Proč mám často křeče v nohách?

Křeče nohou jsou mimovolní stahy svalů dolních končetin, které jsou nekontrolovatelné a způsobují bolest.

Křeče v nohou

Příčiny křečí dolních končetin

Křeče nohou mohou mít různé příčiny:

• Nedostatek arteriálního průtoku krve. Při patologii arteriálních cév vede nedostatečné prokrvení k rozvoji křečí nohou i po minimální námaze.
• Komprese nervových kmenů. Onemocnění páteře často provázejí křeče v nohou, což souvisí s fyzickou aktivitou nebo změnami polohy těla.
• Porušení minerálního metabolismu. Nedostatek draslíku, vápníku nebo hořčíku v těle může způsobit křeče nohou.
• Křečové žíly. Křečové žíly dolních končetin vedou k rozvoji překrvení tkání, což způsobuje křeče v nohách.

Křečové žíly a křeče nohou

Křeče nohou jsou jedním z nejčastějších příznaků křečových žil. Často je to vzhled křečí v nohách, který nutí člověka navštívit lékaře.

Křeče v dolních končetinách

Křeče nohou s křečovými žilami jsou mimovolní stahy svalů bérce, nejčastěji lýtkových, ke kterým dochází večer a v noci. Tyto křeče nohou jsou bolestivé, ztěžují pohyb a trvají od několika sekund do několika minut.

Proč křečové žíly způsobují křeče nohou

Stagnace žilní krve při křečových žilách vede k poruchám metabolismu a nerovnováze výměny iontů ve svalech dolních končetin. Tyto procesy jsou nejvýraznější večer a v noci, kdy se objevují křeče v nohách. U některých pacientů se tento příznak objevuje pouze s dlouhou anamnézou křečových žil. U jiných se křeče v nohách projeví téměř okamžitě.

Křeče nohou v důsledku křečových žil, co se s tím dá dělat

Pouze léčba posledně jmenovaného může zcela odstranit křeče nohou v důsledku křečových žil. Eliminace žilního refluxu a v důsledku toho žilní stáza umožňuje obnovit metabolické poruchy v tkáních dolních končetin.

Křečové žíly dnes léčí velké množství lékařů. Jsou to všeobecní a cévní chirurgové a dokonce i někteří terapeuti. Skutečně účinnou pomoc však může poskytnout pouze specializovaný specialista, flebolog. Lékař musí ovládat ultrazvukové diagnostické techniky a manipulační techniky pod ultrazvukovou navigací. Tyto dovednosti jsou nezbytné pro moderní léčbu křečových žil. Pouze kontaktování zkušeného flebologa vám umožní jednou provždy zbavit se příznaku křeče v nohách.

Často kladené otázky pacientů o křečích v nohou

Proč se objevují křeče v nohách?

Křeče nohou se mohou objevit z různých důvodů. Patří sem nerovnováha elektrolytů, fyzické přepětí a zhoršená inervace dolních končetin. Hlavním důvodem výskytu pravidelných křečí nohou, které se objevují v noci, zejména po fyzické aktivitě, jsou křečové žíly.

Jak křečové žíly způsobují křeče nohou?

Křečové žíly poměrně často vedou ke křečím v nohách. S touto patologií žil dochází k porušení odtoku krve z dolních končetin. Progrese městnavých procesů v distálních částech dolních končetin vede ke vzniku křečí v nohou, zejména v noci.

Křeče v nohách, dá se s tím bojovat?

Křeče v nohách můžete zcela odstranit ze svého života odstraněním příčiny tohoto příznaku. Můžete se obrátit na dobrého všeobecného lékaře nebo zkušeného flebologa, což je ještě lepší. Diagnostika jasně ukáže, co je v tomto konkrétním případě příčinou křečí v nohách. Pak je vše jednoduché, musíte léčit nemoc, která způsobila křeče v nohách a užívat si života zdravého člověka.

Jsou křeče v nohou nebezpečné?

Křeče v nohou jsou příznakem řady onemocnění nebo důsledkem zvýšeného stresu. Křeče nohou samy o sobě, pokud váš život není spojen s extrémními situacemi, kdy je nutná úplná kontrola, nejsou nebezpečné. Výskyt křečí v nohách je příznakem onemocnění, jehož následné projevy mohou být mnohem nepříjemnější a závažnější.

Co dělat, když máte křeče v nohách?

Pokud pociťujete křeče v nohou, které nejsou spojeny se zvýšenou fyzickou aktivitou, nebo pravidelné křeče nohou, měli byste vyhledat lékařskou pomoc. Kompetentní odborník rychle určí příčinu záchvatů a předepíše potřebnou léčbu.

Rozhovor s vedoucím flebologického centra „MIFC“ Semenov Artem Yuryevich na kanálu YouTube „Glagoliti“

Z tohoto rozhovoru se dozvíte o nebezpečí křečových žil, proč léčbu neodkládat, jak laserové operace pacientům usnadňují život a jak pomoci svým nohám.

Křeče v nohách jsou známým pocitem každého. Ve většině případů je neškodný a jeho příčina je prozaická: sedavý způsob života, přílišná námaha nebo mírná dehydratace. Ale někdy mohou být křeče v nohách příznakem vážného onemocnění.

• Co jsou to křeče
• Proč dělat
• Rizikové faktory
• Co dělat, když máte křeče v nohách
• Když potřebujete lékaře
• Prevence

Aglam Nurpisov, PhD, chirurg, flebolog, SM-Clinic;

Sofya Khasieva, terapeutka, přední specialistka sítě klinik Semeynaya

Co jsou to křeče v nohách

Křeče nohou jsou bolestivé, nedobrovolné svalové kontrakce.
© Shutterstock

Křeče nohou jsou bolestivé, nedobrovolné svalové kontrakce. Během křeče se svaly stahují a způsobují silnou bolest. Můžete cítit tvrdou bulku pod kůží. Křeče obvykle postihují lýtka, ale také stehna a chodidla. Křeč obvykle trvá několik sekund nebo několik minut, ale bolest poté může trvat celý den.

Obvykle se křeče objevují spontánně. Noha může křeč během dne, při cvičení, ale nejčastěji se to děje ve spánku. Ve většině případů odezní samy, ale někdy se projeví jako příznaky vážných onemocnění.

Od syndromu neklidných nohou, který se také nejčastěji vyskytuje v noci, stojí za to odlišit křeče. S touto poruchou člověk neustále cítí nepohodlí v nohách a sám je pohybuje.

Proč mají nohy křeče a křeče?

Aglam Nurpisov, PhD, chirurg, flebolog „SM-Clinic“

Mezi hlavní příčiny křečí patří nadměrná fyzická aktivita, která je nebezpečná zejména při sedavém způsobu života, poruchy látkové výměny ve svalech, nedostatek vitaminu D, minerálů (nejčastěji hořčíku), dehydratace, podchlazení, nepohodlné polohy, které přetrvávají delší dobu. Kromě toho mohou být spojeny s neurologickými poruchami, anémií, kardiovaskulárními a endokrinními chorobami a žilní nedostatečností.

Mezi možné příčiny záchvatů uvádí vědecká literatura [1]:

Metabolické příčiny

• onemocnění štítné žlázy;
• diabetes;
• hypoglykémie (nízká hladina cukru v krvi);
• hyponatremie (nedostatek sodíku v krvi – často se vyskytuje, když je v těle příliš mnoho vody);
• hypomagnezémie (nedostatek hořčíku);
• hyper- a hypokalémie (nadbytek a nedostatek draslíku);
• metabolická myopatie (vzácné genetické onemocnění).

Otravy a infekce

• otrava olovem;
• otrava strychninem;
• tetanus.

Další důvody

• McArdleova choroba (genetická porucha, která způsobuje svalovou slabost a křeče);
• cirhóza jater;
• sarkoidóza;
• maligní buněčná infiltrace periferního nervového systému;
• onemocnění periferních nervů nebo krevních cév;
• Parkinsonova nemoc;
• selhání ledvin;
• bederní spondylóza (zánět meziobratlových chrupavek).

Rizikové faktory

Podle statistik se křeče nohou vyskytují u lidí jakéhokoli věku a pohlaví. Nejčastěji se však vyskytují u starších osob – u každého třetího nad 60 let a u každého druhého nad 80 let a také u poloviny těhotných žen [2]. Výzkumy navíc ukazují, že u většiny sportovců se příležitostně objevují svalové křeče [3].

Sofya Khasieva, terapeutka, přední specialistka sítě klinik Semeynaya

U starších a těhotných žen je pravděpodobnost výskytu záchvatů vyšší než u jiných lidí. Často je problém v tom, že v důsledku zvýšené zátěže pohybového aparátu v těhotenství v důsledku nadměrné tělesné hmotnosti, detrénování, které je běžné u starších lidí, dochází k rychlému přetížení svalů dolních končetin – a mechanismů, které svaly chrání před nadměrnou kontrakcí nepracují. Křeče jsou typické pro lidi s plochými nohami a nepohodlnou obuví, protože chodidla jsou naší oporou, a pokud je narušena jejich normální biomechanika, tak vzniká nesprávné rozložení zátěže na celý pohybový aparát, což opět vede k urychlení únava.

Křeče mohou být příznakem křečových žil dolních končetin a chronické žilní nedostatečnosti. V těhotenství se tento stav často zhoršuje, zejména při déletrvající statické zátěži. Proto by bylo dobré nechat si udělat ultrazvukové vyšetření žil dolních končetin a poradit se o nošení kompresního punčochového zboží s lékařem.

Pokud po těhotenství obtíže na křeče v nohách většinou beze stopy vymizí, mohou starší osoby obtěžovat velmi dlouhou dobu a příčinou je často závažná organická patologie: diabetes mellitus a jeho komplikace, ateroskleróza, pokročilá chronická žilní onemocnění, poruchy elektrolytů atd.

Kromě vyššího věku a těhotenství patří mezi rizikové faktory křečí v nohách:

• zneužívání alkoholu;
• těžká fyzická práce;
• intenzivní cvičení, zejména běh a posilování nohou;
• nedostatek vody v těle;
• nošení nepohodlných bot na vysokém podpatku;
• špatný svalový tonus;
• stojící dlouhou dobu na rovném povrchu.

Co dělat, když máte křeče v nohách

Pokud máte křeče, dejte si teplou koupel
© Vlada Karpovich/Pexels

• Pokud se křeč objeví, když ležíte, položte se na podlahu;
• natáhněte nohu co nejdále a spusťte nohu dolů;
• aplikujte led na křečový sval;
• houpat nohou;
• protáhněte sval rukama;
• dát si teplou koupel;
• projít se.

Žádné léky nepomohou zmírnit křeče. Léky proti bolesti mohou teoreticky ulevit od bolesti svalů, ale než začnou účinkovat, křeč již pomine.

„Nemá smysl léčit křeče v nohou samy, kromě masírování (tření) křečovité oblasti a užívání léků proti bolesti, pokud neexistují kontraindikace,“ vysvětluje chirurg a flebolog Aglam Nurpisov. — Je nutné odstranit nemoci nebo stavy, které způsobily křeče. Pokud se křeče stanou pravidelnými, je lepší se poradit s praktickým lékařem.“

Když potřebujete lékaře

Pokud nemáte křeče často a rychle a samy odezní, pak jste pravděpodobně v pořádku. Měli byste vyhledat lékařskou pomoc, pokud máte křeče v nohou:

• často se vyskytují během spánku a narušují spánek;
• doprovázené necitlivostí nebo otokem;
• trvat déle než 10 minut;
• doprovázejí další příznaky.

Prevence záchvatů

Abyste předešli křečím, musíte před spaním dělat gymnastiku.
© Anastasia Shuraeva/Pexels

Podle Aglama Nurpisova lze lidem, kteří trpí křečemi, doporučit, aby:

• dělat gymnastiku před spaním;
• sledovat hladinu stopových prvků a minerálů v těle (hořčík, draslík atd.);
• pokud jsou křeče způsobeny dehydratací, pijte více vody;
• vyvažte svou stravu – jezte potraviny bohaté na hořčík (pohanka, oves, ořechy) a draslík;
• nekonzumujte alkoholické nápoje; přestat kouřit;
• vyhnout se stresu;
• noste pohodlnou obuv – v první řadě se vyhněte vysokým podpatkům;
• dělat gymnastiku, chodit více, běhat, navštěvovat fitness klub nebo posilovnu.

Pozor by si měli dávat především lidé, kteří vedou sedavý způsob života. „To může vést nejen ke křečovým žilám, ale i k dalším onemocněním, například kardiovaskulárním,“ pokračuje lékař. — Člověk se potřebuje hýbat – to je velmi důležité. Pokud tuto možnost nemáte během pracovního dne, udělejte to o víkendech. Gymnastika před spaním a plavání pomáhají dobře zvládat křeče. Mějte ale na paměti, že byste lýtkové svaly neměli přechladit ani je přetěžovat: to může naopak způsobit křeče. Plavání pro zábavu, užívat si proces. Fyzická aktivita by neměla být přehnaná a měla by být zvyšována postupně.“