Jaké vitamíny jsou potřebné pro růst dětí

V období aktivního vývoje a růstu potřebuje dětský organismus hodně energie. Jeho zdrojem samozřejmě nejsou samotné vitamíny a minerály. Nefungují jako stavební materiál pro buňky. Přesto vitamíny a minerály zajišťují normální vývoj všech orgánů a systémů. Při nedostatku cenných látek může dítě zaostávat ve fyzickém i duševním vývoji. V tomto případě budou trpět endokrinní, trávicí a další systémy těla. Na pozadí selhání se mohou vyvinout patologie a nemoci, které jsou nebezpečné nejen pro zdraví, ale i pro život.

Co dělat? Jaké vitamíny a minerály jsou pro zdraví dětí nezbytné? Mám brát složité léky? Jak je tedy vybrat? Nebo je možná lepší dbát na správnou výživu? Pojďme to zjistit!

Minerály pro zdraví dětí

Následující minerály jsou pro dítě životně důležité:

• Žehlička. Jeho význam je dán tím, že minerál je součástí hemoglobinu, který zajišťuje výměnu kyslíku mezi plícemi a tělesnými tkáněmi. Při nedostatku železa lze pozorovat nejen fyzickou slabost, ale i mentální retardaci
• Vápník. Tento prvek tvoří základ kostí a zubů. Při jeho nedostatku je možný rozvoj osteoporózy a křivice.
• Hořčík. Díky němu je zachována svalová síla a vytrvalost. Hořčík navíc zabraňuje zvýšené excitabilitě
• Jód. Tato látka je součástí hormonů produkovaných štítnou žlázou. Bez jódu není možný normální růst dítěte, jeho fyzický a duševní vývoj.

Důležité! Pro zdraví dětí jsou samozřejmě nezbytné i další minerály, ale ty jsou nejdůležitější, zejména v období aktivního růstu a vývoje.

Vitamíny pro zdraví dětí

Následující vitamíny jsou pro zdraví dětí velmi důležité:

• D (kalciferol). Tento vitamín se podílí na vývoji svalové a kostní tkáně. Zajišťuje také hromadění fosforu a vápníku v kostech a normální činnost srdce. Kalciferol stimuluje syntézu některých hormonů, vývoj ledvinových a střevních buněk
• A (retinol). Tento vitamín je zvláště cenný pro zdraví pokožky a sliznic. Podílí se také na růstu vlasů, kostí a zubů. V mnoha ohledech je také zodpovědný za dobrý zrak. Bez retinolu je navíc nemožné normální fungování imunitního, trávicího a vylučovacího systému.
• C (kyselina askorbová). Tento vitamín posiluje imunitní systém, podílí se na tvorbě pojivové tkáně a zlepšuje elasticitu stěn cév. Kyselina askorbová navíc zajišťuje rychlé hojení ran
• E (tokoferol). Tento vitamín posiluje stěny cév a srdce. Má antioxidační vlastnosti. Kromě toho se tokoferol podílí na vstřebávání řady dalších vitamínů
• K (fylochinon). Tento vitamín zajišťuje normální metabolismus pojivové a kostní tkáně. Podílí se také na procesu srážení krve
• B. Celá skupina těchto vitamínů je nezbytná pro růst a vývoj dítěte. Zajišťují tkáňové dýchání, metabolismus tuků, bílkovin a sacharidů, tvorbu energie a krvetvorbu. Vitamíny jsou nezbytné pro normální fungování nervového systému. Zajišťují také duševní zdraví dítěte

Důležité! Pro děti jsou nezbytné i další vitamíny. Ale právě ty uvedené jsou zvláště důležité jak v raném, tak ve zralém věku.

V jakých případech byste měli používat multivitaminové komplexy a jak je správně vybrat?

Většina lékařů je dnes přesvědčena, že není třeba dítěti předepisovat další multivitaminy. Mnohem důležitější je vytvořit mu jídelníček, který bude obsahovat:

• mléčné výrobky
• ryby a mořské plody
• maso
• zelenina a ovoce
• celá zrna

Známí ruští pediatři se domnívají, že dítě může mít dodatečnou potřebu užívat vitamín D.

Je vhodné podávat dětem vitamíny a doplňky stravy, pokud dítě dodržuje dietu (veganskou, vegetariánskou atd.), stejně jako při onemocněních, která mohou způsobit nutriční nedostatky v těle.

Důležité! V tomto případě se výběr léků provádí společně s ošetřujícím lékařem. Není vhodné řídit se doporučeními z internetu, je to dáno individuální potřebou každého těla na určité vitamíny a minerály.

Mějte na paměti, že dosud nebyly provedeny žádné studie, které by potvrzovaly nutnost užívání doplňků stravy a komplexů. tvrdí, že jsou důležité a potřebné – že peníze nestojí za to utrácet. V této záležitosti byste měli věřit pouze svému lékaři. Musíte se také zaměřit na svou pohodu a včas podstoupit potřebná vyšetření.

Doufáme, že chápete, jaké minerály a vitamíny jsou pro zdraví dětí nezbytné. Máte-li dotazy k výběru komplexů nebo léků s jednotlivými účinnými látkami, zeptejte se svého pediatra. Lékaři MEDSI jsou připraveni poradit všem rodičům. Specialisté navíc provedou veškerou potřebnou diagnostiku, aby identifikovali nedostatek určitých cenných živin a zabránili jejich nadbytku. Lékař vám řekne, jak vybrat vitamíny pro děti.

Autor článku: Ponomareva Maria Vadimovna je dětskou lékařkou na klinice MEDSI na Petrogradské straně a také na klinice MEDSI na Gakkelevské.

Zdroje:

• Zakharova I. N. et al. Deficit vitamínů a mikroelementů u dětí a jejich náprava // Pediatrie. Časopis pojmenovaný po . – 2007. – T. 86. – č. 3. – S. 112–118.
• Iozefovich O.V. a kol. Výběr vitamínů // Problémy moderní pediatrie. – 2010. – T. 9. – č. 1. – S. 172–176.
• Gromov vitamínových komplexů, které doplňují fyziologické potřeby vitamínů u dětí // Problémy moderní pediatrie. – 2009. – T. 8. – č. 6. – S. 77–84.
• Zakharova I.N., Skorobogatova vitamínů u dětí: moderní možnosti korekce // Pediatrie. Dodatek k časopisu Consilium Medicum. – 2004. – č. 3. – S. 18–23.