Imunita

Makroživiny a stopové prvky

S jídlem člověk přijímá všechny živiny potřebné k životu. Jsou to bílkoviny, tuky, sacharidy, minerály, vitamíny, vláknina, voda. Bílkoviny, tuky a sacharidy dodávají tělu životně důležitou energii, ale neméně důležité jsou i další látky na seznamu. Bez nich je lidský život také nemožný.

Minerály jsou rozděleny do 2 skupin, podle jejich požadovaného množství, mikroelementy a makroživiny. V každodenním životě se název „minerály“ pevně usadil pro mikro- a makroprvky, jedná se o přímou výpůjčku z angličtiny, ačkoli v ruštině jsme zvyklí nazývat pouze geologické objekty minerály. Nyní se mnoho doplňků stravy nazývá „vitamin-minerální komplexy“. Nepřesnost názvu však nepopírá důležitou roli těchto biologicky aktivních látek.

Mikroprvky jsou potřeba ve velmi malých množstvích, tisíciny gramu, zatímco tělo potřebuje více makroprvků, až několik gramů. Role těchto látek je však velmi významná a nedostatek byť jedné z nich může způsobit vážná onemocnění a dokonce i život ohrožovat.

V lidském těle je asi 70 mikroelementů. Jsou součástí struktury biologicky aktivních látek – enzymů, hormonů a vitamínů. Jejich nedostatek může způsobit vážná onemocnění. Lidské tělo obsahuje také toxické mikroelementy, včetně těžkých kovů. Jejich nadbytek je zdraví nebezpečný.

Hlavními mikroelementy jsou železo, mangan, zinek, selen, fluor, chrom, jód, brom, kobalt a další.

Maximální obsah makroprvků ve svalech, kostech, pojivové tkáni a v krvi. Makronutrienty lze pro tvorbu všech tělesných systémů a jejich stabilní fungování přirovnat k „cihelkám“. Důvody nedostatku některých makroživin: nesprávná nebo nedostatečná výživa, ztráta minerálů v důsledku různých onemocnění a léků, špatná ekologie.

Makroprvky – draslík, hořčík, vápník, sodík, síra, fosfor, chlór.

Macronutrienty

Draslík. Spolu se sodíkem podporuje látkovou výměnu, normalizuje srdeční rytmus, napomáhá činnosti ledvin, činnosti svalů, podporuje zdravou pokožku.

Zdroje draslíku v potravě: sušené ovoce, luštěniny, brambory, banány.

Sodík. Zajišťuje rovnováhu tekutin v těle, udržuje vápník a další makroživiny v rozpustné formě, napomáhá funkci nervů a svalů. Nachází se také v chrupavce a kostní tkáni. Zdroj: kuchyňská sůl, mořské řasy.

Vápník. Tvoří základ kostní tkáně, zubů a hraje důležitou roli v normálním fungování kardiovaskulárního systému. Podílí se na přenosu nervových vzruchů.

Zdroje vápníku v potravě: mléčné výrobky, ořechy, obiloviny, ryby, mořské řasy (kelp).

Hořčík. Nachází se v krvi a kostře, je součástí mnoha enzymů a podílí se na syntéze DNA a RNA.

Zdroje hořčíku v potravě: citrusové plody, ořechy, zelená zelenina.

Fosfor. Jeho hlavní část se nachází v kostní tkáni, zubech a kůži. Je důležitý pro fungování nervového systému.

Zdroje fosforu v potravě: maso, vejce, ořechy, drůbež, ryby.

Stopové prvky.

Železo Je součástí hemoglobinu, jeho nedostatek vede k anémii. Z fyziologických důvodů mají ženy větší potřebu železa než muži, zejména v těhotenství. Železo pomáhá posilovat imunitní systém.

Zdroje železa v potravě: játra, vaječné žloutky, ořechy, luštěniny, houby, mořské plody (měkkýši).

Měď. Účastní se procesu enzymatické katalýzy.

Nedostatek mědi v těle vede k křivici u dětí, zubnímu kazu a cukrovce. Stav pokožky se zhoršuje a vlasy šediví.

Přečtěte si více

Lidské barevné vidění: testování pomocí tabulek

Potravinové zdroje mědi zahrnují luštěniny, sušené švestky, hovězí játra, ryby a mořské plody.

Jod. Je nezbytný pro činnost štítné žlázy, nedostatek jódu způsobuje endemickou strumu – narušuje se metabolismus, snižuje se psychická i fyzická aktivita, objevuje se suchá kůže.

Zdroje jódu v potravě: vejce, ryby, mořské plody, mořské řasy.

Zinek Je součástí enzymů, hraje vedoucí roli při syntéze bílkovin a aminokyselin, snižuje hladinu krevního cukru, podporuje činnost reprodukčního systému a potenci u mužů.

Zdroje zinku v potravinách: mořské plody, maso, vejce, mléko, dýňová semínka, pivovarské kvasnice.

Mangan Antioxidant, nezbytný pro syntézu enzymů a pohlavních hormonů, vstřebávání vitamínů a urychluje odbourávání tuků. Podporuje omlazení těla a zlepšení paměti.

Mezi potravinové zdroje manganu patří řepa, zelená listová zelenina, obiloviny, ořechy a mořské řasy.

Selen. Je součástí enzymů, slouží jako prevence proti rakovině a kardiovaskulárním chorobám a je antioxidantem. Muži mají vyšší potřebu selenu, protože Je nezbytný pro normální fungování prostaty. Konzumováno se spermatem. Užitečné také pro ženy v období menopauzy.

Zdroje selenu v potravě: cibule, rajčata, otruby, ořechy, mořské ryby.

Fluor. Nezbytné pro dobré zdraví zubů. Zvyšuje hustotu kostí.

Zdroje fluoridů v potravinách: želatina, mořské plody, fluoridovaná voda.

Síra. Zvyšuje imunitu, je součástí kolagenu kůže, vlasů a nehtů. Podílí se na metabolických procesech a je součástí nejdůležitějších aminokyselin.

Zdroje síry v potravě: vejce, zelí, luštěniny, ryby.

Chrome. Pomáhá předcházet cukrovce a hypertenzi. Podílí se na metabolismu sacharidů.

Mezi potravinové zdroje chrómu patří maso, játra, vejce, rajčata, listová zelenina a houby.

Má tělo dostatek stavebních látek?

Odborníci sestavili seznam asi 30 druhů makro- a mikroprvků, jejichž absence nebo nedostatek narušuje normální fungování organismu. Teoreticky lze všechny látky, které tělo potřebuje, získat z potravy. Naše strava ale nikdy není zcela vyvážená. To lze napravit pomocí speciálních doplňků stravy obsahujících potřebné minerály v optimálním poměru.

Řada zdravotních komplexů pomůže nasytit vaše tělo životně důležitými mikro- a makroprvky DOKTOR VÍCE, vyvinuté vědci z vědeckých center Dálného východu. Produkty DOCTOR MORE jsou založeny na aktivních složkách extrahovaných moderní technologií z mořských vodních organismů: lososovitých ryb, měkkýšů a chaluh.

ARTROFISH, IMUNOSTIMUL, ČISTÍCÍ SYSTÉM, EXTRA SÍLA, EXTRA MLADOST a další přírodní produkty vám pomohou vyrovnat se s řadou chronických onemocnění, které vám brání v životě, a zlepší kvalitu vašeho života.