Pálení žáhy během těhotenství – návod na úlevu

Podle statistik WHO (Světová zdravotnická organizace) asi 50% Ruské populace pravidelně trpí pálením žáhy, přičemž 10–20 % jí trpí několikrát týdně. Pálení žáhy se obvykle objevuje po 20 30-minuty po jídle a někdy může obtěžovat mezi jídly a v noci.

Přestože pálení žáhy výrazně nesnižuje celkovou kvalitu života, ukazuje na vážné problémy v těle, které mohou při neléčení vést k vážným následkům. Noční pálení žáhy, které člověk nemusí vždy pociťovat, navíc ovlivňuje kvalitu spánku a pocit vyčerpání během dne.

V tomto článku se podíváme na: co způsobuje pálení žáhy; co se obvykle používá k léčbě, jaké jsou výhody a nevýhody takové léčby; a jak se zbavit pálení žáhy bez léků.

Co je to pálení žáhy a jak ji léčit

Příčiny pálení žáhy

Pálení žáhy, V podstatě jde o chemické popálení jícnu, provázené pocitem pálení a někdy i bolestí v oblasti hrudníku.

Pálení žáhy se obvykle objevuje, když nedochází k uzavření dolního jícnového svěrače dostatečně pevně a obsah žaludku je vhozen do jícnu. Reflux může být buď kyselý nebo zásaditý (méně časté), a někdy smíšený. Někdy se také špatně uzavře horní svěrač, který odděluje jícen od hltanu, což pálení žáhy ještě prohlubuje. Když se žaludeční šťáva dostane do tkání jícnu, způsobí to poškození a časem může způsobit karcinom jícnu.

Mezi faktory, které vyvolávají pálení žáhy, hraje důležitou roli s nadváhou, zejména centrální obezita (usazeniny na břiše). V posledních desetiletích výrazně vzrostl počet lidí s nadváhou, což vedlo ke zvýšení výskytu pálení žáhy.

Kouření tabáku a pití alkoholu, stejně jako užívání některých léků oslabit tonus horního jícnového svěrače, což zvyšuje pálení žáhy.

Jíst velká jídla, ležet a cvičit brzy po jídle může také vést k refluxu.

Jaké potraviny nejčastěji způsobují pálení žáhy

Pálení žáhy je často způsobeno zpracovanými potravinami a nápoji, které obsahují kyseliny pro zlepšení chuti a prodloužení trvanlivosti. To však neznamená, že potraviny, které vyvolávají pálení žáhy, by měly být kyselé. Problémy často nastávají při používání tučná jídla, protože jeho trávení trvá déle.

Řada běžných potravin je vysoce kyselá, což může vyvolat rozvoj pálení žáhy, například kyselá zelenina a ovoce, kořeněná jídla, čokoláda, káva.

Léky na pálení žáhy

Moderní reklama nás učí, že pálení žáhy bychom měli léčit volně prodejnými léky namísto změny životního stylu a jídelníčku.

Mnoho léků, pokud je užíváno nesprávně (nesprávné dávkování, v nesprávnou denní dobu atd.), může mít kromě léčebného účinku také nebezpečné vlastnosti. Důležitou roli v její korekci tak hrají inhibitory protonové pumpy (PPI) – skupina léků určených k léčbě pálení žáhy. Ale jako každá droga mají vedlejší účinky, které, pokud jsou samoléčby, mohou vést k negativním důsledkům.

Antacida jsou často předepisována ke zmírnění příznaků pálení žáhy. Tyto léky mohou také způsobit nežádoucí účinky, pokud jsou používány pravidelně. Jedním z takových účinků je absorpce hliníku, zejména při častém nebo dlouhodobém používání, i když moderní antacida (Almagel, Maalox, Phosphalugel, Gastal) jsou nesavé.

Někdy se při léčbě pálení žáhy používají blokátory H2-histaminových receptorů, které při nesprávném použití mohou také vyvolat vážné nežádoucí účinky.

Před vedlejšími účinky se můžete chránit bojem proti pálení žáhy ne léky, ale zlepšením jídelníčku a úpravou životního stylu. Tento přístup sníží nepříjemné příznaky a pomůže obnovit poškozené oblasti trávicího traktu.

Pokud vám však lékař předepsal léky na pálení žáhy, neměli byste léky vysazovat sami a spoléhat na změnu stravy a životního stylu.
života.

Pouze lékař může předepsat, upravit dávkování nebo vysadit lék.

Jak se zbavit pálení žáhy bez léků

Mezi nejúčinnější nelékové metody, jak se zbavit pálení žáhy, patří:

• hubnutí
• отказ от табакокурения
• pití alkoholu pouze v malém množství
• vyhýbání se nepřirozeným syceným nápojům
• přechod z obvyklých 3 jídel denně na 5-6 menších
• přestaňte jíst alespoň 3 hodiny před spaním
• Někdy je užitečné zvednout čelo postele asi o 15 cm
• úpravy stravy.

Tipy na výživu

Vyhněte se

Polotovary, sycené nápoje, zakysaná zelenina a ovoce, alkohol, čokoláda, káva.

Zkuste si zpestřit jídelníček

Celozrnné výrobky, luštěniny, libové maso a mořské plody, nekyselá zelenina a ovoce jsou užitečné pro prevenci pálení žáhy.

Celá rostlinná strava obsahuje hodně vlákniny, pomáhá bojovat proti pálení žáhy. Vláknina zlepšuje trávení, snižuje tlak na dolní trávicí svěrač a pomáhá normalizovat váhu. Je užitečné jíst 400-500 gramů zeleniny denně a Je vhodné sníst polovinu syrového. Je také dobré sníst každý den 200-300 gramů čerstvého ovoce.

Mléčné výrobky jsou považovány za „potravinová antacida“, takže pokud jsou tolerovány, mohou a měly by být také konzumovány, nejlépe nízkotučné.

Závěr

Většinu výše uvedených rad lze dodržovat samostatně, ale v případě vážných problémů, stejně jako pro hubnutí a úpravu stravy bez újmy na zdraví, doporučujeme poradit se s odborným lékařem.