Pivní dieta na hubnutí: recenze a výsledky

Pokračujeme v mluvení o hlavním pravidle pracovních diet – o kalorickém deficitu. Navíc s tímto pravidlem bude fungovat i ta nejpodivnější dieta.

Dnes se v sekci „Podivné diety“ podíváme na Travise Unwina a jeho pivní dietu. Pokud se vám článek líbí, neváhejte a dejte mu hlas!

Travis je veselý a neposedný muž, kterého je těžké popsat jedním slovem. V roce 2004 se stal čtyřicátým světovým podcasterem (ať už to znamená cokoli, na jeho webových stránkách je to uvedeno), napsal několik vydání Podcastů pro nechápavé, Google Plus pro autory, spoluzaložil platformu pro nezávislé podcastery a jako podnikatel založil vzdělávací služba pro nezávislé autory. Ach jo, tohle všechno dělal pod pseudonymem „Evo Terra“. A v roce 2015 s manželkou prodali vše, co měli, a vydali se na cesty. A samozřejmě, Travis během cestování hostil podcast a blog. Zdá se, že Travis ví, jak snít a dosáhnout svých snů!

Nás ale zajímá jeho dieta, pro kterou se, jak píše na svém webu, rozhodl z legrace. Celý měsíc nejedl nic jiného než pivo a klobásy. Pro vědu si vše zapsal a analyzoval výsledky. Výsledkem těchto poznámek byla kniha „Pivní dieta“.

Moje dieta může porazit vaši dietu. Nedělám si legraci. Po měsíci nic jiného než pivo a klobásy jsem zhubl 14 kilo a snížil svůj cholesterol na polovinu. Dělal jsem to bez prášků a pilulek, bez jídla rozemletého v mixéru a ani jsem se nemusel rozvádět s manželkou.

Dvě klobásy a až šest piv denně znamenalo, že Travis spálil asi 15 000 kalorií týdně. „Většina těchto kalorií byla z Travisovy vlastní tukové tkáně. „Jeho cholesterol klesl téměř o třetinu,“ řekl doktor Terry Simpson, který na experiment dohlížel. Doktor je spoluautorem Travisovy knihy, na obálce je jeho jméno. Ano, tento experiment byl kontrolován s krevními testy před, během a po. Podle lékaře by experiment zastavil, kdyby zjistil, že Travisovi škodí.

Zde jsem nucen vložit poznámku: anglické slovo „sausage“ znamená nejen naši klobásu, ale také malou klobásu. V popisu knihy Travis píše, že to byly „tukem naplněné, chemicky nabité, vysoce zpracované, nádherné masové klobásy“. Pivo bylo „alkoholické, skvělé, řemeslné, plné lepku a sacharidů“. Mimochodem, během experimentu Travis vyzkoušel asi 200 druhů řemeslného piva. Jsem si jistý, že mnohým z vás by nevadilo jít na takovou hédonistickou dietu, alespoň na dnešní večer.

Dobře, počkejte, ale jak se mu podařilo zhubnout 14 liber za měsíc (ach, ten imperiální systém, pokud jde o normální metrická je něco málo přes 6 kg). Žádná magie – Travis zkonzumoval asi 1500 kcal denně, s výdejem asi 2100. Ne bez počítání kalorií, jak vidíte. Doktor samozřejmě mluvil spletitým způsobem o tom, že „většina kalorií byla z pacientovy tukové tkáně“, ale to je spíše hacking – četl jsem jeden příspěvek na jeho blogu s názvem „Bacon Cured Cancer“ o veganském adventistovi. pacient s rakovinou, který opustil svou víru a začal jíst libová jídla. Pan doktor rád krásně mluví. Ale myslím, že pro úspěch knihy je takový postoj k vyjadřování významů spíše plus.

Jaké významy můžeme vyvodit z tohoto experimentu? No, za prvé, obezita sama o sobě udržovala v krvi pacienta vyšší hladinu cholesterolu, než co zbylo po měsíci tučných uzenin. Za druhé, kalorický deficit funguje i při té nejpodivnější dietě. Za třetí, existují místa na na chátrajícím Západě planeta, kde si můžete koupit 200 druhů řemeslného piva. Za čtvrté, někteří mohou považovat podkožní tuk za plnohodnotný zdroj kalorií, jako zásobárnu zásob, které lze (a měly by) využít.

Velmi se mi líbila slova, která Travis zvolil v předmluvě ke knize:

Zde je ošklivá pravda o módních dietách: Věda za nimi je sporná, ne-li přímo kecy. To ale nezabrání veřejnému mínění, médiím nebo kvazicelebritám, aby se vrhly na nejnovější dietní vlak. Výsledkem bylo, že celá generace byla nucena si myslet, že některé potraviny jsou pro vás dobré a jiné jsou pro vás špatné. Mohlo by to být zajímavé v talk show, ale váš žaludek a několik miliard let evoluce nebudou moci tyto pořady sledovat. Jako všechno živé i naše tělo je navrženo tak, aby rozkládalo potravu na bílkoviny, aminokyseliny a mikroelementy a využívalo je. Do problémů se dostaneme, když tento systém přetížíme tím, že do střeva natlačíme více potravy, než systém zvládne.

Právě teď můžeme vidět lidi kolem nás vážně mluvit o keto, paleo a masožravé dietě. Dokážu pochopit, když se člověk stane veganem z etických důvodů (ale stejně mi to přijde divná volba). Nemohu ale pochopit, proč si lidé nyní, v roce 2022, nevyčistí jídelníček a dál nehledají kouzelnou pilulku.

Ještě jednou se zopakuji – nejsou to tučné uzeniny, po kterých se tloustne. Příliš mnoho tučných uzenin ztloustne.

Travis a jeho manželka během tří let procestovali čtrnáct zemí, žili dlouhou dobu na mnoha místech a v roce 2018 se vrátili do Phoenixu. Nyní je Travisovi 54 a zaměřuje se na své podnikání, službu podcastů. Stal se také dědečkem. Velmi pěkná postava z naší rubriky „Podivné diety“.

Pokud si chcete přečíst o dalších podivných dietách, podívejte se na náš profil, kde článek o McDonald’s dietě nasbíral 157 XNUMX zobrazení. Pokud si to chcete vygooglit a přečíst si více o hrdinovi článku, jmenuje se Travis Unwin, ale vystupuje pod pseudonymem Evo Terra.

Hledáte informace o tom, jak zhubnout? Zveme vás na náš telegramový kanál ReForma, kde shromažďujeme informace, které pomáhají lidem zhubnout. Právě začínáme počítat kalorie v aplikaci, připojte se k akci!

Ještě trochu a přijde jaro. Pro mnohé je to čas lásky a štěstí, ale zároveň je to budíček, že je čas začít připravovat své tělo na léto.

Pokud si myslíte, že v oblasti rychlého hubnutí nejste překvapeni, 3 měsíce jsou považovány za krátkou dobu pro „kvalitní hubnutí“. Jste vášnivým konzumentem maratonů: -30 kg za 30 dní. Diety založené na kyselých okurkách a čokoládě už vás nepřekvapí. Co třeba pivní dieta nebo zavedení červa do těla? Levné a veselé a hlavně je výsledek na obličeji, případně na bocích, podle toho, jak se na to díváte.

Společně s výživovou poradkyní a odbornicí projektu „DeloTela“ Alenou Balukhtinou jsme pro vás připravili výběr „zábavných“ diet, které vás určitě zaujmou.

1. Dieta založená na dětské výživě

Tato dieta zahrnuje konzumaci „dětské“ stravy. Co nejšetrnější a navržené tak, aby se tělo dítěte přizpůsobilo běžnému jídlu. Tato dieta obsahuje mnoho vitamínů a může být vhodná i pro alergiky, alespoň nám to slibujeme.

Ve skutečnosti se jedná o dietu, po které na vás zaútočí univerzální hlad a nebude to mít žádný užitek. Jíst takhle je nudné a trochu divné, ale pokud se chcete vrátit do dětství, tak prosím, nesoudíme.

Alena Balukhtina: „Lidské tělo je velmi adaptivní mechanismus, přizpůsobí se dětské výživě, ale jak životaschopný člověk bude tam, kde není? Jak dobře se budete cítit ve svém společenském životě? Co se stane, když se gastrointestinální trakt přizpůsobí konzumaci pouze jemně mleté ​​stravy? Před jakými „škodlivými“ látkami uniknete? O kolik produktů, vitamínů a radosti přijdete? Položte si tyto otázky a uvědomíte si, jak hloupý je tento nápad. Jsou to právě malé děti, které se postupně adaptují na dospělou stravu, tvrdost, hustotu a alergeny a tato strava nabízí opačný proces – degradaci. „No, není třeba degradovat!“

2. Dieta podle krevní skupiny

Zní to „dystopicky“, tito mohou jíst pouze brokolici, tito mohou jíst pouze sledě. A pro lidi se 4. skupinou vůbec nic, ještě to není moc prozkoumáno, tak neriskujte, jinak začnete jíst zeleninu a to můžou jen lidé s první. A obecná omezení pro celou vrstvu lidí pravděpodobně nebudou mít dobrý vliv na klima ve společnosti.

Ale je to dobrá zápletka pro moderní dystopii: směl pít pouze hruškové smoothie, ale zkusil smažený lilek a viděl světlo.

Alena Balukhtina: „Chudáci s krevní skupinou 4! Možná bychom je pak měli krmit vším, co ještě nebylo prozkoumáno nebo bylo prostudováno špatně? Ale vážně, krevní skupina není dostatečným základem pro vyloučení nebo zákaz potravin nebo skupin potravin. Neexistuje žádný vědecký základ nebo dostatečně dobrý výzkum, který by podpořil účinnost této diety. A doufám, že ani nebude!“

3. Studená dieta

Taky se bojíte kalorií? Rozhodli jste se stát mrožem až do morku kostí? Pomoci s odmrazováním lednice? Jezte led! Všechny klady, žádné zápory a také chuť se hýbat, dýchat a žít. Můžete pít ledovou vodu, žvýkat led nebo obojí spojit a vypít studené smoothie vyrobené z ledové vody a drceného ledu.

Alena Balukhtina: „Tady je vše jasné: jde o pokus o zvýšení spotřeby energie změnou termoregulace. Ale tento efekt bude nevýznamný, ale negativní důsledky mohou být obrovské. Za prvé, může vyvolat prudké zúžení krevních cév (včetně mozku), za druhé to negativně ovlivní stav zubní skloviny, zatřetí se stane další zátěží pro ledviny, protože to musíte vypít všechno najednou (jinak se to drobky rozpustí a kouzlo se nestane). Toto jsou jen první tři z 4549464 XNUMX XNUMX důvodů, proč byste to neměli dělat!

4. Paleolitická strava

Myslíš, že dřív to bylo lepší? Pak je pro vás dieta jeskynního muže určena! Ořechy, ryby, kořeny, vše, co jedli naši vzdálení předkové, bez olejů, tepelné úpravy a dalších „excesů“ moderního života. A žili a všechno bylo v pořádku.

Alena Balukhtina: „Pamatuji si jeden z vrcholů paleo stravy před pár lety. Pak se najednou mnozí rozhodli, že tráva je zelenější a maso předtím zdravější. Ale mysleli si, že průměrná délka života bývala 30 let, ne 60-70 let? Zamysleli se nad tím, kolika nebezpečím se nyní díky rozvoji potravinářského průmyslu vyhýbáme? pochybuji“.

5. Dieta proti tasemnicím

Bojíte se zhubnout sama nebo potřebujete podporu? Abyste měli někoho nablízku, aby vás chránil, pomáhal a zahříval, dejte si do žaludku tasemnici. Můžete jich mít i několik, ve společnosti je to zábavnější. Ty jsi snědl kuřecí stehno, oni jedli, zvážili, podělili se. Méně kalorií a postaráte se o naše menší bratry.

Ale z nějakého důvodu nikdo nepřemýšlí o tom, jak je dostat ven později. Zřejmě po splnění své mise odejdou do západu slunce jako hrdinové z thrillerů.

Alena Balukhtina: „Tohle je opravdu hrozné. Zavést do těla parazita, abyste, promiňte, mohli jíst za dva? Berou se v úvahu rizika a důsledky? Ale to je plné anémie, bolesti svalů, bolesti celého těla, slabosti atd. Je to jako hledat kouzelnou pilulku: hledáte způsob, jak dosáhnout výsledků, aniž byste cokoli dělali. To je naprosto normální chování primitivního mozku, ale je skvělé, že jsme se již vyvinuli a jsme schopni myslet šířeji.“

6. Pivní dieta

„Objev“ pro alkoholiky a pivní sommeliéry! Aniž bychom zacházeli do podrobností, pak: 1-2 litry „živého“ piva denně, někdy můžete jíst 30 gramů čokolády nebo kávy se stejnou frekvencí. Nic víc se od vás nevyžaduje. Jen touha zničit si žaludek co nejrychleji.

Myslím, že další komentáře jsou zde zbytečné. 0 přínosů pro tělo, 1436474 problémů.

Tyto diety jsou skvělým příkladem toho, co nedělat. Silná omezení a extrémní sporty nepovedou k dobrým výsledkům. Tělo je složitá a víceúrovňová věc, a pokud mu nechcete ublížit, je lepší jednat opatrně a, jak se říká, s láskou.