10 produktů, které prodlužují mládí

Náš vzhled do značné míry závisí na tom, jak dobře jíme. Chcete-li zůstat ve skvělé kondici, vypadat mladě a nepřekonatelně v každém věku, musíte pečlivě sledovat svůj jídelníček. A pokud správnou výživu doplníte fyzickou aktivitou a správnou péčí o pleť, výsledky předčí všechna očekávání. Produkty pro mládež by se měly stát základem každodenní stravy těch, kteří se snaží porazit stáří.

Jak naše pokožka reaguje na to, co jíme?

Naše tělo, zejména epidermis, potřebuje vodu, vitamíny, minerály, mikro- a makroprvky pro zdraví, krásu a mládí. Jejich zásoby doplňujeme konzumací toho či onoho jídla. Pokud sníte něco škodlivého a špatného, ​​negativní důsledky na sebe nenechají dlouho čekat a nejprve se projeví na pleti v podobě akné, tmavých kruhů pod očima a dalších vad, které kazí vzhled.

Nedostatek vody se projevuje v podobě loupání a nadměrné suchosti pokožky. Pokožka zdrsní, je nepříjemná na dotek, zranitelná ultrafialovým zářením, náchylná k podráždění, ztrácí elasticitu, stává se méně pružnou, což má za následek vznik vrásek, žilek a stařeckých skvrn. Kůže ochabne a začne ochabovat zejména v oblasti brady a na krku se tvoří tzv. laloky. Vzhled člověka neodpovídá jeho věku.

Nedostatek vitamínů má přímý negativní dopad na ochrannou funkci epidermis. Stává se zranitelným vůči slunečním paprskům, které volně pronikají do hlubokých vrstev dermis, ničí kolagenová vlákna a stimulují produkci volných radikálů, které urychlují stárnutí.

Mnoho produktů obsahuje látky, které mají protizánětlivé a antibakteriální účinky. Pokud se do našeho těla dostanou v nedostatečném množství, často se na kůži objeví pupínky a akné, které se dlouho hojí a zanechávají za sebou jizvy různé závažnosti. Popelavá pleť také naznačuje, že nám chybí vitamíny. Chcete-li obnovit svůj předchozí lesk, musíte nejprve upravit svůj jídelníček a přidat produkty pro mladistvou pleť.

Jaké vitamíny potřebuje naše pleť k udržení mládí a krásy?

Vzhledem k tomu, že rychlé stárnutí pokožky je způsobeno působením volných radikálů, musíme udělat vše pro to, abychom jejich vzniku zabránili. Jak? Používejte produkty denně pro mladistvou pleť obličeje. Obsahují vitamíny, které působí jako antioxidanty:

• E. Podporuje ničení volných radikálů, zlepšuje pleť, zvyšuje tonus epidermis, činí ji zdravější a vzhledově atraktivnější;
• A. Retinol stimuluje regenerační procesy, podporuje rychlou obnovu povrchových kožních buněk, má omlazující, ale zároveň fotosenzibilizační účinek;
• K. Odstraňuje váčky a tmavé kruhy pod očima, posiluje stěny cév;
• C. Zaručuje výrazný omlazující účinek v krátké době;
• B. Rozpouští se ve vodě, odstraňuje nadměrnou suchost epidermis, účinně bojuje proti místním změnám souvisejícím s věkem, působí proti akné.

Produkty pro krásu a mládí by kromě vitamínů měly obsahovat draslík, hořčík, vápník a železo. Nezapomínejte ani na tuky. Jsou zodpovědné za hydrataci a pružnost pokožky.

Jak byste se měli stravovat, abyste si udrželi pokožku obličeje zdravou, pevnou, krásnou a mladou?

I když do jídelníčku přidáte produkty pro mladistvost, ale nedodržujete systém PP, nedosáhnete kýženého výsledku. Specialisté kliniky doporučují dodržovat tato jednoduchá pravidla:

• výživa by měla být nejen pestrá, ale také vyvážená z hlediska množství vitamínů, mikroelementů, bílkovin a sacharidů;
• Je lepší jíst jídlo v malých porcích 5-6krát denně;
• nemůžete vynechat snídani, musíte mít večeři nejpozději 3-4 hodiny před spaním;
• snídaňové a polední menu by mělo obsahovat více bílkovinných pokrmů, večer je naopak třeba upřednostňovat obiloviny, zeleninu, mléčné výrobky;
• Je vhodné vypít až 2 litry vody denně;
• Ve vaší každodenní stravě by nemělo být žádné nezdravé jídlo.

Pouze za těchto podmínek si budete moci zachovat mládí, zdraví a krásu.

Jaká jídla tě udržují mladou?

Mnoho produktů má výrazný omlazující účinek. Obsahují minerály, vitamíny, mikro- a makroprvky nezbytné pro krásnou pleť a stabilní fungování těla. Další podrobnosti o nich.

mrkev

Křupavý produkt pro mládí působí blahodárně především na pokožku. Je bohatý na vitamín A, který stimuluje syntézu kolagenu. Pravidelná konzumace mrkve zpomalí změny související s věkem a sníží známky času.

mandle

Jako všechny ořechy, i mandle obsahují vitamín E, silný přírodní antioxidant. Stimuluje proces přirozené regenerace tkání a buněk a pomáhá posilovat imunitní systém. Ořech je také bohatý na rostlinné tuky, polynenasycené mastné kyseliny a flavonoidy, které zvyšují elasticitu a pevnost pokožky a normalizují pleť.

Špenát

Tento produkt mládí a zdraví se podílí na tvorbě kolagenu, obsahuje spoustu vitamínu C, bez kterého se žádný krém proti stárnutí neobejde. On:

• snižuje úroveň negativního dopadu ultrafialového záření na horní a hluboké vrstvy dermis;
• eliminuje tvorbu pigmentových skvrn a snižuje jejich počet, protože normalizuje produkci melaninu;
• zabraňuje ochabování pokožky, zlepšuje tón pleti;
• urychluje hojení ran a snižuje tvorbu jizev.

Pokud budete špenát pravidelně zařazovat do svého jídelníčku, budete mít na obličeji mnohem méně vrásek.

Tmavá čokoláda

Tento produkt je nám znám jako účinný lék na deprese. Hořká čokoláda totiž obsahuje látky, které normalizují fungování nervového systému a zlepšují náš psycho-emocionální stav. Kromě toho má tento užitečný produkt pro mládež protizánětlivý účinek a aktivně bojuje proti volným radikálům a zabraňuje destrukci buněk. Jinými slovy, má vše potřebné pro zpomalení procesu stárnutí nejen pokožky, ale celého těla jako celku.

Borůvky

Bobule má příznivý účinek na krevní cévy, čímž eliminuje výskyt žilek na obličeji a tmavé kruhy pod očima. Je pravidelným hostem ve složení luxusní niche kosmetiky a anti-age produktů, protože působí jako antioxidant – vyhlazuje jemné vrásky, zlepšuje reliéf epidermis a zvyšuje její elasticitu. Borůvky maximálně vyživují pokožku, čímž 2-3x prodlužují krásu a mládí. Je zodpovědný za úroveň SPF, poskytuje ochranu pleti před ultrafialovým zářením a pomáhá ji nasytit potřebným množstvím vody.

Mastné ryby

Losos, sardinky, losos, makrela a sleď jsou nejúčinnějšími produkty pro mladé ženy. Obsahují Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny, dále vitamíny B, A, E, PP, D, aminokyseliny a mnoho dalších účinných látek. Oni:

• zpomalit proces stárnutí;
• mají pozitivní vliv na fungování trávicího a endokrinního systému;
• zlepšit paměť, zvýšit výkon;
• zabránit vzniku nových vrásek a snížit výskyt stávajících;
• pomáhají tělu lépe vstřebávat vápník;
• aby kosti a zuby byly silné.

Abyste viděli účinek, musíte jíst tučné ryby 2 až 4krát týdně. Stačí sníst 50-100 g produktu.

Herkules, ovesné vločky

Tyto produkty pro zachování mládí mají příznivý účinek na gastrointestinální trakt, odstraňují toxiny a odpad z těla, což má za následek mnohem méně pupínků a akné, zdravou a rovnoměrnou pleť. Herkules, ovesné vločky obsahují šokující množství vitamínů B, které:

• odstranit suchost a odlupování;
• normalizovat sekreci mazu a metabolické procesy;
• urychlit regenerační procesy;
• zvýšit a udržet turgor;
• zvýšit účinek přípravků proti stárnutí;
• podílet se na metabolismu sacharidů a tuků na buněčné úrovni;
• podporovat syntézu užitečných látek;
• hydratuje a vyživuje pokožku, chrání ji před UV zářením;
• omladit a normalizovat průtok krve;
• vyhladit vrásky, obnovit vodní rovnováhu;
• urychlit hojení ran a poškozených tkání.

Ovesné výrobky lze konzumovat nejen ráno, ale i večer.

Rajčata

Této zelenině se říká skutečné vitamínové koktejly. Obsahují vitamíny A, B, K, H, minerální látky, lykopen, fytoncidy a ovocné kyseliny. Oni:

• účinně bojovat proti zánětu kůže;
• odstranit pigmentaci;
• vyrovnává tón pleti, regeneruje a zmatňuje;
• mají zvlhčující a antiseptický účinek;
• podporují přirozené čištění pleti, dodávají jí zářivý a zdravý vzhled;
• zabránit účinkům volných radikálů, snížit stupeň projevů změn souvisejících s věkem;
• urychlit regenerační procesy, zmírnit zánět;
• poskytují peelingový efekt, zbavují pokožku odumřelých buněk, nečistot a toxinů.

Kromě toho jsou tyto produkty mládí a krásy pro ženy bohaté na vlákninu, bílkoviny, sacharidy, jód, fosfor, vápník, železo.

Dýňová semínka

Tato jednoduchá a cenově dostupná složka obsahuje vše, co epidermis potřebuje. Podporuje vynikající čištění a obnovu horní i spodní vrstvy dermis, protože obsahuje vitamíny E a A, selen a zinek, jedinečné mastné kyseliny. Dýňová semínka:

• zlepšit tón pleti a neutralizovat účinky volných radikálů;
• chránit buňky před mutacemi a negativními vnějšími vlivy;
• zabránit výskytu viditelných známek času na obličeji – stařecké skvrny, vrásky, pokles;
• podporovat regeneraci kožních buněk;
• účinně bojovat proti akné;
• dělat jizvy a značky méně nápadné;
• chránit před znečištěním;
• regulovat fungování mazových žláz;
• udržovat hydrolipidovou rovnováhu.

Dýňová semínka jsou nejužitečnějším produktem mládí. Navíc jsou cenově dostupné, takže je do svého jídelníčku zařadí každá žena.

Chléb sýr

Tvaroh příznivě působí na všechny typy pleti. Je bohatý na vápník, vitamín A, PP, B2, hořčík. Fermentovaný mléčný výrobek:

• poskytuje hladkou, hedvábnou pokožku, vyrovnává reliéf;
• má omlazující a protizánětlivý účinek;
• chrání epidermis před negativními faktory prostředí – slunce, vítr, mráz;
• stimuluje produkci elastinu a kolagenu;
• zlepšuje pleť, aktivně se podílí na metabolických procesech na buněčné úrovni;
• zmírňuje zánět a podráždění;
• bojuje proti jemným vráskám, vyživuje a hydratuje pokožku.

Pokud budete pravidelně jíst tvaroh, bude váš obličej mnohem čistší a bělejší.

Máslo

Mezi všemi produkty pro mladistvou tvář má máslo zvláštní místo. Je považován za skutečnou pokladnici užitečných minerálů – fosfor, hořčík, zinek, železo, vápník. Kromě minerálních látek olej obsahuje vitamíny B, A, PP, E, C, bílkoviny a mastné aminokyseliny. To:

• nezpůsobuje alergické reakce nebo podráždění;
• vytváří znatelný omlazující účinek;
• proniká hluboko do vrstev dermis a vyživuje tkáně všemi potřebnými látkami;
• zabraňuje suchosti a ochabnutí pokožky;
• udržuje tón pleti a turgor;
• čistí horní vrstvy dermis od nečistot a mrtvých buněk;
• obnovuje svěží pleť;
• vytváří ochranný film proti mrazu, větru a slunci.

Máslo zmírňuje podráždění, má hojivé účinky a je silným přírodním antioxidantem. Stačí konzumovat 20-30 g produktu každý den, abyste jasně viděli pozitivní dynamiku.

petržel

Tento přípravek pro mládí ženské pleti a těla dokáže nahradit polovinu kosmetiky, kterou používáme ke každodenní péči. Petržel obsahuje kyselinu askorbovou, listovou a nikotinovou, které zabraňují vzniku vrásek, normalizují pleť, zmírňují záněty a podráždění. Karoten chrání před slunečními paprsky, pektin chrání před jizvami, mikrotraumaty, jizvami, riboflavin obnovuje tkáně a buňky, draslík zvlhčuje všechny vrstvy dermis, flavonoidy stimulují tvorbu kolagenu. Zelení také pomáhají zbavit se otoků.

Zázvor

Tento produkt pro mládež žen obsahuje bílkoviny, sacharidy, mikroelementy a minerály. Je považován za zdroj vápníku, hořčíku, železa, sodíku, zinku, vitamínů C, A, E, B3, B6, B5. Normalizuje činnost trávicího traktu, zlepšuje trávení, předchází akné, odstraňuje toxiny z těla a ničí volné radikály. Zázvor zastaví čas a známky stárnutí pleti jsou méně patrné.

Med

Léčivé vlastnosti tohoto produktu, který zachovává mladistvost pokožky, jsou slyšet po celém světě. Med byl používán v kosmetologii již ve starověkém Egyptě. Pokud jej přidáte do svého jídelníčku, můžete jednou provždy zapomenout na takové problémy, jako je nadměrná suchost pokožky, loupání a nezdravý vzhled. Složka hydratuje, vyživuje, dělá pokožku pružnou, tonizovanou, pevnou, hedvábnou, hladkou a krásnou.

brokolice

Toto zelí je na vrcholu první desítky produktů, které prodlužují mládí. Zlepšuje nejen stav epidermis, ale také stabilizuje fungování celého těla jako celku. Zelenina je bohatá na vlákninu, tuky Omega-3 a Omega-6 a obsahuje také všechny potřebné minerální látky. Právě brokolice zabraňuje vzniku celulitidy a udržuje elasticitu pokožky až do vysokého věku. Zelenina dokonale čistí tělo od odpadů a toxinů, neutralizuje působení volných radikálů a zaručuje krásu a zdraví za všech okolností.

Javorový sirup

Lahodná přírodní pochoutka z Kanady se dostala na seznam nejúčinnějších potravinových produktů pro krásu a mládí. On:

• normalizuje hladinu cukru v krvi;
• odstraňuje toxiny a strusky;
• má příznivý vliv na fungování kardiovaskulárního, trávicího a endokrinního systému;
• bojuje proti rakovině a zabraňuje rozvoji maligních novotvarů;
• má pozitivní vliv na fungování reprodukčního systému;
• kontroluje hladiny hormonů;
• zlepšuje regenerační procesy na buněčné úrovni;
• chrání cévy, zabraňuje tvorbě žilek, snižuje otoky a tmavé kruhy pod očima;
• podporuje lepší vstřebávání dalších živin tělem;
• urychluje přenos nervových vzruchů. Normalizuje psycho-emocionální stav.

Pravidelná konzumace javorového sirupu může snížit glykemický index, zabránit vzniku „pomerančové kůry“, chránit pokožku před vlivy mikroprostředí a normalizovat vodní rovnováhu.

Fazole

Fazole, čočka, arašídy, cizrna, hrách jsou nezbytné produkty pro mladistvou pleť po 40. Obsahují hodně bílkovin, které tělo s věkem vyžaduje stále více. Jeho nedostatek vede k úbytku svalové hmoty, kůže ochabuje a ztrácí pružnost. Pokud pravidelně doplňujete zásoby tohoto užitečného stavebního materiálu, můžete proces vadnutí zpomalit. Minimální denní porce bílkovin by měla být 115 g Pokud budete jíst luštěniny alespoň jednou denně, problémy nebudou. Fazole, hrách, čočka, cizrna pomáhají zbavit se těchto problémů:

• snížení kožního turgoru;
• suchost a bledost kůže;
• předčasný výskyt vrásek a jiných známek stárnutí;
• pigmentace, skrytý edém;
• delaminace a lámavost nehtů;
• vyčerpání, nadměrné vypadávání vlasů.

Luštěniny se nejlépe hodí jako náhrada příloh. Pokrmy na nich založené je nejlepší přidat do snídaňového nebo poledního menu.

Kiwi

Toto exotické ovoce je právem považováno za jeden z nejúčinnějších produktů pro prodloužení mládí ženy. Obsahuje dietní vlákninu, mikroelementy a mastné kyseliny. Kiwi je nízkokalorické a udržuje mládí a krásu nejen pleti, ale i všech orgánů. Ovoce normalizuje činnost endokrinního systému a trávicího traktu, zvyšuje imunitu, snižuje nebezpečný cholesterol, zabraňuje riziku ledvinových kamenů a písku. Má antioxidační účinek, pomáhá předcházet hormonálním výkyvům, pomáhá produkovat kolagen a elastin ve správném množství, činí pokožku hedvábnou, zdravě vypadající a hladkou. Kiwi má protizánětlivé, antibakteriální a antiseptické vlastnosti. K výraznému zlepšení pleti a celkového stavu stačí 2-3 plody denně.

Co byste měli ze svého jídelníčku vyloučit, abyste si zajistili krásnou pleť a mladistvé tělo?

Na rozdíl od produktů, které prodlužují život a mládí, sladkosti, slaná jídla, průmyslová jídla, káva a rychlé občerstvení působí na naši pleť a tělo zcela opačně. Kosmetologická poradna důrazně doporučuje jejich vyloučení ze stravy. Takové jídlo způsobuje akné a nerovnováhu vody, vede k nadměrné suchosti a vážným problémům s epidermis.

Sladkosti způsobují slepování kolagenu, což zhoršuje proces a projevy akné. Sůl zadržuje vodu v těle, což má za následek otoky pod očima. Rychlé občerstvení nenadchne úrovní sodíku. Vede k otokům, edému a zadržování vody. Káva v malém množství je dobrým antioxidantem, ale pokud ji pijete často a ve velkém, nelze se vyhnout problémům se srdečním rytmem a spánkem a tyto faktory negativně ovlivňují stav pokožky.

Hardwarové kosmetické procedury pomohou zvýšit účinek přípravků udržujících mládí. S integrovaným přístupem budou výsledky úžasné. Takže to rozhodně stojí za vyzkoušení!