Paměť, typy paměti, metody tréninku paměti

Studium paměti začalo před mnoha staletími, kdy člověk začal, byť jen vágně, hádat, že je schopen si pamatovat a ukládat informace. Zároveň byla paměť vždy spojována s procesem učení (tj. akumulace informací) a pokusy o vysvětlení paměti se vždy shodovaly s metodami ukládání informací známými v daném historickém období.

Starověcí Řekové tedy v souladu s tehdy přijatou metodou záznamu věřili, že informace ve formě nějakých hmotných částic vstupují do hlavy a zanechávají otisky na měkké hmotě mozku, jako na hlíně nebo vosku.

O dva tisíce let později francouzský filozof a přírodovědec R. Descartes, tvůrce „hydraulického“ modelu nervové soustavy, naznačil, že časté používání stejných dutých trubic (tak si Descartes představoval strukturu nervových vláken) vede k jejich protahování a snížení odporu vůči pohybu „vitálních duchů“, což je doprovázeno formováním dovedností – tj. memorováním. Později – již v 19. a na počátku 20. století – v souvislosti s vytvářením systémů, jako je telefonní síť, elektronické počítače, magnetofony a další zařízení, byly mechanismy paměti interpretovány v souladu s principy, na kterých jsou založeny mechanismy fungování výše zmíněných zařízení.

Konečně, v souvislosti s rozvojem výzkumu v oblasti genetiky a molekulární biologie, objevem mechanismů ukládání genetické informace, se již začaly používat biologické analogie k vysvětlení mechanismů paměti. Zejména se předpokládalo, že mechanismy alespoň jednoho typu paměti mají molekulární základ (ukládání informací je doprovázeno změnami v systému enzymů lokalizovaných v nervových buňkách, zvýšením obsahu nukleových kyselin v nich atd.).

1. Typy paměti.

Tradičně psychologové, kteří jako první experimentálně studovali paměť, rozlišují šest typů paměti:

Existují i další klasifikace typů paměti:

BezprostředníUkládá se po dobu 0,25 sekundy. Umožňuje propojení mezi po sobě jdoucími časovými intervaly.

ProvozníToto je úsek paměti, který aktuálně pracuje. Vyznačuje se tím, že doba zpracování informace může dosáhnout až 20 sekund. Objem této paměti je výrazně menší než objem okamžité paměti.

Dlouhodobý. Ukládá obrazy jevů a objektů vnějšího světa, které člověk dlouhodobě potřebuje a které periodicky používá.

Dlouhodobá paměť se dělí na:

a) genetická paměť – to je vše, co naši předchůdci nashromáždili.

b) dědičná paměť – paměť blízkých příbuzných.

2. Zlepšení paměti

Výzkumníci zjistili, že za normálních podmínek si člověk dokáže zapamatovat 8 desetinných míst, 7 písmen neseřazených mimo abecedu, 4–5 číslic, 5 synonym. A prakticky nedochází k žádnému přetížení. Podle odborníků obvykle stačí zapamatovat si maximálně 4 číslice, 5–6 písmen, 4 synonyma a 6 desetinných míst. Kapacita paměti se však snižuje, pokud se zvyšuje alternativa. Například kapacita paměti pro různé objekty a barvy je 3, pro čísla a tečky 8–9, pro písmena 6–9, pro geometrické obrazce 3–8 atd.

V zásadě existují dva možné hlavní přístupy k regulaci paměťových procesů ovlivňováním funkčního stavu mozku: chemický a fyzikální.

Chemický přístup, který zahrnuje použití farmakologických látek, je znám od nepaměti. Těmito látkami jsou: čaj, káva (kofein), strychnin, nivalin, pilokarpin, fenatin, ethimizol, ethirazol, centrophenoxin, piracetam, neotropil, pyramen. Příznivé výsledky z užívání psychofarmak, které aktivují mozkovou činnost, lze očekávat pouze u osob se stabilní, vyrovnanou psychikou, dále u osob s více či méně depresivní psychikou, inertních, málo iniciativních, nejistých si sami sebou.

Můžete také užívat adaptogeny. Patří mezi ně kořen ženšenu, přípravky z čínského šáchoru a eleuterokoku. Účinek adaptogenů je velmi rozmanitý. Pomáhají osobě vykonávající fyzickou práci vyrovnat se s fyzickou přetížením, horolezci adaptovat se na nízký atmosférický tlak, slévárně na vysoké teploty a přehřátí těla, tkalcovi na hluk v dílně atd. Pomáhají pacientovi rychleji se zotavit po operaci. Jedním slovem, „sledují“ udržování vnitřní rovnováhy v těle, což je velmi důležité pro funkci mozku, včetně efektivity učení a zapamatování. Sacharóza je potravinářský cukr, rychle obnovuje sílu, protože tělo rychle vstřebává disacharidy, které jsou také přítomny v adaptogenech. Adaptogeny navíc zajišťují ekonomičtější výdej energie svaly, zlepšují syntézu bílkovin, což přímo souvisí s biochemickým mechanismem paměti.

Extrakt z ženšenu dramaticky zvyšuje syntézu RNA v těle.

Methyluracil má výrazné adaptogenní vlastnosti.

Velké naděje se vkládají do gammalonu a neotropilu (piracetamu), které oba aktivují metabolismus mozkových buněk a přímo se podílejí na zlepšení přenosu nervových impulzů.

Paměť zhoršují: kokain, methysergid, reserpin a amenazin (chlorpromazin).

Druhý přístup ke studiu a regulaci paměťových procesů je fyzikální. Spočívá ve studiu vlivu fyzikálních faktorů na procesy zapamatování a na paměťové fáze obecně.

Nejdůležitějším směrem fyzikálního přístupu je elektrická stimulace mozkových struktur.

Metody správy optické paměti jsou nákladově efektivnější.

Existuje další možnost cíleného ovlivnění paměťových funkcí – využití fokusovaného ultrazvukového efektu.

Vliv kouření. Zpočátku v malých dávkách rozšiřuje cévy a působí stimulačně. Kuřák pociťuje nával energie, cítí se lépe, myšlenky mu plynou rychleji. To vše ale netrvá dlouho. Ve velkých dávkách a při dlouhodobém užívání nikotin stahuje cévy. Pod vlivem nikotinu a dalších složek tabákového kouře (vůbec ne neškodných) postupně slábne duševní činnost. Většina kuřáků pociťuje ztrátu paměti. Výsledky výzkumů ukázaly, že pod vlivem kouření tabáku dochází ke zhoršení prokrvení mozku.

Alkoholici si často stěžují na zapomnětlivost. Krátkodobá paměť je hlavním cílem alkoholu. Lidé si snadno vybaví události, které se staly dávno, ale stejně snadno zapomínají i na aktuální události. Alkohol navíc zpomaluje mozkovou aktivitu.

Paměťové mechanismy musí být neustále mobilní a vždy „v kondici“. Musí být neustále trénovány, každý den si na to vyhradit hodinu nebo alespoň 20–25 minut.

Paměť funguje nejlépe mezi 8. a 12. hodinou odpoledne, poté její účinnost začíná postupně klesat. Po 17. hodině se zapamatování opět zlepšuje a pokud člověk není velmi unavený, dosahuje vysoké úrovně do 19. hodiny.

Při výběru literatury, která může poskytnout odpovědi na vaše otázky, musíte najít nejpohodlnější způsob vnímání informací. Za tímto účelem si přečtěte nějaký úryvek z textu „pro sebe“, další nahlas, třetí si zapište; a čtvrtý si můžete nadiktovat do mikrofonu a poslechnout si ho na kazetě. Určete, který úryvek jste si nejlépe zapamatovali a jakým způsobem, zjistíte, jaký způsob vnímání informací vám nejlépe vyhovuje.

Využívejte všechny možné metody vnímání informací, kombinujte je a po nějaké době se vaše paměť stane spolehlivější, lepší. Při zapamatování si nových informací je velmi důležité neposílat je do vzdálených „paměťových skladů“, ale snažit se je porovnat s tím, co bylo přijato dříve, a tím rozvíjet asociativní paměť.

Doporučení pro zlepšení paměti.

Skupiny slov si lze zapamatovat vytvářením odpovídajících scén v mysli. Čím absurdnější jsou, tím lépe. Například, abyste si zapamatovali název restaurace „Pod lipami“, představte si, že sedíte pod těmito stromy s jejich jedinečnou vůní. Pokud si potřebujete zapamatovat název „Sopka“ nebo „Blesk“, musíte se pokusit zapamatovat si slovo jako obraz, ne jako skupinu několika písmen. Chcete-li si zapamatovat seznam předmětů, představte si známou ulici a uspořádejte všechny předměty před vchody v pořadí, v jakém se nacházejí. Poté se v duchu projděte po ulici. Bude pro vás snadné si vybavit celý seznam. Při zapamatování skupiny písmen nebo slabik je užitečné je spojovat do slov s určitým významem. Lidský mozek si lépe pamatuje to, co má význam. Abyste si zapamatovali příjmení nového známého, musíte ho spojit s nějakým jeho charakteristickým rysem. Například: příjmení Rozov s růžovou barvou jeho obličeje atd.

Několik cvičení podle F. Loesera.

Nácvik memorování logicky nesouvisejícího textu.

Níže je uvedeno 20 jmen (každé s odpovídajícím pořadovým číslem), která si je třeba zapamatovat. Na zapamatování je vyhrazeno 40 sekund. Subjekt musí napsat všech 20 slov s jejich čísly tak, jak si je zapamatoval. Odpověď je považována za správnou, pokud je spolu se jménem uvedeno i pořadové číslo.

1. Ukrajinština
2. Hospodyně
3. Kaše
4. Tetování
5. Neuron
6. Láska
7. Nůžky
8. Svědomí
9. Slovní zásoba
10. Hlína
11. Olej
12. Papír
13. Sladkosti
14. Logika
15. Socialismus
16. Sloveso
17. Průlom
18. Dezertér
19. Svíčka
20. Třešně

Účinnost memorování se vypočítá pomocí vzorce:

Počet správně reprodukovaných slov vydělíme 20 a vynásobíme 100, abychom získali procento efektivního zapamatování.

Zapamatování čísel.

Během 40 sekund si musíte zapamatovat 20 čísel i s jejich pořadovými číslicemi. Poté si zapište vše, co jste si zapamatovali.

1. 43
2. 57
3. 12
4. 33
5. 81
6. 72
7. 15
8. 44
9. 96
10. 7
11. 37
12. 38
13. 86
14. 56
15. 47
16. 6
17. 78
18. 61
19. 83
20. 73

Účinnost memorování v % se vypočítá pomocí vzorce:

Počet správně pojmenovaných čísel se vydělí 20 a vynásobí 100.

Zapamatování si tváří pomocí křestních jmen a příjmení.

Subjekt je požádán, aby si zapamatoval 0 fotografií se jmény a příjmeními. Na to má 30 sekund. Poté jsou mu znovu nabídnuty stejné fotografie, ale v jiném pořadí, a musí je „rozpoznat“. Účinnost zapamatování se určuje podobným vzorcem.

Zapamatování logicky související látky.

Doporučuje se zapamatovat si 10 hlavních ustanovení podtržených v následujícím textu (jsou uvedena v určitém pořadí). Subjekt by si měl text přečíst a po 1 minutě reprodukovat obsah hlavních ustanovení a pořadí vět.

„Roboti, kteří mají přístup k určitým behaviorálním reakcím.“
ROBOTI MOHOU ANALÝZOVAT VĚDOMÍ (1) a vytvářet programy pro jeho rozvoj. VYTVÁŘÍ PRAVIDLA CHOVÁNÍ (2).
JE TO PŘEDMRAKA (3) NEBO SKUTEČNÁ VĚDECKÁ PERSPEKTIVA (4)?
DEONTOLOGIE neboli logika norem chování NÁM UMOŽŇUJE ODPOVĚDĚT NA TUTO OTÁZKU (5).
MODERNÍ ŽIVOT LIDÍ JE VŽDY ŘÍZEN URČITÝMI STANDARDY CHOVÁNÍ (6).
SPOLEČNOST BY BEZ TAKOVÝCH NORM NEMOHLA (7) EXISTOVAT.
ROSTOUCÍ SLOŽITOST SPOLEČENSKÝCH VZTAHŮ (8) VYŽADUJE POTŘEBU VYTVOŘIT VĚDECKÝ ZÁKLAD, PRÁVNÍ A MORÁLNÍ STANDARDY (9).
Toto je NALÉHAVÝ MODERNÍ ÚKOL (10).

Účinnost memorování v % je vyjádřena vzorcem:

Počet správně reprodukovaných základních principů se vydělí 10 a vynásobí 100.

Průměrná produktivita memorování.

Průměrná produktivita memorování se vypočítává na základě výsledků provedených cvičení. Součet výsledků provedených cvičení se dělí jejich počtem (v tomto případě 4).

Například: cvičení č. 1……..%
Příklad č. 2……..%
Příklad č. 3……..%
Příklad č. 4……..%
Součet těchto % se dělí 4

V důsledku řady studií bylo zjištěno, že s 90–100% účinností zapamatování lze paměť člověka klasifikovat jako vynikající, s 70–90 % jako velmi dobrou, s 50–70 % jako dobrou, s 30–50 % jako uspokojivou, s 10–30 % jako špatnou a s 0–10 % jako velmi špatnou.

Systematickým tréninkem, i když si program sestavuje sám cvičenec, se paměť postupně zlepšuje.

Trénink soustředění.

Pro trénink soustředění se člověk musí soustředit na vybraný objekt a jeho hlavní vlastnosti, aniž by se rozptyloval myšlenkami na tento objekt. Měl by si člověk pamatovat důležité informace o události a ignorovat nedůležité.

Loeser doporučuje pro účely tréninku popsat nějaký obrázek a neustále ho podrobně popisovat. Cvičení lze opakovat za rušivých faktorů (hluk atd.).

3. Základní principy zapamatování nových informací.

Informace vstupující do lidského mozku se lépe zapamatují, pokud je mezi událostmi navázáno spojení. V memorovacím cvičení tedy navažte sémantické spojení mezi dvěma jevy. Předběžné určení, jaké sémantické spojení mezi těmito jevy, událostmi nebo jednáním může být, přispívá k silnějšímu zapamatování. Zde je několik příkladů:

Albert Einstein je jedním z největších fyziků. Znamená to, že vytvořil teorii relativity.

Asociativní spojení, i když mají naprosto neuvěřitelný význam, se pamatují na dlouhou dobu. Například Měsíční máslo. Dokážete si představit tu nejneuvěřitelnější věc – kousek másla na Měsíci.

Strukturální spojení také pomáhá s memorováním. Loeser uvádí příklad: pokud je číslo 683429731 uspořádáno takto 683-429-731, bude si ho snadněji zapamatovat. Pro snazší zapamatování lze informace rozdělit do skupin A, B, C, D atd. Některá slova lze rýmovat.

Asociační metoda.

Římský politik Marcus Tullius Cicero dovedně používal asociační metodu při přípravě svých brilantních projevů, které pronášel bez použití poznámek. Byl skvělým řečníkem. Pomocí speciálních technik si zapamatoval předem nacvičené projevy. Každou část projevu si spojoval s konkrétní situací v místnosti a při procházkách po místnosti si vytvářel asociace s různými předměty v ní, které připomínaly předměty v římském senátu. Když mluvil v Senátu, spojoval části svého projevu s odpovídajícími předměty a dokázal bez váhání mluvit celé hodiny.

Existuje jednoduchý způsob, jak si vytvořit vlastní cvičení, která pomáhají s pamětí pomocí asociací. Zapište si 20 čísel a libovolně je spojte s určitými lidmi nebo předměty (podobně jako zde popsaný trénink pro zapamatování logicky nesouvisejícího textu) pomocí verbálně-číselného systému zapamatování. Po tomto cvičení by mělo následovat další podobné, čímž se zvýší mnemotechnické schopnosti mozku. Tato metoda může rozvíjet fenomenální paměť.

Vzpomínání si na tváře.

Často si stěžujeme, že máme potíže se zapamatováním si obličejů. Cítíme se trapně před starými známými, že si nepamatujeme, kde a kdy jsme s nimi mluvili a kdo to vůbec je.

Abyste si zapamatovali obličej, musíte se na něj pozorně podívat a věnovat pozornost jeho tvaru, charakteristickým rysům (předmětům), které se u jiných lidí vyskytují jen zřídka atd.

Zapamatování si jmen.

První podmínkou pro zapamatování si jména je jeho hlasitá a zřetelná výslovnost. Pro upevnění v paměti by se mělo jméno jednou nebo dvakrát opakovat. Někteří lidé používají metodu, kdy si jméno spojují s vizuálním obrazem osoby, které patří, s jejími charakteristickými rysy atd.

Obecné podmínky pro úspěšné zapamatování.

1. Když je látka pro memorujícího zajímavá.
2. Když osoba, která se učí nazpaměť, již má velké množství znalostí v oblasti, ke které se memorovaná látka vztahuje.
3. Když si pamatující osoba vytvořila postoj k délce, úplnosti a síle zapamatování.
4. Když je materiál smysluplný, mimořádně jasný a lze jej klasifikovat.
5. Při memorování látky do 1000 slov (tj. 3–4 stránky knihy standardní velikosti) se látka pečlivě přečte jednou nebo dvakrát, rozdělí se na smysluplné fragmenty a poté se reprodukuje aktivním a popohledovým opakováním.
6. Když počet takových opakování překročí o 50 % počet potřebný pro první bezchybnou reprodukci. (S průměrnou pamětí dokáže člověk reprodukovat 7–9 slov najednou bez chyb, 12 slov po 17 opakováních, 24 slov po 40 opakováních).
7. Když je mezi jednotlivými opakováními zavedena 24hodinová pauza.
8. Když je proces memorování, rozdělený do 45-60minutových segmentů, přerušen 10-15minutovými přestávkami.

Tipy pro rozvoj paměti (především mechanické).

1. „Ne za sebou.“ Vědecký název je zde „zákon rozložení opakování v čase“. Podstata: počet opakování potřebných k úplnému osvojení látky se snižuje, pokud se nesnažíte zapamatovat si vše najednou. Čím více opakování je potřeba, tj. čím větší je část látky, kterou si je třeba zapamatovat, tím větší je rozdíl mezi požadovaným počtem opakování „najednou“ a na několik.

2. Je nutné systematicky střídat pasivní vnímání látky, která má být zapamatována, s aktivními pokusy o zapamatování s psychologickým přístupem k memorování. Přechod na tento nový systém memorování bude trvat v průměru 4-5 měsíců, ale plně se ospravedlní.

3. Používejte mnemotechnické techniky (tj. ty, které nesouvisejí s obsahem toho, co si pamatujete) co nejčastěji. Například: „Každý lovec chce vědět, kde jsou bažanti.“ Je zde jedna obtíž: neexistuje žádný recept, jak si takové výroky a rady složit sami, a není dostatek hotových technik pro všechny příležitosti. Pro člověka obeznámeného s individuálními vlastnostmi své paměti však není těžké si je vymyslet. Je třeba si pamatovat a dodržovat obecné pravidlo jakékoli duševní práce – odpočívat změnou činností, a ne lenošením. A to platí pro paměť v plné míře.

4. Rozmanitost, vyhýbání se monotónnosti při práci s pamětí.

Je známo, že emocionálně zatížené události, zejména ty negativní, a také afekty se špatně zapomínají. Informace k zapamatování se nejlépe prezentují na pozadí barevného, vizuálního a tonálního sluchového vnímání.

Je nutné usilovat o to, aby se na zapamatování a reprodukci podílely všechny smysly, nebo alespoň většina z nich. Je nutné naučit se vytvářet jejich kombinace (například číslo 8 si představujeme jako buclatou ženu, 87 je buclatá žena kráčející s kníratým mužem, číslo 5 je provoněné konvalinkou atd.).

Je lepší kombinovat memorování s jinou mechanickou činností (chůze, pletení atd.). Pokud se uvedete do stavu autohypnózy pomocí autotréningu nebo meditace s mentální reinkarnací do jiné osoby, dochází k rychlejšímu a efektivnějšímu memorování.

Spánek po učení (zapamatování) snižuje zapomínání přibližně dvakrát.

Jakékoli události, zážitky, dojmy zanechávají informativní stopy v subkortikální struktuře lidského mozku. Otisk může být uchován po dlouhou dobu a jedinec jej může v pravý okamžik reprodukovat. Podívejme se na klasifikaci hlavních typů lidské paměti.

Dobrovolná a nedobrovolná paměť

Nejvyšší úroveň myšlenkového procesu umožňuje jedinci hromadit, ukládat a mentálně reprodukovat velké množství znalostí a dovedností získaných v průběhu dlouhého časového období. V psychologii se určité typy lidské paměti rozlišují podle povahy spojení s účelem činnosti. Libovolnost nebo nedobrovolnost memorování je určena určitými podmínkami: ať už se člověk náhodou nebo úmyslně naučil nějaké informace.

K nedobrovolnému zapamatování dochází automaticky. Nevyžaduje od subjektu žádné zvláštní úsilí. Mozek si sám zaznamenává některá data, která vnímal. Jedinec si nestanoví cíl si je zapamatovat, ale informace zůstávají v hlavě. Pasivní jednání je neoddělitelně spjato s koníčky a profesními zájmy jedince.

Informace, které nepatří do oblasti cílené činnosti, jsou obvykle zapomenuty.

Dobrovolná paměť vyžaduje od člověka určité volní úsilí k vědomému zapamatování a reprodukci informací. Jedinec se potřebuje ponořit do studovaného tématu. Kvalita ukládání událostí a faktů do hlavy závisí na hloubce studované látky. Tímto způsobem se člověk připravuje na zkoušky, učí se vzorce a básně. Účelné uchovávání osvojované látky v hlavě je zvláštní a složitý myšlenkový proces.

Existují dva typy podle stupně uvědomění si zapamatovaných informací.

Reprodukce potřebných informací volním úsilím jedince se nazývá explicitní paměť. Subjekt si vědomě a cílevědomě uchovává nashromážděné zkušenosti v hlavě. V případě potřeby může jedinec z hlubin mozku vytěžit pravidla, cizí slova, data a další události, které se kdysi naučil.

Charakteristiky implicitní paměti se redukují na obnovu informací pomocí nepřímých metod. Lidský mozek je schopen uložit všechna data, která kdy přijal. Pozoruhodným příkladem je psaní na počítači: prsty samy vědí, kde se klávesy nacházejí. Dokud subjekt nezačne psát, nepamatuje si rozložení klávesnice. K těmto znalostem nemá vědomý přístup.

Předpokládá se, že implicitní paměť má primární efekt a ovlivňuje následnou konsolidaci nových informací.

Klasifikace podle duševní činnosti

Specifickým rysem lidské paměti je, že se podílí na myšlenkových procesech. Jedinec je schopen snít, kombinovat pojmy nebo obrazy. Člověk má fantazii a emoce. Lidé jen velmi těžko zapomínají na nepříjemné vzpomínky. Duševní vlastnosti jedince přispívají k reprodukci individuálních zkušeností z minulých událostí.

Lidský mozek si pamatuje podstatu s odkazem na kontext.

Aby si subjekt mohl mentálně vybavit fakta a informace, musí oživit všechny vzpomínky, vybavit si potřebné asociace a časové podoby odehrávajících se dějů.

Člověk si dokáže zkresleně rekonstruovat dávno minulé události. Na rozdíl od něj počítač reprodukuje zadaná data velmi přesně. Souborový systém neumožňuje elektronice dělat chyby. Rozdíly ve zpracování informací u lidí a energeticky závislých zařízení se projevují v tom, že elektronika kóduje informace pomocí procesoru a člověk přenáší data prostřednictvím nervových buněk.

V hlavách lidí panuje jakýsi chaos. Musí najít jednu myšlenku související s požadovaným tématem mezi mnoha mihotavými myšlenkami. Mozek si nic neukládá v hotové podobě. Na rozdíl od lidské paměti mohou energeticky závislá paměťová zařízení ukládat obsahová data pouze tehdy, je-li k dispozici napájecí napětí.

Proces uchovávání informačních stop v hlavě subjektu je ovlivněn individuálními osobnostními charakteristikami.

Při podmíněném dělení na hlavní typy podle povahy duševní činnosti psychologové berou v úvahu receptory a analyzátory zapojené do vnímání, zpracování a ukládání přijatých dat.

obrazný

Akt memorování se provádí vnímáním obrazů prostřednictvím některých smyslových systémů. Reprodukce se provádí ve formě reprezentací. Subjekt si pamatuje obrazy přírody, životní jevy, zvuky, vůně, chutě. Jedinec je schopen rekonstruovat chybějící objekt z obrazu, který si vtiskl do hlavy, a podrobně ho popsat. Dokáže si představit vůni a chuť čerstvě uvařeného šašliku, aroma čajové růže, trylek slavíka.

Informace uložené v obrázcích se často liší od originálu.

Motor

Kojenec je obdařen podmíněnými motorickými reflexy, které se postupně rozvíjejí v motorickou paměť. Ta se u dítěte začíná formovat v prvních měsících života. Držení hlavy, lezení, první krůčky se zvládají prostřednictvím motorické paměti. Později fixace a reprodukce motorických operací nabývá vědomého charakteru. Dítě se učí oblékat, mýt, čistit si zuby, držet lžíci, stříhat si nehty, stlat postel a česat si vlasy. Mezi tyto činnosti patří chůze, běh a psaní. Zapamatované pohyby tvoří základní základ pracovních dovedností a praktických motorických operací. Mladí specialisté si postupně osvojují profesní dovednosti. Pohyby se časem automatizují. Tento typ memorování je velmi důležitý pro sportovce a tanečníky.

emocionální

Nejspolehlivějším a nejtrvalejším úložištěm jakékoli informace je archiv paměti, vytvořený na základě různých pocitů: radosti, smutku, strachu. Může se jednat o urážky, na které nelze zapomenout, nebo o stud za vlastní činy. Prožité a uložené emoce fungují jako signály, které povzbuzují nebo omezují jednání. Do konce prvního roku života se tento typ memorování u dětí jasně projevuje. Dítě se může smát nebo plakat, když vidí něco, co mu přináší radost, nebo předmět jeho utrpení. Subjekt může zcela zapomenout na některé události, přečtené knihy, sledované filmy a dojmy a pocity zůstávají v úložišti mozku. Fragmenty zafixované v mozkových strukturách lze reprodukovat v nejmenších detailech okamžitě ve formě jasných záblesků světla. Tento typ memorování má obrovský vliv na osobnost. Empatie a soucit s lidmi je založen na emoční paměti.

Slovesně-logické

Základem tohoto typu paměti jsou slova a myšlenky. Tyto dva pojmy jsou vzájemně propojeny: slova vznikají v důsledku reflexe a myšlenky jsou ztělesňovány pomocí různých jazykových forem. Hlavní význam materiálu získaného v důsledku myšlenkového procesu je sdělován doslovně verbálně. Forma prezentace informací závisí na porozumění textu, na schopnosti najít důležité a vedlejší části, na úrovni vývoje řeči.

Schopnost zapamatovat si texty prezentované slovy ovlivňuje formování osobnosti.

Typy podle metody memorování

V závislosti na účasti v myšlenkovém procesu psychologové rozlišují dva podtypy paměti, charakterizované přítomností nebo absencí porozumění při upevňování potřebné látky.

Logický

Porozumění je předpokladem pro smysluplné zapamatování. Mezi učenými předměty nebo jevy jsou zapotřebí smysluplné vazby. Tvoří základ logické paměti. Je vhodné rozdělit všechny informace na jednotlivé části, vymyslet nadpisy nebo zvýraznit klíčové body, se kterými je obsah materiálu spojen. Je nutné mentálně propojit nadpisy s každým referenčním bodem, vytvořit asociativní řady. Jednou z metod logického memorování je srovnávání. Nejprve je nutné identifikovat výrazné rozdíly a poté je možné věnovat pozornost méně nápadným rozlišovacím znakům. Sémantické memorování je založeno na jasném pochopení logických řetězců memorovaného materiálu, proto je dokonale uspořádáno a zafixováno v hlavě.

Mechanické

Opakované opakování informací bez hlubokého pochopení obsahu vede k mechanickému memorování. Malé děti si je pamatují snáze než dospělí, kteří jsou schopni pochopit hlavní myšlenku. Děti mají potíže s oddělením hlavních částí informací. Obvykle se zaměřují na detaily. Studenti dokáží mechanicky reprodukovat látku, kterou se během zkoušky naučili, ale mají potíže s vysvětlením konkrétních pojmů. Mechanické zaznamenávání informací probíhá bez navázání a pochopení logického spojení mezi fragmenty textu. Úmyslné memorování bez pochopení informací je neúčinné, protože neumožňuje znalostem proniknout z operačního úložiště do dlouhodobého archivu.

Popis typů podle doby skladování

Na základě doby konsolidace a uchovávání informačních stop se paměť dělí na 3 hlavní typy:

• senzorická paměť vytváří bleskově rychlé uchování obrazu nebo jevu právě přijatého smysly, které si uchovává asi půl sekundy, poté je významná informace odeslána do krátkodobého úložiště a zbývající stopy jsou vymazány;

• krátkodobá paměť zpracovává materiál získaný z okamžitého otisku po dobu 20–25 sekund, poté je odeslán do dlouhodobého úložiště nebo vytlačen z krátkodobého úložiště;

• Dlouhodobá paměť dokáže uchovávat libovolné množství informací po neomezenou dobu a opakovaně je reprodukovat bez ztráty až do konce lidského života.

Mechanismus fixace informací v hlavě se tedy skládá ze tří úrovní. Nejprve se aktivuje senzorický registr, poté se informace odešle do krátkodobého úložiště a odtud se uloží do archivu na dlouhou dobu. Pojďme se na tyto fáze podívat podrobněji.

Primární fáze zpracování nových informací probíhá na senzorické úrovni. Okamžité otisky přetrvávají krátkou dobu na periferních oblastech analyzátorů. Tato úroveň se vyznačuje konvenčností. V hlavě se uchovávají pouze fyzické znaky bez jakéhokoli kódování. Většina různých signálů se rychle ničí a mizí. Staré informační stopy jsou okamžitě nahrazovány novými symboly. Senzorický registr má příliš malý paměťový objem, takže subjekt vnímá svět v jeho nepřetržité celistvosti. Jinak by se místo jednoho obrazu objevovaly nesouvisející obrazy. Mrkání by vedlo k zapomenutí předchozích informací. Zvuky by se také skládaly z oddělených fragmentů.

Ve fázi krátkodobého ukládání dochází k emocionálnímu prožívání a rekonstrukci vnímané informace. Kódování probíhá na vizuální a akustické úrovni. V tomto bodě se filtrují irelevantní data, aby náhodné a nepotřebné informace nepřetěžovaly mozek. Poté, co se část materiálu ztratí, je zbývající část úspěšně zakódovaných informací uložena do archivu pro dlouhodobé uložení.

V jádru dlouhodobé paměti jsou pozorovány následující procesy: kódování, archivace a vyhledávání znalostí. Kvalita šifrování informací závisí na aktivitě a smysluplnosti. Kódování probíhá na sémantické úrovni. Když je cíl a motivace realizována, zahrnují se určité emoce a aktivní představivost. Důležitými faktory pro zachování požadované úrovně informací jsou analýza a strukturování získaných znalostí, vyhledávání a výběr hlavních myšlenek, vytváření logických řetězců mezi textovými fragmenty, konstrukce asociativních řad a opakování materiálu. Spolehlivý archiv uchovává vnímané informace rozdělené do mnoha nadpisů a uspořádané v policích.

Mezi krátkodobou a dlouhodobou pamětí existuje mezičlánk v podobě operační paměti. Provozní skladování materiálu probíhá po určitou dobu, od několika minut do určitého počtu dní, v závislosti na konkrétním úkolu: Člověk si může potřebovat pamatovat průběžné informace. Například pro provedení aritmetické operace si musí potřebná čísla pamatovat několik minut a pro realizaci projektu si musí potřebné parametry pamatovat týden nebo dokonce měsíc. Poté se nepotřebná fakta nahradí, aby se uvolnilo místo pro nová počáteční data.

Jaký typ paměti existuje podle hlavního analyzátoru?

Smyslové orgány hrají v procesu zapamatování nejaktivnější roli.

Vizuální

Není náhoda, že existuje rčení: lepší je jednou vidět než stokrát slyšet. Jedinec si dokáže zapamatovat a reprodukovat vizuální obraz: tváře známých lidí, obálky oblíbených knih, konkrétní fragmenty textů. Otisk zůstává v představivosti ještě dlouho poté, co dopad vnímaného obrazu na smysly skončí. Tento typ paměti je nezbytný pro umělce a inženýry. Je základem procesu zapamatování a vyhledávání informací.

Sluchový

Tento typ uchovávání informačních stop pomáhá člověku zapamatovat si řeč a hudební zvuky. Subjekt, který rychle a přesně zaznamenává a reprodukuje různé zvuky, je schopen vnímat a pamatovat si velké množství slyšených informací: zvuk příboje, trylek slavíka, řev tryskového letadla, hlas milované osoby, zvuk hudební skladby. Tato vlastnost je obvykle vlastní hudebníkům, akustikům a simultánním tlumočníkům.

Taktilní

Existuje hmatová paměť. Umožňuje člověku uchovávat si informace o okolním světě. Někteří lidé jsou schopni jediným dotykem předmětu reprodukovat událost, která se stala před mnoha lety, do nejmenších detailů. Drsný obal knihy, něžná mateřská ruka, hebká nadýchaná kočka, žilky zelených listů dokáží vyvolat spoustu příjemných vzpomínek.

Jedinec s dobře vyvinutou hmatovou pamětí potřebuje věc hodnotit nejen vizuálně, ale i hmatem.

Čichový

Vůně v lidech často vyvolávají vzpomínky. V představivosti se vynořují obrazy z minulých let: tváře známých, zařízení bytu, přírodní jevy, zvuky a emoce. Subjekt s vynikající čichovou pamětí si snadno představí kouř z ohně, vůni chladného říčního vzduchu, aroma oblíbené vonné vody. Schopnost zapamatovat si různé vůně je pro parfuméry a degustátory zásadní.

Příchuť

Činnost chuťového analyzátoru je zaměřena na zapamatování chuti. Jedinec je schopen cítit hořkost pálivých papriček, sladkost cukrovinek a kyselost citronu. Ne každý dokáže ochutnat ingredience obsažené v pokrmu. Pouze člověk s dobře vyvinutou chuťovou pamětí dokáže ochutnat určité jídlo a přesně určit, z čeho se skládá, a to až po rozpoznání veškerého koření. To je pro kuchaře a degustátory nepostradatelná vlastnost.

Typy paměti a jejich charakteristiky ve videu níže.