Nadýmání v těhotenství: léčba a dieta
Mnoho nastávajících maminek pociťuje nepohodlí spojené se změnami ve fungování jejich těla. Jedním z problémů ve všech fázích těhotenství je nadměrná tvorba plynu (plynatost), způsobující nadýmání a nepohodlí. 1 .
Proč se během těhotenství objevuje nadýmání?
Hlavním důvodem zvýšené tvorby plynu během těhotenství jsou změny ve fungování gastrointestinálního traktu nastávající matky 1, 2. Od okamžiku, kdy je vajíčko oplodněno, tělo ženy zcela restrukturalizuje svou práci, aby zajistilo pokračování těhotenství a vývoj dítěte.
Jednou ze změn je zpomalení střevní motility, která je zodpovědná za přesun potravy podél 1 .
Vedoucí roli v restrukturalizaci trávicího traktu hraje zvýšení hladiny progesteronu během těhotenství 2 . Ženské tělo tak snižuje předčasnou kontraktilní aktivitu dělohy a zabraňuje hrozbě potratu3. K tomu dochází díky vlastnosti hormonu snižovat aktivitu hladkých svalů. Faktem je, že progesteron působí na hladké svaly nejen dělohy, ale i dalších orgánů – gastrointestinálního traktu a močového traktu. To vede ke snížení střevního tonusu a motorické aktivity 2, 4. V důsledku toho hromadění potravy ve střevech způsobuje zvýšenou tvorbu plynů. Nadýmání je často doprovázeno nadýmáním, říháním a u ženy se může vyvinout sklon k zácpě 4 . V tomto případě se zácpa stává dalším faktorem, který je zodpovědný za zvýšenou tvorbu plynu a nadýmání 2, 4.
Těžkost v břiše
Špatné trávení
Právě zvýšení hladiny progesteronu je hlavní příčinou plynatosti během těhotenství v prvním trimestru. Projevy plynatosti ve 1. a 2. trimestru těhotenství mohou být zesíleny dalšími faktory 3 .
Mezi nimi vynikají 2, 4:
Nedostatek fyzické aktivity
Tlak, který rostoucí děloha vyvíjí na žaludek a střeva
Pokračující zvyšování hladiny progesteronu
V pozdějších fázích těhotenství je navíc znatelně narušen krevní oběh v pánevních cévách. Odborníci poznamenávají, že to také ovlivňuje fungování trávicího traktu. Jeho peristaltika se výrazně zpomaluje, což vede ke zvýšeným fermentačním procesům ve střevech a nadměrné tvorbě plynů 1 . Během této doby se zvyšuje pravděpodobnost zácpy. Podle některých údajů jimi trpí 30–40 % těhotných žen 5 .
Příznaky plynatosti během těhotenství
Příznaky plynatosti u těhotných žen jsou spojeny s nadměrnou tvorbou plynu ve střevech, obvykle doprovázenou zácpou. Podle různých zdrojů 49 až 66 % žen hlásí nadýmání během prvního trimestru těhotenství 1 . Hlavní projevy této poruchy 6:
Subjektivní pocit přebytečného plynu ve střevech
Pocit nadýmání bez zjevného viditelného roztažení břicha
Nepohodlí v oblasti žaludku
Motilegaz® Forte
Lék proti nadýmání a tvorbě plynu
Nadýmání zpravidla nepředstavuje zdravotní riziko pro těhotnou ženu a dítě, ale bolestivé pocity mohou způsobit obavy nastávající matky.
Pokud se u Vás objeví bolesti jakékoli povahy (bolest, píchání, křeče) v podbřišku, včetně bolestí doprovázených výtokem, je důležité okamžitě vyhledat odborníka 5 .
Jak snížit nadměrnou plynatost během těhotenství
Možnosti medikamentózní terapie během těhotenství jsou omezené. Aby se zabránilo zvýšené tvorbě plynu, stojí za to nejprve zvážit dostupné nelékové metody zaměřené na prevenci a léčbu zácpy, jakož i na snížení tvorby plynu.
Je však důležité pamatovat na to, že v případě jakýchkoli doprovodných onemocnění nebo alarmujících stavů je nutné konzultovat rady a doporučení s odborníkem 5 .
<b>Úprava stravy</b>
Nastávající matka musí přehodnotit svůj jídelníček – v mnoha ohledech je vyvážená strava klíčem ke zdraví její i dítěte 4 . Navíc dodržování obecných dietních doporučení pro zácpu a fermentační procesy ve střevech pomůže předejít nadýmání a plynatosti během těhotenství 4, 6:
Vyzkoušejte tvrdě jíst pravidelně 5, lépe v malých porcích, bez přejídání
Ujistěte se, že váš jídelníček zahrnuje optimální obsah bílkovin, vitamínů a minerálních látek 5
Nutně Zařaďte do svého jídelníčku maso, ryby, ořechy, ale i ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky , bohatý na vlákninu 3, 4
<b>Pitný režim</b>
Pokud má těhotná žena sklony k zácpě a plynatosti, je důležité dodržovat doporučení pro pitný režim 7 . Sledujte množství tekutin, které přijmete – pokud neexistují zvláštní kontraindikace (onemocnění ledvin nebo srdce), většina těhotných žen potřebuje dodatečný příjem tekutin minimálně 300 ml denně7. V průměru se doporučuje vypít 8-10 sklenic vody 7 . Voda napomáhá trávení potravy a také zabraňuje zácpě 7 .
<b>Fyzické zatížení</b>
Při absenci stížností a kontraindikací je důležité, aby těhotná žena udržovala přijatelnou úroveň fyzické aktivity 5 . Je známo, že jeho snížení může zvýšit riziko zácpy u nastávajících matek, což zase zvyšuje riziko vzniku nadýmání 2 .
Zkuste chodit venku
Dělejte těhotenská cvičení po dobu 20-30 minut denně
Jak se zbavit plynatosti během těhotenství
Pokud zvýšení příjmu vlákniny, příjmu tekutin a cvičení nepomáhá zvládat nadýmání, je důležité poradit se s odborníkem na těhotenskou péči. Pomůže vybrat lék s ohledem na jeho snášenlivost, nepřítomnost nežádoucích účinků na plod, stav ženy a možná rizika 2 .
Jedním z léků, které pomáhají snižovat příznaky nadýmání a plynatosti, je volně prodejný lék Motilegaz ® Forte, lék, jehož účinnou látkou je simethicon 8. Simetikon je chemicky inertní látka, která nevstupuje do chemických reakcí a nevstřebává se v gastrointestinálním traktu, ale je vylučována z těla v nezměněné podobě 7 .
Působení simetikonu je založeno na jeho fyzikálních vlastnostech. Tenký film této látky se rozdělí na povrchu pěnových bublin ve střevech a rozruší je, přičemž se uvolní plyn, který je pak přirozeně vylučován* 7 .
Před použitím Motilegaz ® Forte je nutné poradit se s lékařem. Specialista posoudí možná rizika, zváží očekávané přínosy užívání léku pro nastávající matku a učiní informované rozhodnutí 8 .
* Článek má pouze informativní charakter a není doporučením ani návodem k použití. Máte-li jakékoli dotazy týkající se použití Motilegaz ® Forte, doporučujeme vám poradit se s odborníkem.