Bolest v krku (mrkev, med, máta)

Předpokládá se, že nachlazení (aka ARVI), i bez aktivní léčby, zmizí během týdne. Na jednu stranu je to pravda, nicméně viry jsou zákeřné a bakteriální infekce, která se k nim připojí, může průběh onemocnění výrazně zkomplikovat. Pokud se stav zhorší a rýma se vleče, budete potřebovat pomoc odborníka, sami si neporadíte.

Ale můžete se pokusit porazit nachlazení pomocí prostředků po ruce a nenechat se zhoršit.

<strong>Poznat od vidění</strong>

Foto Victoria Perevyazko, Kuban 24

Je nepravděpodobné, že by si někdo uvědomoval příznaky ARVI, ale pro každý případ vám připomeneme: nachlazení se projevuje jako rýma nebo ucpaný nos, bolest nebo bolest v krku, kýchání, kašel, celková malátnost, mírné zvýšení v teplotě (nebo vůbec žádná) a mírné bolesti ve svalech.

Obvykle se doporučuje vyhledat lékaře, pokud se příznaky zhorší nebo přetrvávají i přes přijatá opatření, pokud teplota stoupne na 38.5 °C a trvá déle než tři dny. Horečka, dušnost, sípání, silná bolest v krku, bolest hlavy nebo dutin jsou také důvody k návštěvě lékaře.

Nic z výše uvedeného a jste si jisti, že to zvládnete sami? Zkusme to. Kdo řekl “antibiotika”?! Ani na to nemysli!

<strong>Jak zacházet s nachlazením</strong>

Foto Nikolay Khizhnyak, Kuban 24

Řekněme si hned, že proti antibiotikům obecně nic nemáme, ale co se nachlazení týče, jsou v lepším případě k ničemu, protože na viry nezabírají. Jak známo, existuje více než 200 virů, které způsobují akutní respirační virové infekce, nebude možné cíleným úderem identifikovat a zničit toho parchanta, který chodí po vašem těle, což znamená, že vyléčíme příznaky.

Při prvních příznacích nachlazení si můžete, jak reklama napovídá, uvařit prášek s citronovou příchutí. Neměli bychom ale zapomínat, že paracetamol, který je obsažen ve většině těchto léků, není zdaleka neškodným vitamínem.

Co pomůže a neuškodí? Velké množství teplé tekutiny. Ideálně brusinkový nebo brusinkový džus, voda (čaj) s citronem a medem. To vše pomůže vyhnout se dehydrataci, zmírní otoky (včetně nosní sliznice) a usnadní dýchání. Navíc vitamín C pomáhá rychleji se zotavit.

Bolest v krku lze zmírnit kloktáním slané vody (čtvrt lžičky nejjednodušší soli na sklenici teplé vody), heřmánkovým nebo šalvějovým odvarem. Na pomoc si můžete zavolat i „těžké dělostřelectvo“ z lékárny – pastilky na bolest v krku. Jen si pozorně přečtěte složení, ať vám nikdo neprodává homeopatika. Jsou k ničemu.

Pokud nejste alergičtí na med, snězte pár lžiček po každém jídle a na noc – pomůže to snížit bolest v krku a podpoří imunitní systém.

Z nachlazení pomáhají i bylinky (pokud není alergie). Echinacea (podporuje obranyschopnost organismu), černý bez (bezinkový sirup pomáhá snižovat horečku a zmírňovat další příznaky nachlazení), heřmánek (dezinfikuje, zmírňuje záněty, zklidňuje), tymián (vynikající expektorans), zázvor (plus k imunitě), lékořice (dobré na kašel), máta peprná (zmírňuje bolest v krku a zmírňuje kašel).

Jedním z nejnepříjemnějších příznaků nachlazení je ucpaný nos. Zde pomůže výplach (v lékárnách se prodávají speciální spreje) a vazokonstrikční kapky. Nezapomeňte také na zvlhčení nosní sliznice, k tomu můžete použít fyziologický roztok nebo speciální spreje. Pokud se bavíme o zvlhčování sliznic, neškodilo by zapnout v domě zvlhčovač vzduchu. To pomůže zlepšit váš celkový stav.

A poslední rada: netrpět nachlazením na nohou. Dejte si alespoň pár dní, abyste se vyspali a aktivně bojovali s příznaky. Svět se bez vás za pár dní nezboří.

– Jednou z hlavních účinných látek máty je mentol. Stimuluje dechové centrum a také tlumí dávicí reflex. Máta má bohaté složení vitamínů, které zahrnuje: vitamíny B, vitamíny C, A a PP. Kromě toho máta obsahuje mnoho důležitých minerálů, včetně draslíku, vápníku a hořčíku.

Jaký je rozdíl mezi mátou a meduňkou

Máta a meduňka jsou dvě rostliny, které sdílejí podobnosti v chuti a kulinářské a léčebné použití, ale liší se v několika ohledech.

Máta (Mentha) patří do rodu rostlin z čeledi Lamiaceae, který zahrnuje několik druhů, jmenovitě mátu peprnou, vonnou citronovou, mátu zahradní, mátu domácí a další. Máta má osvěžující mentolové aroma a chuť. Na rozdíl od meduňky jsou lístky máty poměrně husté a houževnaté. Mohou se lišit stupněm zvrásnění a odstínu v závislosti na odrůdě. V období květu máta tvoří „klásek“ pokrytý drobnými fialovými květy. Je široce používán při vaření k přidání do čaje, salátů, dezertů a dalších jídel. Máta peprná se také často používá k léčebným účelům díky svým zklidňujícím a protizánětlivým vlastnostem.

Melissa (Melissa officinalis) je bylina známá také jako meduňka. Má nasládlé citrusové aroma, které jej odlišuje především od máty. Listy meduňky jsou na dotek jemnější, mají světle zelený nádech a zaoblený tvar. Co se týče kvetení, na rozdíl od máty se květy meduňky objevují přímo na stonku, mohou být nejen fialové, ale i bílé a lila. Meduňka se také používá při vaření k přidání do čaje, nápojů, polévek a dalších pokrmů. V lékařství se meduňka používá jako sedativum a ke zlepšení trávení.

Užitečné vlastnosti máty

Výhody pro kardiovaskulární systém. Máta obsahuje látky důležité pro zdraví srdce jako draslík a hořčík. Navíc obsahuje kyselinu linoleovou, která je nezbytná pro fungování endotelu, nejdůležitější části cév. Máta má tu vlastnost, že rozšiřuje cévy. To může pomoci snížit krevní tlak a snížit stres na srdce. Máta také pomáhá zlepšit krevní oběh tím, že rozšiřuje cévy a umožňuje efektivnější průtok krve. Tato vlastnost může být zvláště užitečná pro lidi s cévními problémy, jako je ateroskleróza nebo okluze.

Výhody pro gastrointestinální trakt. Máta peprná pomáhá uvolnit žaludeční svaly a stimuluje vylučování žluči, což může zlepšit trávení a snížit nepohodlí po jídle. Díky přítomnosti mentolu může malé množství mátového čaje nebo oleje pomoci zmírnit nevolnost, pálení žáhy, zažívací potíže a snížit příznaky syndromu dráždivého tračníku. Máta obsahuje antioxidanty. Antioxidanty pomáhají snižovat záněty v těle, včetně těch, které jsou spojeny s gastrointestinálními onemocněními. Výzkum ukazuje, že máta může snížit příznaky syndromu dráždivého tračníku.

Výhody pro nervový systém a mozek. Vůně máty může stimulovat mozkovou činnost a zvýšit bdělost. Může pomoci zlepšit koncentraci a pozornost, což je užitečné zejména při provádění úkolů, které vyžadují vysokou kognitivní zátěž. Přítomnost hořčíku a vitamínů B pomáhá zmírňovat nervové napětí, zlepšuje spánek, snižuje únavu a zvyšuje vytrvalost. V aromaterapii se mátový olej aktivně používá jako prostředek ke snížení stresu a úzkosti a zlepšení spánku.

Výhody máty pro zdraví žen a mužů

Pro zdraví žen. Máta má antispasmodické vlastnosti, které mohou snížit bolest spojenou s menstruací. Mátový čaj může snížit nepohodlí a omezit používání léků proti bolesti. Jak víme, podle statistik jsou ženy náchylnější ke stresu. Vůně máty může mít uklidňující účinek na nervový systém, pomáhá zmírnit únavu a zlepšuje náladu.

Pro zdraví mužů. Za prvé, máta může pomoci rozšířit cévy, což je velmi důležité pro erektilní funkci.

Doporučená denní dávka máty

Množství máty, které lze bezpečně zkonzumovat za den, se může lišit v závislosti na individuálních faktorech a zdraví každého člověka.

Pokud jste zdraví a nemáte žádné zažívací potíže ani alergie, pak střídmá konzumace máty v rámci vašeho jídelníčku obvykle potíže nezpůsobuje. Orientačně se doporučuje konzumovat ne více než 2-3 šálky nápojů z čerstvého mátového čaje nebo 2-4 čerstvé snítky denně.

Pokud však máte nějaké zdravotní problémy nebo užíváte léky průběžně, je důležité množství máty, které je pro vás bezpečné, konzultovat se svým lékařem.

Je také vhodné připomenout, že přílišná konzumace máty může způsobit některé negativní účinky, jako je pálení žáhy nebo zažívací potíže.

Škody a kontraindikace

• Někteří lidé mohou být silně alergičtí na produkty obsahující mátu. To se může projevit svěděním, zarudnutím kůže, vyrážkou nebo i závažnějšími alergickými reakcemi.
• Konzumace máty může u některých lidí zhoršit příznaky pálení žáhy kvůli její schopnosti uvolnit svaly žaludku a jícnového svěrače. Lidé trpící častými gastrointestinálními poruchami by měli používat mátu s velkou opatrností.
• Během těhotenství a související toxikózy může máta snížit pocit nevolnosti. Ale navzdory tomu může konzumace příliš velkého množství máty během těhotenství vést k alergické reakci a negativním příznakům z gastrointestinálního traktu. Je důležité dodržovat opatření a určitě se poradit s lékařem.
• Máta peprná může také v některých případech interagovat s určitými léky, takže je důležité informovat svého lékaře o konzumaci máty, zvláště pokud pravidelně užíváte silné léky.

Využití máty v lékařství

Máta peprná se často používá ke zmírnění příznaků žaludečních poruch, jako je pálení žáhy, plynatost, syndrom dráždivého tračníku a nevolnost. Pomáhá uvolnit břišní svaly a snížit nadýmání. Vzhledem k přítomnosti mentolu se často doporučuje ženám při toxikóze a také lidem trpícím mořskou nemocí.

Mentol se také nachází v mátovém esenciálním oleji, který má chladivý účinek a může pomoci při bolestech hlavy, svalů a dalších typů bolestí.

Máta peprná může pomoci zmírnit ucpaný nos, usnadnit dýchání při nachlazení nebo alergiích a zklidnit podráždění krku.

Vůně máty vám pomůže uvolnit se, zlepšit kvalitu spánku, zmírnit stres a únavu, zvýšit koncentraci a snížit riziko vzniku nervového zhroucení. Máta se často přidává do mírných sedativ, čajů a olejů.

Pro své antiseptické a protizánětlivé vlastnosti se máta často používá v léčivé kosmetice. Může být přidán do šamponů, masek, krémů, pleťových vod a dalších pečujících produktů.

Sledujte novinky, přihlaste se k odběru newsletteru.

Při citování tohoto materiálu je vyžadován aktivní odkaz na zdroj.