Kalorický obsah mladých vařených brambor. Chemické složení a nutriční hodnota.
V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.
| Živina | Číslo | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
| Kalorická hodnota | 77 kcal | 1684 kcal | 4.6% | 6% | 2187 g |
| Proteiny | 2 g | 76 g | 2.6% | 3.4% | 3800 g |
| Tuky | 0.4 g | 56 g | 0.7% | 0.9% | 14000 g |
| Sacharidy | 16.3 g | 219 g | 7.4% | 9.6% | 1344 g |
| Dietní vlákna | 1.4 g | 20 g | 7% | 9.1% | 1429 g |
| Voda | 78.6 g | 2273 g | 3.5% | 4.5% | 2892 g |
| Organické kyseliny | 1.1 g | ~ | |||
| Vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| Vitamín B1, thiamin | 0.12 mg | 1.5 mg | 8% | 10.4% | 1250 g |
| Vitamín B2, riboflavin | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 5.1% | 2571 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 7.8% | 1667 g |
| Vitamín B6, pyridoxin | 0.3 mg | 2 mg | 15% | 19.5% | 667 g |
| Vitamín B9, folát | 8 μg | 400 μg | 2% | 2.6% | 5000 g |
| Vitamín C, askorbová | 20 mg | 90 mg | 22.2% | 28.8% | 450 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 0.9% | 15000 g |
| Vitamín H, biotin | 0.1 μg | 50 μg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| Vitamín PP, NE | 1.3 mg | 20 mg | 6.5% | 8.4% | 1538 g |
| Macronutrienty | |||||
| Draslík, K | 568 mg | 2500 mg | 22.7% | 29.5% | 440 g |
| Vápník, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 1.3% | 10000 g |
| Hořčík, Mg | 23 mg | 400 mg | 5.8% | 7.5% | 1739 g |
| Sodík, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.5% | 26000 g |
| Síra, S | 32 mg | 1000 mg | 3.2% | 4.2% | 3125 g |
| Fosfor, P | 58 mg | 800 mg | 7.3% | 9.5% | 1379 g |
| Chlor, Cl | 58 mg | 2300 mg | 2.5% | 3.2% | 3966 g |
| Stopové prvky | |||||
| Bor, B | 115 μg | ~ | |||
| Vanad, V | 149 μg | ~ | |||
| Železo, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 6.5% | 2000 g |
| Jód, I | 5 μg | 150 μg | 3.3% | 4.3% | 3000 g |
| kobalt, spol | 5 μg | 10 μg | 50% | 64.9% | 200 g |
| Mangan, Mn | 0.17 mg | 2 mg | 8.5% | 11% | 1176 g |
| Měď, Cu | 0.14 μg | 1000 μg | 714286 g | ||
| Molybden, Mo | 8 μg | 70 μg | 11.4% | 14.8% | 875 g |
| Fluor, F | 30 μg | 4000 μg | 0.8% | 1% | 13333 g |
| Chrome, Cr | 10 μg | 50 μg | 20% | 26% | 500 g |
| Zinek, Zn | 0.36 mg | 12 mg | 3% | 3.9% | 3333 g |
Energetická hodnota Nové brambory je 77 kcal.
Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.
** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.
V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.
| Živina | Číslo | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
| Kalorická hodnota | 68 kcal | 1684 kcal | 4% | 5.9% | 2476 g |
| Proteiny | 2.3 g | 76 g | 3% | 4.4% | 3304 g |
| Tuky | 0.6 g | 56 g | 1.1% | 1.6% | 9333 g |
| Sacharidy | 13.5 g | 219 g | 6.2% | 9.1% | 1622 g |
Energetická hodnota Vařené mladé brambory je 68 kcal.
Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.
** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.
Produktová kalkulačka
Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály
Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.
Kalorická analýza produktu
PODÍL BZHU V KALORIÍCH
Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:
Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.
Spočítejte si své standardy
Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.
Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.
Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.
Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.
Termín pro dosažení cíle
Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů
- OMELETA S GULÁŠEM
- Chléb
- Minestrone polévka s masovými kuličkami
- Krůtí lula kebab
- Dušená ryba
- Kotlety z mletého masa s cuketou a proteinem
- Paštika pro děti Abeceda
- Kuře
- Jáhlová kaše s konopným mlékem, polotovar (580g)
- Kaše ráno
- Sýr Big Kush
- Scramble
- Jáhly se sýrem a mlékem (porce 400g)
- Zelený koktejl
- Zelený koktejl
- Salát s octem
- Knedlíky z medvědího ucha
- Kapr pečený v troubě
- Omega 3 s Vit.E
- Tvaroh 1/27
- Hrachová polévka s uzeným masem
- ovesná mouka
- Klubový sendvič s kuřecím masem a vejcem
- Nakrájené zelí
- Kozí sýr hermelín
- kečup
- Rýžové nudle
- Malá kráva
- Sendvičový chléb máslový sýr
- Jezte maso uhličitan
- Tvarohový kastrol Kuz
- Kohoutek z tvarohu
- Omeleta s ovesnými vločkami
- Jsem ricotta
- kefírové palačinky (kopie)
- boloňské těstoviny
- Kuřecí palačinky
- Slunečnicový olej
- Olivový olej
- Zeleninový kastrol s houbovou omáčkou
- Salát s mozzarellou a kuřecím masem
- Pražené mandle
- oříšek kešu
- Barevný salát se zeleninou a kukuřicí
- Zmrzlina Snowball s příchutí pistácií
- Dýňová semínka
- Vařené brambory
- Banán
- Sendvič s tuňákem
- Majonéza Maheev bez škrobu a cukru
- Hruška
- Chléb
- Jablko
- Ovesné mandlové sušenky Fermatel
- Hovězí Stroganova játra
- Krůtí řízky dušené
- Delikátní salám
- Tvarohový syr 5%
- Tvaroh se smetanou 6%
- Líné zelné závitky v rajčatové omáčce
- sušenky s čokoládou
- Kefír 2,5%
- Carský jogurt
- Avokádový toast
- Špaldový chléb
- Salátová omáčka Heinz Caesar
- Čokoládové ovesné vločky
- Ministerský řízek s rýží a zeleninou
- Okroshka
- Omega-3 doplněk
- Rakvere klobásy
- Crossroads sendvič se šunkou
- Čokoláda
- Okroshka na kefíru
- Tresčí játra s fazolemi a bylinkami
- Kuřecí játra v troubě (cc)
- Je konec! Roots bar s kuličkami a mléčnou vrstvou
- Klobása čokoládový dort bramborový dům
- Sekaná se sušenými švestkami a nudlemi
- Boloňské těstoviny s krůtím masem
- Višňová marmeláda str. 2
- Sportovní mix microgreens
- Uložit losos sushi 6 ks
- Omoet s lososem a tvarohem
- Válec
- Jahodový tvarohový koláč
- Jachka
- Frostyho zeleninová směs
- Kuřecí játrová paštika
- Sleď pod kožichem (můj)
- Hnědý piškot na dort – 500g
- Česneková pasta 30,07,25
- [R] Domácí tvaroh #2 (mléko 3.5 %) ★ 5 (vybráno „Prostokvashino“)
- Je konec! Narozeninový dort pro Dani z Nastya
- Sýr feta
- emulze na hovězí žíly bez účinnosti 100/100
- Kuřecí prsa smažená se zeleninou v zakysané smetaně
- Houbová sushi polévka v Sochevitsa
- Polévka s hovězím masem, hráškem a rajčaty
- Zelná polévka se sýrem
Tags: Vařené mladé brambory obsah kalorií 68 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerály, výhody vařených mladých brambor, kalorie, živiny, příznivé vlastnosti vařených mladých brambor
Denní kalkulačka živin
Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.
Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.
Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu
Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů
Doporučení pro hubnutí
Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.
Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení
Index tělesné hmotnosti
Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.
Produktová kalkulačka a analyzátor
Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.