Proč nechcete sex: 13 důvodů a jak to napravit – Burning Hut

Výzkumy ukazují, že dívky si stěžují na sníženou touhu po několika letech vztahu. A 20 % žen ve věku 18 až 65 let má diagnostikovanou poruchu hypoaktivní sexuální touhy. To samozřejmě ovlivňuje kvalitu života člověka a vede ho k pocitu „zlomenosti“ ve světě, kde všichni kolem něj mají nespoutaný sex. Moderátorka podcastu o neobvyklých sexuálních zážitcích „Are You Already?“ Liza Moroz shromáždila všechny možné důvody, proč nechcete sex, a navrhla způsoby, jak dostat své libido zpět na správné místo.

Přihlaste se k odběru „Hořící chatrče“
Náš telegramový kanál vám pomůže nezmeškat důležité zprávy, užitečné články a vtipné testy.

Než přejdeme k faktorům ovlivňujícím sexuální touhu, ujasněme si, že „snížené“ libido může být ve skutečnosti normální variantou. Zamilování se, novost a zájem o nově vzniklého partnera vyvolávají vášeň, pod jejímž vlivem jsou myšlenky na sex a touha po intimitě přítomny téměř neustále. Po nějaké době (u některých měsíc, u jiných rok) však euforie opadne, libido se vrátí k normálu – a sexu tolik není.

Ale libido je samozřejmě ovlivněno i mnoha dalšími objektivními důvody – o nich více níže.

Nemoci, hormony a pilulky

V první řadě ovlivňují sexuální touhu fyziologické a biochemické procesy. Mohou to být přirozené změny související s věkem. Nebo to mohou být nemoci: od artritidy po cukrovku. Nebo hormonální výkyvy. Například s blížící se menopauzou u žen dochází k poklesu hladiny testosteronu a estrogenu a prolaktin se zvyšuje během kojení a hypotyreózy.

Dalším problémem mohou být anatomické rysy genitálií. Dívky mohou mít uzavřený klitorální klobouk, což způsobuje ztrátu citlivosti, sex nepřináší potěšení, a proto je touha po něm stále menší. Připočtěme k tomu anorgasmii (stav, kdy člověk nemůže dosáhnout orgasmu nebo má s jeho dosažením potíže), vaginismus a bolest při pohlavním styku, která se vyskytuje při infekcích, zánětech a endometrióze.

Některé léky mohou také snižovat libido.

5 % až 30 % žen zaznamenává pokles sexuální touhy při užívání perorální antikoncepce.

To je způsobeno snížením množství testosteronu v těle. Mezi takové „vlivné“ pilulky patří i léky na léčbu HIV, antikonvulziva a antidepresiva, která působí na serotonin.

Pokud už dlouho nemáte touhu realizovat své sexuální fantazie a ani jste žádné fantazie neměli, pak byste měli v první řadě navštívit lékaře. Může to být gynekolog, urolog nebo endokrinolog. Pokud se ukáže, že k poruše došlo v těle, budou vám předepsány testy a potřebná léčba. Možná to bude hormonální terapie nebo malá operace ke zkrácení klitorisu, nebo vám jednoduše vymění perorální antikoncepci či antidepresiva.

Alkohol, nespavost a sedavé zaměstnání

Libido je úzce spjato s naším životním stylem. Pokud jsou alkohol a drogy jeho věrnými společníky, pak se v určitém okamžiku takový přirozený proces, jako je sex, stane nedostupným kvůli fyziologickým poruchám nebo prostě nezajímavým, protože nestimuluje tak intenzivně jako látky.

Sexuální touha také trpí kvůli nedostatku fyzické aktivity. Pravidelné cvičení pomáhá udržovat normální hladinu testosteronu a navíc tělu dodává endorfiny, které zlepšují náladu. A z toho se skládá potence.

A nevylučujte problémy se spánkem jako příčinu nízkého libida. Když je tělo stresováno nedostatkem spánku, mozek potlačuje produkci pohlavních hormonů, jako je estrogen a testosteron, ve prospěch stresových hormonů, jako je kortizol. A víme, že změny hladin hormonů mají silný vliv na touhu.

Jedna studie zjistila, že čím déle lidé spali, tím větší zájem měli o sex následující den.

Proto je spánková hygiena důležitou součástí kvalitního sexuálního života.

Něco dalšího o sexu

Deprese, únava a nízké sebevědomí

Pokud se jedná pouze o fyzický problém, může být řešení relativně jednoduché, na rozdíl od psychologických příčin poklesu libida. Depresivní, generalizované úzkostné poruchy a obsedantně-kompulzivní poruchy mohou být ničivými zabijáky sexuálního života. Lze je léčit léky a psychoterapií. Jakmile se duševní stav stabilizuje, sexuální touha se vrací.

Pravidelná únava ale může sex také učinit nudným. Ať už fyzická únava z běhání kolem pracovních záležitostí, nebo emocionální únava z neustálého rozhodování (únava z rozhodování). Někteří lidé používají sex jako zábavu, protože si myslí, že jim to pomůže se povzbudit. Tato taktika ale ne vždy funguje, protože i zábava před spaním vyžaduje zdroje.

Sebenenávist je dalším psychologickým důvodem snížené touhy. Výzkum potvrzuje, že ženy, které nejsou spokojené se svým vzhledem, jsou méně spokojené se svým intimním životem, což znamená, že se ztrácí smysl iniciovat sex. Mohou se nejen odsuzovat za kila navíc nebo strie, ale také nenávidět svou povahu a často se oddávají sebekritice, což také zabíjí libido.

Mezi takové hluboké faktory patří také strach z intimity a odmítnutí, pocit studu, například za své touhy a negativní minulé zkušenosti související se vztahy a sexem. V takovém stavu úzkost stoupá do nebes, není možné uvolnit ani mysl, ani tělo. A pokud se to děje znovu a znovu, pak je intimita jednoduše vyškrtnuta ze seznamu úkolů. Proto je v každém z těchto případů nutné požádat o pomoc buď blízkého přítele, nebo se poradit s psychologem.

Příliš blízko nebo příliš daleko od partnera

Neschopnost otevřeně diskutovat o všech těchto problémech s partnerem vrhá člověka do vakua osamělosti. Stejně jako nevyřešené konflikty, nedůvěra, žárlivost a chlad, které se kdysi objevovaly ve vztahu dvou lidí.

Pokud nemluvíme o svých zkušenostech s osobou, která žije v naší těsné blízkosti, pak prostor pro spekulace exponenciálně roste a milující lidé se od sebe vzdalují. Pokud tedy existuje touha po zachování lásky a sexu, jeden z vás nebo oba byste měli jít na psychoterapii.

Druhou stranou mince jsou zamilovaní, kteří drží pohromadě, kteří dělají všechno společně, kteří nemají žádná tajemství a mají jednu palčáku pro oba. V takovém páru sexuální touha slábne, protože vášeň vyžaduje zvědavost a svobodu, kterou ztratili. Žijí v iluzi, že o sobě vědí všechno, a proto necítí zájem.

Psychologové radí takovým párům, aby se oddělily a věnovaly se koníčkům, které se liší od zájmů jejich partnera, navazovaly přátelství s lidmi, kteří nejsou ze stejné společnosti, a občas relaxovaly odděleně. Navíc vyzkoušejte aktivity, které dříve nepraktikovaly: od modelování z hlíny až po paragliding.

Syndrom detrénance a sexuální rutina

Když opakujeme stejné sexuální scénáře, dopamin se produkuje stále méně – a čím méně, tím nižší je libido. Nové zážitky stimulují produkci dopaminu, což znamená, že touha roste.

Abyste toho dosáhli, není nutné k obvyklé sexuální rutině okamžitě přidávat neobvyklé prvky, jako je například plácání.

Zpočátku můžete jednoduše změnit polohu nebo se přesunout z ložnice do koupelny. Nebo přestat mít sex před spaním a naplánovat si schůzku během polední pauzy.

Tohle bude fungovat, pokud sex z vašeho života nezmizel. Může se ale stát téměř mytickým fenoménem. A pak lidé přesunou svou pozornost do jiných oblastí života: práce, děti, přátelé, společenský tanec. To je nebezpečný krok, který může vést k syndromu detrainování, kdy si člověk zvykne na nedostatek intimity a pak se necítí motivován se k návratu.

V této situaci se můžete rozproudit pornem, erotickými příběhy a vzpomínkami na nejlepší sex. Pak můžete přejít k sextingu. A tak se sex postupně vrátí spolu s vaším libidem.