Pitný režim pro kojence v létě: potřebuje dítě vodu?

S nástupem léta je pro dítě důležité dodržovat pitný režim. Děti samy nemohou sledovat množství tekutin, které konzumují. Mnoho rodičů, kteří znají požadavky na vodu pro dospělého, si neuvědomují, kolik tekutin děti potřebují. Aby vaše dítě dodržovalo pitný režim a vyhýbalo se dehydrataci, musíte dodržovat několik pravidel.

Doporučený objem kapaliny

U nás i v zahraničí platí určitá pravidla pro konzumaci tekutin. Tyto normy jsou stále aktuální a potvrzené časem a zkušenostmi pediatrů z celého světa:

• ve věku 1-2 let potřebujete 90-100 ml na 1 kg hmotnosti;
• ve věku 2-3 let je zapotřebí 80-90 ml na 1 kg;
• ve 3 letech je potřeba 65-70 ml.

Pokud je velké horko nebo má dítě velkou fyzickou aktivitu, pak můžete k celkovému objemu tekutin přidat 150 až 250 ml. Děti v létě vypijí v průměru asi 1 litr tekutin denně. Existuje několik faktorů, které ovlivňují spotřebu tekutin:

• teplota vzduchu;
• Sluneční paprsky;
• fyzická aktivita.

Čím více dítě běhá, tím větší má potřebu tekutin.

Jak určit normu

Všechny normy jsou průměrné hodnoty, ale v každém konkrétním případě je nutné se zaměřit na individuální vlastnosti dítěte. Musíte se snažit, aby dítě dostalo alespoň doporučené množství tekutin, ale pokud pije více, není na tom nic špatného. Dítě může vypít až 3 litry tekutin denně. Každé dítě má své vlastní fyziologické vlastnosti těla.

Pro sledování dostatku příjmu tekutin je třeba dbát na barvu moči dítěte. Pokud je moč světle žlutá nebo žlutá, pak je vody dostatek. Když není dostatek tekutiny, jeho barva se stává žlutější a sytější. A když je kritický nedostatek vody, barva ztmavne. Odstín závisí především na množství tekutiny v těle a je stanoven rozborem moči jako hustota.

Existují však další faktory, které určují barvu moči:

• potravinářská barviva, přírodní a umělá, obsažená v potravinách;
• různé nemoci, které ovlivňují hustotu moči;
• užívané léky.

To vše může ovlivnit barvu vaší moči. Stačí říci, že řepa mění barvu a dává jí načervenalý nádech a mrkev jí dodává oranžový nádech.

Léky a různá onemocnění také mění barvu moči, s čímž je třeba počítat. V tomto případě se musíte pokusit konzumovat minimální fyziologické normy a dodržovat pokyny svého lékaře.

Co je lepší pít

Rodiče často nevědí, co dát svým dětem pít v horkých letních dnech. Rozhodně se vyplatí vzdát se sycených nápojů. Děti je milují, ale neuhasí jejich žízeň a ještě více udělají žízeň. Navíc obsahují hodně cukru, různá barviva a konzervanty. Šťáva nabízená v obchodech také není nejlepší volbou pro děti. Neobsahuje méně cukru a konzervačních látek než sycené nápoje. Po vypití sklenice takové tekutiny bude dítě brzy chtít znovu pít, protože nedoplňuje potřebné potřeby těla.

Nejjednodušší možností pro horké letní dny je běžná pitná voda. Skvěle uhasí žízeň a neobsahuje škodlivé látky. Skvělou volbou je také přírodní šťáva, kterou si připravíte sami doma. Měl by být zředěn vodou v poměru 1:1. Děti potěší ovocný nápoj nebo neslazený kompot – oba nápoje zaženou žízeň a jsou velmi chutné. Můžete dávat i různé přírodní čaje: bylinkové, ovocné. Nevyvolávají žízeň a jsou vhodné pro každého.

Teplota kapaliny na hašení žízně by neměla být příliš nízká ani příliš vysoká. Vodu byste neměli vylévat přímo z lednice a hlavně tam neházejte led. Děti to mají rády, ale pití tohoto druhu nápoje může způsobit nachlazení a další neduhy. Horký čaj by se měl také vychladit. Optimální teplota kapaliny by měla být v rozmezí 20-30 stupňů. Pokud nechcete používat teploměr, měli byste se zaměřit na teplotu v místnosti.

Nedoporučuje se dávat dítěti k pití nepřevařenou vodu z kohoutku. Taková voda může způsobit více škody než užitku. Může způsobit gastrointestinální potíže. V mnoha městech je voda ve vodovodním systému chlorována. Chlor může mít škodlivý vliv i na dětský organismus.

Pokud se nepodaří zjistit důvod tohoto chování a dítě si nadále agresivně hraje s hračkami, vyplatí se kontaktovat odborníka z našeho Centra – dětského psychologa.

Přispěl k napsání článku