Bolesti zad po císařském řezu

Častým problémem žen po porodu jsou bolesti zad. Ale mnoho léků, včetně léků proti bolesti, je během kojení zakázáno. Proto matky hledají způsob, jak se zbavit nepříjemných pocitů v zádech, aniž by se uchýlily k užívání prášků. Dobrým řešením je dobře zvolený kurz léčebného tělocviku.

Doktor Bubnovský je známý tím, že je autorem metody kineziterapie. Jedná se o rehabilitační metodu, při které se zlepšuje stav pohybového aparátu prováděním speciálních cviků, a to i na proprietárních posilovacích strojích. Lékař metodu vyzkoušel na sobě a z nehody se dokázal vzpamatovat.

Co způsobuje bolesti zad po porodu?

Existuje mnoho důvodů pro bolesti zad u ženy, která nedávno porodila. Patří mezi ně hormonální změny v těle, nervový a fyzický stres, špatné držení těla a další negativní faktory.

Hormonální změny

Během těhotenství se aktivně produkuje hormon progesteron. Tento proces je nezbytný pro usnadnění výstupu plodu. Pod vlivem progesteronu dochází k určitému změkčení kloubů a kostí pánve. Zároveň v důsledku oslabení kostí a kloubů začne žena pociťovat bolesti v bederní oblasti.

Relaxin, který se aktivně produkuje v těhotenství, ovlivňuje nejen uvolnění břišních svalů, ale také snížení napětí vazů v blízkosti páteře. Z tohoto důvodu již v poporodním období dochází k mírnému posunu obratlů a objevuje se drásavá bolest v zádech. Produkce hormonu relaxinu se po porodu téměř úplně zastaví a teprve po šesti měsících se jeho hladina v těle postupně vrací k normálu.

Hormonální nerovnováhu léčí gynekolog-endokrinolog. Nejprve budete muset provést testy moči a krve, abyste zjistili, které hladiny hormonů vyžadují úpravu. Nemůžete se samoléčit, protože pouze lékař může určit správné dávkování léků, stejně jako předepsat léky, které jsou kompatibilní s kojením. Kromě léků byste měli stanovit jídelníček a případně se objednat k psychologovi. Hormonální nerovnováha má totiž v mnoha ohledech negativní dopad na náladu.

porodní trauma

Když dojde během porodu ke zranění, trpí dítě i matka. Mezi rizikové faktory patří narození velkého miminka (vážící přes 4 kg), velmi dlouhý nebo naopak příliš rychlý porod a porod pomocí kleští. Jedním z častých úrazů, které vedou k bolestem zad, je poškození svalů pánevního dna. Porodní poranění u žen může zahrnovat také podvrtnutí vazů a vykloubené klouby. Žena může pociťovat bolest při chůzi. Tato bolest je nejčastěji akutní povahy a může se zvýšit tělesná teplota a v oblasti poranění může být pociťován otok tkání.

Porodní poranění vyžaduje okamžité a nejčastěji chirurgické ošetření. Kromě gynekologa se na ní podílejí další specialisté, například proktolog a traumatolog. Pokud například během porodu dojde k výrazné divergenci pánevních kostí, je nutný urgentní chirurgický zákrok.

Poporodní deprese

Po porodu se s tímto onemocněním potýká asi 15 % žen. Na vznik deprese mají vliv dědičné faktory, hormonální změny, císařský řez, těžké stresové události v rodině, finanční potíže.

Kromě změn nálad, poruch spánku a chuti k jídlu, lhostejnosti nebo naopak agrese směřující k dítěti se u matky objevují i ​​somatické příznaky, tedy bolesti hlavy, zad.

Protože v tomto případě je bolest zad psychosomatickou patologií, není spojena s fyzickými nemocemi nebo zraněními. Abyste se toho zbavili, musíte vyléčit hlavní příčinu – depresi. Tím se zabývá psychoterapeut. Pokud má pacient silnou úzkost, jsou kromě antidepresiv předepsány trankvilizéry.

Změny hmotnosti

V těhotenství se hmotnost zvyšuje postupně s každým měsícem a během porodu rychle klesá. Bolesti způsobené změnami hmotnosti se nejčastěji objevují v oblasti lumbosakrální páteře. Pokud žena během těhotenství příliš přibere, bude to mít i po porodu negativní dopad na celé tělo, především na kolenní klouby a páteř.

Měli byste se pokusit dostat svou váhu zpět do normálu postupně a společně se svým lékařem vytvořit optimální dietu. Kromě léčebného tělocviku je dobrou možností také jóga a plavání.

Změna umístění ledvin

Protože se břišní svaly v těhotenství natahují, vnitřní orgány včetně ledvin mírně mění svou polohu. Příznakem prolapsu jedné nebo obou ledvin je tupá bolest vyzařující do dolní části zad. Je nutná konzultace a vyšetření nefrologem.

Podvrtnutí svalu

Když se plod vyvíjí v děloze, svaly se protahují. Spolu s nimi se protahují i ​​vazy. Protože vazy, které se upínají k páteři, jsou neustále namáhány na hranici svých možností, žena pociťuje křeče a bolesti zad. Navíc po porodu bolest jen zesílí, protože vazy a svaly jsou již v nataženém stavu a jejich rychlé zotavení je obtížné.

V této situaci pomůže kineziterapie. Jedná se o druh léčebného tělocviku, program lekcí je sestaven individuálně. Léčivý účinek se navíc projevuje nejen na zádech, ale na celém těle jako celku. Abyste dosáhli dobrých výsledků, musíte navštěvovat kurzy několikrát týdně. Zátěž se postupně zvyšuje a tělo se přizpůsobuje změnám. Žena provádí všechna cvičení pod dohledem instruktora. Žena se během cvičení učí, jak správně dýchat, což také pomáhá urychlit úlevu od bolesti.

Poruchy držení těla

Během těhotenství se mění držení těla ženy a po porodu zůstává zvyk hrbit se. Mnoho matek si všimne, že se jim zhoršilo držení těla. To vede nejen k estetickým problémům, ale také k pocitům napětí a bolesti v oblasti zad a krku. To snižuje kvalitu života ženy a zvyšuje její únavu.

Je zapotřebí komplexního přístupu; nebudete schopni dosáhnout dobrých výsledků pouze pomocí cvičení. Doporučuje se také plavat. Kromě toho musíte plavat ne v otevřené vodní ploše, ale v bazénu, kde jsou jasně definované dráhy. Pouze v tomto případě bude pravá i levá strana těla fungovat symetricky a nedojde k přerozdělení síly na „vyvinutější“ stranu.

Prevence bolestí zad po porodu

• Postupně zařaďte terapeutické cvičení do svého denního režimu. Cvičení jsou potřebná k obnovení obvyklého tónu břišních a zádových svalů. Jaké konkrétní cviky dělat, stojí za to se poradit se svým lékařem.
• Užívejte vitamíny a minerály pro udržení zdravých svalů a kostí. Jakékoli léky by měly být zahájeny pouze po konzultaci s lékařem.
• Jezte dostatek potravin obsahujících vápník.
• Zaměřte se spíše na postupný návrat k normální tělesné hmotnosti než na náhlý návrat. Nadváha je další zátěží pro záda.
• Když dítě zvednete, snažte se ho držet co nejblíže k tělu a neotáčejte se celým tělem s dítětem v náručí.
• Vyvarujte se náhlých pohybů a ohýbání.
• Vyhněte se těžké fyzické práci, zejména v prvních šesti měsících po porodu.
• Nezapomeňte na závěs. Pokud dítě nosíte v náručí delší dobu bez opory, dochází k nadměrnému napětí zádových svalů.
• Při krmení přikládejte své dítě k prsu, spíše než se k němu naklánějte. Tento zvyk pomůže předejít bolestem horní části zad.

Pokud máte obavy z problému bolesti páteře po porodu, můžete se obrátit na naše Bubnovského centrum. V první řadě vás čeká podrobná konzultace s kinezioterapeutem. A teprve po důkladném vyšetření bude vypracován individuální program pro obnovu vašeho těla.