesti a steroidů ke snížení zánětu.

• Masážní terapie (obvykle poskytuje pouze dočasnou úlevu).

• Protahovací cvičení a zlepšení držení těla pod vedením fyzioterapeuta.

• Transkutánní elektrická nervová stimulace.

Chirurgické možnosti zahrnují:

• Částečná coccygektomie (odstranění části kostrče – extrémně vzácné).

• Totální coccygektomie (odstranění celé ocasní kosti – extrémně vzácné).

Doba zotavení po coccygektomii může trvat několik měsíců až rok. Bohužel neexistuje žádná záruka, že bolest odezní, i když kost zmizí. Opět se tento postup provádí velmi zřídka.

Další problémy, které se mohou objevit spolu s kokcydynií, jako je deprese, úzkost a ischias, by měly být také vyšetřeny lékařem a léčeny.

<strong>Jak se léčí bolest v ocasní kosti (kokcydynie) během těhotenství?</strong>

Když jste těhotná, je normální, že vás bolí ocas. Bolest nastává při delším sezení, ale může se objevit i při stání a chůzi. To je způsobeno tím, že rostoucí plod vyvíjí tlak na kost. Fyzioterapeuti doporučují ležet na boku, když spíte a sedět na polštáři kostrče. Obě metody pomohou zmírnit bolest tím, že zmírní tlak na ocasní kost.

<strong>Pomáhá chůze při bolestech kostrče (koccydynie)</strong>

Ano. Stání a chůze zmírňují tlak na ocasní kost a snižují bolest.

<strong>Jak spát s bolestí v ocasní kosti (coccydynie)</strong>

Sezení, řízení, ohýbání a spánek ovlivňují bolest ocasu. V závažných případech může výrazně snížit kvalitu života. Lehněte si na bok, abyste si ulevili od bolesti ocasní kosti.

<strong>Může chiropraktik pomoci s bolestí ocasní kosti (coccydynie)</strong>

Ano. Chiropraktik může pomoci napravit špatně zarovnanou ocasní kost, která je nakloněna příliš dopředu nebo dozadu.

<strong>Jak mohu snížit riziko bolesti ocasní kosti (coccydynie)</strong>

Riziko bolesti ocasu můžete snížit dodržováním těchto pokynů:

• Vyhněte se pádu. Udržujte podlahu a chodníky (koberce) bez volných předmětů, nečistot a šňůr. Ujistěte se, že všechny schody jsou dobře osvětlené a mají zábradlí. Neprocházejte se a nedívejte se do mobilu. Při chůzi mějte vždy oči na silnici.

• Vyhněte se činnostem, které zhoršují příznaky, jako je jízda na kole a dlouhé sezení.

<strong>Co mám očekávat, když mě bolí ocasní kost (coccydynie)</strong>

Tupá bolest, silná bolest, bodavá bolest a každá bolest mezi tím. Vaše bolest bude horší, když budete sedět a stát, stejně jako při stolici a pohlavním styku.

<strong>Jak dlouho mě bude bolet ocasní kost (koccydynie)</strong>

Obvykle jen několik dní nebo týdnů. Méně času, pokud si pomůžete domácími prostředky.

<strong>Kdy se mohu vrátit do práce/školy?</strong>

Bolest ocasní kosti může být nepříjemná, ale neměla by narušovat vaše každodenní aktivity. Pokud ano, kontaktujte svého lékaře a objednejte se nyní.

<strong>Prognóza bolesti v ocasní kosti (kokcydynie)</strong>

Bolest ocasní kosti není něco, s čím prostě musíte žít. Dodržujte doporučení domácí léčby a poraďte se s lékařem o možnostech ambulantní léčby.

<strong>Jak se o sebe mohu postarat?</strong>

Neseďte dlouhou dobu bez vstávání, udělejte si krátkou procházku nebo udělejte pár rychlých strečinků. Pokud milujete cyklistiku, omezte prozatím své aktivity. Lehněte si na bok, když spíte. Věnujte více času na nohou! Používejte domácí prostředky a zůstaňte v kontaktu se svým lékařem.

<strong>Kdy mám navštívit lékaře</strong>

Pokud se silná bolest ocasu nezlepší během několika týdnů, navštivte svého lékaře. Navštivte ho také, pokud vaše domácí léčba nezabírá.

<strong>Jaké otázky bych měl položit svému lékaři?</strong>

• Co je příčinou mé bolesti ocasní kosti?

• Jak dlouho si myslíte, že bude trvat, než moje bolest odezní?

• Jaké volně prodejné léky doporučujete?

• Jaké domácí prostředky doporučujete?

• Myslíte si, že potřebuji operaci?

• Co ještě mohu udělat pro zmírnění bolesti?

• Můžete mi doporučit chiropraktika?

• Kteří další poskytovatelé zdravotní péče by mi mohli pomoci s bolestí ocasní kosti?

Bolest v ocasní kosti je nepříjemná, ale dočasná. Buď opatrný. Užívejte léky podle předpisu, přikládejte si ledové obklady, užívejte si horké koupele a trávte více času na nohou. Nedovolte, aby se vaše kokcydynie stala nesnesitelnou, poraďte se s lékařem!