Jak se zbavit nachlazení doma

Nejčastěji nás virová infekce zaskočí a zaútočí, když to nejméně čekáte. Existují situace, kdy prostě kategoricky nemůžete být nemocní – lidé s vámi počítají, existuje mnoho věcí, které vyžadují vaši účast.

Neposkytujeme poradenství v léčbě ARVI a chřipky. Pokud zaznamenáte příznaky ARVI, kontaktujte svého lékaře.

<strong>Obsah</strong>

Jak poznáte, že máte ARVI nebo chřipku?
Mytí a máchání: první linie obrany
Berry koktejl: silná dávka vitamínů
Česnek a zázvor jsou nejlepší bylinné dezinfekční prostředky
Parní inhalace: nejlepší lék na rýmu
Spánek a správný odpočinek
Změna jídelníčku: čím méně, tím lépe
Jaké léky použít?
Stop list: co nedělat v případě virových onemocnění
Normální vlhkost a kvalitní větrání jsou nejhoršími nepřáteli viru
Jaké jsou nevýhody klasického větrání?
Jak jsou užitečné dýchací přístroje a rekuperátory během epidemií virových onemocnění?
Prevence virových infekcí – jak to funguje na videu

Nejčastěji nás virová infekce zaskočí a zaútočí, když to nejméně čekáte. Existují situace, kdy prostě kategoricky nemůžete být nemocní – lidé s vámi počítají, existuje mnoho věcí, které vyžadují vaši účast. Existuje nějaká rychlá metoda, která vám pomůže vyléčit se za jeden den?

Musíte okamžitě provést rezervaci: bez ohledu na to, jaké metody používáte, není možné se úplně zbavit nachlazení, zotavit se z chřipky nebo jiného ARVI za den. Ale je docela možné pomoci svému imunitnímu systému, zmírnit většinu příznaků a dočasně získat zpět svou schopnost pracovat. Po vyřešení naléhavých záležitostí a problémů se můžete vrátit do klidného tempa léčby doma.

<strong>Jak poznáte, že máte ARVI nebo chřipku?</strong>

Onemocnět může kdokoli. Únava, stres a nedostatek spánku dokážou udělat díru do každé imunity, bez ohledu na to, jak mocná je. První věc, kterou musíte udělat, je zapamatovat si všechny příznaky a určit, s čím se potýkáte. Proč je to důležité? Faktem je, že expresní léčebné metody fungují dobře s ARVI, ale je lepší nežrtovat s chřipkou a nechat se onemocnět tak dlouho, jak je to nutné.

Jak odlišit chřipku od ARVI? Vliv chřipkového viru je nejsnáze diagnostikovatelný. Nestojí na obřadu a udeří okamžitě, během prvních hodin poté, co vstoupí do vašeho těla. Projevuje se bolestí hlavy, svalů, celkovou slabostí, zimnicí a prudkým zvýšením teploty na 39-40 stupňů. Typicky suchý, neproduktivní kašel začíná hned druhý den po infekci.

Virus ARVI působí postupně, neznatelně. Jediné, co hned rozdává, je kýchání. Pokud začnete často a bezdůvodně kýchat, pak se s největší pravděpodobností brzy objeví rýma a postupně se bude zvyšovat bolest v krku.

U dospělých a dětí jsou příznaky těchto onemocnění stejné.

Kde tedy začít bojovat s infekcí?

<strong>Mytí a máchání: první linie obrany</strong>

Když se objeví první příznaky, je šance infekci neutralizovat nebo alespoň snížit intenzitu onemocnění. Tomu pomůže vypláchnutí nosu roztokem peroxidu vodíku a kloktání mořskou solí nebo sodou. K opláchnutí nosní sliznice připravte roztok v poměru 1 čajová lžička peroxidu na půl sklenice teplé vody. Ke kloktání přidejte po jedné lžičce soli a sody do sklenice teplé vody.

Toto je doporučení pro dospělé. Pokud je dítě nemocné a mytí a oplachování běžným způsobem je problematické, pak můžete použít farmaceutické spreje s mořskou vodou.

<strong>Berry koktejl: silná dávka vitamínů</strong>

Při symptomatické expresní léčbě je povinným opatřením pití velkého množství teplé vody. Je lepší začít s ovocným nápojem z bobulí (maliny, rybíz, brusinky, kalina). Mražené bobule můžete zalít vroucí vodou, rozdrtit v hmoždíři a přecedit přes síto. Obvykle po takovém koktejlu okamžitě nastává dočasná úleva od příznaků.

Během dne pak musíte vypít alespoň 2 litry tekutiny – teplou vodu s citronem, čaj s medem, odvar z lipových květů, nálevy z heřmánku a dalších léčivých rostlin. Pokud se chcete nachlazení spíše zbavit, než mu pomoci, pak vyřaďte kávu a slazené sycené nápoje.

<strong>Česnek a zázvor jsou nejlepší bylinné dezinfekční prostředky</strong>

Zázvor se často používá při léčbě ARVI a chřipky. Nastrouhaný kořen zázvoru je vynikající dezinfekční, prohřívací a tonizující prostředek. Lze jej přidávat do čaje a na jeho základě lze připravovat nálevy a odvary. Pokud nemáte žaludeční potíže, můžete použít česnek. Existuje osvědčený recept – vymačkejte šťávu z několika hlávek česneku, poté ji smíchejte s medem v poměru jedna ku jedné a užívejte tento lék dvakrát denně jednu polévkovou lžíci.

Nakrájený česnek uvolňuje do vzduchu fytoncidy, které neutralizují infekci. Vedle postele si můžete položit talíř strouhaného nebo nasekaného česneku.

<strong>Parní inhalace: nejlepší lék na rýmu</strong>

Parní inhalace s éterickými oleji léčivých rostlin pomohou vyrovnat se s takovým nepříjemným příznakem, jako je nazální kongesce. Dobře pomáhají éterické oleje z eukalyptu, čajovníku, jalovce a hřebíčku. Můžete také použít roztok propolisu. Chcete-li provést inhalaci, musíte vařit pánev s vodou, přidat 2-3 kapky produktu a inhalovat horkou páru po dobu 7-10 minut.

<strong>Spánek a správný odpočinek</strong>

Pokud jste prodělali chřipku nebo ARVI a chystáte se léčit doma, pak je tento stav jedním z nejdůležitějších. Nejčastěji je to nedostatek spánku a nedostatek správného odpočinku v kombinaci s permanentním stresem, který způsobí, že tělo kapituluje před infekcí.

Proto je třeba jednat naopak – jít spát nejpozději do 22 hodin a pořádně se vyspat. Zde je vhodné připomenout, že není náhodou, že klid na lůžku je jedním z prvních lékařských doporučení pro infekční onemocnění.

Důležitým bodem je, že abyste si zajistili správný odpočinek, musíte přestat ztrácet čas na smartphonu a počítači. Dejte si pauzu od informací. Dopaminový půst se někdy léčí stejně dobře jako normálně.

<strong>Změna jídelníčku: čím méně, tím lépe</strong>

„Musíš se do jídla nutit“, „když nebudeš jíst, neuzdravíš se“ – takové postoje z našeho dětství nedělají nic jiného, ​​než že škodí. Pokud se vám vůbec nechce jíst, můžete několik jídel vynechat, bude to jen prospěšné. V takové chvíli tělo potřebuje sílu k boji s infekcí, a ne k trávení a asimilaci velkých objemů potravy: to je důvod, proč při akutních respiračních virových infekcích a chřipce první věc, kterou uděláte, je ztráta chuti k jídlu.

Během léčby se vyhněte těžkým, tučným, vícesložkovým pokrmům. Nahraďte je vývary a kašemi z mléka. Jezte více ovoce, zeleniny a zeleniny. Sladká a škrobová jídla („rychlé“ sacharidy) jsou kontraindikovány u virových onemocnění.

<strong>Jaké léky použít?</strong>

odvary, nálevy a inhalace z „přípravků na hruď“ (šalvěj, tymián, lékořice, měsíček);

šťáva z černé ředkve s medem (k tomu se z vrcholu velké ředkve vyřízne dutina, do které se nalije lžíce medu);

slavný vietnamský balzám „Sao vang“, kterému říkáme „Star“ (při nachlazení, aplikovaný na kořen nosu, hrudník a záda).

<strong>Stop list: co nedělat v případě virových onemocnění</strong>

Pijte alkohol a otřete se alkoholem. Virová onemocnění jsou již doprovázena celkovou intoxikací těla. Pokud k tomu přidáte alkoholové opojení, rekonvalescenci neurychlíte, ale zpomalíte.

Snižte teplotu vždy, když stoupne. Zvýšení teploty je jedním z opatření, kterými imunitní systém bojuje s infekcí. Antipyretika by se měla používat pouze při teplotách +38 °C a vyšších.

Vyhněte se koupání a sprchování. Při ošetření se kůží uvolňují toxiny potem, takže je potřeba se sprchovat ještě častěji než obvykle. Jedinou výjimkou je, že při zvýšených teplotách je lepší používat k mytí spíše teplou než horkou vodu a vyhnout se podchlazení po koupeli.

Ze strachu z průvanu místnost nevětrejte. Heslo „slunce, vzduch a voda jsou naši nejlepší přátelé“ platí nejen pro zdravé, ale i pro nemocné. V případě virových onemocnění je zvláště důležité udržovat optimální úroveň vlhkosti v domě (40-60%) a zajistit stálý přístup čerstvého vzduchu.

Tento bod je tak důležitý, že stojí za to o něm mluvit samostatně.

<strong>Normální vlhkost a kvalitní větrání jsou nejhoršími nepřáteli viru</strong>

Během topné sezóny je vzduch v bytě sušší než v poušti Gobi – asi o 15 %, což je 3,5krát méně než normálně. Tento vzduch vysušuje sliznice horních cest dýchacích, snižuje jejich ochrannou funkci a činí je zranitelnými vůči virům.

Neméně důležitá je normální cirkulace vzduchu v bytě.

Když pacient kašle nebo kýchá, uvolňuje se do vzduchu aerosolový „mrak“ složený z drobných částeček slin a hlenu. Virus tyto částice využívá jako transport, takže pokud je v domě nemocný člověk, nakažení zbytku domácnosti je jen otázkou času.

Pravděpodobnost přenosu infekce vzduchem se prudce sníží, pokud je v domě instalována moderní ventilace.

<strong>Jaké jsou nevýhody klasického větrání?</strong>

Je celkem logické položit si otázku – proč nemůžete prostě větrat? Samozřejmě můžete. Ale zároveň, abyste udrželi normální úroveň výměny vzduchu, musíte větrat každých 1,5 – 2 hodiny. Ještě jedna nuance: v noci potřebujeme čerstvý vzduch ještě více než ve dne, ale pokud jste nemocní, nemůžete v noci nechat otevřené okno. V zimě, na jaře a na podzim to může vést k podchlazení a komplikacím.

A to není vše. V mnoha bytových domech z různých důvodů nefunguje digestoř tak, jak by měla – to znamená, že většinu času dýcháte „odpadní“ vzduch, který obsahuje viry, prach a je přesycený oxidem uhličitým. Na rychlé zotavení v takových podmínkách můžete zapomenout.

Proč potřebujete „manuální“ ventilaci, pokud ji můžete provést automatickou tím, že důvěřujete jednoduchému a spolehlivému zařízení? Mluvíme o odvzdušňovačích (ventilátorech) a rekuperátorech. Takové zařízení kombinuje funkce větrání čerstvého vzduchu a čističky vzduchu.

<strong>Malá pomoc:</strong>

Breezer. Kompaktní zařízení v pouzdře, vybavené axiálním ventilátorem a systémem vzduchového filtru. Instaluje se na průchozí kanál ve vnější stěně, zajišťuje konstantní proudění čerstvého vzduchu a čistí jej od prachu z ulice, smogu a dalších nečistot.

Rekuperátor. Zařízení s podobnými funkcemi, navíc vybavené rekuperační jednotkou – systémem ohřevu vzduchu bez nákladů na elektřinu (zadržováním „vnitřního“ tepla místnosti).

<strong>Jak jsou užitečné dýchací přístroje a rekuperátory během epidemií virových onemocnění?</strong>

většina modelů je vybavena filtry, které dokážou zadržet viry a bakterie;
funkce recirkulace čistí „vnitřní“ vzduch, díky čemuž je mikroklima zdravější;

díky systému ohřevu vzduchu nedochází k průvanu, který je jednou z hlavních příčin nachlazení;

Některé modely mají funkce, jako je dezinfekce vzduchu ultrafialovým světlem a také jeho čištění od škodlivých mikroorganismů pomocí generátoru studené plazmy (ozonizéru)

Výrobky takové ruské značky, jako je Tion (Tion O2, Tion Lite, 4S a další modely), jsou na trhu s nádechem dobře známé. V kategorii cenově dostupných ventilátorů stojí za zmínku produkty OXY. Mezi rekuperátory jsou žádaná zejména zařízení od Vakio.

Mnoho rodičů je připraveno na to, že jejich děti zachytí běžné, včetně sezónních infekcí, které jsou pro dětství typické. Někteří rodiče předem studují metody léčby ARVI a nachlazení, čtou o tom od zkušených matek v blozích a denících, konzultují se známými lékaři a sledují lékařské programy. Ale i přes skutečnost, že tělo dítěte má od narození silný imunitní systém, tato ochrana je nedokonalá. Proto, bez ohledu na to, jak je matka informovaná, když dítě onemocní, má spoustu otázek, které vyžadují kvalifikované odpovědi.
Co jsou akutní respirační infekce a akutní respirační virové infekce?
Nejčastěji se děti setkávají s akutními respiračními onemocněními, zkráceně akutní respirační infekce nebo nachlazení. To je patrné zejména při návštěvách dětských skupin, kde přicházejí do styku s jinými dětmi a skutečně si vyměňují různé patogeny. Matky dětí ze „školky“ velmi dobře znají větu: „Jedeme na 2 dny, pak jsme 2 týdny na nemocenské“.
Nachlazení může být jak virového, tak bakteriálního, dokonce i plísňového a jiného charakteru v 70-80 % případů je virového charakteru. Při pediatrickém vyšetření nelze přesně určit původ nachlazení, stejně jako nelze „od oka“ odlišit jednu infekci od druhé. Existují však určité známky, které naznačují působení virů, škodlivých bakterií a dalších patogenů. Například hlenovitý výtok z nosu ukazuje na akutní respirační virovou infekci, která obvykle začíná mírnou malátností, sníženou chutí k jídlu, náladovostí a poruchami spánku u dítěte. Toto je prodromální období, trvá několik hodin až 1-2 dny. Ale virová infekce, jako je chřipka, začíná akutně, okamžitě s velmi vysokou teplotou, intoxikací, není téměř žádné prodromální období, v pozdějších fázích onemocnění se objevuje suchý kašel. ARVI často vymizí s katarálními příznaky: ucpaný nos, změna tónu hlasu, „kruhy“, „modrání“ pod očima, rýma, výtok z nosu, kašel, bolest v krku a při polykání.
Co dělat?
V první řadě je třeba si uvědomit, že rodiče by neměli panikařit, pokud má jejich dítě horečku nebo jiné nepříjemné příznaky nachlazení. Jakákoli nálada matky se přenáší na dítě. Při správném přístupu rýma prostě MUSÍ do 5-7 dnů bez komplikací odeznít. A je důležité vědět, že léčba nachlazení je komplexní, což zahrnuje hlavní léky – antivirové, antibakteriální atd., jakož i symptomatickou terapii. Neměli byste spoléhat pouze na jeden lék, jako všelék, kouzelnou pilulku z reklamy nebo radu pracovníka lékárny.
Jak se léčit?
Antivirotika. V současnosti existuje mnoho dezinformací ohledně antivirotik. Jsou jim připisovány mýtické vedlejší účinky a akce. Pokud to pochází od lékaře, pak musí poskytnout údaje potvrzující jeho názor v oficiálních zdrojích, kterými jsou vládní lékařské instituce a významné vědecké časopisy.

Antibiotika. Co se týče antibiotik, jejich použití je v současnosti limitováno velmi jasnými indikacemi, kontraindikacemi, věkem pacienta atd. Navíc antibiotika, zvláště pokud jsou používána nekontrolovaně a často, přispívají k tvorbě nových, obtížně léčitelných kmenů škodlivých bakterií. Obvykle je na pozadí antibiotické léčby obvyklé předepisovat biologické produkty – živé mikroby, které tvoří lidskou střevní mikroflóru. Existuje však názor, že antibiotikum má na tyto bakterie škodlivý účinek a taková terapie nepřináší požadovaný výsledek.

Pomocné prostředky. Při léčbě nachlazení jakéhokoli původu se používá symptomatická terapie, jejíž působení je namířeno proti příznakům onemocnění. Říká se jim pomocné, protože pomáhají zmírnit průběh nachlazení. Nezbaví se příčiny ARVI, ale vlastní protilátky dítěte působí proti virům.

Jak léčit rýmu? Pokud máte rýmu, umyjte si nos solnými roztoky. Postup je jednoduchý, ale vyžaduje určité dovednosti a opatrnost. K tomu byste měli dítě posadit zády k vám a nejprve mu vyčistit nos. U miminek to jde vatovými tyčinkami (u dětí do šesti měsíců jen obyčejnými vatovými tyčinkami), ve vyšším věku si děti mohou smrkat samy. Poté musíte zvednout bradu a držet tvář dítěte dlaní ve zvýšeném stavu. Pomocí pipety nakapejte fyziologický roztok do obou nosních cest a sklopte hlavu dítěte dopředu. Část léku se může vylít z nosu, ale výsledku takového postupu se přesto dosáhne. Pokud pediatr nemocného dítěte neposkytne žádná zvláštní doporučení, můžete použít pipetu a běžný fyziologický roztok. Je však vhodnější použít sterilní roztok na bázi mořské vody. Je mylnou představou si myslet, že vyplachování nosu u dítěte způsobí závislost nebo že sople vytečou samy. Některé samozřejmě mohou vytéct, ale pokud nos nečistíte, existuje vysoké riziko rozšíření infekce do podložního dýchacího traktu a rozvoje komplikací, jako je zánět průdušnice, průdušek a plic.
Pokud je výtok z nosu hojný, vodnatý, bolestivý, doprovázený nazální kongescí, použijte před spaním před procházkou s dítětem vazokonstrikční léky (na bázi oxymetazolinu, xylometazolinu) ve formě kapek. To pomáhá miminku, aby si během spánku dobře odpočinulo, aniž by se probouzelo, a během procházky může normálně dýchat nosem, aniž by nasávalo studený vzduch ústy. Během ležení byste neměli kapat kapky do nosu dítěte, protože při takové manipulaci existuje vysoká pravděpodobnost změn tlaku a existuje riziko zánětu středního ucha. Všechny instilace musí být prováděny vsedě. Použití speciálních přípravků ve formě softwaru (sprej s omezeným tlakem trysky) by mělo být prováděno s velkou opatrností, protože také pod tlakem existuje riziko přispět k šíření infekce.

Antipyretika. Často se objevují otázky ohledně užívání antipyretik pro děti jsou to léky na bázi paracetamolu nebo ibuprofenu, pro děti – v sirupu nebo čípcích. Je třeba poznamenat, že pokud v tomto ohledu neexistují žádná zvláštní doporučení, je nutné snížit teplotu nad 38,3 – 38,5 ° C. Pokud se dítě cítí dobře, hraje si, udrželo si chuť k jídlu a celkově dobře snáší teplotu, nesmí se užívat antipyretika. Pokud rodiče vidí, že stav dítěte je špatný, odmítá jíst a pít, je letargické, zvrací, objevuje se bolest hlavy, teplota dále stoupá, můžete začít podávat antipyretika i při nízké teplotě.

Jak zacházet s kašlem? Otázky týkající se kašle jsou nejčastější a někdy nejobtížnější při pediatrické schůzce pro ARVI. Nejlepší je, když lékař dynamicky pozoruje kašlající dítě. V tomto případě může odborník rozlišit změny v tónu hlasu, štěkavou složku, suchý nebo vlhký kašel, sípání a lokalizaci sípání. Pokud pediatr doporučuje provést rentgen, neměli byste takové vyšetření odmítnout, pomůže to stanovit správnou diagnózu a předepsat adekvátní léčbu. V současnosti se v léčbě kašle hojně využívají inhalační léky – prostřednictvím speciálního přístroje – inhalátoru. Tato taktika snižuje systémový účinek léku na tělo dítěte, kde lék dosáhne bodu své aplikace – velké a střední průdušky a dokonce i alveoly. Inhalátory lze používat již od narození dítěte, je však třeba dbát na typ přístroje, na něj doporučené léky, jejich dávkování a frekvenci užívání.
Akce před příjezdem lékaře
Někdy, zvláště v období vysokého výskytu chřipek a nachlazení, nastávají potíže s návštěvou lékaře, musíte čekat na termín, lékař nestíhá přijet tak rychle, jak by si rodiče přáli. Existují opatření, která lze provést před příjezdem specialisty. Musíte změřit teplotu dítěte a zapsat si údaje o provedené termometrii do deníku, který pak ukažte lékaři. Pokud je teplota vysoká, neměli byste své dítě svazovat nebo dokonce oblékat teple. Doma se obecně můžete svléknout do spodního prádla. Kojencům se také doporučuje sundat jednorázovou plenku. Nezapomeňte na fyzikální metody chlazení – můžete otřít studenou vodou, na hlavu, žaludek a místa hlavních cév můžete přiložit hadřík navlhčený vodou. Nemocné dítě by mělo dostat hodně vody, i když odmítá pít, mělo by ji neustále nabízet ze lžičky a zvlhčovat si rty.
Nejsou žádné děti, které by neonemocněly. Všichni onemocní, jen někteří často a jiní tolik ne. Hlavní je pamatovat na to, že jakékoli léky musí předepsat lékař osobně po vyšetření.