10 pravidel pro prevenci podchlazení a omrzlin v silných mrazech — Sibmeda

Na zimní procházky v mrazu byste se měli připravit a pamatovat na bezpečnostní pravidla

Zdroj obrázků: ru.freepik.com

Zima v Rusku probíhá s nízkými teplotami, ale obyvatelé Sibiře mají čas zažít všechny rozmary zimy naplno. Odborníci z Rospotrebnadzor vám řeknou, jak se chránit před podchlazením a omrzlinami během chladného období.

Omrzliny (poškození různých částí těla, až smrt, vlivem nízkých teplot) může být způsobeno řadou faktorů: těsné, mokré oblečení, delší nehybnost v mrazu, hlad a přepracování, oslabení organismu po onemocnění, chronická cévní onemocnění dolních končetin a kardiovaskulárního systému atd.

Aby se procházky v chladu nezměnily ve vážné potíže a poškodily vaše zdraví, měli byste dodržovat jednoduchá pravidla.

1. Neměli byste pít alkohol za studena: intoxikace je spojena se ztrátou tepla, navzdory klamnému pocitu, že po požití alkoholu se otepluje. Ve stavu alkoholové intoxikace navíc člověk nemůže objektivně posoudit svůj stav a zvyšuje se riziko omrzlin.

2. Není třeba kouřit v chladu: kouření inhibuje periferní krevní oběh, což může způsobit rychlejší zamrzání končetin.

3. Oblečení by mělo být volné pro normální krevní oběh. Je lepší mít na sobě více vrstev volného oblečení, aby mezi nimi byly vrstvy vzduchu, které dobře udržují teplo. Můžete použít termoprádlo a svrchní oblečení by mělo být vyrobeno z nepromokavých tkanin.

4. Noste palčáky, čepici a šátek. Nejlepší možností jsou kožešinové rukavice vyrobené z větruodolné a vlhkost odpuzující tkaniny. Rukavice, i když jsou vyrobeny z přírodních tkanin, nezachrání vaše ruce před mrazem.

5. Poslouchejte sami sebe. Jakmile ucítíte, že se ochlazuje, měli byste se jít zahřát do tepla.

6. Nedovolte, aby byla omrzlá oblast znovu vystavena nízkým teplotám.

7. Ruce lze zahřát pod pažemi, nohama – v teplé místnosti. Neměli byste se snažit sundat boty z promrzlých nohou v mrazu, abyste je nějak zahřáli.

8. Snažte se nebýt ve větru – studený vítr zvyšuje riziko omrzlin.

9. Než vyjdete do mrazu, měli byste se dobře najíst. V mrazu potřebuje tělo hodně energie.

10. Mezi rizikové skupiny pro podchlazení a omrzliny patří senioři a děti. U malých dětí není termoregulace ještě plně upravena, u starších lidí však může být narušena.

Nejzajímavější věci jsou na našich oficiálních kanálech: VK, Telegram, Zen

Komentáře 0
Přihlaste se k odběru komentářů
Přidat komentář
Přečtěte si také
20 2018 декабря
19 2018 декабря
18 2018 декабря

Každý ví, že voda je pro tělo životně důležitá a je nutné ji pít. Vyvstává však mnoho otázek ohledně nuancí: kolik vody pít, v jakou denní dobu, lze ji nahradit jinými nápoji a co dělat, když necítíte žízeň?

31 2025 июля
Muzeum medicíny
historie novosibirské medicíny

Lékařský portál SIBMEDA (18+) je specializovaným reklamním médiem registrovaným na témata „Medicína“, „Zdraví“, „Zdravý životní styl“, „Krása“, určený především pro zdravotnické a farmaceutické pracovníky. Existují kontraindikace! Poraďte se s odborníkem.
Informace na portálu SIBMEDA („Sibmeda“) jsou zveřejněny pouze pro informační účely. S veškerými dotazy ohledně nemocí a výběru metod a způsobů léčby se obraťte na svého lékaře osobně.
Redakce portálu nezodpovídá za správnost a spolehlivost názorů, rad, prohlášení a jiných „soukromých“ informací vyjádřených na stránkách portálu. V případě nesprávného výkladu a samostatné aplikace nese odpovědnost návštěvník. Správa portálu rovněž neodpovídá za obsah a správnost inzertních materiálů, jakož i za případnou újmu z použití inzerovaného zboží.
Materiály zveřejněné na portálu Sibmeda mohou obsahovat technické, gramatické chyby, překlepy a některé další chyby.
Pokud se v textu vyskytnou nějaké nepřesnosti nebo nesprávné formulace, informujte prosím redakci.
Kopírování textových a fotografických materiálů je možné s aktivním odkazem na zdroj a se souhlasem redakce. Editace materiálů a přepisování textů je možné pouze s odkazem na původní zdroj.
Všechny materiály na stránce jsou chráněny autorským právem a jsou majetkem příslušných vlastníků. V případě porušení zákona budou porušovatelé stíháni v souladu se zákony Ruské federace.

Přečtěte si více

Jak sušit dýně - wikiHow

Osvědčení o registraci média EL č. FS 77-62529 ze dne 27.07.2015. července XNUMX, vydané Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými komunikacemi.

Zakladatelem je společnost s ručením omezeným „Sibmeda“. Šéfredaktor – Zaigraeva E. Yu Tel.: +7 952 921 5895, [email protected]

Portál se správně zobrazuje v prohlížečích Mozilla Firefox verze 22 a vyšší, Google Chrome, Safari verze 4 a vyšší, Opera verze 12 a vyšší, MSIE verze 8 a vyšší.

Tvorba a propagace webových stránek – DirectLine

wikiHow je wiki, což znamená, že mnoho našich článků je napsáno více autory. Při vytváření tohoto článku pracovalo 9 lidí na jeho úpravách a vylepšení, včetně anonymních.

Počet zobrazení tohoto článku: 8648.

Omrzliny vznikají, když tělesná tkáň omrzne v důsledku vystavení nízkým teplotám nebo větru. Nejčastěji omrzliny postihují prsty na rukou a nohou, uši a nos, protože se v chladu mnohem hůře zahřejí. Protože omrzliny mohou způsobit trvalé poškození kůže, je důležité sledovat počasí, vhodně se oblékat a v případě omrzlin okamžitě vyhledat pomoc.

Správné oblečení

Před odchodem z domova zkontrolujte počasí. Zkontrolujte předpověď počasí a rozhodněte se, co si dnes oblečete. Omrzlinám se můžete vyhnout, pokud budete plně připraveni. Pokud budete celý den venku, budete chodit na túry nebo stát frontu na lístky na koncert, stále existuje riziko, že vám omrznou.

Pokud je venkovní teplota poměrně nízká, oblečte se teple. Zimní počasí může být velmi nepředvídatelné. I když jste připraveni na denní teploty, měli byste myslet i na nízké teploty v noci, pokud se zpozdíte.

Buďte připraveni na sněhové bouře a silný vítr. Vystavení mokrému sněhu a studenému větru zvyšuje pravděpodobnost omrzlin.

Několik vrstev oblečení. Lidé, kteří tráví hodně času venku, si vyvinuli určitý systém oblékání speciálně pro zimní počasí. Bez ohledu na to, jak hřejivý je váš zimní kabát, nebude tak účinný jako vrstvení. Dobrý zimní outfit zahrnuje následující:

Noste voděodolné oblečení, které těsně přiléhá k pokožce. Tento typ syntetického materiálu udrží vaši pokožku suchou.

Přes první vrstvu si oblečte teplé oblečení. Vlna je dobrou volbou. Nikdy nenoste bavlněné oblečení, protože dostatečně rychle neschne a neposkytuje dobrou izolaci.

Jako vrchní vrstvu noste oblečení vhodné do daného počasí. Navrch byste si měli obléct zimní kabát, pláštěnku nebo kombinaci obojího, abyste se ochránili před povětrnostními podmínkami.

Zkontrolujte si oblečení, zda na něm nejsou mezery. Ujistěte se, že nejsou v místech, kde by na vaši pokožku mohl foukat studený vzduch. Oblasti, kde se setkávají vaše kalhoty a košile, zápěstí, kotníky a krk, jsou velmi náchylné k omrzlinám. I když v těchto oblastech omrzliny utrpíte jen zřídka, měli byste být stále opatrní.

Ujistěte se, že máte košili pevně zastrčenou v kalhotách.

Zastrčte si spodní část kalhot do ponožek.

Přečtěte si více

Prominentní rozchodník: zkušenosti s pěstováním a množením

Přetáhněte si palčáky přes rukávy.

Věnujte zvláštní pozornost hlavě, pažím a nohám. Toto jsou oblasti, kde je největší pravděpodobnost omrzlin. Jsou to jakékoli vnější části těla, které nejsou zakryté vrstvami teplého oblečení. To znamená, že je třeba dbát obzvláště na to, abyste si tyto části těla řádně zakryli, abyste je udrželi v teple.